Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Spreminjanje načina življenja
• Del 2 od 3: Uporaba domačih zdravil
• 3. del 3: Iskanje zdravljenja
• Nasveti

Srbeča in razdražena koža, imenovana tudi pruritus, ima lahko različne vzroke, vključno s suho kožo, izpuščaji, okužbami (bakterijskimi, glivičnimi), alergijskimi reakcijami in številnimi kožnimi boleznimi, kot sta luskavica in ekcem. Ne glede na vzrok bo nenehno praskanje srbeče kože samo poslabšalo, zato je pomembno, da se naučite, kako najbolje poskrbeti zanjo. Spremembe življenjskega sloga, domača zdravila in zdravila lahko pomagajo pri zdravljenju srbeče in razdražene kože, čeprav lahko pravilno diagnozo zdravljenje naredi veliko bolj učinkovito.

Stopati

Del 3 od 3: Spreminjanje načina življenja

1. Čim bolj se izogibajte praskanju. Ne glede na vzrok nenehno praskanje srbeče in razdražene kože ne bo pomagalo - na začetku se morda počuti dobro, vendar skoraj vedno poslabša stanje. Kot tak se izogibajte praskanju kože, ki vas srbi, in poskusite z nekaterimi spodaj navedenimi zdravili, ki vam lahko pomagajo lajšati željo po praskanju. Če je nagon neustavljiv, srbečo kožo pokrijte z zračnimi oblačili ali lahkimi povoji.
   • Nohti naj bodo kratki, enakomerni in gladki, da ne poškodujete kože zaradi praskanja. Praskanje lahko krvavi, pretrga žulje in povzroči okužbe.
   • Če je potrebno, na rokah nosite rokavice iz lateksa, tanke bombažne rokavice ali nogavice, da preprečite praske.
   • Namesto praskanja tapkajte ali tapkajte srbečo kožo.
2. Nosite ohlapna bombažna oblačila z gladko teksturo. Vrečkast bombaž (ali svila) je poleg zaščite razdražene kože pred soncem in težjega praskanja bolj udoben, mehkejši na koži in bolj zračen kot sintetična vlakna. Zato se držite oblačil iz bombaža in svile in se izogibajte nošenju srbeče volne ter sintetičnih ali umetnih tkanin, na primer poliestra, ki ne dihajo in vodijo do znojenja in večjega draženja.
   • Ko ste v svoji hiši, razmislite o oblačenju oprijetih bombažnih ali svilenih oblačil z ohlapnimi rokavi. Preklopite na lahka in ohlapna nočna oblačila - flanel je v zimskih mesecih prijeten.
   • V toplejših mesecih se držite tanke bombažne ali svilene pižame in ležite pod rjuho, da se ne pregrejete.
   • Izogibajte se oprijetim ali lepljivim oblačilom za srbečo in razdraženo kožo. Več prostora kot ima vaša koža za dihanje in izhlapevanje znoja, tem bolje.
3. Izberite blago milo brez barvil ali parfumov. Vse vrste dodatkov v milih, šamponih in detergentih za pranje perila lahko dodatno dražijo srbečo in razdraženo kožo, v nekaterih primerih pa so neposredni vzrok za vaše stanje. Kot tak se izogibajte uporabi dišečih mil, gelov za prhanje, šamponov in dezodorantov - poiščite naravne alternative, ki vsebujejo najmanj sestavin (manj umetnih sestavin, boljše) ali so hipoalergene.
   • V celoti izperite vse milo s telesa, tako da ne ostanejo ostanki. Po šamponiranju nanesite brez vonja vlažilno kremo, ki kožo pomiri in zaščiti.
   • Pri pranju oblačil, brisač in posteljnine uporabite blag detergent brez vonja. Z dodatnim ciklom izpiranja na pralnem stroju odstranite čim več detergenta iz oblačil in posteljnine.
   • Oblačila in posteljnino posušite z naravnimi sušilnimi rjuhami brez vonja, da se izognete draženju kože.
4. Naredite mlačne kopeli in prhe. Spreminjanje kopaliških in prhavih navad lahko pomaga tudi pomiriti srbečo in razdraženo kožo, če tega še niste storili. Na splošno je najbolje, da se ne kopate prepogosto (največ enkrat na dan ali se vam bo koža izsušila) in ne vroče ali prehladno - ekstremne temperature lahko kožo še dodatno razdražijo. Še posebej vroča voda lahko kožo obremeni, v koži raztopi naravna olja in povzroči suhost in luske. Namesto tega se kopajte z mlačno ali hladno vodo in naj bodo tuši in kopeli omejeni na manj kot 20 minut - idealno je 10 minut ali manj.
   • Dodajanje naravnih olj, vlažilcev ali sode bikarbone v vodo za kopanje lahko kožo pomiri in zmanjša srbenje.
   • Razmislite o dodajanju nekuhanih ovsenih kosmičev ali koloidnih ovsenih kosmičev (fino mleta ovsena kaša za kopanje) v vodo za kopanje zaradi svojih blažilnih in protivnetnih lastnosti.
   • Kupite filter za prhanje, ki filtrira kemikalije, ki lahko dražijo kožo, na primer klor in nitriti.
   • Ko se končate umivati, si kožo posušite, namesto da bi jo drgnili. Uporabite mehko, sveže oprano brisačo in ne tiste, ki je postala nekoliko groba.
5. Zmanjšajte stres. Skrbi zaradi financ, službe, šole, odnosov in družabnega življenja pogosto vodijo v stres, ki lahko prispeva k številnim kožnim težavam, kot je srbenje. Kemikalije in hormoni, ki se v telesu sproščajo med stresom, lahko povzročijo izpuščaje, madeže in razdraženo kožo. Zmanjšanje ali nadzor dnevnih stresorjev lahko pomaga izboljšati zdravje in počutje kože. Ne bojte se velikih sprememb v življenju, da se izognete stresnim situacijam.
   • Bodite realni glede svojih obveznosti in odgovornosti. Ljudje se pogosto napnejo, ker so preveč strastni ali želijo vse preveč načrtovati.
   • Razmislite o zmanjšanju stikov z ljudmi, ki vam povzročajo veliko stresa.
   • Bolje upravljajte svoj čas. Če vedno zamujate in ste zaradi tega napeti, se malo prej odpravite v službo ali šolo. Načrtujte vnaprej in bodite realni.
   • Z vadbo se spopadite s stresom. Aktivirajte se in se premikajte, ko boste pod stresom.
   • Pogovorite se s prijatelji in družino o svojih stresnih zadevah. Odpravljanje težav vam že lahko pomaga. Če ni nikogar, s katerim bi se lahko pogovarjali, pišite o svojih občutkih v reviji.

Del 2 od 3: Uporaba domačih zdravil

1. Uporabite hladen obkladek. Hladni obkladki lahko pomagajo lajšati srbenje in draženje, ki ga povzročajo številna kožna obolenja, kot sta luskavica in ekcem. Terapija s hladom lahko pomaga tudi pri zmanjševanju vnetja z zožitvijo drobnih površinskih krvnih žil pod kožo. Čisto, mehko krpo namočite v hladno vodo in jo za nekaj ur postavite v hladilnik, preden jo ovijete okoli srbeče in vnete kože.
   • Razdraženo kožo zavijte v hladen obkladek do 15 minut, dva do trikrat na dan ali po potrebi za začasno olajšanje.
   • Če želite, da hladen obkladek zdrži dlje, v majhno plastično vrečko položite zdrobljen led in ga zavijte v mehko krpo, preden ga nanesete na srbečo kožo.
   • Razdražene kože ne smete namakati z ledom - to vam lahko nekoliko olajša, lahko pa tudi šokira krvne žile in povzroči ozebline.
2. Uporabite gel aloe vere. Gel aloe vere je priljubljeno zdravilo za vneto kožo ne glede na vzrok, še posebej pa je učinkovito pri opeklinah. Ima močan učinek, ki pomirja razdraženo, srbečo kožo, zmanjša občutljivost in znatno pospeši proces celjenja. Aloe vera ima tudi protimikrobne lastnosti, kar je koristno, če stanje kože povzroča gliva ali bakterijska okužba. Gel ali losjon aloe vere nanesite na srbečo kožo večkrat na dan, zlasti v prvih dneh, ko opazite draženje kože.
   • Aloe vera vsebuje polisaharide, ki pomagajo vlažiti in ohranjati kožo hidrirano. Prav tako vodi do proizvodnje kolagena, ki koži daje prožnost.
   • Če imate na vrtu rastlino aloje, odrežite list in nanesite gost gel, ki se sprosti neposredno na razdraženo kožo.
   • V lokalni lekarni lahko kupite tudi stekleničko čistega gela aloje. Za najboljše rezultate hranite aloe gel v hladilniku in ga nanesite takoj, ko je dovolj hladen.
3. Na kožo nanesite nekaj kokosovega olja. Kokosovo olje ni samo dobra vlažilna krema za kožo, ampak vsebuje tudi maščobne kisline (kaprilna, kaprinska in lavrinska kislina), ki so močni fungicidi, kar pomeni, da uničujejo glive, kot so kandida in druge. Torej, če je vaša srbeča in razdražena koža posledica glivične okužbe, tedensko tri do petkrat na dan nanesite nekaj kokosovega olja in preverite, ali deluje.
   • Maščobne kisline v kokosovem olju uničujejo kvas in glivice z uničevanjem njihovih celičnih sten, zato je zelo učinkovita, a varna za vašo kožo.
   • Kokosovo olje je učinkovito tudi proti bakterijskim okužbam kože in drugim vzrokom za srbenje, kot sta ekcem in luskavica.
   • Kakovostno kokosovo olje namesto tekočine postane trdna snov pri sobni temperaturi.
4. Nanesite na kožo gosto mazilo ali kremo. Težka mazila, kot so vazelin, mineralno olje, maslo ali rastlinsko maslo, so priporočljiva za močno razdraženo kožo (na primer ekcem), ker zadržujejo vlago v koži in ustvarjajo zaščitno plast pred dražilnimi snovmi. Kreme, kot sta Eucerin in Lubriderm, so gostejše od večine losjonov in so lahko tudi koristne, vendar jih morate uporabljati pogosteje, saj se hitreje vpijejo. Hidrirajte kožo ves dan, zlasti po kopeli, tako da vlaga ostane v koži in je manj verjetno, da boste imeli suho ali luskasto kožo.
   • Če je vaša koža še posebej srbeča in razdražena, razmislite o hidrokortizonski kremi. Vrste brez recepta (manj kot 1% kortizona) so koristne za hitro zmanjšanje draženja.
   • Če vaša koža ni pretirano razdražena, razmislite o lažjih, naravnih vlažilcih z vitamini C in E, MSM, Aloe vero, izvlečkom kumar, kafro, kalaminom in / ali ognjičem - ki pomagajo popraviti in umiriti poškodovano kožo.
   • Vzemite si čas, da kremo ali mazilo vmasirate v srbečo kožo, zlasti okoli prstov na rokah in nogah.
5. Naj bo vaša koža dobro hidrirana. Poleg nanašanja krem ​​in mazil, ki zadržujejo vlago v koži, bo tudi pitje vode kožo ohranilo hidrirano, tako da bo manj verjetno, da jo bo srbelo in razdražilo. Osredotočite se na pitje prečiščene vode, naravnega soka in / ali športnih pijač brez kofeina, da se lahko telo in koža hitro hidrirata in popravita. Začnite z vsaj osmimi 200 ml kozarci na dan.
   • Izogibajte se pijačam s kofeinom, saj je diuretik, ki spodbuja uriniranje in lahko vodi do dehidracije.
   • Med pijače, bogate s kofeinom, so kava, črni in zeleni čaj, večina brezalkoholnih pijač (zlasti kola) in večina energijske pijače.
6. Razmislite o antihistaminikih, da zmanjšate srbenje. Antihistaminiki brez recepta, kot sta difenhidramin (Benadryl) ali loratadin (npr. Claritin, Alavert), lahko pomagajo lajšati srbečico in vneto kožo, ki je značilna za alergijske reakcije, luskavico in ekcem. Antihistaminiki blokirajo delovanje histamina, ki se med alergijskimi reakcijami preveč proizvaja in vodi do otekanja, pordelosti in srbenja kože.
   • Zmanjšanje histamina preprečuje širjenje majhnih krvnih žil pod kožo, kar preprečuje občutek rdečice in srbenja.
   • Nekateri antihistaminiki lahko povzročijo zmedo, zaspanost, omotico in zamegljen vid - zato med jemanjem tega zdravila ne vozite avtomobila in ne upravljajte velikih strojev.

3. del 3: Iskanje zdravljenja

1. Uporabite kortikosteroidno kremo na recept. Za diagnozo stanja kože se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom (specialistom za kožo). Če zgornja zdravila res ne pomagajo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam predpiše kortikosteroidno kremo. Kortizon, prednizon in drugi kortikosteroidi so močna protivnetna sredstva in zmanjšujejo pordelost kože, kar lahko zmanjša srbenje.
   • Prednizon je močnejši od kortizona in je pogosto dobra izbira pri hudih opeklinah, luskavici in alergijah - zmanjša vnetje tako, da spremeni velikost kapilar pod kožo in zatre odziv imunskega sistema.
   • Po nanosu kreme s kortikosteroidi na srbečo kožo zavijte prizadeto območje v plastično folijo, saj lahko izboljša absorpcijo in pomaga očistiti mehurje.
   • Neželeni učinki kortikosteroidne terapije vključujejo redčenje kože, edeme (zadrževanje vode), spremembe pigmenta, krčne žile, strije in oslabljen imunski sistem. Kronična uporaba lahko privede do suhe in luskaste kože.
2. Vprašajte svojega zdravnika o drugih zdravilih na recept. Namesto močnih kortikosteroidnih krem ​​za srbečo kožo se zaradi manjšega tveganja neželenih učinkov morda priporočajo druga zdravila na recept. Na primer, zaviralci kalcinevrina so lahko v nekaterih primerih enako učinkoviti kot kortikosteroidne kreme, zlasti če srbeča površina ni zelo velika. Zaviralci kalcinevrina so na voljo v obliki krem ​​in tablet.
   • Primeri zaviralcev kalcinevrina so takrolimus 0,03% in 0,1% (Protopic) in pimekrolimus 1% (Elidel).
   • Druga zdravila na recept, ki lahko zmanjšajo srbenje kože, so antidepresivi, kot je mirtazapin (Remeron). Neželeni učinki lahko vključujejo zaspanost, suha usta, zaprtje, povečanje telesne mase in spremembe vida.
   • Iz neznanih razlogov lahko selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina, kot sta fluoksetin (Prozac) in sertralin (Zoloft), pomagajo zmanjšati različne vrste srbenja kože.
3. Poskusite s fototerapijo. Če vsa druga zdravljenja niso učinkovita za srbečo in razdraženo kožo, vam bo zdravnik morda priporočil posebno terapijo, ki združuje izpostavljenost nekaterim valovnim dolžinam ultravijolične svetlobe z nekaterimi zdravili, ki pomagajo vaši koži postati bolj občutljiva na UV žarke. Zdi se, da fototerapija deluje pri številnih kožnih obolenjih, zlasti pri ekcemih, s povečanjem proizvodnje vitamina D v koži in ubijanjem vseh mikroorganizmov na koži - učinki so manj vnetja, manj srbenja in hitrejše celjenje.
   • Za zdravljenje večine kožnih stanj je kratkovalovna ultravijolična B (UVB) svetloba najpogosteje uporabljena vrsta fototerapije, kot priporočajo dermatologi.
   • Širokopasovna UVB fototerapija, PUVA (Psoralen in UVA) in UVA1 so druge oblike fototerapije, ki se včasih uporabljajo pri zdravljenju ekcemov in drugih kožnih stanj.
   • Fototerapija se izogne ​​UVA delu svetlobe, ki je škodljiv za kožo in lahko pospeši staranje kože in poveča tveganje za kožni rak.
   • Običajno je potrebnih več sej, dokler srbenje ni pod nadzorom.

Nasveti

• Izogibajte se snovem, ki lahko dražijo kožo ali povzročijo alergijsko reakcijo. Sem spadajo nikelj, nakit, parfumi, čistila in kozmetika.
• Da bi se izognili srbenju in draženju zaradi sončnih opeklin, se izogibajte nepotrebnemu izpostavljanju soncu.
• Izogibajte se soncu v najbolj vročem delu dneva in nosite sončne kape, sončna očala in zaščito pred soncem širokega spektra (SPF 30 ali več).