Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Obstaja veliko razlogov za vneto grlo. To je tako onesnaženje zraka kot stres zaradi dolgega pogovora ali petja. Poleg tega so lahko vzrok okužbe dihal. V tem članku boste našli koristne nasvete, kako lajšati vneto grlo.

Koraki

1. 1 Naredite limonin napitek. V toplo vodo iztisnite nekaj svežega limoninega soka ali uporabite sok iz steklenic. Dodajte malo medu. Topel napitek z medom je zelo učinkovito zdravilo.
2. 2 Pripravite si vroč čaj. Dodajte limonin sok in med. Med srkanjem aromatičnega čaja vdihnite hlape.
3. 3 Grgrajte z mlačno slano vodo (1 čajna žlička soli v kozarcu vode). Uporabite lahko tudi tekočino za ustnice Listerine.
4. 4 Po potrebi uporabite zdravila proti bolečinam, kot so acetaminofen, ibuprofen ali naproksen.
5. 5 Poskusite trde sladkarije ali trde sladkarije.
6. 6 V toplo vodo dodajte sol in grgrajte 4 -krat na dan.
7. 7 Vlažilec uporabljajte ves dan, v spalnici pa celo noč.
8. 8 Ne govorite, še manj kričite, to lahko negativno vpliva na vaš glas.
9. 9 Izogibajte se umazanim in prašnim mestom. Če živite na območju, kjer je zrak preveč onesnažen, občasno zapustite območje. Prav tako vedno prezračujte območje, saj lahko prašno območje negativno vpliva na vaše grlo.

Nasveti

• Med spanjem položite blazino pod glavo, da vam sluz ne bo stekla po grlu.
• Ne govori. Če morate to narediti, govorite tiho. Ne pojte, ko vas boli grlo! To bo poslabšalo vaše stanje.
• Ne jejte začinjene hrane. Poskusite zmrznjeni jogurt, sladoled ali popsicle. To bo ohladilo grlo.
• Vzemite si toplo kopel ali se tuširajte.
• Pomirite grlo s skodelicami.
• Ne kašljajte. Boste poškodovani. Prav tako opustite kajenje.
• Poskusite trde sladkarije.
• Pijte veliko tople vode.
• Ne jejte suhih prigrizkov.
• Med umivanjem zob ne pogoltnite zobne paste.
• Po potrebi obiščite zdravnika.

Opozorila

• Če se stanje ne izboljša, poiščite zdravniško pomoč.
• Če pride do krvavitve v grlu, poiščite zdravniško pomoč.
• Poiščite zdravniško pomoč, če imate visoko vročino, otekle bezgavke ali belo oblogo v grlu. To so znaki akutnega faringitisa.

Kaj potrebujete

• Limone
• Čaj
• Kapljice proti kašlju
• Zdravila za lajšanje bolečin, medicinsko indicirana
• Voda
• Sol
• Listerin
• Draga