Kako živeti svobodno

Video.: Slovenski Band Aid - Svobodno sonce

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 3: Prvi del: Manj skrbi
Metoda 2 od 3: Drugi del: Bodite zdravi
Metoda 3 od 3: Tretji del: Programi pretresanja
Nasveti
Opozorila

Včasih se nam zdi, da smo obtičali v škatli, vedno znova delamo iste napake in skrbimo, kaj si drugi mislijo o nas. Če želite izstopiti iz tega začaranega kroga in se naučiti živeti polno, začnite pri prvem koraku.

Koraki

Metoda 1 od 3: Prvi del: Manj skrbi

1 Manj pomena dajte mnenju drugih o vas. Drugi ljudje so zunaj vašega nadzora in če ne morete skrbeti za svojo podobo, ne morete živeti svobodno. Ne morete ugajati vsem, zato ne razmišljajte o tem, sicer boste našli samo odtujenost in razočaranje.
- Ne dovolite, da se pogledi drugih ljudi odražajo na vašem svetovnem nazoru in postanejo vaši in njihove besede.Ko pridete do točke, ko sebi in vsem drugim govorite, da želite biti nekdo, to pomeni, da ne morete več biti svobodna oseba.
- Osvobodite se strupenih ljudi v svojem življenju. To so ljudje, ki vas poskušajo omejiti z manipulacijo, negativnostjo in drugimi oblikami nadzora. Še bolje, naučite se razorožiti takšne ljudi, tako da se naučite nenasilnih komunikacijskih metod in se manj aktivno, a bolj iskreno in odločno držite svojega mnenja. Vi nadzirate situacijo in se ne morete zanašati na poglede takih ljudi in se osvoboditi njihovega škodljivega vpliva. Dobri prijatelji vam lahko pomagajo najti pravo ravnovesje.
2 Ne zadržujte se na slabem. Bodite svobodni in se osredotočite na to, kar lahko storite, in ne na tisto, česar ne morete storiti. Osredotočite se na to, kaj lahko naredite, da izboljšate stvari okoli sebe zase in za druge. S tem lahko postanete bolj svobodni in živite življenje, ki ga želite.
- Spomnite se na svoje uspehe in ne na neuspehe. Če vas delo ali šola ne osrečujeta, se lahko osredotočite na družino, odnose ali hobije. Osredotočite se na pozitivno.
- Pazi na jezik. Izogibajte se negativnim izjavam, kot je "ne morem". Jezik je močno orožje, s katerim lahko prepričate sebe in druge. Spremenite negativne stavke, da se osredotočite na to, kaj je mogoče storiti. Tako se boste rešili pred nedelovanjem in odlašanjem. Namesto tega recite: "To moram storiti."
3 Bodi pošten. Laganje ustvarja zapleteno mrežo prevare, ki vas varuje pred svobodo. Naučite se prepoznati laži, ki jih govorite sebi in drugim. Če ste iskreni in resnični, boste lahko prepoznali ljudi, ki jim lahko zaupate, ker se lahko prepoznajo v vaši ranljivosti.
- Laganje je oblika obrambne reakcije. Za mnoge od nas je naravno, da čutimo potrebo po zaščiti v konfliktnih razmerah.
- Laganje med konfliktom se morda zdi dobra obramba, da vas pusti pri miru, vendar vas bo s to osebo še bolj povezalo, saj ste se izognili svojim resničnim potrebam in ne vztrajali pri svojem mnenju.
- Če se odzovete s srčno prijaznostjo, obnovite svobodo v odnosih, ker se naučite prepoznati bolečino, škodo in druga negativna čustva drugih, ne da bi stopnjevali konflikt in jasno dali vedeti, da obdržite svojo moč za sprejemanje lastnih odločitev in odločitev.
4 Sprejmite denar (in njegovo pomanjkanje). Mnogi ljudje povezujejo svobodo z "lastništvom dovolj denarja", toda vaš odnos do denarja pove veliko več o svobodi kot denarju samem. Vzemite denar kot orodje v svojem življenju, ne kot oskrbnik. Naučite se prihraniti denar in biti vestni potrošnik.
- Poiščite, kaj lahko storite, da se izključite iz delov cikla porabe, ki vas obremenjujejo. Na primer, če ste naveličani zapravljati denarja za ekološko hrano, izkopajte svojo trato in namesto sadovnjaka posadite nekaj ljubke zelenjave. Tega se redno držite, saj veste, da so plodovi vašega dela nagrajeni s komunikacijo z naravo, zdravjem s kakovostno hrano. Simulirajte to vedenje z otroki, sosedi in prijatelji.
5 Naredi tisto, v čemer si dober. Začnite deliti svoje sposobnosti z drugimi, ki so vešči ustvarjanja stvari, ki vam niso všeč ali veste, kako to narediti, in tako začnite učinkovit komunikacijski cikel. Na podlagi tega lahko sklenete prijateljstva, ki bi vas lahko le prijetno presenetila.
- Uporabljajte spletne vire za komunikacijo s podobno mislečimi, izmenjavo blaga in storitev ter spodbujajte druge k svobodnejšemu življenju.Eno spletno mesto, ki bi vam lahko koristilo, je Sharehood, spletno mesto za sodelovanje potrošnikov, ki vam lahko pomaga združiti lokalno skupnost in sosede, da bi delili vire in spretnosti.

Metoda 2 od 3: Drugi del: Bodite zdravi

1 Vaje. Vadba lahko sprosti endorfine, ki spremenijo vaše razpoloženje na bolje in vam dajo dobro formo, ki zagotavlja, da lahko delate, kar želite. Naj vas pomanjkanje zdravja ne odvrne od tega, kar želite. Izberite, kaj rad počnete, in naredite vaje, ki vam bodo prinesle veselje. Ne smemo jih obravnavati kot sredstvo za karkoli.
- Sprostite endorfine, da osvobodite svojega duha. Endorfini so neke vrste razsvetljevalci vašega telesa, biokemične snovi, ki jih možgani proizvajajo kot odziv na prijetne vtise. Endorfini vam lahko pomagajo, da se osvobodite neuporabnih čustev, ki vas lahko čakajo med negativnimi cikli. Vse poti, ki lahko pomagajo pri sproščanju endorfinov, so dobre. To so telesne vaje, komunikacija in smeh. Vse to vam pomaga, da se osredotočite na stvari, ki so za vas v življenju res pomembne.
2 Nasmejte se, kadar je le mogoče. Vaš nasmeh spremeni način razmišljanja. Ugotovite, čemu se boste smejali vsak dan. Začnite se smejati svojim strahovom in norcam ali smešnim mislim, nato pa se smejte smešnim filmom ali pojdite v Comedy Club ali pa naredite nekaj, kar bo spodbudilo smeh. Smeh in nasmeh izboljšata imunski sistem in se tudi počutite bolje s sproščanjem endorfinov. Smeh daje možganom vedeti, da ste srečni, in vam daje odlično razpoloženje in pravo stanje duha.
3 Preživite čas na soncu. Sonce vam lahko polepša dan in tudi razpoloženje. Sprehodite se po travnikih, se sprehodite, uživajte v naravi in preživite čas z ljudmi. Očitno je opazovanje sonca varen postopek, tudi v vročih mesecih.
4 Preživite čas s prijatelji. Povezovanje s prijatelji prinaša empatijo, razumevanje in to razumevanje lahko izboljša vaš občutek dobrega počutja, prav tako pa pomaga pri sproščanju endorfinov. Poleg tega preživljanje časa s prijatelji in družba poveča raven serotonina, ki je potrebna tudi za izboljšanje vašega notranjega počutja.

Metoda 3 od 3: Tretji del: Programi pretresanja

1 Čim pogosteje naredite nekaj novega. Bodite odprti za nove izkušnje. To bo nekakšen vir svobode, saj razširite svoja obzorja, odkrijete nove skrite talente in ostanete odprti za življenjske koristi.
- Na nove izkušnje glejte kot na priložnosti, ne kot na breme ali nekaj, kar bi vas moralo skrbeti. Večina bitke je samo v vaši glavi, razmislite o tem, preden začnete z novimi dejanji.
- Čestitajte si vsakič, ko poskušate narediti nekaj novega. In povejte drugim, kaj ste storili, da okrepite koristi svojih dejanj. Vaša zgodba lahko drugim pomaga svobodneje živeti.
2 Predstavljajte si, da imate glasbeno podlago, na kateri teče vaše življenje. Vsi filmi imajo zvočne posnetke, vi pa tudi. Ko se v grozljivem deževnem dnevu sprehajate po ulici, izberite nekaj, s čimer se bodo vaše noge gibale, um pa zabaval.
3 Naredite nekaj nezaslišanega ali spontanega. Spontanost se pogosto izgubi, ko odrasteš in vzgajaš otroke in imaš veliko breme družbene odgovornosti. V skladu s tem, kar se pričakuje od vsakega odraslega v družbi, se izgubi sposobnost, da občasno počne stvari na podlagi lastnih motivov. Vrnite v svoje življenje nekaj spontanosti in impulzivnosti, kar vam lahko pomaga povrniti izgubljeno ravnovesje.
- Vadite zabavne stvari.Delati nekaj, zaradi česar vas ljudje gledajo, je odličen način, da živite svobodno in izstopite iz škatle, v katero ste bili zaprti.
- Poiščite videoposnetke na spletu in poiščite dejanja, ki vas nasmejijo in uživajo.
4 Sprehodi se. Pojdi ven in hodi. Samo nadaljujte, ne v katero koli smer, ampak tja, kamor gledajo vaše oči, dokler se ne odločite, kam morate. Pri hoji brez namena ali smeri je nekaj smiselnega.
5 Spodbujajte občasen impulz. V redu je, da včasih delujemo impulzivno in ne razmišljamo preveč. Če želite, si lahko zajtrkujete pito ali si nepričakovano obrijete glavo. Spodbujajte presenečenje in spontanost. Vsakdanje pretresanje vsakdanjih stvari vam bo pomagalo postati bolj navdušen. Kdo ve, kaj se bo zgodilo!
6 Redno delajte nekaj, kar vas navdušuje. Ni vam treba biti v nečem dober, le strastno morate biti do tega in ga imeti radi. Morda je to pismo, morda risba, morda je to kakšen šport. Vsekakor pa ga morate sprejeti z vsem srcem in si dovoliti, da vas to popolnoma odnese. Povejte svoji družini o tem, prepričajte svoje prijatelje, naj poskusijo noreti z vami, in pustite, da se vaše življenje vrti okoli tega, kar imate radi.

Nasveti

Upravljajte stres. Brez življenja je življenje brez stresa. Stres vas ovira in ogroža vaše zdravje in splošno počutje. Če tega ne zmorete sami, poiščite pomoč in podporo ljudi ali skupin ali izboljšajte branje.
Poiščite nekaj, da bo vaše življenje bolj zabavno. Seveda so v življenju vsakega človeka težki in težki trenutki, vendar življenje ni sestavljeno samo iz teh izkušenj. Na žalost nekateri ljudje gredo skozi življenje, kot da ne vidijo nič drugega kot težave. Pomembno je izpodbijati negativne fraze, ki jih ljudje ves čas izgovarjajo, da bi jim pomagali razumeti, da se s tem zapirajo v neuspešne možnosti. Brez omalovaževanja res težkih situacij ljudje iščejo svetlejšo stran navadnih situacij in se ponavadi pritožujejo zaradi vremena, čakalnih vrst, zamujenih rokov in podobnega. Večina stvari ni življenjskih situacij, zato večina negativnih stvari preprosto ni vredna prevelike pozornosti. Bodite prijazni, ko jim napolnite življenje z bolj pozitivnim gledanjem!
Ne zatirajte se. Izrazite navdušenje, veselje in strah pred ponosom. Če vam ljudje rečejo, naj utihnete, se ne vrzite nazaj. Namesto tega nadaljujte s svojimi veščinami, da svoje misli sporočite ljudem, dokler vas ne razumejo, saj lahko dosežete katero koli publiko.
Vedno pojdite k povečanju ravni energije. Ker ste energični, boste živeli svobodneje, ker se ne boste počutili počasno in zadržano. Utrujeni ljudje se ponavadi poskušajo odločiti enako kot vedno, ker odpor vzame energijo, status quo pa pomeni, da lahko ostanejo tam, kjer so bili. Toda vztrajnost ni nikoli svobodna, je neke vrste zaključek. Zato med jedjo posebno pozornost namenite hrani, ki obnavlja največ energije. Redno telovadite, da povečate energijo in moč. Bodite duhovni, kajti če vaša vera ali posvetni temelji popustijo, poiščite nekaj, kar vas duhovno premika, zagotavlja notranjo energijo, ki pomaga pri okrevanju vsakič, ko vas nekaj uniči.
Če vam nekaj ni všeč, bodite taktični in drugim povejte svoje stališče ter tega ne poskušajte skriti. V večini primerov bo takšna laž nekega dne postala očitna in vanjo boste ujeti. Ljudje so ponavadi močnejši, kot si mislite, in tudi če mrmrajo o pogumu, da izrazijo svoje stališče, bodo spoštovali vaše mnenje, tudi če se s srcem z njim ne strinjajo.
Poiščite popolno ravnovesje med svojo trmo in pripravljenostjo iti v tok. Včasih je bolje pustiti, da svet teče, kot bi moral, včasih pa se mu upirati ni tako pomembno. To razumevanje bo prišlo z izkušnjami, vendar morate skočiti in se poskušati učiti.
Pametno izberite svoje bitke. Poskusite ugotoviti, kdaj je bolje sprostiti zavore, kot pa se spopasti (upoštevajte, da bo večinoma tako). Bori se za tisto, kar ti je pomembno, sicer bo prišlo do škode ali nekonstruktivnih rezultatov. Naučite se umiriti težke pogovore ali argumente, namesto da kot olajšate olje. Ljudem lahko pomagate doseči kompromis in razumevanje, namesto da bi se umaknili, da bi si lizali rane, da bi se naslednjič težje vrnili.
Za svojo starost, spol in osebne potrebe potrebujete dovolj spanca. Pomanjkanje spanja se kopiči in lahko človeka preseneti. Ljudje s pomanjkanjem spanja so ponavadi veliko bolj agresivni od tistih, ki dobro spijo, prav tako pa jim primanjkuje energije in odpornosti, ko se soočajo s težavami. Nehajte se omejevati v spanju in lahko se počutite veliko bolj svobodno, da pokažete svoj pravi jaz in čar svetu!
Svet je poln sovražnikov. Nočejo svobodno živeti in seveda jim ni mar za nikogar drugega. Kot pravi Ellen De Jeunet, morate svoje sovražnike spremeniti v svoje motivatorje. Karkoli rečejo, povejte o svojem stališču ali storite to, kolikor je mogoče.
Zaznavanje pomeni sprejeti sebe in to, kar si, in sprejeti druge in to, kar so. Ne želijo vsi živeti po poti svobode, ki je opisana tukaj. Pravzaprav se nekateri ljudje zelo bojijo izstopiti iz rutine, delovati spontano ali narediti kaj novega. Čeprav lahko z vzornikom in motivatorjem pomagate drugim odpreti pot do možnosti tega sveta in vaših talentov, k temu ne morete nikogar prisiliti. Izogibajte se vsiljevanju svojih želja nikomur, poskrbite, da vaš občutek svobode ne vpliva na svobodo drugih pri njihovem razumevanju tega pojma. Zavedajte se, da je vaša predstava o resničnosti le vaš pogled na stvari in da lahko zanje svoboda pride v obliki, ki se bistveno razlikuje od vaše. Ustvarite jim prostor v svojem življenju in jih ne zastrupljajte.
Ljudje bodo vedno sodili. To je veliko lažje kot pogledati vase in ugotoviti, kaj v notranjosti manjka in potrebuje pozornost. Pomembno je, kako se naučiti razlikovati konstruktivno odločitev (ki vsebuje resnico o tem, kaj morate storiti, da postanete boljši, in jo praviloma vzame strokovnjak ali izkušena oseba) od napačne in zlonamerne presoje (kar je preprosto kritiziran zaradi nevednosti, sovraštva, ljubosumja ali strahopetnosti in na splošno prihaja od ljudi, ki nimajo znanja ali vedo zelo malo ali mislijo, da bi lahko storili bolje, vendar nikoli ne vlagajo svojega denarja v to). Če poznate razliko, se lahko enega naučite, drugega pa prezrete, hkrati pa postanete bolj svobodni.