Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Vaje (od 30. do 37. tedna)
• Del 2 od 3: Alternativne tehnike (tedni od 30 do 37)
• 3. del od 3: Zdravljenje (po 37 tednih)
• Opozorila

Medtem ko je normalno, da otrok med nosečnostjo večkrat leži v spodnjem položaju (s spuščeno zadnjico), približno 3% vseh dojenčkov ostane v tem položaju do poroda. Če je dojenček v spodnjem položaju, imate večjo verjetnost težav, kot so displazija kolkov in pomanjkanje kisika med rojstvom. Za spreminjanje otroka v pravilnem položaju (znan kot položaj oglišča) lahko uporabimo več metod. Če želite otroka spremeniti v spodnji položaj, lahko od 30. tedna nosečnosti sledite naslednjim korakom (z odobritvijo zdravnika).

Stopati

1. del od 3: Vaje (od 30. do 37. tedna)

1. Boki gor. Ta vaja se najpogosteje uporablja za spreminjanje otroka v položaj hlačnice. Otroku pomaga, da umakne brado, kar je prvi korak pri obračanju.
   • Boki naj bodo približno 8 do 12 centimetrov višji od glave. To lahko storite na več načinov. Najlažje je ležati na tleh z blazinami pod boki.
   • Na posteljo ali kavč lahko postavite tudi široko desko. Lezite na desko, tako da bo glava spodaj (spodaj položite blazino), noge pa v zrak.
   • Naredite to trikrat na dan 10 do 15 minut na tešče in v času, ko je otrok aktiven. Poskusite se sprostiti in globoko dihati in ne zategujte trebuha. To vajo lahko kombinirate z drugimi metodami, kot so vročina ali led ali zvok.
2. Spustite kolena na prsni koš. Ta vaja z gravitacijo spodbuja otroka, da sprejme pravilno držo.
   • Postavite se na kolena na tla ali na posteljo in se naslonite na podlakti. Dvignite zadnjico in potegnite brado. Na primer, del vaše maternice se lahko razširi, da se ustvari prostor za otrokovo glavo.
   • V tem položaju zadržite 5 do 15 minut, dvakrat na dan. Naredite to na tešče ali pa vam bo slabo.
   • Če začutite otroka, ki leži, boste morda lahko pomagali obrniti. Naslonite se na en komolec, z drugo roko pa nežno potisnite otrokovo zadnjico, ki je tik nad sramno kostjo.
3. Nagniti se naprej. Ta vaja je podobna prejšnji, vendar nekoliko bolj ekstremna.
   • Začnite z rokami in koleni na postelji ali na vrhu stopnic. Dlani položite na tla (če ste na postelji) ali dve stopnici nižje (če ste na vrhu stopnic). Umaknite si brado, ker takrat sprostite medenične mišice.
   • Sirota zelo pri tej vaji bodite previdni, saj ne smete zdrsniti z rokami. Naj vam partner pomaga pri tej vaji in jih prosite, naj podpirajo vaša ramena.
   • Zadržite ta položaj trideset sekund. Ne pozabite, da je bolje vajo ponavljati pogosteje (3 do 4-krat na dan), kot da položaj držite dlje.
4. Pojdi na kopanje. Plavanje, počep in salto v bazenu otroku omogoča, da se sam spremeni v pravi položaj. Preizkusite naslednje vaje v bazenu:
   • Skakajte na dnu bazena v globoki vodi, nato pa med skokom iz vode izklopite in iztegnite roki.
   • Že samo kopanje v bazenu lahko otroka spodbudi k gibanju (in tudi v zadnjih tednih nosečnosti se počuti odlično). Za to sta še posebej dobra plazenje spredaj in prsno.
   • Naredite salte naprej in nazaj v vodi. To sprosti vaše mišice in povzroči, da se otrok prej sam obrne. Če imate dober občutek za ravnotežje, lahko v vodi naredite tudi stojalo za roke in ga držite čim dlje.
   • Potopite se v vodo. Breztežnost in tekoča voda lahko povzroči, da se dojenček obrne sam.
5. Bodite pozorni na svojo držo. Poleg teh specifičnih vaj je pomembno, da imate vedno dobro držo telesa, saj to vpliva na otrokove gibe.
   • Zaradi dobre drže je v maternici dovolj prostora, da se lahko otrok obrne v pravilnem položaju. Za popolno držo upoštevajte ta navodila:
   • Stojte pokonci z brado vzporedno s tlemi.
   • Naj se ramena naravno spustijo. Če stojite pokonci z brado v pravilnem položaju, se bodo vaša ramena naravno postavila na svoje mesto. Ne vlecite jih preveč močno.
   • Vlecite trebuh. Ne pustite, da se vam trebuh izboči.
   • Umaknite zadnjico. Težišče naj bo nad boki.
   • Stopala pravilno spustite. Stopala postavite v širino ramen in svojo težo porazdelite na obe nogi.

Del 2 od 3: Alternativne tehnike (tedni od 30 do 37)

1. Uporabljajte tople in hladne obkladke. Če daste nekaj hladnega na vrh maternice in nekaj toplega na dno, bo vaš dojenček morda želel oditi z glavo v mrazu in proti toploti, zaradi česar se bo sam spremenil v pravilen položaj.
   • Na vrh trebuha, blizu glave, položite paket z ledom ali vrečko z zamrznjenim grahom. Upajmo, da se bo vaš otrok želel oddaljiti od mraza in se obrniti, da bi našel toplejši in lepši položaj.
   • Če v kopeli uporabljate paket z ledom, ko je dno želodca v topli kopeli, bo otrok morda želel priti na toplo. Na dno trebuha lahko položite tudi topel obkladek ali steklenico z vodo.
   • Ta tehnika vročine in mraza je popolnoma varna, zato jo lahko izvajate tako pogosto in tako dolgo, kot želite. Mnoge ženske si med vadbo v bokih na trebuh nadenejo nekaj hladnega.
2. Uporabite zvok, da spodbudite otroka, da se obrne. Poskusite lahko na nekaj različnih načinov, ki vključujejo obračanje v smeri zvoka, da se postavite v pravilno držo.
   • Priljubljena metoda je predvajanje glasbe za dojenčka tako, da se slušalke položijo na spodnjo stran trebuha. Naložite lahko posebno glasbo za nerojene ali novorojene otroke - od mehke klasične glasbe do uspavank.
   • Prav tako lahko svojega partnerja prosite, naj usta položi na vaš trebuh in se pogovori z otrokom, da se bo otrok premaknil proti zvoku. To je tudi dober način, da se partner poveže z otrokom.
3. Obiščite kiropraktika, ki pozna tehniko Webster. Websterjeva tehnika je bila razvita za ponovno vzpostavitev ravnovesja v medenici, zato naj bi pomagala tudi otroku spraviti v pravilen položaj.
   • Webster tehnika vključuje dve stvari - najprej poskrbi, da sta križnica in medenica poravnani. Če te kosti niso poravnane, se otrok morda ne bo mogel sam vrniti v pravilen položaj.
   • Drugič, ta tehnika pomaga pri zmanjševanju stresa na pasovih, ki podpirajo maternico, tako da jih sproščajo in sproščajo. Ko se ti pasovi sprostijo, ima otrok več prostora za premikanje, kar mu omogoča, da se postavi v pravi položaj za rojstvo.
   • Upoštevajte, da je tehnika Webster precej proces, zato bi vas morali zdraviti vsaj trikrat na teden. Poiščite zdravljenje pri licenciranem kiropraktiku, ki ima izkušnje z dojenčki.
4. Potopite se v moxibustion. Moxibustion je tradicionalna kitajska tehnika, ki s sežiganjem zelišč spodbuja akupresurne točke.
   • Če želite dojenčka spremeniti v spodnji položaj, se mugwort zažge na tlačni točki BL67, ki se nahaja na zunanjem kotu petega nohta na nogi.
   • Ta tehnika naj bi povečala obseg, v katerem je dojenček aktiven, kar vam omogoča, da ga spodbudite, da se obrne v pravilnem položaju.
   • Moksibuscijo običajno opravi akupunkturist (včasih poleg običajne akupunkture) ali drug kitajski zdravnik z dovoljenjem. Lahko pa kupite tudi palice za moksibustijo, potem lahko poskusite sami doma.
5. Poskusite s hipnozo. Nekaterim ženskam je uspelo otroka s pomočjo hipnoterapevta spremeniti v položaj.
   • Hipnoterapija običajno uporablja dvosmerni pristop.Najprej je mati hipnotizirana v stanje globoke sprostitve. To pomaga sprostiti medenične mišice in omogočiti širjenje maternice, kar omogoča dojenčku, da se bolje obrača.
   • Poleg tega mamico spodbujamo, da si predstavlja, da se dojenček obrača v pravo smer.
   • Prosite zdravnika za napotitev k zaupanja vrednemu hipnoterapevtu.

3. del od 3: Zdravljenje (po 37 tednih)

1. Dogovorite se za zunanjo različico. Po 37 tednih se otrok verjetno ne bo obrnil sam.
   • Zato bi morali razmisliti o dogovoru z zdravnikom, da bo lahko dojenčka obrnil navzven. To je nekirurški poseg, vendar ga opravi zdravnik v bolnišnici.
   • Med tem postopkom bo zdravnik pritisnil na spodnji del trebuha, kar je večini žensk zelo neprijetno.
   • Med tem postopkom bo zdravnik natančno spremljal otrokov srčni utrip - če postane prenizek, bo morda potreben nujni carski rez.
   • V 58% primerov je otroka mogoče obrniti na ta način. Če to ni vaš prvi otrok, je stopnja uspeha višja. Toda v nekaterih primerih ni mogoče uporabiti zunanje različice, na primer v primeru krvavitve ali pomanjkanja plodovnice. Tega tudi ni mogoče storiti, če gre za dvojčka.
2. Posvetujte se s svojim zdravnikom o carskem rezu. V nekaterih primerih je potreben carski rez, ne glede na to, ali je dojenček v križu ali ne - na primer, če imate že obstoječo posteljico, imate trojčke ali ste že imeli carski rez.
   • Če pa je otrok v križu in so vsi drugi dejavniki normalni, se boste morali odločiti, ali želite vaginalni porod ali carski rez. Večino dojenčkov dobijo s carskim rezom, ker se zdi, da je nekoliko varnejši.
   • Načrtovan carski rez je predviden najkasneje do 39. tedna nosečnosti. Z ultrazvokom se bo otrok prepričal, da se od zadnjega pregleda ni obrnil.
   • Če pa imate popadke pred predvidenim datumom in gre prezgodaj, morate otroka roditi vaginalno.
3. Razmislite o rojstvu nožnice. Dandanes se ne misli več, da je rojstvo otroka v nožnici v nožnici tako nevarno kot nekoč.
   • Mnogi zdravniki verjamejo, da porod z nožnico ni nič bolj tvegan kot carski rez.
   • Vaginalni porod je lahko dobra izbira, če je materina medenica dovolj široka; če se porod začne naravno in poteka normalno; če ultrazvok pokaže, da ima otrok normalno težo in da nima drugih nepravilnosti (razen v spodnjem položaju); če ima babica ali zdravnik izkušnje s porodom v nožnici.
   • Če menite, da izpolnjujete ta merila in bi raje rodili naravno kot s carskim rezom, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se pogovorite o možnostih in se odločite, ali je porod z nožnico varen za vas in otroka.

Opozorila

• Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico, preden se lotite kakršnih koli vaj ali drugih načinov obračanja otroka. Če se dojenček zvije, obstaja nevarnost, da se zaplete v popkovino ali poškoduje posteljico.
• Websterovo tehniko trenutno še vedno znanstveno preiskujemo.