Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 5: Preprečite vročinski izpuščaj
• Metoda 2 od 5: Preprečite uporabo zdravila Intertrigo
• 3. metoda od 5: Preprečite ekcem
• Metoda 4 od 5: Preprečite kontaktni dermatitis
• 5. metoda od 5: Preprečevanje luskavice
• Nasveti
• Opozorila

Za izpuščaje so značilni vneti ali rdeči madeži na koži, ki jih lahko spremljajo različni drugi simptomi (bolečina, srbenje in oteklina). Lahko ga povzročijo alergijske reakcije, okužbe, vnetne bolezni, stik z dražilnimi ali vročinami in druga zdravstvena stanja. Nekatere vrste izpuščaja izginejo same, druge pa bo morda treba zdraviti. Lahko pa ukrepate tako, da preprečite veliko različnih vrst izpuščajev.

Stopati

Metoda 1 od 5: Preprečite vročinski izpuščaj

1. Izogibajte se situacijam, ko se boste potili. Vročinski izpuščaj se pojavi, ko se znojne žleze na koži zamašijo. Ko se to zgodi, znoj ne izhlapi, ampak se ujame pod kožo in povzroči izpuščaj.
   • Vročinski izpuščaj se običajno razvije v vročih in vlažnih razmerah.
   • Ohranite svoje telo suho, tako da ne odhajate ven v najbolj vročih urah dneva.
   • Izkoristite klimatsko napravo.
   • Tuširajte se, da se ohladite, ali na pregreta mesta položite hladne, mokre brisače.
2. Izogibajte se naporni vadbi v vročem in vlažnem vremenu. Vročina, ki jo izžareva vaše telo, v kombinaciji s toplim vremenom verjetno povzroči izpuščaj na predelih telesa, kjer je največ znojnih žlez, na primer pod pazduhami.
   • Pojdite v klimatizirano telovadnico, namesto da bi telovadili zunaj, ko je vreme zelo vroče.
   • Takoj po treningu ali športu se stuširajte s hladnim tušem.
3. Nosite lahka, ohlapna oblačila. Tesno prilegajoča oblačila verjetno dražijo kožo in povzročajo izpuščaj, ker ujamejo toploto, ki jo odda vaše telo.
   • Naj vaša koža diha in nosite lahka, ohlapna oblačila. To velja tudi za dojenčke. Otroka ne nosite preveč oblačil, ko je vreme toplo in otroka ne zavijte v debele odeje.
   • Izjema pri tem je, ko telovadite. Nosite oprijeta športna oblačila, posebej izdelana za odvajanje znoja in odvečne vlage stran od kože. To lahko pomaga preprečiti vročinski izpuščaj, zlasti med zelo napornimi dejavnostmi, kot sta kolesarjenje in tek.
4. Pijte veliko vode. Vaše telo potrebuje vodo za pravilno delovanje in vlago, izgubljeno s potenjem, je treba dopolniti.
   • Pijte vodo ves dan, da se izognete dehidraciji.
   • Vsako uro popijte vsaj dva do štiri kozarce (0,5 do 1 liter) hladnih pijač.

Metoda 2 od 5: Preprečite uporabo zdravila Intertrigo

1. Kožne gube naj bodo čiste in suhe. Intertrigo povzroča trenje zaradi stika s kožo na kožo, ki povzroča draženje in izpuščaje. Pojavi se večinoma na delih telesa, ki so topli in vlažni, zlasti na predelih, kjer se koža lahko drgne ob druge dele kože, na primer v dimljah, pod dojkami, med stegni, pod rokami ali med prsti . To lahko povzroči tudi bakterijsko ali glivično okužbo. Za razliko od vročinskega izpuščaja se intertrigo lahko pojavi v vseh okoliščinah.
   • Koža naj bo čista in suha, zlasti tam, kjer se lahko drgne ob druge predele kože. Dajte si antiperspirant pod pazduho. Vazelin lahko pomaga oblikovati zaščitno pregrado na področjih, kot je notranja stran stegen. Uporaba otroškega pudra ali zdravilnega praška lahko prav tako pomaga absorbirati odvečno vlago.
   • Nosite odprte čevlje ali sandale. To bo pomagalo zmanjšati količino vlage med prsti.
2. Na kožo nanesite kremo, ki tvori zaščitni film. Zdravilne zaščitne kreme lahko kupite v večini lekarn in lekarn. Mazilo iz pleničnih izpuščajev lahko pomaga na območjih, ki so pogosto vlažna in se pogosto podrgnejo po drugih predelih kože, na primer v dimljah. Mazilo iz cinkovega oksida lahko deluje tudi učinkovito.
   • Če redno doživljate kožni izpuščaj zaradi trenja, se posvetujte z zdravnikom o zaščitni kremi na recept, ki vsebuje dimetikon. To deluje bolj učinkovito kot zdravila brez recepta.
3. Suha ohlapna, čista oblačila. Oblačila, ki se drgnejo na kožo, lahko povzročijo izpuščaj zaradi tega trenja. Če je mogoče, nosite oblačila iz naravnih vlaken, kot so bombaž, svila ali bambus. Oblačila iz umetnih vlaken lahko dražijo kožo in običajno ne dihajo pravilno.
4. Izgubiti težo. Intertrigo je pogost pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo, ker imajo več madežev in gub na koži, ki lahko povzročijo trenje. Posvetujte se s svojim zdravnikom o zmanjšanju izpuščaja, ko izgubite težo.
   • Ne začnite samo z dieto, ne da bi prej vprašali zdravnika za nasvet.

3. metoda od 5: Preprečite ekcem

1. Prepoznajte in se izognite sprožilcem ekcemov. Ekcem, znan tudi kot atopijski ekcem, je kronično stanje kože, za katerega je značilen rdeč, luskast in srbeč izpuščaj, ki občutljivo reagira na dotik in lahko včasih povzroči oteklino. Ljudem z ekcemom v koži primanjkuje določenih beljakovin in nekatera stanja lahko ekcem poslabšajo. Naučite se prepoznavati in se izogibati sprožilcem ekcemov, kot so:
   • Okužbe kože
   • Alergeni, kot so cvetni prah, plesen, pršice, živali ali hrana
   • Pozimi hladen in suh zrak, preveč vroče ali premrzlo ali nenadne spremembe temperature
   • Kemična dražila ali surovine, kot je volna
   • Čustveni stres
   • Dišave ali barvila, dodani losjonom ali milom za kožo
2. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih in načinih zdravljenja alergije. Mogoče se ne boste mogli izogniti vsem sprožilcem, še posebej, če ste alergični na cvetni prah. Posvetujte se s svojim zdravnikom o možnih načinih zdravljenja alergije, da boste lažje zmanjšali simptome.
3. Naredite krajši tuš ali kopel. Prepogosto kopanje ali prhanje lahko iz kože odstrani naravna olja, zaradi česar je koža zelo suha.
   • Kopajte se ali tuširajte do 10 do 15 minut.
   • Pri kopanju uporabljajte toplo vodo namesto vroče.
   • Po tuširanju kožo nežno posušite z mehko brisačo.
   • Uporabljajte samo blag in nežen gel za prhanje ali milo. Blaga, hipoalergična mila in geli za prhanje so mehki in ne odstranjujejo zaščitnih naravnih olj s kože.
   • Ne uporabljajte antibakterijskih čistil ali izdelkov na osnovi alkohola. Ta sredstva lahko zlahka izsušijo kožo.
   • Izberite gel za prhanje z dodanimi vlažilnimi sestavinami.
4. Hidrirajte kožo vsaj dvakrat na dan. Vlažilci pomagajo ohranjati naravno vlažnost kože, kožo ohranjajo zaščiteno in hidrirano.
   • Hidrirana koža je bolje zaščitena pred draženjem, kot so grobe snovi, ki kožo drgnejo ali praskajo, lahko pa tudi prepreči napade ekcema.
   • Po tuširanju ali kopeli nanesite tudi vlažilno kremo. Naredite to takoj, ko si kožo posušite.

Metoda 4 od 5: Preprečite kontaktni dermatitis

1. Izogibajte se snovem in alergenom, ki dražijo kožo. Kontaktni ekcem povzročajo dražilne snovi, ki pridejo v stik s kožo. Kontaktni ekcem se lahko razvije kot posledica alergijske reakcije ali pa ga povzroči skupno dražilno sredstvo (nealergeno), dobra novica pa je, da je kontaktni dermatitis mogoče preprečiti z izogibanjem vzroku.
   • Izogibajte se izpostavljanju kože znanim dražilcem, kot so pršice, cvetni prah, kemikalije, kozmetika, rastlinska olja (strupeni bršljan) in druge snovi, ki lahko povzročijo kontaktni ekcem. Kontaktni ekcem, ki ga povzročajo dražilne snovi, običajno povzroči suh, luskast izpuščaj, ki ne srbi. Nekatere vrste kontaktnega dermatitisa pa lahko povzročijo srbenje in mehurje.
   • Nekateri se na dražilne snovi odzovejo, ko so jim enkrat izpostavljeni, drugi pa se simptomi pojavijo šele, ko so bili snovi večkrat izpostavljeni. Včasih lahko sčasoma razvijete toleranco do dražilne snovi.
2. Pridobite test za alergijo. Če niste prepričani, ali ste alergični na kaj, lahko zdravnik opravi test alergije, da ugotovi, katere snovi povzročajo razvoj kontaktnega dermatitisa.
   • Pogosti alergeni vključujejo nikelj, zdravila (vključno z lokalnimi antibiotiki in antihistaminiki), formaldehid, črnila za tatoo in izdelke, ki vsebujejo črno kano.
   • Drug pogost alergen je perujski balzam, ki se uporablja v kozmetiki, parfumih, ustnih vodicah in okusih. Če imate po uporabi novega izdelka alergijsko reakcijo, ga nehajte uporabljati.
   • Preberite embalažo in se prepričajte, da slučajno ne kupite izdelka, ki vsebuje alergen.
3. Umijte si kožo takoj po stiku s tkanino. Če ste bili izpostavljeni dražilnemu ali alergenu, takoj sperite prizadeto območje. To zagotavlja, da je reakcija manj močna in lahko celo prepreči reakcijo.
   • Če je večji del telesa prišel v stik s tkanino, uporabite toplo vodo in blago milo ali prho.
   • Operite tudi vsa oblačila in druge predmete, ki so prišli v stik s tkanino.
4. Pri delu z dražilnimi sredstvi nosite zaščitno obleko ali rokavice. Če morate delati s tkanino, zaščitite kožo tako, da nosite kombinezone, zaščitna očala in rokavice. Tako vaša koža ne pride v stik z dražilnim sredstvom ali alergenom.
   • Ne pozabite uporabiti pravilnih tehnik in upoštevati smernic za delo z nevarnimi snovmi.
5. Za zaščito kože uporabite vlažilno kremo. Vlažilci kožo prekrijejo z zaščitnim filmom in pomagajo obnoviti zgornjo plast kože.
   • Preden pridete v stik z dražilnim sredstvom, nanesite vlažilno kremo in jo redno uporabljajte, da ohranite kožo zdravo.
6. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se vam po jemanju zdravil pojavi izpuščaj. Več zdravil lahko povzroči alergijo na zdravila, kar je lahko neželeni učinek ali alergijska reakcija na zdravilo. Običajno se to začne v enem tednu po začetku uporabe novega zdravila. Izpuščaj je videti kot rdeče lise, ki se širijo po telesu in pokrivajo večje površine kože. Znana zdravila, ki povzročajo alergijo na zdravila, vključujejo:
   • Antibiotiki
   • Antiepileptiki
   • Diuretiki (tablete za vodo)

5. metoda od 5: Preprečevanje luskavice

1. Vzemite vsa zdravila, kot je predpisano. Zdravila za luskavico lahko pogosto pomagajo preprečiti napade, če jih jemljete, kot vam je predpisal zdravnik. To še posebej velja za zdravila, ki delujejo na vaš imunski sistem, na primer biološka zdravila.
   • Pomembno je tudi, da ne prenehate jemati zdravil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.Če prenehate jemati zdravila za zdravljenje luskavice, ne da bi o tem obvestili zdravnika, se lahko ena vrsta luskavice razvije v še resnejšo vrsto luskavice.
2. Izogibajte se stresu. Luskavica je avtoimunska kožna bolezen, za katero je značilen srbeč, luskast izpuščaj. Vzrok luskavice je pogosto neznan, vendar so znani sprožilci, ki lahko poslabšajo stanje in sprožijo napad. Stres je eden od teh sprožilcev.
   • Sprejmite ukrepe za zmanjšanje stresa v življenju. Preizkusite sprostitvene tehnike, kot sta joga in meditacija.
   • Redno telovadi. Vadba sprošča endorfine in zmanjšuje stres.
3. Izogibajte se poškodbam kože. Poškodbe kože (cepljenja, ugrizi, praske in opekline) lahko povzročijo nastanek novih lezij. Temu pravimo koebnerjev pojav.
   • Nosite zaščitno obleko in vse odrgnine in druge rane takoj zdravite s higienskimi metodami.
   • Preprečite sončne opekline z zaščito pred soncem, nošenjem zaščitnih oblačil (kape in dolga, ohlapna oblačila) ali zadrževanjem v senci. Poskrbite tudi, da boste čim manj časa preživeli na neposrednem soncu.
4. Izogibajte se zdravilom, ki lahko povzročijo luskavico. Znano je, da nekatera zdravila povzročajo napade luskavice, vključno z antimalariki, litijem, inderalom, indometacinom in kinidinom.
   • Če sumite, da lahko vaša zdravila povzročajo luskavico, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilu, ki naj ga vzame.
   • Ne prenehajte nenadoma jemati zdravil na recept, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.
5. Izogibajte se in preprečite okužbe. Vse, kar lahko vpliva na vašo odpornost, lahko povzroči tudi napade luskavice, kot so strep v grlu (streptokokni faringitis), drozg (candida albicans) in okužbe dihal.
   • Takoj poiščite zdravniško pomoč, če mislite, da imate okužbo.
6. Ne pijte običajnega piva. Klinična študija je pokazala, da je navadno pivo lahko odgovorno za večje tveganje za napad luskavice. Vendar to ne velja za svetlo pivo, vino ali druge vrste alkohola).
   • Tveganje je bilo 2,3-krat večje pri ženskah, ki so pile pet ali več kozarcev piva na teden, kot pri ženskah, ki niso pile piva.
7. Nehaj kaditi. Kajenje psoriazo poslabša in škoduje vašemu splošnemu zdravju. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali farmacevtom in vprašajte, katere možnosti so vam na voljo za opustitev kajenja.
   • Ženske, ki kadijo, še posebej tvegajo, da se luskavica še poslabša.
8. Izogibajte se hladnemu in suhemu vremenu. Hladno in suho vreme odstrani naravno vlago s površine kože. To lahko sproži napad luskavice.
   • Ostanite na toplem in razmislite o vgradnji vlažilca zraka v svoj dom.

Nasveti

• Izogibajte se dražljajem in alergenom, ki povzročajo izpuščaje.
• Če imate izpuščaj, ki ne bo izginil, obiščite svojega zdravnika.
• Če imate epipen in mislite, da imate alergijsko reakcijo, dajte zdravilo, medtem ko čakate na rešilca.
• Ne pozabite vzeti zdravil, kot je kortizon, ki bodo ustavili srbenje, da se boste lahko znebili izpuščaja.

Opozorila

• Če niste prepričani, ali zdravilo povzroča izpuščaj, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nikoli ne prenehajte jemati zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik.
• Nekatere alergijske reakcije lahko povzročijo smrtno nevarni anafilaktični šok. Takoj poiščite zdravniško pomoč ali pokličite 911, če vas skrbi resna alergijska reakcija. Znaki resne alergijske reakcije vključujejo otekle ustnice ali jezik, koprivnico na večjih delih telesa, kašelj, piskanje ali težave z dihanjem.
• Nekatere vrste izpuščajev so lahko resne. Zato takoj poiščite zdravniško pomoč, če niste prepričani v resnost izpuščaja.