Vsebina

• Stopati
• 1. del od 4: Odločitev o prekinitvi zveze
• 2. del od 4: Izguba odnosa osebno
• Del 3 od 4: Razbijanje od daleč
• 4. del od 4: Sproščanje

Težko je končati razmerje na daljavo. Ne glede na to, ali se ne morete spoprijeti s tem, da ste daleč od nekoga, ki ga imate radi, ali se počutite ujete v razmerju na daljavo z nekom, ki ga ne ljubite, je vse preveč enostavno, da prekinite odnos. Razdalja upočasni tako začetek kot konec zveze. Prenehanje razmerja pa je lahko velika obremenitev.

Stopati

1. del od 4: Odločitev o prekinitvi zveze

1. Razumejte svoje občutke. Vprašajte se, zakaj želite prekiniti odnos in ugotovite, zaradi česa ste v zvezi nesrečni.
   • Naštejte stvari, ki vas motijo. Je težava na daljavo ali pa vaš partner? Pomislite, ali lahko katero koli od teh stvari spremenite ali so le nespremenljivi stranski učinki razmerja na daljavo.
   • Če niste prepričani, sestavite seznam pozitivnih in negativnih strani: razlogi, da ostanete v zvezi in razlogi, da jo zapustite. Upoštevajte težo vsake točke - zelo močna negativna točka lahko izniči dolg seznam pozitivnih strani.
2. Prepričajte se, da je to tisto, kar želite početi. Razmislite, ali lahko svoje frustracije razrešite s pogovorom s partnerjem. Ko ste prepričani, da želite prekiniti, bodite odločni in si ustvarite načrt.
   • Če ste utrujeni od razdalje, a imate partnerja še vedno radi, razmislite o pogovoru z njim ali njo o prihodnosti. Odnosi na daljavo najbolje delujejo, ko je na koncu predora svetloba - če nameravate s partnerjem v bližnji prihodnosti zemljepisno razdaljo končati.
3. Razmislite o razpravi o svojih občutkih s prijateljem. Če se želite z nekom pogovoriti o svojih mislih, vendar se z ljubljeno osebo niste pripravljeni pogovoriti o težavah v vaši zvezi, poiščite nasvet bližnjega prijatelja, družinskega člana ali svetovalca.
   • Pojasnite, kaj vam v zvezi ni všeč in zakaj razmišljate o tem, da bi ga prekinili. Vprašajte svojega svetovalca, ali so vaši razlogi upravičeni. Lahko potrdi vaše misli ali vam pomaga, da svojo situacijo vidite v novi luči.
   • Če je bil vaš svetovalec sam ločen na daljavo, je morda dobro poiskati njegov nasvet. Morda vam bo lahko dal dragocene nasvete.
4. Začni si jemati življenje. Nehajte živeti v senci razmerja na daljavo. Odprite se možnostim okoli sebe in razmislite, kaj vas lahko resnično osreči.
   • Če mislite, da želite z nekom prekiniti, vam lahko samski življenje pomaga pri odločitvi. Če začnete živeti ločeno od svojega partnerja na daljavo in vam je to všeč, je to lahko prava izbira za vas.
   • Poiščite nove prijatelje na svojem območju. Razmislite o pridružitvi skupini za srečanja ali udeležbi na brezplačnih prireditvah v vašem mestu. Odpravite se na odkrito pot in ne razmišljajte o naslednjem pogovoru s partnerjem. Naredite stvari, ki vam jih je preprečila vaša zveza.
   • Živite zase in vsak trenutek svojega dne. Morda boste opazili, da vam ti koraki dajejo dovolj prostora za dihanje v razmerju.
5. Prekini pravilno. Če ste v ekskluzivnem razmerju, vendar želite videti druge ljudi, je bolje, da se s partnerjem razidete, preden sprejmete nadaljnje korake na romantični strani. Do sogovornika ravnajte spoštljivo.
   • Če prevarate partnerja na daljavo in to ugotovi, je verjetno, da bo prevzel pobudo in se razšel. Vendar pa je postopek lahko velikokrat bolj boleč in boste le podaljšali situacijo.
   • Če razmišljate o razhodu, ker ste se že zaljubili v nekoga drugega, se boste morali prej ali slej odločiti. Prej ko se odločite, manj boleče bo za vse vpletene.

2. del od 4: Izguba odnosa osebno

1. Pogovorite se iz oči v oči s partnerjem. Na splošno je najbolje, da razmerje končate osebno, če le lahko, da lahko partner pravilno zapre odnos. Pokažite spoštovanje do časa in energije, ki sta jo oba vložila v odnos.
   • To je lahko eden najtežjih trenutkov končanja razmer na daljavo. Morda se počutite dolžne osebno prekiniti, vendar ste se naučili, da si boste skupni čas čim bolj prijetno. Ti obiski lahko postanejo nekaj fantazije - počitnice iz vsakdanjega življenja - in težko je razbiti vzorec.
   • Če nameravate svojega partnerja obiskati kmalu, izkoristite ta obisk. Če nimate ničesar načrtovanega, razmislite o tem, da čim prej obiščete sogovornika. Ni vam treba najti razloga, vendar morda ni pametno, da partnerju sporočite, da boste z njim prekinili. Samo pojdi.
   • Če imate od partnerja kaj drugega - na primer njegov pulover ali njeno najljubšo knjigo - je to odlična priložnost, da jo prinesete nazaj. Vzemi te stvari s seboj, ko greš.
   • Poskusite se razbiti med obiskom druge osebe, ne obratno. Tako boste lažje odšli.
2. Ne skrbite med skupnimi počitnicami ali daljšim potovanjem.
   • Težave vsakdanjega razmerja lahko izginejo v ozadju počitnic in morda boste težje sprožili prekinitev. Ko se vrnete v svoje vsakdanje življenje, se lahko iste frustracije spet pojavijo.
   • Če se na počitnicah razidete, boste do konca bivanja morda v bližini vznemirjenega nekdanjega partnerja.
3. Izogibajte se sceni. Ne razhajajte na javnem mestu z veliko ljudmi, na primer v restavraciji, kavarni ali baru. Zaradi tega je stanje lahko bolj intenzivno.
   • Poskrbite, da boste po prekinitvi lahko enostavno zapustili lokacijo. Poskusite, da ne pustite nobenih stvari v bližnji prihodnji hiši, saj se lahko pozneje vrnete nazaj ali prevzamete.
   • Razmislite o razhodu na nevtralnem mestu - javnem mestu z malo ljudmi, na primer v mestnem parku.
4. Prevzemite pobudo za pogovor. Takoj začnite. Recite nekaj takega: "Moramo se pogovoriti. Ta zveza zame ne deluje in želim prekiniti. "
   • Pojasnite svoje razloge za prekinitev razmerja. Bodite nežni in prijazni, vendar ne popuščajte. Govorite iskreno in govorite iz srca.
   • Na primer: "Ne morem več zdržati razdalje. Poje me in raztrga od znotraj. Super si človek in upam, da boš našel nekoga, ki ti bo dal tisto, kar potrebuješ - jaz pa ne morem biti ta oseba. "
   • Na primer: "Ne vidim, da bi v bližnji prihodnosti končali v istem mestu in ne želim še naprej vlagati časa in energije v nekaj, kar nikamor ne gre. To sem hotel početi osebno, vendar se tu konča. Konec je.'
5. Bodite neomajni. Razpad naj ne zveni kot dogovor ali predlog. Bodite prepričani v svojo odločitev in bodite jasni pri svojih namerah.
   • Poskusite, da bo vaša razlaga kratka in preprosta. Dlje ko se držite tega in več kot rečete, bolj zapleten lahko postane prekinitev. Besede lahko povzročijo zmedo.
   • Poskusite se izogniti razpravam. Ne obtožujte svojega partnerja v ničemer ali ga krivite. Pojasnite, da je prekinitev zveze z vami in vašo nezmožnostjo vzdrževanja čustvene energije v tej zvezi.
6. Dajte partnerju možnost, da ga vzame ven. Bodite potrpežljivi in ​​empatični. Naj vaš partner pove svojo plat zgodbe in posluša.
   • Ostanite toliko časa, da boste bivšemu pomagali najti prostor za to situacijo. Zavedajte se, da morda ne bo takoj našel miru, odvisno od tega, kako čustveno je bil v razmerju vaš bivši.
   • Ko ni več ničesar za povedati ali če se vam zdi, da se bo pogovor vrtel v krogih, zaželite bivšemu partnerju najboljše in odidite.

Del 3 od 4: Razbijanje od daleč

1. Prekinite po telefonu ali prek video klepeta, če tega ne morete ugotoviti osebno. Pomembno je, da svoja čustva izrazite čim bolj osebno, da jih lahko tudi vaš partner ugasne zase.
   • Zaželeno je, da razmerja ne končate prek besedilnega ali spletnega sporočila. Te oblike komunikacije so veliko manj osebne kot telefonski klic ali video klepet, zato vaš partner morda ne bo mogel dobiti konca, ki ga potrebuje. Če ste z nekom že dlje časa, se vam lahko zdi, da se ob prekinitvi prek besedilnega sporočila nehate in nenadoma.
   • Izogibajte se objavljanju razpada v družbenih omrežjih, kot sta Twitter ali Facebook. To se lahko zgodi pasivno-agresivno in vaš partner se lahko javno odzove sovražno.
2. Povejte svojemu partnerju, naj se pogovori. Nastavite čas in medij za pogovor. To ga bo pripravilo na resen pogovor in vas spodbudilo, da dejansko nadaljujete s prekinitvijo.
   • Pošljite na primer sporočilo, na primer: "Ali imate čas za telefonski klic nocoj ob osmih?" Nekaj ​​se moram pogovoriti s tabo. "
   • Če imate redno načrtovan "datum z Skypea" ali večerni telefonski klic, v tem času razmislite o novice.
   • "Moramo se pogovoriti" je skoraj univerzalna koda za "Nekaj ​​je narobe s tem odnosom." Če s temi besedami začnete pogovor, lahko ugiba, kaj prihaja. Če so bile v vaši zvezi nekaj časa težave, lahko to celo pričakuje.
3. Pokličite ga ali začnite pogovor. Začnite takoj. Recite nekaj takega: "Sovražim to po telefonu, vendar moram povedati, kar čutim. Ta zveza zame ne deluje in želim prekiniti. "
   • Pojasnite razloge za prekinitev razmerja. Bodite nežni in prijazni, vendar ne popuščajte. Govorite iskreno in govorite iz srca.
   • Na primer: "Ne morem več zdržati razdalje. Poje me in raztrga od znotraj. Super si človek in upam, da boš našel nekoga, ki ti bo dal tisto, kar potrebuješ - jaz pa ne morem biti ta oseba. "
   • Na primer: "Ne vidim, da bi v bližnji prihodnosti končali v istem mestu in ne želim še naprej vlagati časa in energije v nekaj, kar nikamor ne gre. To sem hotel početi osebno, ampak to je to. Konec je.'
4. Bodite neomajni. Razpad naj ne zveni kot dogovor ali predlog. Bodite prepričani v svojo odločitev in bodite jasni pri svojih namerah.
   • Poskusite, da bo vaša razlaga kratka in preprosta. Dlje ko se držite tega in več kot rečete, bolj zapleten lahko postane prekinitev. Besede lahko povzročijo zmedo.
   • Poskusite se izogniti razpravam. Ne obtožujte svojega partnerja v ničemer ali ga krivite. Pojasnite, da je prekinitev zveze z vami in vašo nezmožnostjo vzdrževanja čustvene energije v tej zvezi.
5. Dajte partnerju možnost, da ga vzame ven. Bodite potrpežljivi in ​​empatični. Naj vaš partner pove svojo plat zgodbe in posluša.
   • Ostanite na liniji, kolikor je potrebno, da pomagate bivšemu na poti do konca. Zavedajte se, da morda ne bo takoj našel miru, odvisno od tega, kako čustven je v zvezi.
   • Ko ne bo več kaj za povedati, odložite slušalko. Konec je.
6. Pošljite nazaj vse stvari bivšega, ki jih še imate. Razmislite o pošiljanju škatle zalog ali oddaji zalog skupnemu prijatelju.
   • Povejte svojemu partnerju, kako nameravate vrniti predmete, in se prepričajte, da to storite. To je prijazna gesta in vašemu partnerju lahko da malo miru, ko ve, da dobiva svoje stvari nazaj.
   • Naredite to čim prej. To bo obema pomagalo nadaljevati življenje vseh po ločitvi. Če ga prestavite, se boste pozneje vrnili, da se boste počutili slabo.

4. del od 4: Sproščanje

1. Postavite jasne meje. Izogibajte se pogostim pogovorom s svojim bivšim - uprejte se želji, da bi stopili v stik z njim ali se nanj odzvali. Jasno povejte, da je razmerja konec, in jasno povejte svoje namene.
   • Če s partnerjem komunicirate predvsem z napravami, kot so telefonski klici, besedilna sporočila in internet, boste morali okoli teh tehnologij oblikovati nove navade. Razmerje obstaja znotraj naprav.
   • Če se z nekom »razidete«, a se z njim še vedno pogovarjate vsak dan, ostanete čustveno zavzeti. Če lahko ohranite jasne meje, to lahko storite, vendar bodite previdni pri ohranjanju odnosa.
   • Prepričajte se, da vaš bivši to razume. Če ste vi tisti, ki sprožite ločitev, lahko vaš partner ostane čustveno navezan na vas. Morda vas bo poskusil znova kontaktirati in s temi občutki se spoštujte spoštljivo.
2. Dajte svojemu bivšemu partnerju priložnost, da ga vzame ven. Po razhodu bo morda čutil potrebo po ponovnem pogovoru z vami, pa naj gre za razlaganje misli ali čiščenje zraka. Naredite vse, kar se vam zdi prav, vendar si vzemite čas, da se pogovorite s svojim bivšim.
   • Bodite razumevajoči, a neomajni. Prisluhnite svojemu bivšemu in poskusite razumeti njegovo stališče. Vzemite, kaj ima povedati nekdanji, vendar ne dovolite, da vpliva na vas. Ne pozabite, zakaj ste sploh želeli prekiniti.
   • Če slučajno nekdanji obišče vaše območje in se želi dobiti, da bi se pogovoril, razmislite o tem, vendar bodite previdni. Če se spet vrnete v svoje stare vzorce odnosov za osebno komunikacijo, morda nekdanjemu napačno predstavljate.
3. Nadaljuj s svojim življenjem. Odložite zaslone in pojdite ven. Povežite se s svojim delom in prijatelji. Cenite svojo svobodo.
   • Poskusite spoznati nove ljudi. Pridružite se skupinam za srečanja, sodelujte na dogodkih, vključite se v svojo skupnost in gradite nova omrežja.
   • Odmor uporabite kot katalizator za druge pozitivne spremembe v vašem življenju. Naredite stvari, ki ste si jih vedno želeli. Uporaba zloma kot časa za osebnostno rast lahko olajša napredovanje in zmanjša tveganje za ponovitev bolezni.
4. Ne poskušajte razmišljati. Naj se zveza konča, četudi je razhod nekoliko neurejen. To počnete z razlogom.
   • Če vam je kdaj domotožje po bivšem, se spomnite, zakaj ste se z njim razšli.
   • Razmislite o tem, da bi ohranili seznam razlogov za prekinitev. Če začnete premišljevati razmerje in se vam zdi domotožje po preteklosti, lahko preberete ta seznam in ohranite svoj namen.