Vsebina

• Koraki
• 1. del od 4: Trenirajte svoje telo
• 2. del od 4: Vključite se v skupnost
• 3. del od 4: Izboljšajte svojo tehniko
• 4. del od 4: Postanite profesionalec

Profesionalni kolesarji sodelujejo na tekmovanjih, kot so Giro d'Italia, Tour de France in na drugih dirkah po vsem svetu, da ugotovijo, kateri kolesar in katera ekipa se lahko najbolje odrežejo. Če želite postati profesionalni kolesar, si oglejte spodnje korake.

Koraki

1. del od 4: Trenirajte svoje telo

1. 1 Vozite vsak dan. Trening in vadba sta hrbtenica vsakega športa in vsakega profesionalnega kolesarja, kar pomeni kilometre razdalje jahanja. Če želite postati profesionalec, morate v povprečju trenirati dve uri na dan, šest dni v tednu. Če je vreme prehladno za kolesarjenje, lahko telovadite na sobnem kolesu v telovadnici ali doma.
   • Usposabljanje za profesionalne kolesarje traja 4-6 ur na dan, čeprav se včasih del tega časa lahko porabi za delo z utežmi in treningi moči v telovadnici.
2. 2 Naredite trening moči. Nekajkrat na teden naredite 60-minutni trening moči za izgradnjo mišic, zlasti nog in trupa. Morate biti v dobri formi z veliko mišične mase.
   • Nekaj ​​dobrih primerov vadbe so počepi, kodri nog na stroju in udarci.
3. 3 Jejte pravilno. Za vzdrževanje telesa med težkimi športnimi izzivi boste morali jesti pravilno. Oskrbite svoje telo z vsemi bistvenimi hranili tako doma kot med prijavo, da bo vaše telo v dobri formi.
   • Vaša prehrana mora biti bogata s sadjem in zelenjavo ter beljakovinami in ogljikovimi hidrati.
4. 4 Trenirajte svojo vzdržljivost. Profesionalni kolesarji bi morali biti sposobni voziti navkreber tudi na koncu dirke, ko jim telo primanjkuje. Nenehno trenirajte svojo vzdržljivost in s takšnimi situacijami se boste lahko spopadli.

2. del od 4: Vključite se v skupnost

1. 1 Začnite vaditi čim prej. To ne bo le pomagalo razviti potrebnih veščin in lastnosti za zmago, temveč bo tudi zaslužilo verodostojnost v pravih krogih. Imeli boste dodaten zagon in prijatelje povsod, kjer ga potrebujete.
   • Poleg osnovnih vidikov, zaradi katerih bi morali čim prej začeti s treningi, na primer v ZDA obstajajo predpisi, ki omejujejo starost udeležencev nekaterih tekmovanj.
2. 2 Vozite se z drugimi. Pridružite se lokalnemu kolesarskemu klubu in se udeležujte tedenskih vadb. To vam bo dalo dodatno motivacijo in priložnost za učenje od drugih. Bližnje klube lahko najdete na internetnih forumih, lokalnih fitnes klubih, parkih ali rekreacijskih centrih.
3. 3 Sprijateljite se z drugimi kolesarji. Življenje profesionalnega kolesarja je lahko zelo osamljeno. Imeli boste naporen urnik in zelo malo prostega časa. Če želite biti družbeno aktivni, boste potrebovali prijatelje iz svojega družabnega kroga.
4. 4 Poskusite trenirati s tistimi, ki drsajo bolje od vas. Začutili boste navdušenje in konkurenčnost, ki vam bo pomagala, da se boste v prihodnosti okrepili.

3. del od 4: Izboljšajte svojo tehniko

1. 1 Poiščite trenerja, ki vam bo pomagal izboljšati hitrost in tehniko. Včasih ga lahko najdete v kolesarskem klubu, poleg tega pa lahko trenerja poiščete prek oglasov v kolesarskih revijah. Dober trener vas bo naučil, kako podreti lastne rekorde, povečati vzdržljivost in hitrost ter dvigniti raven tehnike, ko tekmujete z drugimi. Najbolj izkušeni trener bo svetoval tudi glede pravilne prehrane in ustrezne opreme.
2. 2 Pridobite pregled stanja. Analizirajte vsak svoj tek, da ugotovite, na kaj morate biti pozorni v zvezi s svojo tehniko, opremo in vzdržljivostjo. Raziščite progo in določite nevarne odseke, s katerimi se boste morali soočiti, ter načine, kako jih premagati z minimalnimi izgubami. Če je mogoče, poiščite video posnetke dirk vaših tekmecev. Na njih boste videli, kako premagujejo nevarne odseke poti.
3. 3 Preberite knjige strokovnjakov. Bodite pozorni na to, kako znani profesionalni kolesarji trenirajo in jedo, kakšno tehniko imajo in kakšno strategijo uporabljajo med dirko. Naučili se boste iz njihovega vedenja med dirko in njihove vloge v ekipi. To tehniko prilagodite sebi.
4. 4 Izboljšajte svoje ključne sposobnosti. Ključne kolesarske sposobnosti, kot sta plezanje v hribe in ovinki, lahko določijo mejo med zmago in porazom. Trenirajte jih tako, da izberete poti, ki vključujejo elemente, ki jih potrebujete.

4. del od 4: Postanite profesionalec

1. 1 Poiščite primerno službo. Naj vas ne zavede: s kolesarjenjem se nikoli ne morete profesionalno preživljati. Čeprav ekipa običajno plačuje opremo in vožnje, plača za profesionalnega kolesarja praktično ni. Tudi nagrada za velika tekmovanja je precej majhna. Preprosto povedano: ali ste Lance Armstrong, ali imate dodatno službo. Vaše delo mora imeti prilagodljiv urnik, tako da ga lahko kombinirate s treningi in tekmovanjem.
   • Poučevanje je mogoče dobro kombinirati s kolesarjenjem, saj boste imeli vsako poletje počitnice. Tokrat je naporna sezona za šport.
2. 2 Sodelujte na lokalnih tekmovanjih. Če boste dobro nastopili na lokalnih dirkah, boste lahko izpopolnili svojo tehniko, zgradili zaupanje in si ustvarili ugled. Če tekmujete z ostalimi člani kolesarskega kluba, se potrudite, da jih premagate. Za lokalne dogodke obiščite spletno mesto, kot je Active.com, ali druga uradna kolesarska mesta v vaši državi.
3. 3 Poiščite si sponzorja. Kljub temu, da profesionalni kolesarji precej trdo trenirajo (tako kot vsi drugi profesionalni športniki), so njihove nagrade za nagrade bistveno nižje od tistih v profesionalni košarki, nogometu, baseballu ali hokeju. Zato je sponzorstvo pomemben sestavni del poklicnega kolesarja, pa tudi količina razpoložljivega denarja, ki določa kakovost opreme, proces usposabljanja in zdravstveno oskrbo.
   • Medtem ko sponzorji amaterskemu segmentu ne namenijo toliko sredstev kot profesionalcem, lahko njihova prisotnost igra veliko vlogo pri kritju stroškov opreme, usposabljanja in potovanj. To je zelo težko narediti, vendar je vseeno vredno poskusiti.
4. 4 Preizkusite se na večjih tekmovanjih, ko postajate vse boljši in hitrejši. Več pozornosti, kot ste namenjeni amaterskim tekmovanjem, večja je verjetnost, da vas bodo opazili kot agenta pri iskanju športnikov za profesionalne ekipe.
5. 5 Veselimo se obiska agentke. Če boste imeli srečo, boste imeli priložnost sodelovati na tekmovanjih, kjer bodo športni agenti iskali nove talente. Če jim padete v oči, ne zamudite te priložnosti.Ne zavrnite tekmovanja za profesionalno ekipo, če vam to ponudijo.
6. 6 Sprejmite ponudbe. Strinjajte se, ko prejmete ponudbo za sodelovanje na dirki z ekipo strokovnjakov. Moraš biti dovolj srečen, da ga prejmeš. Vso srečo!