Vsebina

• Stopati
• 1. del od 4: Premagovanje strahu pred vodo
• 2. del od 4: Učenje prvih gibov
• 3. del od 4: Začnite plavati
• 4. del od 4: Prihod do globokega konca
• Nasveti
• Opozorila

Naučiti nekoga drugega plavati je lahko zelo zadovoljivo. Vendar to ni enostavno, ker je treba veliko zdraviti, zato se morate dobro zavedati, kaj druga oseba počne v katerem koli trenutku, da je na varnem in dobro plava. Če bi nekoga radi naučili plavati, ste zdaj "učitelj" in vaš učenec "učenec" in čas je, da se spustite v vodo.

Stopati

1. del od 4: Premagovanje strahu pred vodo

1. Oglejte si svoje kompetence. V idealnem primeru bi nekoga moral poučevati usposobljen inštruktor plavanja, po možnosti reševalec ali pod nadzorom reševalca. A plavanja se zagotovo lahko učijo tudi navadni ljudje. Oseba, ki poučuje, mora biti močan, samozavesten plavalec, se mora naučiti različnih veščin in biti potrpežljiv v vseh učnih okoliščinah.
   • Če vas je strah plavanja, ne glede na to, kako dobro to mislite, svoj strah verjetno prenašate na svojega učenca.
   • Morda se ne spomnite, kako ste se sami naučili plavati. Na splošno se plavanja učijo majhne otroke, zato se morda ne spomnite natančno, kako ste se tega naučili. Ali pa se nekaterih delov ne spomnite.
2. Zavedajte se, da nekaterih starih metod ne bi smeli več uporabljati. Nekatere učne strategije so kontraproduktivne in se jim je treba izogibati.
   • Tečaji vikinškega plavanja z drugimi besedami, prisiliti nekoga, da plava, tako da ga nekoga vrže v vodo ali globoko. Zamisel te lekcije je, da ima oseba težko in se boji, vendar bo premagala svoj strah in se hitro naučila, da je mogoče priti na stran. To ponavadi okrepi nenaklonjenost vstopu v vodo in izgubi vero vase kot inštruktorja. Verjetno ne bo plaval iz užitka ali postal dober plavalec. V najslabšem primeru bi se ta oseba lahko utopila.
   • Utopitev. Znati plavati ne pomeni, da se nekdo ne more utopiti. Številne smrti, povezane z vodo, so vključevale ljudi, ki so znali dobro plavati. To je zastarel in zavajajoč izraz.
   • Popolne zahteve za plovec ali potapljanje. Nekatere ure plavanja od študentov zahtevajo usposobljenost, kot sta plavanje in potapljanje. Čeprav sta obe veščini poleg plavanja in učenja dobrih veščin, ste lahko dober plavalec, ne da bi to zmogli. Če je cilj naučiti plavanje, se osredotočite na plavanje.
     • Zelo suh in / ali mišičast človek morda ne bo mogel dobro plavati, lahko pa dobro plava. Mnogi plavalci na olimpijski ravni ne znajo dobro plavati.
     • Potapljanje zahteva določen položaj in nekateri ljudje res težko prenašajo določene elemente, kot je držanje nog skupaj. Za vsakodnevno plavanje ali v sili to ne bo pomembno.
3. Udobno se sprostite ob vodi. Če človek ne zna plavati, je smiselno, da se zelo boji vstopa v vodo, kaj šele kopanja. Starejši kot je plavalec, večja je verjetnost zadrževanja. Učenca nežno navadite biti v vodi, začenši v plitkem koncu bazena.
   • Ne hitite, da se bo ta oseba v vodi počutila bolj udobno. Ne boste mogli izvedeti več o pogonu, lebdenju, uravnavanju dihanja ali katerem koli drugem vidiku plavanja, razen če je ta oseba dovolj udobna za sprostitev in preizkušanje stvari.
   • Naredite majhne korake. Za nekoga, ki se zelo boji vode, je lahko le tri korake v vodo velik dosežek. Naredite vse, kar mu je všeč, in pojdite še malo dlje.
   • Morda boste morali učenca držati za roko (če gre za majhno osebo), da se bo počutil manj prestrašenega.
   • Zelo mladi učenci s flotacijskimi napravami lahko dobro plavajo v globoki vodi, če se pri tem počutite udobno. Ker malček v plitvini ne more doseči dna, je enako nevarno kot globina. Ta pristop dejansko zagotavlja, da "globoki konec" ne postane prepovedano, nevarno mesto za študenta - kar je lahko strah pred plavanjem za nove študente.
   • Študent naj vas drži, dokler ne konča. Namesto da se odločite, da boste odšli, naj to določi vaš študent. To vam lahko pomaga ustvariti zaupanje vase.
4. Uporabite igriv pristop. Sproščen, vesel pristop pomaga zmanjšati tesnobo ter povečati radovednost in tveganje. Pogosto je tudi pozitivna motnja. Na primer:
   • Poskrbite za pisane plavajoče igrače, ki jih bodo otroci lahko zagrabili v vodi. To otrokom pomaga, da se naučijo iztegniti roke (namesto da bi jih obrambno potegnili) in občutijo, da je voda zabavno okolje za raziskovanje in igranje.
   • Odrasla oseba je lahko zaskrbljena, če bi stala v vodi, razen obale. Metanje krogle naprej in nazaj lahko deluje kot poudarek stran od strahu in stran od varnosti stene, kar ustvarja občutek sproščenosti, zabave in varnosti.
5. Pogonska goriva je treba uporabljati zmerno. Medtem ko lahko flotacijske naprave pomagajo zgraditi spretnosti in samozavest, se na njih lahko tudi zanesemo preveč.
   • Ne uporabljajte trakov okoli rok. Te se enostavno izklopijo in omejijo gibanje rok. Plavanje zahteva veliko gibanja rok, zato se ti napihljivi trakovi močno odsvetujejo. Otrokom dajo tudi napačno predstavo o naravnih zakonih v vodi.
   • Deske so zelo koristne pri učenju plavalne veščine. Omogočajo roke, da plavajo ravno toliko, da izolirajo udarec. In čeprav plujejo, jih učenci ne morejo v celoti uporabiti kot oporo.
   • Pogosto so v pomoč "mehurčki". Te napihljive boje učencu pomagajo, da malo bolj plava in spodbudi vodoravni položaj v vodi. Ko plavalec pridobi samozavest, se vzgon lahko zmanjša, dokler ni več potreben.
6. Vzpostavite samozavest, ne pa nepremišljenosti. Vaša naloga kot inštruktorja plavanja je zgraditi samozavest novincev. To pomeni ugotoviti, na kateri ravni je, in na tej poti dodajati veščine. Morda boste morali poznati tudi meje svojega študenta. Študent, ki premalo samozavestno pedalira več kot nekaj sekund, verjetno ne bi smel predolgo, če sploh. Študent, ki lahko preplava 100 metrov čistega plazenja spredaj, je morda pripravljen na rekreacijsko plavanje v bazenu, vendar ni pripravljen na triatlon.

2. del od 4: Učenje prvih gibov

1. Vadite gibe rok. Usedite se na rob bazena, poleg učenca. Pokažite, kako narediti gibanje roke z zelo preprostim udarcem, ki ga boste kasneje dobro izvedli. On vas mora posnemati in vi morate popravljati napake, ki jih dela. Ponavljajte te korake, dokler strel ne izvede pravilno. Če mu želite pomagati, mu položite roko pod trebuh, da ostane na površju.
2. Vadite brcanje z uporabo roba kadi. Učenec naj čipko drži z rokami in brca z nogami. Povejte mu, kako pravilno pedalirati, da se počuti udobno, ko gre na plavanje. Učenec je morda lažje to narediti na hrbtu, da lahko hkrati vidi noge.
3. Učenec naj dvigne noge od dna v sredini plitvine. To je velik korak za nekatere ljudi, ki se nimajo nobene strani, zato lahko traja nekaj časa. Spet je splošni nasvet, da primete študenta za roko in mu priskrbite pripomoček za vzgon. Poskusiti mora stopiti po vodi - to boste morali storiti še enkrat, če ne ve, kako.

3. del od 4: Začnite plavati

1. Naredite prve korake za plavanje. Naj v kratkem odseku v plitvini plava s preprostim potezom, s katerim se počuti udobno. Študenta zdaj ne pritiskajte preveč - to je verjetno prvih nekaj udarcev v življenju.
2. Plavajte z učencem v širino. To se morda ne zgodi takoj. Pravzaprav je do te točke treba veliko lekcij. Poskrbite, da ga boste podpirali fizično in duševno - to mu bo težko.
3. Učenec naj preizkusi različne poteze. Tako lahko ugotovi, katera mu je najbolj všeč. Naj plava dolžino spredaj, hrbtno, prsno in katero koli drugo možgansko kap. Na učenca ne pritiskajte preveč. Študent naj bo zabaven, tako da se želi naučiti več.

4. del od 4: Prihod do globokega konca

1. Poiščite svojo pot v globino. Na splošno se je plavalec začetnik naučil, da ne gre v globino. "Globoko" postane kraj strahu in tesnobe. Dober plavalec pa bi moral biti sposoben plavati tam, kjer se ne more preprosto ustaviti in stati na dnu. Ne morete ostati v plitvini, da se naučite spretnosti, kot je potapljanje.
   • Študentov ne vodite v globino brez podpore, dokler ne preplavajo dolžine bazena, ne da bi se ustavili in se dotaknili dna. Sposobnost fizičnega plavanja brez ustavljanja je zahteva globokega konca. Nekateri učenci se ustavijo iz navade in postavijo nogo na tla, da se prepričajo, da so v plitvi vodi, četudi lahko fizično preplavajo razdaljo. Vsekakor mora imeti študent samozavest in biti dovolj močan, da se spopade z dejstvom, da se ne more kar ustaviti.
   • Vaš učenec se lahko drži ob strani in se potegne naprej. Morda bo treba nekaj poskusov priti na drugo stran bazena. Pokažite varno in vsakič pojdite malo dlje.
   • Preizkusite rešilni jopič ali druge flotacijske naprave. Globoko veslanje s plovcem pomaga graditi samozavest. Takšno početje, kot je skakanje v vodo z rešilnim jopičem, bo študentu pomagalo, da bo začutil, da to ni tako omejeno območje, ampak le še en del bazena.
2. Zaplavajte do globokega konca. Ko je študent pripravljen na to, kar lahko traja dolgo, ga nežno popeljite v globino. Za začetek se morate držati blizu obale in poskrbeti, da se študent počuti varnega. Sčasoma bo lahko plaval in Kateri je potem dobro opravljeno.
3. Skočite v globok konec in zaplavajte čez. Ko je študent udoben in lahko plava od plitvega do globokega konca, je naslednji korak skok v globoki konec. Najprej se mora študent navaditi, da skoči in se nato drži ob strani. Potem, ko skoki niso več izziv, ga je treba spodbuditi, naj skoči in plava čez. Na tej točki ima učenec osnovne sposobnosti, da zna plavati.
   • Pomembno je, da nadaljujete s skakanjem, dokler se učenec ne počuti udobno v globini, saj je nevarno skočiti v plitvino, kjer lahko zadenete dno in se poškodujete.

Nasveti

• Naučite ga le nekaj novih stvari naenkrat, da se ne bo zmedel.
• To bo trajalo dolgo - nadaljujte s študentskim tempom in bodite potrpežljivi.
• Zagotoviti morate varnost in umirjenost, navdušeno pohvaliti in pogosto spodbujati.
• Ne bojte se spremeniti teh navodil, če učencu pomagajo.
• Alternativni pristop je, da ne začnemo pri revnih. Še posebej udarec! Dober udarec spodbuja dobro držo. Uporabite penasto cev. Če je udarec dober, mora biti obraz v vodi, da piha mehurčke. Nadaljujte z desko in nato začnite z gibi rok.
• Učenca nikoli ne silite, da naredi kaj, kar jim povzroča neprijetnost. Začetek plavanja (v resnici še ne plavanje) je zagotovo tam, kjer mora študent najti svoj "ritem".
• Začnite s ploščo ali katero drugo flotacijsko napravo / pripomočkom, ki zanj ne bo opravil vsega dela.
• Vedno pojdite v bazen z reševalcem, sicer bi bil učenec lahko v nevarnosti.
• Izogibajte se uporabi kril ali rešilnega jopiča; učenca naučijo napačnega položaja telesa.
• Napihljivih gum ne smete uporabljati dlje časa. Študent lahko oteži učenje brez flotacijskih naprav.

Opozorila

• Učenca nikoli ne silite fizično ali duševno, da naredi nekaj, na kar ni pripravljen. To bo samo povečalo njegov strah in pripeljalo do regresije, kar je zapravljanje vašega časa in njegovega napredka.
• Pojdite s tempom učenca, vendar poskušajte spodbujati napredek s pohvalami in spodbudami.
• Pazite, da študent ne bo naredil ničesar, zaradi česar se počuti neprijetno.
• V bazenu, kjer vadite, imejte reševalca. Izogibajte se prenatrpanim bazenom.
• Vedno je priporočljiv inštruktor z licenco.