Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Kako odpraviti nelagodje
• 2. del 3: Kako se pripraviti na predstavitev
• 3. del 3: Kako držati govor
• Nasveti

Javno nastopanje je lahko težko za introverte in negotove ljudi, vendar vam vadba in samozavest lahko pomagata, da postanete odličen javni govornik. Izboljšajte svoje sposobnosti javnega nastopanja z različnimi preprostimi tehnikami.

Koraki

1. del od 3: Kako odpraviti nelagodje

1. 1 Preučite svoje občinstvo. Pogosto je stres, ki ga povzroča strah pred javnim nastopanjem na različnih uradnih in neformalnih dogodkih, posledica pomanjkanja informacij o ljudeh, ki so jim namenjene vaše besede. Zagotovo vas skrbi, kako pravilne so vaše besede, kako dobro vas občinstvo razume in kako dobro zveni vaš govor.
   • Pred nastopi zberite podatke o občinstvu. Če imate predstavitev, potem ta vidik ni problem. Samo pomislite, zakaj in kje morate nastopiti. Nato uporabite kontrolni seznam.
   • Poskusite oceniti število prisotnih, starost, spol, izobrazbo (izkušnje in socialno -ekonomska raven), versko pripadnost, prijaznost in poznavanje vas. Vprašanja o skrajšanju CSP ORDZ si lahko zapomnite, če vam to olajša.
   • Odgovor na ta vprašanja vam bo pomagal oblikovati govor, ki bo prijeten za sestanek. Občinstvo vedno določi vsebino in ton govora.
   • Če je mogoče, se pogovorite s 3-7 predstavniki udeležencev.Ugotovite vrzeli v njihovem znanju in pripravite pojasnila. Spoznajte prednosti prisotnih, da izpostavite te vidike. Tako boste lažje pridobili podporo in zaupanje občinstva.
2. 2 Spremenite svoj način razmišljanja. Negativne misli, povezane s takšno nalogo, vam lahko preprečijo, da bi odkrito delili svoje znanje. Ne dovolite, da vas negativne misli prevzamejo in jih spremenijo v pozitivne ideje.
   • Predstavljajte si, kako ste prepričani v govoru in kako se občinstvo pozitivno odzove na vašo predstavitev. Predstavljajte si, da so vaši podatki koristni za vse prisotne in ste ob pravem času na pravem mestu.
   • Če ste zaskrbljeni ali prestrašeni, imate morda med predstavo zaskrbljene misli o možnih težavah. Takšne misli negativno vplivajo na glas in govorico telesa.
   • Poskusite razmišljati pozitivno, da ne boste nabrali slabih občutkov in negativnih idej. Pozitivne misli vam lahko pomagajo, da se počutite energično, sproščeno in samozavestno. Razmišljanje o tem, koliko ne želite govoriti, je treba spremeniti s spodbudnimi besedami. Lahko si rečete: "Odlično! Dobil sem priložnost, da svoje znanje na temo, ki me zanima, delim s čudovitimi ljudmi, ki čakajo na moj govor! «.
   • Predlagajte, da govorite kot priznanje svojih zaslug. Večina občinstva v občinstvu je prišla na dogodek namesto vas. Želijo slišati vaš govor ali predstavitev.
3. 3 Mirno vzemite premore in molčite. Premore so lahko nerodne, še posebej, če vas gleda veliko poslušalcev in čaka, da nadaljujete. Premore pa vam omogočajo, da zadihate in zberete misli.
   • Naj bo govor zavestna izbira. Ni vam treba nastopati samo zato, ker stojite pred skupino ljudi. Sami ste se pripravili in odločili za nastop.
   • Miren odziv na premore vam bo pomagal vzeti čas med nastopi. Govor ne sme biti hiter. Premor se govorniku vedno zdi daljši kot poslušalcem. Nasmehnite se in potegnite skupaj, vendar ne čakajte predolgo. Če so vaše besede zanimive, potem poslušalci ne bodo veliko pozorni na redke premore.
   • Uporabite premore, da spremljate svoje dihanje in ostanete mirni ter svoje sporočilo sporočite občinstvu. Za trenutek se ustavite, da bodo prisotni vedeli, kaj ste slišali. Premor je vaš prijatelj, ne vaš sovražnik.
4. 4 Upoštevajte svoje govorne navade. Spremljanje vašega govora med rednimi pogovori vam bo pomagalo izboljšati govorne sposobnosti. Vadite pavze, da si vzamete čas za zbiranje misli. Ne uporabljajte parazitskih besed, da zapolnite trenutke tišine.
   • Bodite pozorni na vse parazitske besede, ki jih izgovorite. Te besede ponavadi izgovorimo, ko zberemo misli in ne vemo, kaj naj rečemo na naslednji način (na primer »hmm«, »uh«, »tako«, »aha«). Mirno vzemite premore, da se znebite parazitskih besed.
   • Prav tako ima oseba privzete govorne navade, ki lahko sčasoma postanejo samodejne. Na primer, ko oseba kihne, lahko odgovorite: "Bodite zdravi." Vse te navade najdemo v javnem nastopanju. Upoštevajte svoje verbalne in neverbalne navade. Katere vas delajo zaskrbljene in negotove?
   • Začnite odpravljati navade, ki vam ne delujejo.
   • Na primer, očala prilagodite v trenutkih navdušenja, luščenja zareze okoli nohtov ali izgovorite parazitske besede.
   • Spremljajte svoje vedenje v različnih situacijah, da spremenite te navade. Pomembno je, da se zavedate svojih dejanj, tudi ko se pogovarjate s prijatelji po telefonu. Nato poskusite opustiti te navade.

2. del 3: Kako se pripraviti na predstavitev

1. 1 Narediti načrt. Vzemite si čas za pravilno načrtovanje govora, da bo zvenelo tekoče in naravno.Preučite besedilo svojega govora, da se znebite nepotrebnega stresa.
   • Predstavljajte si, kako prispete na kraj, se povzpnete na oder, govorite in se vrnete domov. To vam bo pomagalo olajšati tesnobo in se spomniti vidikov, ki zahtevajo pripravo.
   • Na svoj nastop glejte kot na nastop. Če se ne spomnite scenarija, ne boste mogli nastopati in očarati občinstva. Občinstvo bo vedno opazilo, če igralci ne poznajo besed.
   • Bolje ko ste pripravljeni, manj tesnobe boste imeli. Ustvarite lik, če vam je to bolj priročno. Ni vam treba biti sam. Poskusite na odrski podobi. Introvert se lahko pri izvajanju spremeni v ekstroverta.
   • Načrtujte vse razpoložljive vidike, da se boste med predstavitvijo popolnoma osredotočili na svoj govor. Pomembno je ne le zapomniti besedilo, ampak tudi načrtovati odtenke, kot so oblačila za predstavo in obroki tisti dan.
   • Obleko načrtujte vnaprej, da ne skrbite, kdaj je čas za pakiranje. Odločite se tudi, kdaj in kaj boste jedli. Če se pred predstavo ponavadi počutite zaskrbljeni in izgubite apetit, je najbolje, da svoj obrok določite nekaj ur pred predstavitvijo.
2. 2 Zapišite oris govora. Ni treba zapisati celotnega besedila pogovora, ampak bodite pripravljeni in imejte priročen oris.
   • Govor je treba izgovoriti po spominu, vendar bo načrt postal vaša podpora in vam bo omogočil, da se spomnite vseh pomembnih točk.
   • Dober oris bo zagotovil naravno tekočnost. Ni vam treba skrbeti, če nenadoma kaj pozabite, saj lahko vedno pogledate v načrt.
   • Prav tako morate pripraviti tezo ali glavno idejo govora. Tako kot v primeru eseja bo jasna teza dober pomočnik in podpora. Diplomsko delo bo vas in občinstvo seznanilo z glavno točko vašega govora, občinstvu pa pokazalo tudi stopnjo vaše pripravljenosti in zavedanja.
   • Med govorom obstaja možnost, da izgubite razum. Imeti načrt in dobro pripravljenost vam bo omogočilo enostavno preklapljanje med različnimi vprašanji.
3. 3 Vadite govorjenje in zapisovanje. Vadite svoj govor, zapišite si svoje pomanjkljivosti, analizirajte svoj glas, govorico telesa in druge vidike, da boste lahko govorili samozavestno. Sledite sebi in zapišite komentarje o svojem glasu in videzu. Naredite potrebne spremembe.
   • Vadba ni pomembna le za športnike in ustvarjalce. Govorite malo počasneje, da boste bolje razumeli besede in se zavedali, kako stvari izgledajo od zunaj. Na primer, ko govorijo, ljudje govorijo hitreje kot običajno. Vaja vam bo pomagala ohraniti tempo.
   • Vadite, da si bolje zapomnite govor in se počutite samozavestno. Ko bo čas za odhod, boste pripravljeni govoriti tudi v spanju. Med vsakodnevnimi aktivnostmi: umijte posodo, pokosite trato ali zalijte cvetje.
   • Nekajkrat ponovite sredi pogovora, saj je to najbolj spregledan del. Ni vam treba vsakič znova začeti. Začnite od sredine in večkrat ponovite govor do konca, tako da se besedilo odloži v spomin.
4. 4 Globoko vdihnite, nasmejte se in ostanite hidrirani. Dihanje je bistvena sestavina uspešnega nastopa. Nasičenje telesa s kisikom vam bo pomagalo, da se osredotočite in pomirite. Nasmejte se, da se razveselite. Pijte vodo, ko voda poživi in ​​poživi. Vse to bo ustvarilo potrebno razpoloženje.
   • Med globokim dihanjem se vaš srčni utrip upočasni in lahko razmišljate o svojih dejanjih in besedah. V trenutkih navdušenja ljudje pogosto uporabljajo hitro plitvo dihanje. Takšno dihanje ne zagotavlja potrebne količine kisika in lahko celo zamegli misli.
   • Dolgi, enakomerni vdihi in izdihi lahko razbistrijo um in pomirijo telo. Ne pozabite se nasmehniti, ko to delate. Nasmeh spodbuja sproščanje endorfinov, ki izboljšajo razpoloženje.Pomembno je tudi pitje vode, saj v primeru dehidracije oseba ne more jasno razmišljati in se hitro utrudi.
5. 5 Počivajte in izberite pravo obleko. Če morate zjutraj govoriti, je pomembno, da si dobro počivate. Po prebujanju si morate nadeti vnaprej pripravljena oblačila, da se ne boste nič sekirali.
   • Naredite potrebne korake za sprostitev in dober spanec. Preberite, gledajte film ali telovadite. Osem ur spanja vam bo omogočilo počitek in pridobivanje moči.
   • Oblačila izberite vnaprej, da jih lahko zjutraj preprosto spakirate. Oblačila naj vam dajo občutek zaupanja in naj bodo udobna. Ne glede na to, ali gre za poslovno obleko, v kateri ste pripravljeni osvojiti svet, ali za elegantno obleko, ki se vam popolnoma prilega in gradi vaše zaupanje. Stvari morajo biti primerne, a udobne. Lep videz bo odpravil vse dvome o sebi.

3. del 3: Kako držati govor

1. 1 Ogreti se. Pred nastopom morate ogreti glas in telo. Iztegnite jezik in recitirajte otroške pesmi, da očistite grlo in povečate glasnost in zvočnost svojega glasu. Nato izgovorite rime s svojim običajnim glasom.
   • Ogrejte se, da ogrejete mišice in med izvajanjem gibanje nemoteno teče.
   • Ogrejte svoje glasilke z glasilnimi vajami, na primer z uporabo celotnega obsega vašega glasu. Začnite z najnižjim glasom in pojdite navzgor do zgornjega registra. Nato se vrnite in ponovite vajo še enkrat.
   • Naredite nekaj vaj za dikcijo in zvijanje jezika, da sprostite usta in čeljust.
2. 2 Predstavi se. Tudi ko govorite pred ljudmi, ki jih poznate, se je najbolje predstaviti, saj se boste tako sprostili in pripravili občinstvo.
   • Vse kar morate storiti je, da navedete svoje ime in povejte, kaj počnete. Povejte nam, zakaj nastopate danes.
   • Lahko ste bolj neformalni, če okolje dopušča. Začnite s kratko življenjsko zgodbo, ki se vam je zgodila in se nanaša na temo vaše predstavitve. Dobra šala je tudi dobra.
   • Ta uvod vam bo pomagal pridobiti zanimanje in pozornost, še preden začnete, prav tako pa se boste sprostili. Občinstvo bi se moralo tudi v vaši prisotnosti počutiti prijetno.
3. 3 Začnite svoj govor z izjavo ali tezo. Nato lahko na kratko navedete glavne točke govora ali predstavitve.
   • Diplomsko delo bo občinstvo seznanilo s temo govora in pokazalo tudi raven vašega usposabljanja.
   • Kratek opis govora lahko delite tudi s prehodno besedno zvezo, kot je »Danes bi se rad pogovarjal z vami o ...«. Pokažite, da občinstva ne jemljete samoumevno, in sporočajte, kam greste. Poslušalci morajo vedeti, da govor ne bo neskončen. To jim bo pomagalo, da vas pozorno poslušajo in ostanejo osredotočeni.
   • Morda vam bo tudi v pomoč, da pred začetkom govora pregledate svoj oris govora.
4. 4 Ohranite stik z očmi in govorite pozitivno. Vzpostavite stik z očmi, uporabite izraze obraza in premike rok. Govor o kateri koli temi ne bi smel biti dolgočasen, tako kot govornik sam.
   • Vzpostavite stik z očmi. Nekaj ​​stavkov držite pogled na eni osebi. To bo pokazalo, da govorite z ljudmi in ne samo z besedami. Stik z očmi vam lahko pomaga tudi, da ostanete mirni. Izmenjujte pozornost na različne ljudi in jih obravnavajte kot sogovornike, ne pa kot veliko, heterogeno skupino ljudi.
   • Govorica telesa je prav tako pomembna kot besede. Če se boste obnašali trdno in mirovali, vas bodo poslušalci zaznali kot dolgočasnega in zaskrbljenega. Če preveč zamahnete z rokami ali se nenehno premikate, se vam lahko zdi tudi preveč živčen. Vstanite naravnost in ne pozabite obvladati svojih slabih navad. Premaknite se, ko preidete na nove ideje. Hodite enakomerno po odru, tako da se vaš tempo ujema s hitrostjo govora.
5. 5 Jasno izgovarja besede. Dikcija je bistvena spretnost govorca. Morate biti razumljeni in slišani.Če poslušalci ne razumejo, kaj govorite, bodo hitro izgubili koncentracijo. Torej, lahko celo vprašate: "Ali me vsi dobro slišijo?" - preverite, ali mikrofon deluje pravilno.
   • Govorite počasi in glasno. Ne pretiravajte, pa tudi besed ne pogoltnite in končnic jasno izgovorite.
   • Ne pozabite globoko dihati in uporabljati premore.
   • Pazite na glasovne modulacije. Vaše besede ne smejo zveneti monotono. Iz živahnega v mehkejši glas lahko izrazite želeno razpoloženje.
6. 6 Poosebite želeno energijo. Zagotovo boste s svojo energijo okužili občinstvo. Če ste napeti, bodo začutili vaše navdušenje. Ne sledite energiji občinstva, nastavite razpoloženje.
   • Govor in govor telesa naj bi prisotnim sporočali, kakšno energijo potrebujete. Ste navdušeni nad temo in dobro poznate zadevo, zato ste se odločili za govor. Ta vrsta energije vam bo pomagala voditi poslušalce.
   • Ne pozabite razmišljati pozitivno in se nasmejati. Pozitivna energija se bo odražala na vseh in se vrnila k vam.
7. 7 Sledite vrstnemu redu. Po potrebi uporabite oris, vendar ne glejte nenehno in ne berite besedila.
   • S pripravo in interakcijo z občinstvom vam ne bo treba brati zapiskov, lahko pa občasno preverite, ali niste pozabili na pomembne točke.
   • Če govorite za stopničkami, lahko načrt pustite na stopničkah. Ne bojte se zapustiti stopničke. Uporabite načrt kot sidrišče ali varen kraj za vrnitev. Vdihnite, pustite občinstvu, da se zaveda, kaj ste slišali, in poskrbite, da boste na vrhu teme.
8. 8 Lepo se imej. Vrhunski zvočniki uživajo v nastopih. Ponosni na priložnost, da delite svoje znanje in vse svoje ideje posredujete občinstvu.
   • Na koncu lahko povzamete glavne ideje in ponovite tezo. Nato izgovorite močan, motivirajoč in zahteven zaključni odlomek.
   • Občinstvu se zahvaljujemo za pozornost in čas. Ponudite vam vprašanja.
   • Preden govorite, lahko zapišete vprašanja, ki so vam prišla na misel, ki ste jih že slišali ali pa bi se lahko pojavila od prisotnih. Bodite pripravljeni odgovoriti na ta vprašanja. To ni težko, če dobro poznate temo.
   • Če udeleženci počasi postavljajo vprašanja, pokažite svojo izkušnjo in povejte, da vam redno postavljajo določeno vprašanje. Uporabite eno od vprašanj, ki ste jih zapisali.

Nasveti

• Poiščite tečaje javnega nastopanja v svojem mestu, da izboljšate svoje spretnosti.
• Poiščite podobno misleče ljudi za izmenjavo izkušenj na spletnih mestih, kot je Meetup.
• Poskusite se dobro naspati pred nastopom, da si boste pomagali počivati ​​in se napolniti.
• Vadite svoj govor, da se izognete zanašanju na zapiske in komunicirate z občinstvom.
• Pripravite odrsko podobo in se na odru spremenite v prvovrstnega zvočnika.
• Ne pozabite globoko dihati in se sprostiti. Občinstvo vas želi slišati, zato jim ne zanikajte te priložnosti.
• Smešna zgodba je lahko dober začetek govora, če je primerna.