Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Prevzemite nadzor nad svojim življenjem
• Metoda 2 od 3: Obvladovanje družabnih priložnosti
• 3. metoda od 3: Začetek svojega ljubezenskega življenja
• Nasveti
• Opozorila

Nihče noče biti zguba. Ni vam treba, če želite vložiti nekaj časa in truda. Kdor koli ali karkoli že ste - lahko spremenite svoje življenje. Potegnite črto pod preteklostjo in se odločite, da boste nekaj storili zdaj, zdaj, da boste izboljšali svoje življenje. Ne dovolite, da vam kdo reče, da ste neuspeh: to več pove o njih kot o vas. Od zdaj naprej si prizadevajte biti najboljša različica sebe. Začnite pri 1. koraku in postanite zmagovalec namesto poraženec.

Stopati

Metoda 1 od 3: Prevzemite nadzor nad svojim življenjem

1. Cenite se. To je res najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, da se izboljšate. Ko se resnično ceniš in spoštuješ, to oddajaš drugim ljudem. Samozavest je zelo karizmatična lastnost. Takrat ni več treba, da se potrudite, da bi se zdeli zanimivi, saj nekoga, ki samozavestno nikoli ne zamenja za poraženca. Če želite pridobiti samozavest, začnite razmišljati o vsem, kar cenite pri sebi. V čem ste dobri, kako najbolj uživate, kakšni so vaši talenti in možnosti? Imate svoje edinstvene veščine in talente. Ko se tega zavedate, postaja vse lažje in lažje imeti radi sebe. Hkrati pa je tudi vse lažje ignorirati negativce in ustrahovalce.
   • Naredite naslednjo vajo, ko se počutite slabo in se vam zdi težko najti kaj dobrega o sebi: vzemite list papirja in narišite navpično črto naravnost po sredini. Nad levo stran pišete "-" in nad desno stran pišete "+". V pravi stolpec zapišite minus in plus. Poskusite najti dve plus točki za vsako minus točko, ki jo zapišete. Ustavite se, ko je stolpec plus poln, in preberite vse počasi. Namen je, da vam ostane veliko več plus točk kot minus točk.
2. Porabite čas za svoje hobije. Lažje se imate radi, ko si namenite čas za zabavne stvari. Vaša samozavest in samozavest rasteta z užitkom in zadovoljstvom, ki ga dobite, če sledite svojim strastem. Naj vam bo navada, da si vsak dan ali vsak teden namenite čas, da si boste za to vzeli čas. Še bolje, poiščite ljudi, ki si delijo enake interese, kajti "skupno veselje je dvojno veselje." Poleg tega lahko drug drugega opomnite, naj to počneta pogosteje.
   • Ta nasvet velja zlasti za ljudi, ki imajo neprijetno službo ali šolo. Iskanje nove službe ali nove skupine prijateljev je lahko problematično. Preprosto pa si vsak dan namenite pol ure, da nekaj narišete, se naučite igrati inštrument ali preprosto poslušate svojo najljubšo glasbo.
   • Po možnosti iščite dejavnosti, pri katerih se lahko izboljšate. Netflix je zagotovo lahko zabaven, vendar ni velik izziv. In izziv daje veliko zadovoljstvo, saj na ta način izboljšate lastne spretnosti.
3. Ostanite telesno aktivni. Že dolgo je dokazano, da na vaše čustveno počutje močno vpliva, kako dobro ali slabo skrbite za svoje telo. Ko se premikate, se endorfini sproščajo; kemikalija v možganih, ki ji pravimo tudi "hormon sreče". Zato redno telovadite ali plešite, da se počutite dobro, zdravo, privlačno in samozavestno. Mimogrede, telovadba je tudi najboljše zdravilo za zdravljenje depresije in za počutek boljšega počutja.
   • Če želite biti srečni, vam ni treba imeti telesa modela ali bodybuilderja. Splošne smernice za zdravo vadbo so poldruga do dve uri in pol intenzivne vadbe na teden, dopolnjene z nekajurnim tedenskim treningom moči in zmerno vadbo vsaj pol ure na dan.
4. Dajte vse od sebe v šoli ali v službi. Lažje se počutite dobro, ko ste odlični v službi ali šoli. Delo ali šola ni vedno zabavno, je pa le del tega. Naredite vse, kar lahko. Zaradi tega se počutite bolje, poleg tega pa se razvijate sami. To vodi do boljših ocen, napredovanja ali morda boljše službe. Poskrbite torej za dobro delovno miselnost, vendar pazite na svoje meje in pazite, da se ne boste preveč obremenjevali.
   • Naj vas ne bo sram, če ste brezposelni. Najdi si delo, da najdeš drugo delo. Ko boste delali na svoji samozavesti in samozavesti, boste zagotovo našli nekaj, kar vam ustreza.
   • Kloni se slabih prijateljev. Ko vas ljudje spodbujajo, da zaradi užitka zanemarite službo ali šolo, niso dobri prijatelji. Seveda je vedno dobro, če s prijatelji naredite kaj zabavnega, vendar to ne bi smelo škodovati vašemu delu. Ljudje, ki za svoje življenje ne prevzemajo nobene odgovornosti, temveč samo zabavajo, pijejo in kadijo: to so resnično zgube!
5. Bodite družbeno odgovorna oseba. Ljudje smo družabna bitja. Skupaj sva bila namenjena preživljanju časa. Pogosto je prvi znak depresije, ko se ljudje umaknejo iz družabnega življenja. Zato je vedno dobro stopiti v stik s prijatelji ali družino, ki ste jo zanemarjali. Ko se počutite nekoliko zanižano, je to odličen način, da svoje misli in občutke vrnete na pravo pot.
   • Poskusite ne govoriti o negativnih stvareh, ko ste s prijatelji. Dobri prijatelji so seveda vedno odprti za resen pogovor, toda zanje je zelo utrujajoče, če jih nenehno obremenjujete s svojimi težavami. O svojih težavah se raje pogovorite z družinskimi člani ali s strokovnjaki, kot je terapevt ali trener.
6. Načrtujte svojo prihodnost. Ko dobro načrtuješ svojo prihodnost, se lažje počutiš dobro. Ni vam treba skrbeti, kaj bi lahko jutri šlo narobe. Na primer, poskrbite, da boste vedno imeli lonec za nepredvidene okoliščine in se naučite umetnosti varčevanja z denarjem. Če še vedno hodite v šolo, je dobro razmisliti, kaj želite nadaljevati. Ali takoj iščete službo ali želite nadaljevati študij?
   • Začnite iskati primerne šole in službe. Nikoli ni prezgodaj, da bi začeli načrtovati. Načrte lahko vedno prilagodite pozneje.
7. Obkrožite se s pravimi ljudmi. Ljudje, s katerimi preživljate svoj čas, imajo velik vpliv na vas. Vplivajo na vaše prioritete, predstavljajo vam druge ljudi in vas motivirajo in navdihujejo. Kadar ti ljudje sami nimajo cilja, to negativno vpliva na vas. Nimate več dobre predstave o tem, kaj je v življenju pravzaprav pomembno. Omejite čas, ki ga preživite s temi ljudmi, zaradi negativnega vpliva, ki ga imajo na vas. Ko bolje veste, kaj želite, boste samodejno našli ljudi, ki vam bolj ustrezajo. Pazite na te negativne znake pri ljudeh, s katerimi komunicirate:
   • Negativna samopodoba. Na primer, pravijo: "Vedno delam vse narobe!"
   • O vas imajo slabo mnenje. Pravite nekaj takega: "Oh, samo ti si."
   • Pomanjkanje hobijev in zanimanja.
   • Samo zanimanje za neuporabne dejavnosti, kot so kajenje konoplje, Netflixing in druženje.
   • Pasivni življenjski slog. Veliko druženja in ničesar ne počne.
   • Brez osebnih ciljev.
8. Ne poslušajte sovražnikov. Ne opazujte, kaj vas drugi kritizirajo. Ne sprejmite, ko ljudje rečejo nekaj, zaradi česar se počutite slabo. Iskreno jim sporočite, kako se počutite, in jim recite, naj prenehajo. "Nehaj s tem. Ti si majhna torba, običajno je dovolj, da jih utišaš. Nehajte se z njimi družiti, če ne bodo popravili svojega vedenja. Niste dolžni preživljati časa z ljudmi, ki jih ne marate. Seveda obstajajo izjeme, kot so delo in nekatere družbene obveznosti, kot so poroke in pogrebi.
   • Včasih je dobro poslušati kritiko. Lahko je nadležno, a koristno, ko vas nekdo, ki ga spoštujete, kritizira. Prisluhnite mu in razmislite, kaj storiti s to kritiko. Mogoče gre za slabost samega sebe, ki se je niste zavedali.

Metoda 2 od 3: Obvladovanje družabnih priložnosti

1. Imejte vero v to, kar lahko storite. Ljudje, ki so ob družabnih priložnostih sramežljivi in ​​okorni, lahko to izboljšajo z izboljšanjem svoje samozavesti in samozavesti. Verjemite, da družabni dogodki niso strašljivi, in verjemite, da imate vse, kar potrebujete za to. Potem bo veliko lažje govoriti z ljudmi, ki jih ne poznate, in se hkrati imeti lepo. V spletu poiščite članke, s katerimi boste okrepili samozavest, na primer ta wikiHow članek o samozavesti. Najbolj znani nasveti so:
   • Vzemite si nekaj minut, da si predstavljate, kako se boste lepo zabavali na družabnem dogodku, na katerega želite iti. Predstavljajte si, kaj počnete in kaj pravite. Glejte na to izkušnjo kot na navodilo za sestanek.
   • Socialno napako glejte kot priložnost za učenje.
   • Vnaprej poslušajte spodbudno glasbo, da se pozitivno napolnite.
   • Ne skrbite, kaj lahko gre narobe, samo pojdite. To je najboljša metoda za premagovanje strahu.
   • Vprašajte se, kaj je najslabše, kar bi se lahko zgodilo. To v večini družabnih priložnosti ni tako slabo.
2. Bodi pozitiven. Ko se lahko osrečiš, se ti ni treba tako močno zanašati na druge.To velja tudi za zabave in družinska srečanja, ki se vam v resnici ne zdijo. Ne osredotočajte se na to, kaj lahko gre narobe, ampak na tisto, kar lahko gre pravilno. Pomislite, kakšne prijetne ljudi lahko srečate in kakšne navdihujoče pogovore lahko vodite. Na zabavi je priložnost za zabavo res veliko večja, kot da bi se osramotili.
3. Prosite druge, naj povedo o sebi. Ko ne veste, kaj naj rečem, preprosto vprašajte druge. To ljudem pokaže, da se jim odpirate in da ste družbena osebnost. Pogovor nato teče brez napora. Poslušajte, kaj govori druga oseba, in pokažite, da z zanimanjem poslušate, tako da občasno prikimate v znak soglasja ali izgovorite kaj kratkega od "zares" ali "hmm".
   • Ne postavljajte preveč osebnih vprašanj, preden nekoga bolje spoznate. Ko se pogovarjate z neznancem, je najbolje, da ostanete površni, tako da vprašate, od kod je nekdo ali kateri filmi so jim všeč. Vprašanja, kot sta »Kakšno je bilo vaše otroštvo?« In »Ali so vaši starši še vedno živi?« Predaj se preveč, če ne veš, kdo ima ozadje.
4. Bodite iskreni glede tega, kaj vam je všeč in kaj ne. Res ni dobro lagati v upanju, da se prilega. Le vedno ostanite vljudni in prijazni. Res se vam ni treba strinjati z vsem. Nasprotno, kaže samozavest, če si upate iskreno reči, da mislite drugače. Prav tako je znak spoštovanja, če si do nekoga iskren. Takrat bodo ljudje videli, da ste resnična oseba s svojim mnenjem in ne sluzasta žoga, ki želi pritegniti vse.
   • Razprava z različnimi mnenji je lahko zelo zanimiva in razsvetljujoča. Pazite le, da bo malo svetlobe. To pomeni: brez osebnih napadov in civiliziranega jezika. V takšni razpravi ne pozabite, da bistvo ni v tem, da bi bilo prav. Gre za spoštljivo izmenjavo misli.
5. Bodite previdni s kom delite stvari. Ne bodite prehitro povedati zaupnih stvari. Resnično morate vedeti nekoga, ki bo bolje vedel, ali lahko izveste kakšno težavno temo. Ne morete se z vsemi pogovarjati o depresiji, ljubosumnih nagnjenjih ali težavah z denarjem. Teme pogovorov, ki so preresne, lahko vznemirjajo vašega pogovornega partnerja in povzroči, da se vaš pogovor zatakne. O resnih temah se pogovarjate z družino, prijatelji in strokovnjaki. Naslednjim temam pogovorov z neznanci ali nejasnimi znanci se raje izogibajte:
   • čustvene težave
   • težave v odnosih
   • nedavne smrti
   • resne teme, kot so smrt, mučenje, zloraba itd.
   • občutljive teme, kot so narodnost, migracije, vera itd.
6. Ne pozabite, da se pogovarjate s sočlovekom. Tudi drugi so samo ljudje, tako kot vi. Premislite o tem, ko vas skrbi prihodnji sestanek. Vaš pogovorni partner je oseba z upanjem, strahom in sanjami, dobrimi in slabimi lastnostmi, tako kot vi. Niste popolni, pa tudi oni ne. Če pogovor ne bo šel dobro, so lahko krivi prav toliko oni kot vi.
   • Ne glede na to, kako pomemben, lep ali inteligenten se lahko nekdo zdi: vsak mora na stranišče in je izpostavljen pod prho. Če vas nekdo osramoti, si jih v kopalnici predstavljajte s hlačami na gležnjih. Nihče ni preveč dober za to.
7. Sprostite se! To je lahko najtežje v stresni situaciji. Vendar je to najbolj pametna izbira, ki jo lahko sprejmete. Ko ste sproščeni, je veliko lažje pristopiti k ljudem in se družiti. Poskrbite, da boste razvili tehnike samosproščanja in jih uporabljali ob družabnih priložnostih.
   • Seveda so vsi drugačni, vendar obstaja nekaj tehnik, ki bodo pomagale prav vsem. Na primer, veliko ljudi ima meditacijo koristi. Drugi se najbolje sprostijo s premikanjem ali poslušanjem pomirjujoče glasbe ali zvokov narave.
   • Tukaj preberite, kako se sprostite.

3. metoda od 3: Začetek svojega ljubezenskega življenja

1. Aktivno poiščite partnerja. Nikoli ni še nihče našel pravega, tako da je mirno sedel v svoji sobi. Razširite krila in poiščite ljubezenskega partnerja. To pomeni, da greš ven in počneš stvari tam, kjer imaš priložnost nekoga srečati. Tega vam ni treba storiti sam. Poglejte, ali lahko povabite prijatelje ali prijateljice - na ta način se imate vedno lepo, tudi če ne naletite na potencialnega partnerja.
   • Obstaja nešteto dejavnosti, kjer srečaš ljudi. Bari, zabave in festivali so očitni, možnosti pa je še veliko več. Na primer, sami organizirajte zabavo in prosite prijatelje, naj pripeljejo svoje prijatelje. To je odličen način za spoznavanje novih ljudi. Bodite kreativni glede tega. Primerne so vse dejavnosti, kjer lahko spoznate nove ljudi.
   • Izhod iz in okoli je res edini način za spoznavanje novih ljudi. Če potencialnega partnerja ne srečate tam, kjer običajno hodite, morate poiskati druge kraje in razviti nove dejavnosti.
2. Brez oklevanja pristopite do drugih. Ko nekoga prosite za zmenek, ravnajte odločno in spontano. Običajno je biti živčen in sramežljiv, če se obrnete na nekoga, ki vam je všeč. Kljub temu imate največ možnosti za uspeh, da stavite hitro in neposredno. Ko vidite nekoga, ki se vam zdi privlačen in zanimiv, pojdite tja in poklepetajte. Zaradi tega ste videti samozavestni, kar je zelo privlačna lastnost.
   • Ne izgubljajte časa s skrbjo, da bi naredili popolno potezo. Ne, ne boste vedno uspeli, če boste nekoga nagovorili na ta način, če pa ne boste ničesar storili, sploh ne boste nikoli uspešni. Ne pozabite, da se iz vsake interakcije tudi nekaj naučite, tako da boste vedno boljši.
3. Bodite odprti, ko želite nekoga spet videti. Ne pustite, da nekdo pobegne, ko začutite metulje! Sporočite jim, da ga želite znova srečati. Najhuje, kar se lahko zgodi, je, da nekdo reče "ne hvala". Če pa priložnost izpustite, jo boste morda za vedno obžalovali.
   • Za romantični zmenek vam ni treba takoj vprašati. Na primer, prosite ga, da gre s skupino prijateljev na kegljanje ali na kakšen festival. To na vas in na drugega pritiska le malo. Če koga zanima, bo sprejel povabilo ali rekel, da se je ne more udeležiti, vendar bi rad prišel kdaj drugič.
4. Nikoli ne bodi obupan. Obup takoj ubije vse romantične vibracije. Nikoli ne bodite preveč nagnjeni in nikoli ne bodite tisti, ki noče slišati "ne". V redu je, če nekdo ne želi govoriti z vami ali komunicirati z vami, ker lahko vsi izbirajo, tako kot vi. Spremenite temo pogovora ali pa odidite brez krivde, ko vas nekdo zavrne. Ne poskušajte itak prepričati nekoga, da gre z vami, saj se to običajno ne konča dobro.
   • Poskrbite, da v nekoga, do katerega še nimate dostopa, ne vlagate preveč čustveno. Tako je manj slabo, če ste zavrnjeni in lažje najdete koga drugega.
5. Poskrbite, da boste videti udobno. Ne skrbite toliko, kako izgledate, ko greste ven. Samoumevno je, da boste videti čisti in negovani, vendar ne pretiravajte. Oblecite nekaj, zaradi česar se počutite prijetno in naletite na samozavest in samozavest.
   • Formalne družabne priložnosti so izjema od tega pravila. Nekatere priložnosti, kot so poroke ali elegantne restavracije, zahtevajo določeno kodo oblačenja, na primer s kravato ali jakno. Občasna oblačila ne naredijo dobrega vtisa. Če niste prepričani, kaj se od vas pričakuje, se obrnite na organizacijo ali osebje restavracije.
6. Bodite iskreni. Večina ljudi lahko ugotovi, kdaj jim lažete. Zato se ne pretvarjajte, da ste nekdo, ki vas privlači. Iskrenost je vedno najboljša. Prav tako ne dajte pretiranih komplimentov, ki jih ne podpirate, in ne bodite arogantni in hvalisavi, če želite nekoga osvojiti. Če ste kasneje skupaj, še vedno želite biti sami. Bodite torej že od samega začetka, tako da bo vaš izbranec natančno vedel, kaj izbere.
   • Prav tako kaže zelo malo spoštovanja, da nekomu lažeš. Nikoli ne jemljete nekoga resno ali se vam zdi neumen.
7. Poskrbite, da imate dober načrt za zmenke. Ne čakajte predolgo, če ste nekoga že malo spoznali in se želite zmeniti. V nasprotnem primeru lahko mislijo, da vas ne zanima. Za vtis vam ni treba pripraviti res velikih načrtov, vendar morate imeti kakšno idejo. To kaže, da ste o tem razmišljali in da želite zagotoviti, da ima vaš zmenek lahko noč. Ko nekoga povabiš na zmenek brez ene same ideje, si videti nekoliko neumen. Zato si vnaprej naredite načrt. Nekaj ​​idej za zabaven prvi zmenek je:
   • Sprehodite se po gozdu ali poskusite geocaching
   • Skupaj pojdite na ustvarjalno delavnico. Na primer, pojdite na slikarsko delavnico Bob Ross ali naredite nekaj s fotografijo.
   • Kolesarite se po romantični poti
   • Pojdi na plažo
   • Ukvarjajte se s tekmovalnim športom. Nekaj ​​podobnega paintballu ali balinanju je super zabavno narediti.
   • Ne hodite v staromodno kino. Takšen izlet je zagotovo zabaven, vendar ne za prvi zmenek, saj se skoraj ne morete pogovarjati. Raje pojdite na razstavo ali v muzej, kjer si lahko izmenjate misli in ideje.

Nasveti

• Preberite članke wikiHow za strokovne nasvete o vsem, kar želite izboljšati.
• Postanite svoj idealni jaz. Prizadevajte si, da postanete najboljša različica sebe. Poenostavite si življenje in se zabavajte.

Opozorila

• Ne postanite brezvoljne ovce, ki sledijo množici. Bodi to, kar si in kdo si želiš biti. To pomeni, da ne počnete ničesar samo zato, ker to počnejo drugi.
• Nikoli ne obupajte, saj se lahko z malo truda vedno izboljšate.