Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Del: Sodobni stoicizem
• Metoda 2 od 3: Del: Antični stoicizem
• Metoda 3 od 3: Del: Živi stoik
• Nasveti
• Opozorila

"Stoiki" se pogosto imenujejo tisti, ki redko in skrajno zadržano kažejo čustva, pa tudi tisti, ki malo govorijo. To seveda ni nič drugega kot sodobni pomen besede. Medtem ko je bil stoicizem v antični Grčiji in Rimu celoten filozofski trend, katerega del je bil osrečevati ljudi tako, da jih je naučil obvladovati svoja negativna čustva. Če želite postati stoik - v sodobnem ali celo v starinskem smislu, vam bo ta članek nedvomno prišel prav.

Koraki

Metoda 1 od 3: Del: Sodobni stoicizem

1. 1 Ponovite svoja čustva. Skrijte jih globlje in jim ne dovolite, da bi izbruhnili. Ne pokažite jih - še vedno jih morate čutiti. Vse zadržite v sebi, vse zase.
   • Tega se je treba naučiti. Če se želite naučiti zadržati čustva, si lahko drame in melodrame ogledate kot gradivo za usposabljanje.
2. 2 Odzvati se čim bolj diskretno. Ko v vas nekaj prebudi čustveni odziv, se fizično odzovite čim bolj diskretno, čim manj. Pazi na mimiko, ne joči in ne delaj grimase besa.
   • Poskusite v takih trenutkih razmišljati o nečem drugem, če lahko. Če je težko, začnite miselno peti pesem, to bo premaknilo miselni fokus.
3. 3 Odgovorite čim bolj diskretno. Ko vam nekdo postavi vprašanje, odgovorite na točko in na minimum. Ko vas čustva obvladajo, ne govorite ljudem o svojih mislih ali občutkih in ne govorite ničesar, kar bi vas lahko izdalo.
4. 4 Kakorkoli, govorite manj. In še manj. Tako boste bolj podobni stoiku, naučili pa se boste tudi zadržati čustvene odzive.
5. 5 Ne zamegljujte informacij. Tako kot pri kratkih odgovorih na vprašanja se morate naučiti, da ne govorite vsem in vsemu o sebi, svojih mislih in občutkih.
6. 6 Nikoli se ne pritožujte. Pritožbe so manifestacija čustev, jeze ali žalosti; izogibati se je treba stoičnih pritožb. Pravzaprav, zakaj se pritoževati? Bolje, da vzamete stvari v svoje roke in vse popravite.
7. 7 Svoje čustva izrazite pozneje in zasebno. Ohranjanje čustev v sebi in neupoštevanje nanje je dvorezen meč, med katerimi so tudi zdravstvene težave. Tudi stoik bi moral imeti zdrav način izražanja svojih čustev - tudi pozneje, tudi zasebno, a vseeno. Lahko kričite ali jočete v svojo blazino, vodite dnevnik, rišete - na splošno po vašem okusu.

Metoda 2 od 3: Del: Antični stoicizem

1. 1 Zavedajte se pomena logike. Glavna ideja stoicizma je bila ideja, da negativna čustva vodijo do slabih odločitev, kar življenje poslabša. Ker so čustva pogosto iracionalna, so stoiki pri delu z logiko iskali rešitve za čustvene težave. Poglejte svoje življenje, ko čustva dvignejo glavo, z vidika logike.
2. 2 Raziščite svoja nagnjenja. Morda se vam zdi, da je življenje po določenih pravilih ali delo po določenih vzorcih manj kot drug način življenja. Žal je ta pogled na situacijo poln pojava velikega števila negativnih čustev v tistih trenutkih, ko se ljudje ne strinjajo z vami ali ko nekaj ne gre po načrtih. Zato je vredno razmisliti o lastnih nagnjenjih in poskusiti razumeti, ali je na situacijo mogoče gledati z različnih vidikov. Tako boste lažje rešili težave.
3. 3 Zmanjšajte negativna čustva. Cilj stoicizma ni zmanjšati vseh čustev, ampak čim bolj zmanjšati negativna čustva. Ta filozofija je želela ljudi osrečiti z zmanjšanjem vpliva čustev, kot so žalost, jeza, strah ali zavist na njihovo življenje. In k temu bi si, stoik, morali prizadevati sami.
4. 4 Spodbujajte pozitivna čustva. Seveda je zmanjšanje negativnosti dobro, vendar se morate tudi naučiti biti srečni, še posebej v današnjem času, ko sta depresija in odsotnost veselih misli v glavi značilni za skoraj vsakega drugega človeka. Torej, če ste le eden izmed teh dveh, se boste morali odvaditi življenja v melanholiji!
5. 5 Ponovno razmislite o svojih prioritetah. Narava ljudi je takšna, da si vedno želijo najboljše. Ni važno, kaj človek že ima - našel bo nekaj, zaradi česar bi bil nesrečen. Stoiki morajo premisliti svoje življenjske prioritete, da se naučijo biti zadovoljni s tem, kar že imajo.
6. 6 Odkrijte neverjetno lepoto sveta okoli sebe. Če se želite naučiti biti srečen, se morate naučiti iskati srečo okoli sebe - v svetu okoli sebe in mene. Vsi se včasih počutimo, kot da vozijo konje - kaj storiti, čas je takšen - toda če za trenutek dvignemo gobčke ... z obrazom v nebo in vidimo, kako lepo je - bo življenje postalo nekoliko boljše. Izkoristite trenutek in ga cenite! Navdušenje in veselje vas bosta napolnila.
   • Pomislite: imate telefon v velikosti vaše dlani, s katerim lahko pokličete kateri koli del sveta! Ali ni čudež? Ali ni to prihodnost, o kateri so se nekoč le sanjale?
   • Tudi narava je neverjetna. Ali ste vedeli, da obstajajo drevesa, ki so višja od slavnega Kipa svobode?
7. 7 Izogibajte se navezanosti. Ko se na nekaj navežemo - bodisi na stvari, na ljudi ali na situacije - postanemo bolj občutljivi na izgubo znanega. Stoicizem nas uči, da smo odprti za spremembe in jih sprejmemo, saj je občutek navezanosti poln velike bolečine v primeru izgube.
8. 8 Preberite dela starodavnih stoikov. Če želite izvedeti več o tem filozofskem trendu in se potopiti vanj, morate prebrati gradivo. Nekoč je bil stoicizem skoraj religija, spoštovan trend in stoiki so bili med ljudmi iz vseh razredov. Nekateri so bili pismeni, nekateri zelo pismeni, od njih do našega časa so se ohranili vsi ti pisani spomeniki neverjetne dobe stoicizma. Za začetek preberite spise priznanih stoikov, kot sta Ciceron in Marcus Aurelius.

Metoda 3 od 3: Del: Živi stoik

1. 1 Opustite svojo jezo. Kadarkoli vas zajezi jeza, se ustavite in razmislite, ali bo jeza pomagala pri težavi. Ne. Načeloma vaša čustva verjetno ne bodo pomagala spremeniti situacije. Kaj bo pomagalo? Dejanja. Zato, če ste zaradi nečesa jezni, morate samo premisliti, kaj je treba popraviti, nato pa - popraviti. In to je vse.
2. 2 Glej življenje skozi oči nekoga drugega. Če vas nekdo nenehno povzroča jezo ali razočaranje, poskusite na težavo pogledati s stališča te osebe. Razumeti, da se vsi motijo. Strogo gledano, ljudje na splošno le redko delujejo posebej v škodo - ponavadi mislijo, da delujejo dobro. Poskusite razumeti, zakaj je prišlo do napake, in poskusite odpustiti tistemu, ki je to storil. Nato poskusite ustrezno izboljšati situacijo.
3. 3 Dovolite si biti žalostni. Žalosti ni treba metati iz življenja, ni se treba pretvarjati, da žalost v naravi ne obstaja. To je nenaravno in zelo škodljivo za zdravje. Namesto tega bodite žalostni. Bodi žalosten, vendar ne za dolgo! Nekaj ​​dni smo bili žalostni in tako bo. Ne pozabite, da vas žalost ne bo osrečila.
4. 4 Naredite negativno vizualizacijo. Z drugimi besedami, poskusite si predstavljati, da ste nekaj izgubili. Ta preprosta vaja je bila za stoike vsakodnevna praksa. Njegovo bistvo je preprosto: predstavljajte si svoje življenje brez nečesa pomembnega. Morda brez najljubše službe ali brez zakonca, morda brez otrok ali celo psa. Sliši se žalostno in tukaj ni veliko zabave, toda to vam bo pomagalo, da se naučite uživati ​​v vseh dobrih stvareh v svojem življenju, vas naučilo obvladovati izgube in vas nanje pripraviti.
5. 5 Poskusite se abstrahirati iz situacije. To se imenuje "projektivna vizualizacija" in ja, to je tudi vaja za stoike.Seveda ni tako učinkovit kot prejšnji, je pa tudi koristen, še posebej, če se morate spopasti z nečim, kar vas močno vznemiri. Bistvo je naslednje: predstavljati si morate, da se težave, ki se vam dogajajo, dogajajo nekomu drugemu. In potem morate razmišljati, kaj bi svetovali tej osebi? Kako bi spremenili svoje mnenje o situaciji? Konec koncev, sami veste, da včasih sočustvujemo z osebo v težavah, včasih pa samo rečemo, pravijo, ja, to se zgodi. In to je zelo pomembna točka. Vedno je lahko nekaj, kar nas bo vznemirilo ali razburilo, ker na to nimamo nadzora. Hkrati se je treba spomniti, da žalosti ni mogoče pomagati. Z drugimi besedami, abstraktno - in lahko izboljša vaše razpoloženje.
6. 6 Cenite trenutek. Uživajte v tem, kar ste, kje ste in kako ste trenutno. Kot smo rekli, je v človeški naravi nagnjena k temu, da se počutimo rahlo nesrečni. S tem se moramo seveda boriti, za to pa se moramo naučiti ceniti trenutni trenutek. Tu pride prav negativna vizualizacija. Ne pozabite, da ne glede na to, kako hudo je, vedno obstaja nekaj tako neverjetnega in čudovitega, da je preprosto greh biti žalosten.
7. 7 Počakajte in sprejmite spremembe. Stoiki so proti navezanosti in stalnosti, so proti ideji, da bi vse moralo ostati enako. Ne pozabite, da so spremembe dobre. Seveda je težko sprejeti situacije, ko nekaj, kar imamo radi, izgine, vendar se je treba spomniti, da nam vsaka sprememba odpira nove priložnosti v življenju. Tudi ko se zgodi kaj slabega, se morate spomniti, da to ni večno.
   • Kralju Salomonu bi lahko rekli, da stoicizmu ni bil tuj - kaj je njegovo veliko "Vse bo minilo"!
8. 8 Cenite stvari, ki jih imate. Morda je najpomembnejša uporaba idej stoicizma v življenju, da znate ceniti tisto, kar poznate. Če vas nenadoma kdo prikrajša za vse to, vam bo vsaj dolgčas. Zato cenite, kar imate, in uživajte v vsakem trenutku.

Nasveti

• Govorite čim manj. Naredite vse učinkovito.
• Dihaj globoko. Kisik vam pomaga pri sprostitvi.
• Zaupajte zaupanja vredni osebi. Včasih je lahko preveč težko vse zadržati zase in potrebujete le nekaj takega kot ... telovnik. V nasprotnem primeru lahko pridete do duševnih težav ...
• Menijo, da bi morali modeli vsaj deliti stališča stoicizma. Seveda stoicizem ne naredi osebe privlačnejšo. Bistvo je v tem, da je manekensko delo… ah… biti živa manekenka in stoični videz je tradicionalni del tega posla.
• Ne pretiravajte in ne poskušajte delovati skrivnostno. Stoicizem bi moral biti vaše bistvo, ne vaša vloga. V nasprotnem primeru se bo izkazalo slabo.
• Zaščitite tisto, v kar verjamete.

Opozorila

• Biti stoičen ne pomeni biti nesramen ali ravnodušen do drugih ljudi. Ne ignorirajte ljudi, ne zavračajte njihovih vprašanj. DA, jasno lahko pojasnite, da so nekatere teme tabu in vse to, vendar ne bodite nesramni glede tega in ne oklevajte ter odgovorite na tista vprašanja, na katera bi si oseba lahko odgovorila, če bi nekaj minut iskala v Googlu.
• Če se vam ljudje zdijo nerazumljivi in ​​čudni, potem verjetno ne bodo še naprej komunicirali z vami.