Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Priprava telesa na seks po porodu
• Metoda 2 od 3: Sprejmite svoja čustva
• Metoda 3 od 3: Komunicirajte s partnerjem
• Nasveti

Rojstvo otroka vam bo spremenilo celo življenje. Doživeli boste najrazličnejša čustva, vaš urnik se bo spremenil in v telesu se boste počutili drugače. Morda vas je strah, da imate spolne odnose po rojstvu vašega otroka. Najpomembnejše bo, da si namenite ustrezno pozornost.

Koraki

Metoda 1 od 3: Priprava telesa na seks po porodu

1. 1 Dajte telesu čas za okrevanje. Med porodom telo deluje do svoje meje, zato potrebujete čas za okrevanje. Večina strokovnjakov priporoča, da se vzdržijo seksa vsaj 4 tedne po porodu.
   • V prvih dveh tednih spolni odnos ni varen. Najverjetneje boste krvaveli, zato bo tveganje za krvavitev in okužbo veliko. Po 4 tednih bo seks varnejši.
   • Če imate šive, boste morali počakati 6 tednov in obiskati zdravnika.
   • Šivi so lahko posledica trganja, carskega reza ali epiziotomije. Po teh postopkih je čas celjenja daljši.
2. 2 Pogovorite se s svojim zdravnikom. Izogibajte se spolnemu odnosu, dokler zdravnik tega ne dovoli. Zdravnik vam bo morda naročil, naj prenehate s spolnim odnosom, dokler se ne odloči, da ste popolnoma ozdraveli. Ne pozabite: vse to je pomembno za pravilno zdravljenje.
   • Na poporodnih pregledih vprašajte zdravnika. Vprašajte o napredku na splošno, pa tudi o seksu.
   • Vnaprej pripravite seznam vprašanj. Na ta način lahko vprašate, kar želite.
   • Vprašajte, katere previdnostne ukrepe morate sprejeti in kaj storiti, če se počutite nelagodno.
3. 3 Upoštevajte priporočila zdravnika. Morda boste morali počakati na odobritev zdravnika. Če vam pove, da se vzdržite seksa več kot šest tednov, ste morda razburjeni, vendar ne smete prezreti zdravnikovega ukaza.
   • Če ste imeli porod ali ste imeli med porodom solzo, boste morda potrebovali več časa za okrevanje. Če ne čakate na pravi čas, lahko poškodujete nezaceljeno tkivo in poškodujete telo.
   • Če zdravnik pravi, da je vaše telo pripravljeno na seks, super! Vendar ne zanemarjajte nasvetov drugih zdravnikov. Če vam zdravnik svetuje, da si vzamete čas, to storite. Če vam svetujemo uporabo maziv, kupite mazivo.
4. 4 Prisluhnite svojemu telesu. Samo vi se lahko odločite, ali ste pripravljeni na seks. Tudi če vam zdravnik reče, da je fiziološko vse v redu, boste morda morali še malo počakati. Mnoge ženske se po porodu nekaj mesecev počutijo nepripravljene.
   • Ženske po porodu pogosto občutijo suhost vagine, še posebej, če dojijo. Suhost lahko traja ves čas dojenja.
   • Maziva so lahko v pomoč. Če pa čutite bolečino ali nelagodje, še naprej zavračajte spolne odnose.
   • Bodite pozorni na potrebe svojega telesa. Če vas misel na seks vznemirja, to verjetno pomeni, da raje počakajte, in to je v redu.
5. 5 Pojdi si odpočit. Ko se otrok rodi, se življenje začne vrteti okoli hranjenja, menjavanja plenic in skrbi za otroka. Oba starša bosta verjetno doživela pomanjkanje spanja. Vsi vemo, da pomanjkanje spanja negativno vpliva na libido.
   • Preden se vrnete k intimnosti, boste morali dovolj spati. Morda se zdi nemogoče, vendar brez tega ne gre.
   • Ne pozabite, da je to razmerje dvosmerno. Seks lahko izboljša kakovost spanja.
   • Tudi če ste zelo utrujeni, poskusite seksati, če to zmorete fizično. Spanje bo po seksu globlje.
   • Ko začnete dovolj spati, si boste spolnosti želeli pogosteje. Med spanjem in seksom obstaja neposredna povezava.
   • Poskusite iti spat pol ure prej. Dajte si čas za seks.

Metoda 2 od 3: Sprejmite svoja čustva

1. 1 Sprejmite spremembo. Po rojstvu otroka boste doživeli številne spremembe, ki pa ne bodo le fizične. Bodite pozorni tudi na čustvene spremembe. Vaše čustveno počutje igra pomembno vlogo pri povezovanju s spolnim partnerjem.
   • Sprejmite spremembe, ki so prišle. Na primer, vaše prsi lahko izgledajo drugače in se ne počutijo enako kot prej.
   • To je v redu.Ne dovolite, da misli o vašem telesu vplivajo na vašo željo po seksu.
   • Morda vas skrbi, da se bo vaš partner do vašega telesa počutil drugače. Možno je, da bo tako.
   • Sprejmite, da se je vaše telo spremenilo in da spol za oba ne bo enak. Ne pozabite, da to ne pomeni, da se bo seks poslabšal.
2. 2 Spomnite se hormonov. Nosečnost in porod vplivata na hormone. Verjetno se bodo vaši hormoni normalizirali šele, ko se bo menstruacija spet začela. Pogosto se to zgodi le 4-12 tednov po porodu.
   • Nihanja v hormonih lahko vplivajo na libido na različne načine, vendar se ženske pogosteje počutijo, da na seks niso pripravljene šele nekaj mesecev po rojstvu otroka.
   • Ne pozabite, da je vse to povsem normalno. Ne skrbite, če med tednom ali celo podnevi doživite nenadne spremembe razpoloženja.
   • Večino dneva boste držali in skrbeli za svojega otroka. Ko bo čas za odmor, boste želeli biti sami s seboj in povsem normalno je, da se ne želite dotakniti.
3. 3 Bodi potrpežljiv. Ne razmišljajte o drugih ljudeh. Vaše spolno življenje zadeva samo vas in vašega partnerja. Seks bi morali začeti šele, ko bo pravi čas. Da bo vaše spolno življenje po porodu prijetno, boste morali nekaj spremeniti in s tem ni nič narobe. Najbolje je, da ne prehitevate sebe in partnerja.
   • Nekateri pari začnejo znova seksati mesec dni po porodu, drugi šele šest mesecev kasneje. Dajte si priložnost, da "dozorete".
   • Če vas skrbi seks, se boste težko vzbudili. Počakajte na trenutek, ko se počutite pripravljeni.
   • Ne hitite. Ko ste pripravljeni na intimnost, vse naredite previdno in si vzemite čas. Tako se boste lahko znebili strahov, povezanih z možnim fizičnim nelagodjem.
4. 4 Skrbi zase. Težko se je počutiti seksi, če ste izčrpani in so vam živci na robu. Skrb za vaše čustveno in fizično počutje bo izboljšalo vaše spolno življenje. Razvajajte se in kmalu se boste lahko sprostili in se pripravili na seks s partnerjem.
   • Naj vam pomagajo družina in prijatelji. Morda čutite potrebo, da ste vedno s svojim otrokom in mu ne pustite niti koraka. To je v redu.
   • Če vam bližnji prijatelj ali sorodnik ponudi pomoč pri vašem otroku, ga ne zavrnite. Vi in vaš partner si zaslužite nekaj osebnega časa.
   • Poskusite nekaj narediti s svojim partnerjem, da se sprostite. Prijavite se na parno masažo ali večerjajte v restavraciji.
   • Biti skupaj vam bo pomagal pri zbliževanju. Tako se boste lažje vrnili v spolno življenje.
5. 5 Vrnite zaupanje. Po rojstvu otroka se lahko počutite seksi. Morda ste zaskrbljeni zaradi prekomerne telesne teže ali ste razburjeni zaradi strij. Če vam telo ni všeč, si boste težko želeli seks.
   • Za ponovno vzpostavitev spolnega življenja, ki ste ga imeli prej, je pomembno, da si povrnete zaupanje v svoje telo. Spomnite se, da je vaše telo lepo. Rojstvo otroka je velik dosežek!
   • Če se počutite pripravljeni na vadbo, začnite vaditi. Lahko se odpravite na dolge sprehode ali pa na porod med jogo.
   • Vaja bo povečala vašo samopodobo. Pred začetkom športa se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Ne pozabite, da je vaše telo čisto. Ko se otrok rodi, si je težko zapomniti, da bi se pravočasno stuširal in preoblekel v čista oblačila.
   • Posušite lase in nosite oblačila, ki so vam všeč. Tako se boste spet počutili kot vi in ​​se pripravili na seks.

Metoda 3 od 3: Komunicirajte s partnerjem

1. 1 Odkrito se pogovorite s partnerjem. Če želite, da je seks prijeten za oba, morate biti iskreni drug do drugega. To je še posebej pomembno po porodu.Oba sta v življenju doživela velike spremembe, kar pomeni, da se morate pogovoriti o tem, kako se bo spremenilo vaše spolno življenje.
   • Govorite o svojih občutkih. Če vas skrbi seks, se pogovorite s partnerjem.
   • Recite nekaj takega: "Še vedno se počutim nelagodno. Malo me skrbi seks."
   • Če niste rodili vi, ampak vaš partner, imate morda svoje skrbi. Poskusite reči: "Bojim se, da vas bom poškodoval ali se med seksom počutil neprijetno."
   • Prisluhnite besedam drug drugega. Če se pogovarjate, se lahko povežete in pokažete zaupanje.
2. 2 Prizadevajte si za bližino. Če še niste pripravljeni na seks, s tem ni nič narobe. Brez seksa ste lahko bližje drug drugemu. Pogovorite se med seboj in se dogovorite, kaj vam obema ustreza.
   • Masirajte drug drugega. Prižgite sveče, vzemite aromatična olja in si pomagajte pri sprostitvi. Brez seksa se lahko fizično zbližate.
   • Skupaj se stuširajte. Naj vam para in prijetni vonji pomagajo, da se počutite blizu. Lahko se celo kopate v mehurčkih.
   • Dotaknite se drug drugega. Držite se za roke, se objemajte med gledanjem filmov, poljubljajte se čez dan.
3. 3 Preizkusite nove poze. Morda se ne boste mogli takoj vrniti k temu, kar vam je všeč. Na primer, po porodu mnogi ne ustrezajo misijonarskemu položaju. Preizkusite druge položaje, ki bodo všeč obema.
   • Pri poporodnem seksu dovolite ženski, da nastavi tempo in intenzivnost.
   • Preizkusite žensko na vrhu. To bo ženski pomagalo nadzorovati intenzivnost.
   • Lahko poskusite tudi poze vstran. V tem položaju penetracija ni pregloboka, kar ne bo motilo zdravljenja.
   • Med seksom se pogovorite s partnerjem. Povejte, kaj vam je všeč in česa ne.
4. 4 Vrnite romantiko v svojo zvezo. Življenje po rojstvu otroka postane nepredvidljivo. Verjetno bosta oba malo spala in sta zaradi novih obveznosti pod stresom. Kljub vsem težavam poskušajte najti čas za razvoj odnosa.
   • Pojdite na zmenke. Prosite sorodnika, naj bo z otrokom. Pojdite v restavracijo ali kino.
   • Če si ne morete privoščiti najema varuške, se dogovorite za zmenek doma. Ko vaš otrok zaspi, se usedite na kavč in si oglejte svojo najljubšo TV -oddajo.
   • Ne govorite samo o otroku. O datumih se pogovarjajte o drugih temah.
   • Govorite o svojih hobijih. Po rojstvu vašega otroka boste nenehno razmišljali o spanju in dojenju, vendar se morate spomniti, da sta si bila s partnerjem všeč iz drugih razlogov.
5. 5 Naj bo seks prednostna naloga. Seks je pomemben del odnosa. Morda boste morali temu področju posvetiti posebno pozornost. Če imate redke spolne odnose, začnite načrtovati svoj čas.
   • Načrtujte seks. Poskusite najti čas v svojem spolnem urniku na enak način, kot imate čas za obisk zdravnika ali plačilo računov.
   • Ni ravno romantično, vendar je vredno. Ko se navadite na redne spolne odnose, vam za to ni treba namenoma vzeti časa.
   • Morali boste načrtovati spol, vendar to ne pomeni, da bi moral biti seks sam po sebi rutinski. Presenetite drug drugega z nečim novim.
   • Morali se boste naučiti, kako se prilagoditi urniku vašega otroka. Hkrati je pomembno, da nikoli ne zamudite načrtovanega seksa, tudi če ga je treba preložiti ali prestaviti na prej. Najbolje je, da po potrebi ne opravljate gospodinjskih opravil.
6. 6 Podprite drug drugega. Da bi bil seks prijeten, je pomembno, da drug drugemu zagotovimo čustveno podporo. Starševstvo dojenčka je neverjetna izkušnja, vendar prinaša izziv. S partnerjem bi si morali pomagati.
   • Spodbujajte drug drugega. Recite svoji ženi, da je neverjetna mama in si zasluži ljubezen.
   • Bolj verjetno boste ugotovili, da otrok krepi vez med vama, zato bo seks neverjeten.

Nasveti

• Ne hitite sami.
• Uporabite mazivo. Poskusite različne, da vidite, kateri so vam všeč.
• Bodite ponosni na spremembe v svojem telesu.