Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Ustavite krvavitev
• Metoda 2 od 3: Izboljšajte zdravje dlesni
• 3. metoda od 3: Razumevanje vzrokov za krvavitev dlesni
• Nasveti
• Opozorila

Krvaveče dlesni so eden prvih znakov bolezni dlesni. Dobra ustna higiena in hranljiva prehrana sta temelj zdravih dlesni in zob. Če imate krvavitev dlesni, sprejmite korake, da boste razumeli možne vzroke za stanje in kako jih zdraviti.

Stopati

Metoda 1 od 3: Ustavite krvavitev

1. Na dlesni nanesite hladen obkladek. Kot takojšnje zdravilo za krvavitev dlesni lahko na to mesto nanesete hladen obkladek.
   • To pomaga upočasniti pretok krvi v to območje, kar ima za posledico manjšo izgubo krvi.
   • Naredite hladen obkladek, tako da kocko ledu zavijete v čisto papirnato brisačo. Nežno pritisnite na krvaveče dlesni.
2. Uporabite drugo zobno ščetko in tehniko ščetkanja. Krvavitev iz dlesni je pogosto posledica zobne ščetke, katere ščetine so pretrde, ali pa preveč močnega ščetkanja dlesni.
   • Čeprav se vam zdi, da trše ščetkanje povzroči čistejše zobe, v resnici ni tako. Premočno ščetkanje lahko poškoduje zobno sklenino (zaščitna površina na zobeh) in draži občutljive dlesni, povzroči pordelost, oteklino in krvavitev.
   • Kupite zobno ščetko z mehkimi najlonskimi ščetinami, ki so zaobljene (namesto koničaste). Med ščetkanjem se nežno premikajte v krogih, da si umivate vse strani zob, skoraj tako, kot da bi masirali zobe. Z vertikalnim ščetkanjem z roba dlesni po površini zoba odstranimo največji odstotek bakterij v primerjavi z drugimi gibi. Večina ljudi ponavadi odločno premika naprej in nazaj, kar ni pravilno. To lahko privede do recesije in erozije dlesni, zaradi česar bodo vaši zobje videti daljši in razbarvani.
   • Dobro je investirati v električno zobno ščetko z vrtljivo in nihajno glavo. Te zobne ščetke so nežnejše do zob in dlesni ter učinkovitejše pri odstranjevanju zobnih oblog. Poiščite zobne ščetke, ki jih je odobrilo Ameriško zobozdravstveno združenje.
   • Preberite ta članek, če želite izvedeti več o pravilnem načinu ščetkanja.
3. Bodite previdni pri uporabi zobne nitke. Zobna nitka je bistveni del dobre ustne higiene in jo je treba izvajati vsaj enkrat na dan.
   • Vendar veliko ljudi naredi napako, ko pusti, da se nitka "zaskoči" med zobmi, kar lahko draži dlesni in povzroči vnetja in krvavitve.
   • Pomembno je, da zobno nitko uporabljate zobno nitko. Počasi in previdno drsite nit med zobmi po krivulji vsakega zoba.
   • Konico primite tako, da ustvari obliko črke U okoli zoba, nit potisnite pod rob dlesni, nato pa nit čvrsto premikajte navzgor in navzdol, da odstranite obloge.
   • Čeprav je lahko nekoliko zapleteno, ne pozabite na zadnji del zob. Preberite ta članek za več informacij o pravilni uporabi zobne nitke.
   • Uporabite lahko tudi ustni namakalnik, ki se priklopi na vašo kopalniško pipo in usmerja majhen, a močan curek vode na linijo dlesni, da odstrani umazanijo. Profesionalni namakalnik ustne votline je dobra izbira tudi, če imate zobne vsadke, mostičke ali celo parodontalno bolezen.
4. Izogibajte se ustnim vodicam na osnovi alkohola. Ustna voda je odličen način za svež dih in znebitev bakterij iz ust. Vendar pa ustna voda na alkoholni osnovi zelo suši, lahko draži otekle dlesni in povzroči krvavitev.
   • Namesto ustne vodice na osnovi alkohola si lahko usta sperete tudi z vodikovim peroksidom ali slano vodo. Tako so vaša usta čista in sveža, ne da bi dražila dlesni.

Metoda 2 od 3: Izboljšajte zdravje dlesni

1. Vsak dan ščetkajte in uporabljajte zobno nitko. Medtem ko se odziv mnogih na boleče, krvaveče dlesni manj ščetka in ne uporablja zobne nitke, dokler draženje ne mine, je to najslabše, kar lahko storite. Edini način za izboljšanje zdravja dlesni je dobra higiena ustne votline, na primer redno ščetkanje in uporaba zobne nitke.
   • Medtem ko zobozdravniki običajno priporočajo ščetkanje dvakrat na dan, lahko ljudje s težavami z dlesnimi bolj pogosto ščetkajo, po možnosti po vsakem obroku ali prigrizku.
   • Uporabite lahko tudi stimulator dlesni, ki izboljša pretok krvi v dlesni in lahko prepreči vnetje.
   • Vsaj enkrat na dan bi morali uporabljati tudi nitko, pri čemer pazite, da pridete pod črto dlesni vsakega zoba, da odstranite največjo količino oblog.
   • Zobna nitka pred umivanje zob, tako da lahko odstranite delce hrane in bakterije, ki ste jih zrahljali med zobmi.
   • Ne pozabite si tudi umivati ​​jezika, saj je to pomembno gojišče bakterij.
2. Jej zdravo. Uravnotežena prehrana je pomembna za zdrave zobe in dlesni in lahko pomaga pri preprečevanju bolezni dlesni.
   • Jejte veliko polnozrnatih žit, zelenjave in sadja, saj vam bodo na ta način zagotovili vitamine in minerale, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi in ​​odganjate bolezni. Še posebej pomembno je sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C, kot so paprika, ohrovt, brokoli, jagodičevje in citrusi.
   • Mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir, zagotavljajo kalcij in so pomembni za močne zobe in zdrave dlesni, zlasti pri otrocih, in jih je treba uživati ​​namesto sode ali drugih kislih pijač. Pomagajo odstraniti sladkor iz ust in se tako borijo proti bakterijam in oblogam.
   • Izogibajte se uživanju hrane s sladkorjem ali predelanimi ogljikovimi hidrati, ker lahko prispevajo k nastanku zobnih oblog in škodujejo zobem. Izogibajte se tudi preveč prigrizkom in jejte tik pred spanjem.
3. Nehaj kaditi. Če niste vedeli, je kajenje škodljivo za zdravje zob in dlesni.
   • Zaradi strupov v cigaretah in tobaku so vaše dlesni bolj dovzetne za vnetja in bolezni. Prav tako negativno vplivajo na imunski odziv vašega telesa in otežujejo boj proti okužbam.
   • Kajenje ovira tudi prekrvavitev dlesni, ker nikotin zapira krvne žile. Zaradi tega se vaše dlesni podhranijo, zaradi česar postanejo vlaknaste in otekline.
   • Kadilci imajo šestkrat večjo verjetnost, da bodo razvili vnetje dlesni kot nekadilci, pogosteje pa razvijejo resnejšo bolezen dlesni, kar povzroči odstranjevanje zob, saj kajenje zmanjšuje možnosti za uspeh drugih načinov zdravljenja.
4. Omejite stres. Ko ste pod stresom, vaše telo proizvaja več hormona kortizola, ki negativno vpliva na zdravje zob in dlesni.
   • Natančneje, kortizol zmanjšuje vnetje in s tem zožitev krvnih žil ter s tem zvišuje krvni tlak. Vpliva tudi na imunski sistem, zato vaše telo težje bori proti boleznim. Stres prav tako poveča raven adrenalina in glukoze, kar lahko prispeva k diabetesu.
   • Stres lahko zmanjšate tako, da spite več in bolje, z več gibanja ter z druženjem s prijatelji in družino.
5. Vsaj dvakrat letno pojdite k zobozdravniku. Vsaj dvakrat letno obiščite svojega zobozdravnika ali pogosteje, če imate pogoste težave z zobmi ali dlesnimi.
   • Samo zobozdravnik vam lahko profesionalno in temeljito očisti zobe z uporabo instrumentov, ki čistijo predele ust, ki jih ščetkanje in uporaba zobne nitke ne moreta doseči.
   • Naj vas stroški ne odvrnejo; z zgodnjim odkrivanjem gingivitisa ali drugih zobnih težav lahko dolgoročno prihranite denar, če se izognete obsežnejšemu zdravljenju.
   • Med rednim pregledom lahko svojega zobozdravnika vprašate, kako pogosto bi morali pregledovati zobe.

3. metoda od 3: Razumevanje vzrokov za krvavitev dlesni

1. Ugotovite vzrok za krvavitev dlesni. Krvavitev je znak nezdrave dlesni in jo lahko povzročijo bolezni dlesni ali druga zdravstvena stanja. Pomembno je razumeti vzrok krvavitve, da bi v prihodnosti sprejeli potrebne ukrepe za njeno preprečevanje. Krvavitev dlesni lahko povzroči:
   • Slaba ustna higiena. Nepravilno ali nepravilno ščetkanje in uporaba zobne nitke lahko privede do bolezni dlesni, kot sta vnetje dlesni in parodontalna bolezen, ki sta pogosta vzroka za krvavitev dlesni.
   • Umivanje zob z zobno ščetko, starejšo od treh mesecev. Pregrobo ščetkanje ali s staro zobno ščetko lahko vname občutljive dlesni in povzroči krvavitev.
   • Hormonske spremembe. Hormonske spremembe, ki jih povzročijo nosečnost, menopavza ali menstruacija, lahko povečajo pretok krvi v dlesni in postanejo bolj nagnjene k krvavitvam.
   • Zdravstvene razmere. Krvavitev dlesni je lahko simptom številnih zdravstvenih stanj, kot so bolezen krvi ali strjevanja krvi, imunska pomanjkljivost, diabetes, bolezni srca in ožilja, rak in skorbut.
   • Nekatera zdravila. Razredčila v krvi lahko pospešijo krvavitev dlesni, prav tako pa tudi številna druga zdravila (na primer zdravila proti napadom ali kontracepcijska sredstva), ki izsušijo ali zgostijo dlesni.
   • Pomanjkanje vitamina K. Ta vitamin pomaga pri strjevanju krvi. Pomanjkanje vitamina K lahko povzroči krvavitev dlesni.
   • Dedni dejavniki. Ljudje z določenimi genetskimi markerji so bolj nagnjeni k razvoju gingivitisa kot drugi, zaradi česar so tudi bolj nagnjeni k krvavitvi dlesni.
   • Neuravnotežen ugriz. Neuravnotežen ugriz zaradi ukrivljenih zob, tesnih zob, stisnjenih čeljusti ali škrtanja zob lahko privede do nadtlaka na določenih predelih zob, kar lahko privede do bolezni dlesni in krvavitve dlesni.
2. Razumevanje učinkov bolezni dlesni. Ocenjuje se, da v ZDA bolezen dlesni prizadene približno 3/4 odraslih, starih 35 let ali več.
   • Glavni vzrok za krvavitev dlesni je vnetje dlesni, bolezen, za katero je značilno vnetje in otekanje dlesni.
   • Vnetje dlesni povzroča preveč bakterij v ustih. Bakterije prihajajo iz fermentacije ogljikovih hidratov. To pa vodi v vnetje, ki je zaščitna reakcija dlesni. Rast bakterij se običajno razvije kot posledica slabe ustne higiene. Na srečo je gingivitis pogosto reverzibilen, če se uvede in vzdržuje dobra ustna higiena.
   • Če ga gingivitis ne zdravi, lahko povzroči resnejšo obliko dlesni, imenovano parodontalno bolezen. Parodontalna bolezen znatno oslabi dlesni in kosti, ki držijo zobe na mestu, kar na koncu vodi do izgube zob.
   • Raziskave bolezni dlesni povezujejo z večjim tveganjem za druge zdravstvene težave, kot so bolezni srca in ožilja, možganska kap, kronična ledvična bolezen, pljučnica, osteoporoza, rak in prezgodnji porod. Zato je zelo pomembno zgodnje odkrivanje in zdravljenje bolezni dlesni.
3. Pojdi k zobozdravniku. Če opazite krvavitev iz dlesni in sumite, da imate bolezen dlesni, je močno priporočljivo, da se takoj dogovorite za sestanek z zobozdravnikom.
   • Vaš zobozdravnik lahko potrdi prisotnost bolezni dlesni in pripravi načrt za razveljavitev ali zdravljenje škode.
   • Vaš zobozdravnik vam lahko pravilno in profesionalno očisti zobe ter vam da navodila, kako pravilno skrbeti za zobe in dlesni.
   • Če je bolezen dlesni napredovala, vam lahko zobozdravnik predlaga odstranjevanje lusk in skobljanje korenin za odstranjevanje trdovratnih oblog in celjenje dlesni.
   • Poleg tega lahko predpišemo zdravila za zmanjšanje števila ustnih bakterij.
   • V hudih primerih bodo morda potrebni ekstrakcija zoba, lasersko zdravljenje ali zobozdravstvena operacija, da se ustavi napredovanje parodontalne bolezni.

Nasveti

• Za začasno razbarvanje oblog na zobeh uporabite tablete za lizanje oblog (imenovane tudi "tablete za razkrivanje"). To vam daje prikaz učinkovitosti ščetkanja in uporabe zobne nitke. V lekarni so na voljo prodajalci plaket.
• Vsakodnevno si umivajte zobe in po možnosti uporabite detektor zobnih oblog, da dobite idejo o tem, kako učinkovito si umivate zobe. Te so na voljo v lekarnah in običajno niso predrage.

Opozorila

• Če krvavitev dlesni vztraja, obiščite svojega zdravnika (in ne le zobozdravnika), saj je to lahko simptom resnejšega osnovnega stanja.