Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Ostanite mirni
• Metoda 2 od 3: zanemarite situacijo
• Metoda 3 od 3: Pojdi ven
• Nasveti

Izogibanje prepiru ne pomeni, da ste strahopetec ali slabič. To dokazuje, da imate samopodobo in da dobro obvladate svoja čustva. Med prepirom z nekom, pa naj bo to zakonec, prijatelj, starš ali tujec, bi bilo dobro, če bi se umaknili iz situacije. Če ostanete mirni in veste, kako najti izhod, boste zadovoljni s svojo odločitvijo.

Koraki

Metoda 1 od 3: Ostanite mirni

1. 1 Nadzirajte svoja čustva. Ne dovolite se ujeti v drugo osebo. Bolj ko boste jezni, težje se boste izognili soočenju. Ne pozabite se obvladati. Poskusite miselno ponoviti tolažilno frazo, na primer:
   • "Bom v redu".
   • "Ne razburjaj se zaradi tega."
   • "Njegovo mnenje ni pomembno."
2. 2 Za trenutek se ustavite, preden se soočite z drugo osebo. Pomislite, kaj želite povedati. Če čutite željo, da bi ga žalili ali napadli, nekajkrat globoko vdihnite z diafragmo ali počasi preštejte do deset. Vaš cilj je umiriti jezo, da boste lahko razmišljali racionalno.
   • Če si vzamete nekaj časa, da se ohladite, lahko ugotovite, ali je soočenje za vas tako pomembno ali potrebno. Verjetno boste spoznali, da ni vredno!
3. 3 Delite občutke druge osebe. Poglejte situacijo skozi njegove oči. Če z njim ravnate z razumevanjem, to ne pomeni, da odobravate njegovo vedenje. To je samo način, da dobite predstavo o tem, kaj je povzročilo to vedenje. Ko boste razumeli njegovo stališče, boste lažje opustili svojo jezo in odšli od boja.
   • Če se na primer prepirate s sodelavcem, ki se bliža roku, razmislite, kako bi lahko stresna situacija vplivala na njegovo vedenje.
   • Če je vaša ljubljena oseba jezna zaradi srečanja s prijatelji, razmislite o vzroku za to frustracijo, namesto da bi temu rekli nepremišljenost. Morda se počuti zapuščenega.

Metoda 2 od 3: zanemarite situacijo

1. 1 Ocenite stopnjo jeze druge osebe. Poiščite vidne znake jeze, na primer stisnjene pesti, tesna ramena in tresenje. Morate vedeti, kako jezen je, da lahko izberete najboljši način za obvladovanje situacije.
   • Če je oseba očitno vznemirjena, vas lahko verbalno in fizično napade, če poskusite oditi. Morda bi ga morali najprej poslušati.
2. 2 Povejte drugi osebi, da ste zaskrbljeni zaradi nje. Razorožite ga tako, da iskreno delite svoja čustva. Med prepirom je lahko težko nekomu povedati, da ga imaš rad ali da ti je mar zanj, lahko pa pomaga razbremeniti situacijo.
   • Na primer, lahko rečete: "Ljubim te in nočem, da smo jezni drug na drugega. Ne borimo se zdaj. "
3. 3 Oprostite. Ne bi smeli tako misliti ali verjeti, da ima prav. Pustite svoj ponos ob strani in povejte, da vam je žal, da ne bi poslabšali situacije. Včasih je opravičilo vse, kar mora človek slišati.
   • Na primer, lahko neznancu, s katerim ste se sprli, rečete: »Oprosti. Jaz sem bil kriv in nisem hotel, da se to spremeni v boj. "
4. 4 Vprašajte drugo osebo, ali lahko oba naredita kratek odmor. Prekinite boj, da se bosta imela oba časa umiriti. Verjetno boste naslednjič, ko boste govorili, ugotovili, da oba razmišljata bolj trezno.
   • Prijatelju, s katerim se prepirate, lahko na primer rečete: »Zdaj ne pridemo nikamor. Bi se radi ohladili in se o tem pogovarjali kasneje? "
   • Če je vaš prijatelj še vedno odločen, mu razložite, da želite rešiti težavo, vendar tega ne morete storiti do sami ne začni trezno razmišljati. Tako se ne bo počutil, kot da bi vrgli kamen v njegov vrt.
5. 5 Šalite se rahlo. Uporabite humor, da sprostite napetost med vami. Oseba je morda preveč jezna, da bi se smejala, a šala lahko ustavi nadaljnji razvoj boja.
   • Ne uporabljajte sarkazma ali šale o drugi osebi. V nasprotnem primeru se bo odločil, da njegovih občutkov ne jemljete resno.
   • Če se prepirate s prijateljem ali ljubljeno osebo, poskusite povedati šalo, ki je razumljiva in smešna samo za vas.
6. 6 Pustite, če se prepir nadaljuje. Ne dovolite, da vas druga oseba razjezi in osebno izrazi, da vas razjezi. Če nekdo vztrajno prisega na vas in ste že poskušali razbremeniti situacijo, raje pojdite. Odidite mirno, a samozavestno.
   • Glavna stvar je zaupanje. Če ste videti obotavljajoči se, lahko oseba poskuša izzvati boj z vami. Hrbet naj bo raven, ramena dvignite in dvignite glavo.

Metoda 3 od 3: Pojdi ven

1. 1 Povejte drugi osebi, da boste odšli. Ne pobegnite iz sobe in ne zapustite, tako da osebo prekinete v pol stavka. Iz situacije se morate umiriti, ne da bi ga še bolj razburili. Mirno mu povejte, da se ne boste več borili.
   • Če se prepirate s svojo ljubljeno osebo, lahko rečete: "Grem hoditi" ali "Ne želim prisegati zdaj. Grem v drugo sobo. "
   • Če se prepirate z nekom, ki ga ne poznate, mu povejte: »Moram iti, lep dan«, in odidite.
   • Če se prepirate s prijateljem ali kolegom, bodite odkriti. Reci: »Odhajam. Pogovorimo se o tem kasneje. "
2. 2 Pojdite na varno mesto. To je lahko druga soba v hiši, vaša pisarna v službi ali vaš avto, če ste na javnem mestu. Blokirajte drugo osebo, da se oba umirita. Če vas spremlja, se z njim ne pogovarjajte. Vljudno povejte, da potrebujete čas, da premislite.
   • Če kadar koli začutite, da ste v fizični nevarnosti, pokličite policijo.
   • Ko hodite proti avtu, bodite previdni. Prepričajte se, da ne stoji na zapuščenem območju in da imate jasno pot za pobeg.
   • Kadar je le mogoče, poskusite biti na javnem mestu. Na ta način bodo v primeru zaostrovanja spora v bližini še drugi ljudje, ki vam bodo morda lahko pomagali.
3. 3 Poiščite pomoč, če je oseba nasilna. Ne komunicirajte z drugo osebo ali dvignite roko nanjo, razen če ste prisiljeni braniti se. Vedno se najprej poskušajte izvleči iz situacije. Če imate težave in ste na javnem mestu, poskusite pritegniti pozornost nekoga okoli sebe. Če ste doma in se konflikt spremeni v napad, poskusite zapustiti ali se zapreti v sobo. Prosimo, da takoj pokličete policijo.
   • Če ste na javnem mestu, kot je trgovina ali park, poiščite ljudi, ki vam lahko pomagajo. Pritegnite njihovo pozornost s hrupom ali kriki za pomoč.
   • Če ste v lokalu ali klubu in se nekdo poskuša spopasti z vami, pritegnite pozornost barmena ali prosite prijatelja, naj poišče varnostnika.
4. 4 Analizirajte boj. Ugotovite, kaj je sprožilo polemiko, in razmislite o vsem, kar je bilo povedano. Zbistrite misli in se z vsem ukvarjajte v glavi. Po potrebi lahko to zapišete. To vam bo pomagalo ugotoviti, kaj je šlo narobe in kje.
   • Če se iz argumenta učite, lahko v prihodnje preprečite še enega.
   • Če ste se na primer sprli s svojo ljubljeno osebo, si vzemite čas za razmislek o temeljnih težavah v vašem odnosu, ki so sprožile boj.

Nasveti

• Ne dovolite, da se vaš ego še naprej bori.Ne pozabite, da se izogibanje prepiru ni sramotno in ni znak šibkosti. Nasprotno, pokazalo se bo, da ste močna in samoobvladljiva oseba.
• Včasih je najbolje pustiti ponos stran in se opravičiti osebi, da bi razbremenila situacijo.