Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Vadite, da bodo vaše dojke videti večje
• 2. metoda od 3: Naj bodo vaše prsi videti večje
• 3. metoda od 3: o možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom
• Nasveti

Velikost dojk v veliki meri določajo dedni dejavniki, teža, starost in ali ste noseči. Povečanje dojk je edini način, kako priti do bistveno večjih dojk, obstajajo pa tudi nekateri drugi načini, s katerimi lahko vaše dojke izgledajo večje, ne da bi jih bilo treba operirati. Poskusite lahko tudi z vajami, s katerimi boste dojke postale bolj čvrste. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate druge težave in vprašanja, na primer, če imate premajhno težo, če želite začeti uporabljati kontracepcijo ali če želite izvedeti več o alternativah operaciji.

Stopati

Metoda 1 od 3: Vadite, da bodo vaše dojke videti večje

1. Predpostavimo položaj deske. Vaja z desko je odlična vaja za toniranje in krepitev celotnega telesa, vendar je usmerjena predvsem na roke in prsni koš, kar lahko pomaga, da so vaše prsi videti večje. Lezite na tla z dlanmi navzdol po tleh in s prsti na nogah zviti, kot da boste izvajali sklece. Nato iztegnite roke, tako da so prsni koš nad dlanmi. Hrbet naj bo ravno in ravno, prsti na nogah pa zviti. V tem položaju zadržite telo 30 do 60 sekund, nato pa se počasi spustite nazaj na tla.
   • Počivajte približno minuto in nato znova izvedite vajo plank.
   • To vajo izvajajte dva do trikrat zapored dvakrat na teden.
2. Naredite sklece, da bodo vaše dojke videti bolj čvrste. S skleki krepite prsne mišice pod dojkami, kar vam lahko pomaga dvigniti prsi in jih videti videti večje. Začnite s trebuhom na tleh in rokami pod rameni. Nato telo počasi potisnite navzgor. Potisnite tla, dokler se roke popolnoma ne iztegnejo. Spustite se na tla, ne da bi se trebuh dotaknil tal, nato se potisnite nazaj.
   • Naredite to 10-krat, da zaključite serijo, dvakrat na teden pa dva ali tri.
   • Upoštevajte, da skleki pravzaprav vaših prsi ne povečajo. Zagotavljajo samo več mišičnega tkiva pod in okoli tkiva dojk, zaradi česar dojke izstopajo.
3. Naredi dvigalo za muho. Če želite to narediti, lezite na hrbet na klopi ali izvajajte žogo z iztegnjenimi rokami vstran. V obeh rokah držite utež in iztegnite roki. Samo iztegnite roke do konca, da bo vaše telo dobilo obliko križa. Ko so vaše roke čim bolj iztegnjene, jih premaknite nazaj in pustite, da se srečajo nad prsmi. Še naprej iztegnite roke in jih prinesite nazaj na prsni koš.
   • Prvič naredite 2 sklopa po 15 vaj. Ko obvladate to vajo, lahko naredite več.
4. Pojdi bench bench z utežmi. Ta klasična vaja deluje na prsih, rokah in ramenih. Lezite na hrbet na klopi ali izvajajte žogo. Nato uteži potisnite navzgor, tako da bodo nad prsi. Zadržite ta položaj za sekundo in nato počasi spuščajte uteži, dokler niso skoraj vzporedne s prsmi.
   • Vajo izvedite 10-krat, da opravite celoten niz, skupaj 2 ali 3 sklope. Poskrbite, da boste to počeli dvakrat na teden.

   Nasvet: poskrbite tudi, da stojite in sedite pokonci. To je preprost način, da vaše prsi izgledajo večje. Predstavljajte si trdno vrv, ki teče po hrbtenici od vaše glave.

   
   

2. metoda od 3: Naj bodo vaše prsi videti večje

1. Oblecite si oblazinjen nedrček. To je najhitrejši in najlažji način, da vaše dojke izgledajo večje. Če nimate push-up modrčka, pojdite v trgovino s perilom ali naročite modrček po internetu. Odločite se za push-up nedrček s spodnjim delom in oblazinjenjem v skodelicah.
   • Poskrbite, da boste kupili modrček v pravi velikosti. Pred nakupom modrčka prosite zaposlenega v trgovini, da vas izmeri ali si izmeri svoje mere.
   • Nekateri podloženi nedrčki za push-up naredijo vaše prsi za 2-3 veliko večje skodelice. Izberite nedrček z oblazinjenjem, zaradi katerega se počutite prijetno.

   Nasvet: Napenjalni trakovi nedrčkov lahko pripomorejo tudi k temu, da so vaše prsi videti večje in vam dajo globok izrez. Če je mogoče, kupite oblazinjen push-up modrček s križnimi trakovi ali jermeni, ki jih lahko sprostite in drsite po ramenih.

   
   
2. Nosite tesna oblačila, da bodo vaše dojke videti večje. Oprijeta majica lahko takoj naredi vaše prsi večje. Oblecite srajco, ki se tesno ali tesno prilega vašim dojkam, ali pa se odločite za obleko s prilegajočim se vrhom.
   • Pazite le, da se počutite udobno v tem, kar nosite. Izogibajte se oblačilom, v katerem težko dihate in v katerem ni prijetno sedeti.
3. Postavite si dva nedrčka drug na drugega, da bodo vaše dojke videti za 2 ali 3 velikosti večjih skodelic. Najprej si oblecite modrček, ki je za vas nekoliko premajhen, nato pa še majhen, ki je za vas nekoliko prevelik. Če nosite dva nedrčka, bodo vaše prsi videti za 2 ali 3 večje velikosti skodelice.
   • Pred tem preverite, kako sta modrčka videti pod vašimi oblačili. Morda boste morali narediti nekaj prilagoditev, da bo videti naravno.
4. V modrček vstavite ohlapne blazinice ali nogavice. Za nedrček lahko kupite ohlapne nadeve modrčkov. Te odstranljive blazinice se prilegajo nad ali pod vašimi prsi v modrčku, da bodo vaše prsi videti večje. Če nimate oblazinjenja, lahko modrček napolnite tudi z majhnimi nogavicami. Zložite ali zavijte dve nogavički in jih zataknite na notranjo stran modrčka pod prsi.
   • Modrčka ne polnite s papirnatim papirjem ali toaletnim papirjem. Ta čez dan ne ostane na svojem mestu in je videti manj naravno kot polnila in nogavice.
5. Naj prsi izstopajo z ličili. Ko si oblečete modrček in se oblečete, s puhasto krtačo nanesite bronzer med prsi, da ustvarite globok izrez. Bronzer pometite navzgor in navzven, tako da ustvarite obliko V vzdolž naravne krivulje dojk. Nato na zgornji del prsi nanesite osvetljevalec. Z gobico ali puhasto krtačo razmažite ličila in jih naredite videti naravno.

3. metoda od 3: o možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom

1. Če imate premalo kilogramov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če imate premalo teže, morda nimate dovolj maščobe, da bi dobili polne prsi. Na enem delu telesa se ne morete zrediti, vendar pa boste z zdravo telesno težo lažje dobili večje prsi. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali imate premalo kilogramov in ali bi bilo dobro, da se zredite.
   • Izračunate lahko tudi indeks telesne mase (ITM), da ugotovite, ali imate zdravo težo.
2. Pogovorite se o kontracepciji, če ste jo vseeno potrebovali. Ne jemljite tabletk samo zato, da bi dobili večje prsi. Če pa ste spolno aktivni in ne želite zanositi, boste morda želeli razmisliti o hormonski kontracepciji. Upoštevajte, da uporaba hormonske kontracepcije ni zagotovilo za večje dojke, ker temu ni namenjena. To je le stranski učinek, ki se lahko pojavi.
   • Hormonska kontracepcija je na voljo v obliki tablet, obližev, IUV, injekcij in v obliki palice, ki jo vstavite v roko.
3. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden poskusite z dodatki, ki jih lahko kupite brez recepta. Ne uporabljajte tablet in krem, ki obljubljajo večje prsi, saj le redko delujejo. Učinek teh tablet za povečanje dojk ni dokazan in to, kar piše na embalaži, ne drži vedno. Če želite poskusiti dodatek, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Tudi če je zdravilo neškodljivo, je pomembno preveriti, ali deluje v interakciji z drugimi zdravili, ki jih jemljete.

   OpozoriloNekateri dodatki brez recepta lahko vplivajo na zdravila na recept. Povejte svojemu zdravniku, katera zdravila jemljete, da se izognete interakcijam.

   
   
4. Za presaditev maščobe poiščite nasvet pri plastičnem kirurgu, da boste brez operacij dobili večje prsi. Presaditev maščobe je nekirurška tehnika povečevanja dojk, pri kateri se maščoba iz enega dela telesa vbrizga v drug del telesa, na primer v prsi. Pri tej metodi povečanja dojk vam ni treba iti pod nož, ampak bo zdravljenje moral opraviti plastični kirurg.
   • Upoštevajte, da presaditev maščobe zavarovanja ne povrne, zdravljenje pa morate plačati sami. Tudi zdravljenje nosi tveganje, tako kot vsako drugo zdravljenje. Pred izbiro se temeljito pogovorite s svojim zdravnikom.

Nasveti

• Če vaše dojke šele začnejo rasti ali ste pravkar vstopili v puberteto, lahko traja nekaj časa, da prsi dosežejo zrelost. Poskusite biti potrpežljivi, ko rastejo.