Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Preverjanje simptomov
• 2. del 3: Medicinska diagnoza
• 3. del od 3: Zdravljenje izpahnjenega kolena
• Opozorila

Zvini so precej pogosta poškodba, zlasti pri ljudeh, ki se aktivno ukvarjajo s športom. Raztezanje se pojavi, ko oseba preveč raztegne mišico. Raztezanje se pojavi zaradi pretiranega obremenitve mišice, zlorabe mišice ali poškodbe mišice zaradi poškodbe. Ko napnete kolenske mišice, raztrgate mišična vlakna ali poškodujete kite, če jih preveč raztegnete. Bolečina v zvinu se lahko pojavi takoj po poškodbi ali po nekaj urah. Če mislite, da ste izpahnili mišico v kolenu, preberite, kakšni so simptomi, kako preveriti raztezanje, kaj lahko pričakujete v času diagnoze in kaj boste potrebovali za zdravljenje.

Koraki

1. del od 3: Preverjanje simptomov

1. 1 Preverite vnetje in bolečino. Vnetje je odziv telesa na celjenje poškodbe. Med okrevanjem se običajno pojavijo oteklina, bolečina, zvišana telesna temperatura in pordelost poškodovanega dela telesa. Roko položite na koleno in preverite, ali se je ogrela ali povečala. Preverite tudi, ali vas ob dotiku boli koleno. Koleno lahko postane tudi rdeče.
   • Toplota na prizadetem območju je posledica povečanega pretoka krvi. Kri prenaša toploto iz notranjih organov v hladnejša periferna tkiva.
   • Vnetje nastane zaradi odziva telesa na poškodbo tkiva in povečanja števila belih krvnih celic.
   • Rdečica je posledica povečanega pretoka krvi do poškodbe.
   • Včasih poškodovano območje morda ni rdeče, temveč bledo ali modro.Nastane zaradi hiperfleksije ali hiperekstenzije okončine.
2. 2 Upoštevajte izgubo prožnosti in mobilnosti. Poškodbe kolena pogosto povzročijo zmanjšano prožnost in gibljivost poškodovanega okončine. Stojte na dobri nogi in rahlo dvignite poškodovano nogo, da preverite, ali se počuti šibko ali nestabilno. Morda močno šepite ali trepetate v boleči nogi.
   • Raztezanje bo vplivalo na kite in tkiva, ki se povezujejo z mišico, zaradi česar se boste počutili šibke in otrdele v predelu kolena.
3. 3 Preverite otrplost ali mišične krče. Včasih lahko poškodba povzroči odrevenelost ali nenadne in občasne mišične krče. Po poškodbi obvezno preverite, ali čutite mravljinčenje v kolenu ali predelu okoli njega.
   • Otrplost je posledica nenadne izgube senzorične ali motorične funkcije, ki je posledica travme, ki je poškodovala mišično tkivo.
4. 4 Poslušajte zvoke in preizkusite svojo prilagodljivost. Nežno premaknite nogo in opazite vse čudne zvoke (brušenje ali klikanje), ki prihajajo iz kolena. Takšni zvoki lahko kažejo, da ste nekaj raztrgali. Med poslušanjem preverite tudi, ali lahko popolnoma poravnate nogo. Neupoštevanje ali poravnavanje noge in kolena je zanesljiv znak raztezanja.
5. 5 Ugotovite, ali lahko stojite na poškodovani nogi. Vaše mišice in kite ne bodo tako močne, kot so bile pred poškodbo. Poskusite stati na poškodovani nogi, da vidite, ali lahko to storite in ali se koleno upogiba pod vašo težo. Lahko se tudi spustite po stopnicah navzdol ali navzgor, da ugotovite, ali lahko hodite brez težav. Če so vaše mišice, kite ali vezi poškodovane, je hoja lahko težka in boleča.

2. del 3: Medicinska diagnoza

1. 1 Povejte svojemu zdravniku vse pomembne zdravstvene podatke. Ob sestanku morate zdravniku povedati o vseh težavah s kolenom, preteklih zapletih zaradi operacije, vnetjih in poškodbah kolena ter o stopnji telesne aktivnosti.
   • Ne pozabite, da ste morda pred kratkim padli, hodili ali tekali po neravnih tleh, se spotaknili, udarili v koleno, zvili gleženj ali imeli na kolenu netipično obremenitev.
2. 2 Preverite kolenske vezi. Zdravnik bo naročil več testov za preverjanje stanja kolenskih vezi. Zelo pomembno je vedeti, v kakšnem stanju so vaši ligamenti, saj dajejo kolenu stabilnost. Zdravnik lahko pregleda naslednje: kolateralne vezi, zadnjo križno vez in sprednjo križno vez.
   • Valgus in varus stresni testi se uporabljajo za preverjanje stanja notranjih in zunanjih stranskih vezi.
   • Preskus prednjega predala preveri stanje zadnje križne vezi.
   • Lachmannov test, prednji predal in preskus bočnega zdrsa preverijo stanje sprednje križne vezi ali ACL.
   • Če zdravnik na podlagi testov kolenskih vezi misli, da imate težave z meniskusom, lahko naroči test McMurray.
   • Če med izvajanjem prej omenjenih testov občutite hude bolečine, vam bo zdravnik morda naročil astrometrijo za merjenje gibljivosti kolena. Vendar je to zelo redko.
3. 3 Naredite druge teste, če vaš zdravnik sumi na resnejšo poškodbo. Zdravnik lahko opravi fizični pregled poškodovanega kolena, da ugotovi stopnjo bolečine, otekline, stabilnosti ali gibljivosti kolena. V ta namen lahko naroči dodatne teste, kot so rentgenski žarki, MRI ali ultrazvok. Pomagajo zdravniku razumeti, kaj se dogaja s kolenom.
   • Te teste je treba opraviti le, če testi kolenskih vezi niso pokazali težav.
   • Z rentgenskimi žarki lahko preverite razpoke in zlome.
   • MRI bo zdravniku omogočil ogled notranje strukture kolena, da preveri oteklino in poškodbe mehkih tkiv.
   • Z ultrazvokom lahko slikamo tkivo v kolenu. Ultrazvok je tudi oblika zdravljenja.

3. del od 3: Zdravljenje izpahnjenega kolena

1. 1 Vzemite zdravila za lajšanje bolečin, oteklin in zvišane telesne temperature. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) so zdravila za lajšanje bolečin, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin, oteklin in zvišane telesne temperature zaradi poškodbe kolena. Pred jemanjem kakršnih koli zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko povzročijo težave z ledvicami ali krvavitev. Če ta zdravila brez recepta ne delujejo, kupite zdravila na recept.
2. 2 Zmanjšajte gibanje, da ohranite koleno. Na koleno nanesite opornico, odlitke, sponke, povoje ali bergle, da zmanjšate gibanje kolena, dokler se ne zaceli. Ker bo gibanje kolena omejeno, bo to tudi pomagalo zmanjšati bolečino. Zdravnik vam bo morda svetoval, naj 48 ur ne stopate na poškodovano nogo.
3. 3 Koleno imejte dvignjeno in počivajte. Za lajšanje bolečin morate koleno dvigniti in počivati. Koleno držite nad nivojem srca, da zmanjšate pretok krvi do poškodbe.
   • Poskusite sedeti na stolu ali stolu z nogo pred vami na otomanu ali otomanu z nekaj blazinami pod kolenom. Lahko tudi sedite ali ležite v postelji z blazinami pod kolenom.
4. 4 Na koleno nanesite led in ga zavijte. Če želite zmanjšati bolečino in oteklino, povijte koleno in nanj nanesite led. Vzemite paket ledu in ga položite na koleno za največ 20 minut. Ta postopek lahko ponavljate vsako uro. Led bo pomagal preprečiti nadaljnje poškodbe tkiva. Previjanje kolena s povoji lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino.
   • Prvih 48 ur po poškodbi nanesite led.
5. 5 Nanesite elastični povoj. Elastični trak ali povoj bo pomagal spodbuditi krvni obtok na poškodovanem območju in podpirati koleno. Zavijte koleno sami ali se posvetujte z zdravnikom.
6. 6 Za pospešitev okrevanja uporabite fizikalno terapijo. Glede na resnost poškodbe vam bo zdravnik morda priporočil fizikalno terapijo. Tu vas bodo naučili, kako narediti vaje, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino, okrepiti kolenske mišice in izboljšati gibljivost.
7. 7 Če imate določene simptome, poiščite nujno zdravniško pomoč. V nekaterih primerih morate s poškodbo kolena nujno iti na urgenco (ali poklicati rešilca, če se ne morete sami premakniti). Takoj poiščite pomoč, če:
   • Če ne morete stopiti na poškodovano nogo ali menite, da je sklep preveč mobilen.
   • Če se okoli poškodovanega območja razširijo rdečice ali rdeče proge.
   • Če ste to koleno že večkrat poškodovali.
   • Zdi se, da je zvin hud.

Opozorila

• Posvetujte se z zdravnikom, če vas po dveh tednih domačega zdravljenja še vedno boli koleno ali če se koleno segreje ali če imate vročino z bolečino in oteklino.