Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Uporaba domačih zdravil za kolcanje
• 2. del od 3: Preprečevanje kolcanja z drugačnim življenjskim slogom
• 3. del od 3: Vedeti, kdaj k zdravniku

Kolcanje je lahko moteče in zelo nadležno. To se zgodi, ko se mišica na dnu prsnega koša, prepona, začne krčiti. Ker vaša prepona nadzoruje vaše dihanje, se zrak potisne mimo vaših glasilk, zaradi česar se zaprejo, kar povzroči zvok kolcanja. V večini primerov je kolcanje po nekaj minutah izginilo samo od sebe in ni razloga za skrb. Včasih lahko traja več kot dva dni in zahteva zdravniško pomoč.

Stopati

1. del od 3: Uporaba domačih zdravil za kolcanje

1. Poskusite spremeniti svoj dihalni ritem. To vam lahko pomaga, da se prepona sprosti in ustavi spastično gibanje.
   • Zadržite dih za nekaj sekund. Tega vam ni treba početi dolgo, ravno toliko, da začnete nov dihalni ritem. Ne zadržujte sape tako dolgo, da vam bo neprijetno ali se vam zavrtita v glavi. Otroci s kolcanjem lahko preizkusijo to metodo.
   • Vdihnite v papirnato vrečko. To vam bo pomagalo, da se boste osredotočili na počasnejše in globlje dihanje, kar bo pomagalo diafragmi ustaviti krč
   • Ni jasno, ali lahko prestrašenje nekoga dejansko ustavi kolcanje, če pa zaradi tega zadihate in spremenite dihanje, bi to lahko delovalo.
   • Dišeče soli lahko pomagajo spremeniti tudi vaš dihalni ritem.
2. Razdražene mišice pomirite s pitjem hladne vode. To bo pomagalo zlasti, če vas prehitro zaječe kolcanje.
   • Ta metoda deluje tudi pri otrocih. Če ima vaš dojenček kolcanje, poskusite z dojenjem ali stekleničko, da se dojenček znebi kolcanja.
   • Ko začutite grlo zaradi kolcanja, popijte majhne požirke vode. Voda vam bo pomirila mišice in vas med pitjem prisilila, da sprejmete drugačen ritem dihanja. Na prvi požirek to morda ne bo delovalo, zato pijte, dokler ne deluje.
   • Nekateri pravijo, da morate piti na glavo, na napačni strani skodelice. Čeprav znanstveno ni dokazano, vas bo to verjetno nasmejalo (skupaj z vsemi okoli vas), kar bo spremenilo vaš dihalni ritem.
   • Grgrajte s hladno vodo. To vas tudi prisili, da spremenite svoj dihalni ritem. Vendar pazite, da se ne zadušite, če morate kolcati med pitjem. To je primerno samo za odrasle in otroke, ki so dovolj stari, da grgrajo, ne da bi se zadušili.
3. Pojejte žlico sladkega. To aktivira vaše žleze slinavke in povzroči, da se vam med požiranjem spremeni ritem dihanja.
   • Jejte med ali sladkor. Vendar dojenčku ne dajte medu ali sladkorja. Dojenčki tudi kolcajo in tako kot odrasli je tudi to neškodljivo in bo izginilo samo od sebe.
4. Pojej kaj kislega. To tudi stimulira žleze slinavko in vas požira.
   • Ugriznite v limono ali vzemite žlico kisa.
   • Podoben učinek ima lahko žgečkanje neba ali vlečenje jezika. Ne delaj tega otroku.
5. Pritisnite prsi. Ta tehnika ni bila medicinsko preizkušena, lahko pa pomaga, če spremenite držo in prepono postavite v drugačen položaj.
   • Privijte se, da pritisnete na prsni koš.
   • Kolena lahko dvignete tudi v položaju ploda.
   • Zadržite ta položaj nekaj minut, da vidite, ali pomaga. Če ne, se usedite in globoko vdihnite.
   • Otrok lahko poskusi spremeniti položaj svojega stoječega ali sedečega položaja, vendar poskuša ne pritiskati na prsi zelo majhnega otroka s kolcanjem.

2. del od 3: Preprečevanje kolcanja z drugačnim življenjskim slogom

1. Jejte počasi. Prehranjevanje lahko povzroči zadihanost in moti ritem dihanja.
   • Manj grizite in hrano bolje prežvečite, preden jo pogoltnete.
   • Hrano umivajte z požirki vode, da se vam ne zatakne v grlu in povzroči kolcanje.
   • Ne prenajedite se.
2. Pijte manj alkohola in gaziranih pijač. Preveč obojega lahko povzroči kolcanje.
   • Pijanost lahko povzroči kolcanje.
   • Gazirane pijače lahko povzročijo vdihavanje zraka in dražijo mišice v grlu ter povzročajo kolcanje.
3. Izogibajte se vroči in začinjeni hrani ali pijači. Sprememba temperature in začimb lahko draži grlo in povzroči kolcanje.
   • Če imate res radi začinjeno hrano, pijte veliko vode, da se kolcanju izognete ali ustavite.
4. Zmanjšajte stres. Pogosti, kratki napadi kolcanja so lahko odgovor na stres ali čustveno vzburjenje. Če imate pogosto kolcanje, poskusite nekaj preprostih metod za sprostitev.
   • Spite vsaj 8 ur
   • Vadite vsak dan
   • Meditirajte

3. del od 3: Vedeti, kdaj k zdravniku

1. Poiščite zdravniško pomoč, če imate kolcanje več kot 2 dni ali če moti vaš spanec in prehranjevalni ritem. Če imate kolcanje in ne bo izginilo, je to lahko znak, da se dogaja kaj drugega. Zdravnik vas lahko testira na naslednje:
   • Poškodba ali draženje živcev, ki vodijo do diafragme. Možni vzroki so nekaj, kar draži vaš bobnič, tumor, cista ali golša v vratu in draženje ali okužba grla.
   • Motnja živčnega sistema, ki vpliva na delovanje možganov. To lahko povzroči, da vaše telo ne more nadzorovati refleksa kolcanja. Možni pogoji vključujejo encefalitis, meningitis, multiplo sklerozo, možgansko kap, travmo in tumorje.
   • Presnovne bolezni, kot so diabetes, odpoved ledvic ali neravnovesje elektrolitov.
   • Težave z dihanjem, kot so astma, pljučnica ali plevritis.
   • Bolezni prebavil, kot sta gastroezofagealni refluks ali vnetna črevesna bolezen.
   • Alkoholizem.
   • Psihološki vzrok, kot so šok, strah ali žalost.
2. Povejte svojemu zdravniku, če jemljete katerokoli zdravilo, ki lahko povzroči kolcanje. Tej vključujejo:
   • Sredstva proti bolečinam
   • Kortikosteroidi za zmanjšanje vnetja
   • Pomirjevala za preprečevanje napadov (benzodiazepini) ali tesnobe (barbiturati)
   • Močna zdravila proti bolečinam (opiati, kot je morfij)
   • Zmanjševalci krvnega tlaka (metildopa)
   • Zdravila za kemoterapijo, ki se uporabljajo pri zdravljenju raka
3. Vedite, kaj lahko pričakujete ob obisku zdravnika. Zdravnik vas bo verjetno večkrat pregledal, da ugotovi, ali obstajajo resne zdravstvene težave, ki povzročajo kolcanje. Lahko razišče naslednje:
   • Vaše ravnotežje, refleksi in čutila.
   • Krvne preiskave za morebitno okužbo, diabetes in delovanje ledvic.
   • V bolnišnici si priskrbite rentgen, CT ali MRI, da preverite, ali ni nobenega stanja, ki bi oviralo živce, ki gredo v prepono.
   • Izvedba endoskopije, pri kateri skozi majhno kamero skozi grlo dobimo sliko notranjosti dihalnih poti in požiralnika
4. O možnih načinih zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom. Če zdravnik opazi, da težavo povzroča drugo stanje, mu bo predpisal zdravljenje. Če ni bilo odkrite ničesar, obstaja še veliko možnosti.
   • Kolcanje, kot so klorpromazin, haloperidol, baklofen, metoklopramid in gabapentin. Vendar ni jasno, kako učinkovita so ta zdravila.
   • Injekcija anestetika za pomiritev trebušnega živca.
   • Kirurško vstavljanje majhne naprave za stimulacijo vagusnega živca.
   • Terapije z alternativnimi načini zdravljenja, kot sta hipnoza ali akupunktura, lahko razbremenijo tudi pritožbe.