Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Nega občutljive kože
• 2. del od 3: Zdravljenje vročine
• 3. del od 3: Ponovno preprečevanje vročine
• Opozorila

Vročina je znak, da se vaše telo poskuša ubraniti česa slabega, na primer virusa ali okužbe. Običajno je simptom nekega stanja ali bolezni, kot so gripa, vročinska izčrpanost, sončne opekline, nekatere vnetne bolezni, reakcije na zdravila in drugo. Vročina, ki jo imate, ali osnovno stanje, ki povzroča vročino, lahko povzroči občutljivo kožo. Za lajšanje te vrste občutljivosti kože lahko naredite več stvari, da se boste med okrevanjem počutili bolj udobno.

Stopati

1. del od 3: Nega občutljive kože

1. Udobno se oblecite in nosite mehke in lahke tkanine. To velja tudi za rjuhe in odeje, ki jih uporabljate med spanjem ali počitkom. Poskusite uporabiti čim manj plasti.
2. Izklopite ogrevanje. Če je zima in imate toploto vklopljeno, razmislite o tem, da začasno izklopite termostat, da bo vaš dom med okrevanjem hladen.
   • Če ni zima in ne morete izklopiti termostata, raje uporabite ventilator. Lepo se mi zdi tudi, da občasno poškropite nekaj vode, ko sedite pred ventilatorjem.
3. Naredite si mlačno kopel ali prho. Voda s temperaturo 30 ° C velja za mlačno vodo. Kopanje je boljše od tuširanja, ker se lahko popolnoma potopite v vodo. V redu pa je, da se stuširate, če se ne kopate.
   • Ne umivajte se ledeno hladne kopeli ali prhe.
   • Ne uporabljajte (razkužila) alkohola, da bi poskušali ohladiti kožo.
4. Na vrat si položite hladne krpe ali vrečke za led. Obstaja več načinov, kako lahko naredite nekaj dovolj hladnega, da si ga nadenete na čelo, obraz ali vrat. Krpo lahko držite pod hladno tekočo pipo, vrečko z ledom ali kocke ledu položite v krpo ali brisačo (dlje ostane hladna) ali pa krpo zmočite in pred uporabo položite v zamrzovalnik. Poskusite narediti riževo vrečko in jo dati v zamrzovalnik. Lahko kupite že pripravljeno riževo vrečko ali pa jo izdelate sami s pomočjo platnene vrečke in suhega riža.
5. Pojdi spat z mokrimi nogavicami. Pred spanjem namočite noge v topli vodi. Nato bombažne nogavice namočite s hladno vodo in jih oblecite. Čez mokre nogavice si nadeni par debelejših nogavic. Pojdi spat.
   • To ni priporočljivo za diabetike. Ljudje s sladkorno boleznijo nimajo dobrega krvnega obtoka in manj občutka v nogah.
   • Nekateri proizvajalci izdelkov za nego kože izdelujejo izdelke iz mete za noge. Ko takšno sredstvo nanesete na noge, bo vaša koža hladna. Takšen losjon, kremo ali gel namažite čez dan po nogah, da se boste lažje ohladili.

2. del od 3: Zdravljenje vročine

1. Vzemite zdravila brez recepta. Zdravniki običajno priporočajo, da odrasli s povišano telesno temperaturo jemljejo acetaminofen, ibuprofen ali aspirin. Upoštevajte navodila na embalaži, da določite pravi odmerek in ugotovite, kako pogosto ga jemati.
2. Vzemite zdravila na recept. Ker je vročina verjetno simptom drugega osnovnega stanja, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo za zdravljenje tega osnovnega stanja, na primer antibiotik. Vzemite samo zdravila na recept, ki so vam predpisana in so namenjena vaši situaciji. Vzemite tudi odmerek, ki vam ga je predpisal zdravnik, in to tako pogosto, kot vam je določil zdravnik. Te informacije so navedene tudi na embalaži zdravila.
3. Pijte veliko tekočine. Zaradi vročine lahko vaše telo dehidrira, toda za ohranjanje moči v boju proti bolezni, ki jo imate, morate telo ohraniti hidrirano. Pijte čim več vode ali soka in to čim pogosteje.
   • Pomaga lahko tudi juha, saj vsebuje sol. Sol lahko prepreči dehidracijo.
   • Alternativa pitju tekočin je sesanje ledenih ostružkov ali popsicles. Ker imate vročino in ste verjetno zelo vroči, se lahko to nekoliko ohladi, četudi le začasno.
4. Privoščite si veliko počitka. Imate vročino, ker je nekaj narobe. Vaše telo potrebuje vso svojo energijo za boj proti bolezni, namesto da bi delalo druge nepotrebne stvari. Dejavnosti, ki zahtevajo energijo, povzročajo tudi dvig telesne temperature in tega zagotovo ne morete uporabiti v takšni situaciji. Ostanite v postelji ali na kavču in ne hodite v službo ali šolo. Ne hodite po nakupih, razen če je to nujno potrebno. Ne skrbite tudi za opravila, dokler se ne počutite bolje.

3. del od 3: Ponovno preprečevanje vročine

1. Umivajte si roke. Nikoli si ne morete preveč pogosto umivati ​​rok. Še posebej si umijte roke po odhodu na stranišče in pred jedjo. Pomaga tudi, da si po navadi umivate roke, ko se kam odpravite ali se na javnem mestu dotaknete kljuk na vratih, gumbov dvigala ali ograj.
2. Ne dotikaj se obraza. Vaše roke so vaša povezava s svetom. To pomeni, da so lahko pokriti z umazanijo, oljem, bakterijami in drugimi stvarmi, o katerih ne želite razmišljati, še posebej preden jih operete.
3. Steklenic, skodelic ali jedilnega pribora ne delite z drugimi. To je še posebej pomembno, če ste trenutno sami bolni ali če je druga oseba bolna. Da bi bili na varni strani, je najbolje, da predmetov ne delite z drugimi, zlasti tistih, ki se dotikajo ust. Dejansko so številne bolezni lahko nalezljive, kadar oseba ne kaže simptomov.
4. Poskrbite za vsa redna cepljenja in cepljenja. Prepričajte se, da so vaša cepljenja in cepljenja še vedno veljavna. Če se ne morete spomniti, kdaj ste si nazadnje ustrelili, se posvetujte s svojim zdravnikom. V nekaterih primerih je bolje, da si injicirate prezgodaj, kot da je sploh ne naredite. Ta cepljenja pomagajo preprečiti številne bolezni, ki so simptomi vročine, vključno z gripo in ošpicami.
   • Vedite, da ni nenavadno, da cepljenje z aktivnim virusom nekaj dni zatem povzroči začasne simptome, vključno z zvišano telesno temperaturo. Prepričajte se, da ste seznanjeni s temi možnimi neželenimi učinki, če se pogovorite s svojim zdravnikom.

Opozorila

• Normalna telesna temperatura je 37 ° C. Če gre za dojenčka z vročino, se posvetujte s svojim zdravnikom, če (a) je vaš otrok star od enega do treh mesecev in ima telesno temperaturo nad 38 ° C, (b) je vaš otrok star od tri do šest mesecev in ima telo temperatura nad 38,9 ° C ali (c) je vaš otrok star od 6 do 24 mesecev in ima telesno temperaturo več kot en dan več kot 38,9 ° C. Če je otrok starejši od dveh let, se posvetujte s svojim zdravnikom, če ima poleg tega vročino in druge simptome. Za odrasle se morate posvetovati s svojim zdravnikom, če imate vročino s telesno temperaturo nad 39,4 ° C več kot tri dni.
• Če ste zaskrbljeni, obiščite svojega zdravnika, ne glede na to, kako visoka je vaša telesna temperatura.