Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 6: Jejte določeno hrano
• Metoda 2 od 6: Zagotovite pravilno držo telesa
• 3. metoda od 6: Pripravite svoje telo na porod
• Metoda 4 od 6: Sprostite telo
• 5. metoda od 6: Vedeti, kaj lahko pričakujete od zdravnika
• Metoda 6 od 6: Vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč
• Opozorila

Pričakovani rok poroda je običajno v štiridesetem tednu nosečnosti. Če ste noseči več kot 40 tednov, ste morda neprijetni, nestrpni in se veselite poroda. Preden poiščete zdravniško pomoč za spodbujanje poroda, preizkusite nekaj naravnih načinov, kako sami povzročiti porod.

Stopati

Metoda 1 od 6: Jejte določeno hrano

1. Jejte ananas. Ananas je eno od sadja, ki lahko pomaga pri porodu, saj vsebuje bromelain, ki lahko zmehča in "dozori" maternični vrat. To je pomembna stopnja pri začetku dela.
   • Takšno sadje jejte, pijte ananasov sok ali pripravite sadni smuti z ananasom.
2. Jejte sladki koren. Črni sladki koren lahko povzroči porod. Kupite naravni sladki koren, ki vsebuje manj sladkorja. Lahko kupite tudi sladke korenine. Sladki koren ima odvajalni učinek in zato lahko povzroči črevesne krče, kar pa lahko pomaga pri razvoju krčev v maternici.
3. Vzemite veliko vlaknin. Hrana, bogata z vlakninami, preprečuje zaprtje. Ko imate zaprtje, so vaša črevesja in rektum polni in zavzamejo prostor, ki ga bo dojenček morda potreboval v vaše telo. V zadnjih tednih nosečnosti jejte veliko sadja in zelenjave. Pomaga lahko tudi uživanje sliv, datljev in drugega suhega sadja.
4. Pijte čaj iz malinovih listov. Ta čaj lahko okrepi in napne maternico ter povzroči krčenje mišic. Pripravite si skodelico čaja, tako da čajno vrečko prelijete z 200 ml vrele vode in pustite, da čaj strmi tri minute. Čaj naj se ohladi in ga popijte.
   • Poleti lahko kot osvežilno pijačo pripravite ledeni čaj iz malinovih listov.

Metoda 2 od 6: Zagotovite pravilno držo telesa

1. Opora na rokah in nogah. Podpora rokam in stopalom lahko otroku pomaga, da se uleže v pravilen položaj. Ko dojenčkova glava pritiska na maternični vrat navzdol, postane maternični vrat mehkejši, krajši in tanjši. Če večkrat na dan po deset minut počivate na rokah in nogah, lahko zagotovite, da se otrokova glava premakne v optimalen položaj.
2. Ne naslanjajte se na kavč. V tej zadnji fazi nosečnosti ste verjetno zelo utrujeni in si to preprosto olajšate.Vendar naslonjenje nazaj ali obešanje na kavču ne zagotavlja, da je otrok v pravilnem položaju za porod. Namesto tega ležite na levi strani na kavču in se rahlo zavrtite naprej. Pod telo položite blazine, da se počutite udobno.
3. Odboj na rojstni žogi. Žoga za rojstvo ali nosečnost je velika žoga v telovadnici (takšna žoga se uporablja tudi v fitnesu), ki vam lahko pomaga udobno sedeti v zadnjem delu nosečnosti. Žogo lahko uporabljate tudi med porodom. Če sedite ali poskakujete s širokimi nogami na žogi, lahko dojenčka premikate navzdol.

3. metoda od 6: Pripravite svoje telo na porod

1. Sprehodi se. Hoja lahko otroku pomaga, da se v telesu premika navzdol. Ko glava vašega dojenčka pritiska na maternični vrat, kmalu začne porod. Hodite 15-20 minut. Tudi malo svežega zraka je lahko dobro za vas.
   • Poskusite hoditi po strmem hribu. Posledično morate telo nagniti naprej. Nagibanje telesa naprej pod kotom 40-45 stopinj omogoča dojenčku, da se premika navzdol v pravilno smer.
2. Seksajte se. Seks s partnerjem lahko sprosti prostaglandine, ki so podobni hormonom v telesu. Prostaglandini lahko pomagajo začeti porod. Seme, ki vstopi v nožnico z ejakulacijo, lahko pomaga zmehčati in razširiti maternični vrat in pripravi telo na porod.
   • Orgazem sprosti tudi prostaglandine. Če vam ni do seksa, lahko poskrbite tudi za orgazem.
   • Ne seksajte, če so se vaše membrane že zlomile, saj tvegate okužbo.
3. Stimulirajte bradavičke. Spodbujanje bradavic je še en način, da se maternica krči. Dve minuti zavihajte bradavico med palcem in kazalcem. Nato se ustavite za tri minute. Nadaljujte približno 20 minut. Če ne čutite krčenja, tri minute zavijte bradavičke med prste in nato počakajte dve minuti.
   • Da bi se izognili draženju, na prste namažite olivno olje.
4. Vzemite ricinusovo olje. Požiranje ricinusovega olja povzroča krče v želodcu in stimulira črevesje. Ker se črevesje in črevesne mišice krčijo, se lahko tudi maternica krči. Ta metoda povzroča drisko, ki je za vas lahko zelo neprijetna.
   • 60 ml ricinusovega olja vlijemo v kozarec sadnega soka in dobro premešamo. Popijte kozarec naenkrat.
   • Lahko si tudi poskusite dati klistir. To metodo uporabite le enkrat in bodite zelo previdni. Z njim lahko izpraznite črevesje, zaradi česar lahko postanete zelo dehidrirani in trpite zaradi nelagodja.

Metoda 4 od 6: Sprostite telo

1. Naredite si toplo kopel. Topla kopel vam lahko pomaga sprostiti telo in sprostiti napetost v mišicah.
   • Pazite, da voda v kopeli ni tako vroča, da boste pordeli. Otroka ne sme ogrožati pretirana toplota.
2. Uporabite vizualizacijo. Usedite se, meditirajte in si predstavljajte začetek poroda. Globoko vdihnite in si predstavljajte, kako se začnejo vaši popadki. Vizualizirajte odprtino materničnega vratu. Predstavljajte si, kako se vaš otrok spušča v vašem telesu proti rojstnemu kanalu.
   • V internetu poiščite zvočne datoteke meditacijskih vaj, ki vam bodo pomagale začeti porod. Pogosto jih lahko prenesete v obliki MP3-jev. Dobre meditacijske vaje boste morda našli tudi, če iščete "hipnobirthing", ki vam s podobnimi tehnikami pomaga v naravnem porodu.
3. Dober jok. Jok lahko sprosti vso napetost iz telesa, kar vam lahko pomaga sprostiti telo dovolj, da sproži porod. Ta stopnja nosečnosti je za vas lahko zelo stresna, zato se dobro jokajte.
   • Vzemite škatlo robčkov in si oglejte zelo žalosten film za jok.
4. Privoščite si masažo. Sproščujoča masaža je lahko zelo dobra za vaše telo, da ostane sproščeno in mirno. Poskrbite, da bo maser z izkušnjami v nosečniških masažah. Za masažo ležite na levi strani in med kolena položite blazino, ki podpira telo.

5. metoda od 6: Vedeti, kaj lahko pričakujete od zdravnika

1. Vedeti, kdaj zdravnik spodbuja porod. Če bi radi rodili doma, je pomembno, da je zraven zdravnik ali babica. Večina zdravnikov ne povzroča dela hitro, razen če obstajajo posebne okoliščine, kot so:
   • Voda vam je pokvarjena, vendar nimate krčenja.
   • Zamujate dva tedna.
   • Imate okužbo v maternici.
   • Imate gestacijski diabetes, visok krvni tlak ali premalo plodovnice.
   • Težava je s posteljico, lokacijo ali rastjo otroka.
2. Pričakujte, da bo zdravnik prvi odstranil membrano iz plodovnice. Zdravnik vstavi rokavico v maternični vrat in drgne membrano plodovnice, dokler se ne loči od maternične stene. Nato naravno sproščeni hormoni poskrbijo, da se porod začne.
3. Pričakujte zdravnika, kolikor je mogoče vaše membrane se zlomijo ročno. V medicinskem izrazu tudi amniotomija, to je postopek, pri katerem zdravnik s tankim kavljem odpre plodovnico. To skoraj vedno zagotavlja, da se dostava začne v nekaj urah.
   • Postopek je kratek, lahko pa je boleč in neprijeten.
4. Pričakujte, da vam bodo predpisali prostaglandin, ki je naravni hormon. Hormon lahko damo v nožnico ali jemljemo peroralno. Običajno se to naredi v bolnišnici in maternični vrat tanjša, da ga pripravi na porod.
   • To pogosto povzroči hude krče in nekaj bolečin.
5. Pričakujte, da boste v bolnišnici prejeli oksitocin skozi IV. To se običajno naredi, kadar je porod zelo počasen in dilatacija ne napreduje. V nujnih primerih, kot je opisano zgoraj, lahko oksitocin pomaga tudi pri spodbujanju dela.
   • Ko se porod začne z oksitocinom, imate običajno več težav s popadki.
6. Razumevanje tveganj, ki povzročajo porod. Ta zdravljenja ne delujejo vedno, še posebej, če telo še ni povsem pripravljeno na porod. Če ste sami poskušali povzročiti porod in ta ne deluje, je pomembno, da se odpravite v bolnišnico. Zavedajte se naslednjih tveganj in bodite previdni:
   • Okužba (še posebej, če so membrane zlomljene)
   • Razpoke v steni maternice
   • Nedonošenček (kjer se porod začne prezgodaj)
   • Nepravilna krčenja

Metoda 6 od 6: Vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč

1. Če vam voda poči, pojdite v bolnišnico. Ko porod začne teči, morate takoj v bolnišnico. Razpad membrane je jasen znak, da se je porod začel. Če vam voda poči, pokličite svojega zdravnika in pojdite v bolnišnico.
   • Ko se vaše membrane zlomijo, je vaš otrok izpostavljen zunanjemu svetu in obstaja nevarnost okužbe. Pojdi naravnost v bolnišnico.
   • Popadke bi morali začeti čutiti po prekinitvi vode. Če ne, morate še vedno iti v bolnišnico in se prepričati, da je vse v redu.
2. Če padete ali se poškodujete, obiščite svojega zdravnika. Telesne dejavnosti, kot sta hoja in skakanje, so odlične za naravno spodbujanje dela, vendar lahko padete in se poškodujete. Če se to zgodi, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom in preverite, ali je z vašim otrokom vse narobe.
   • Za manjšo poškodbo, kot je zvin gležnja, vam ni treba iskati zdravniške oskrbe, ampak pokličite svojega zdravnika, da se prepričate.
   • Brez panike, če padete na trebuh. Pojdite na pregled v bolnišnico. Ostanite mirni, da vaš dojenček ne bo občutil vašega stresa.
3. Če imate alergijsko reakcijo na zeliščna zdravila, pojdite na urgenco. Tudi najblažja zelišča lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo alergijsko reakcijo. Ker ste noseči, morate sprejeti dodatne previdnostne ukrepe, če se slabo odzovete na katero koli rastlinsko zdravilo. Če imate alergijsko reakcijo, pojdite naravnost v bolnišnico.
   • Tudi blagi simptomi, kot so koprivnica, srbečica v očeh ali pikasta koža, so lahko za vašega otroka škodljivi.
   • Resni simptomi alergijske reakcije vključujejo slabost, bruhanje, drisko, nizek krvni tlak in piskanje, kot da imate astmo.
4. Če imate tesnobo ali depresijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda ste zaskrbljeni zaradi dostave ali pa ste zaradi tega žalostni. Zdravnik vam lahko pomaga, da se naučite obvladovati prihodnost, in vam pomaga pri začetku dela. Ne hranite negativnih občutkov zase, ampak se obrnite na zdravnika in mu povejte, kaj se dogaja.
   • Zdravnik vas lahko napoti k psihiatru, ki vam lahko pomaga pri reševanju vaših težav.
   • Depresija je pogost simptom v nosečnosti, zato zagotovo niste sami, če se tako počutite.
   • Številni simptomi tesnobe in depresije izginejo po porodu.

Opozorila

• Preden preizkusite te metode, se posvetujte z zdravnikom ali babico.
• Številne zgoraj navedene metode niso znanstveno dokazane, da delujejo.
• Te metode ne uporabljajte, če še niste noseči 40 tednov. Nobena od teh metod zagotovo ne bo spodbudila poroda, vendar si pustite čim več časa, preden poskusite sami povzročiti porod.
• Ne jemljite dodatkov magnezija ali odvajal, da bi spodbudili porod, saj ti morda niso varni.