Vsebina

• Stopati
• 1. del od 4: Določite svojega trenutnega jaza
• 2. del od 4: Oddaljite se od starega sebe
• 3. del od 4: Nadaljujemo
• 4. del od 4: Prepisovanje definicije sebe

Če je vaše življenje šlo iz tira, se boste morda morali na novo opredeliti, preden se boste lahko spet premaknili v pravo smer. Ugotovite, kdo ste zdaj in kako se ta oseba razlikuje od tiste, ki jo želite postati. Potem si boste prizadevali za preobrazbo sebe in doseganje želenih osebnih lastnosti in ciljev.

Stopati

1. del od 4: Določite svojega trenutnega jaza

1. Ugotovite, kaj določa vašega trenutnega jaza. Če želite narediti korak naprej in se na novo opredeliti, boste morali najprej razumeti, kje trenutno ste v svojem življenju. Poglejte na svoje življenje objektivno:
   • Vprašajte se, kakšne so vaše vrednote, cilji in sanje. Najprej lahko ustvarite seznam ali uporabite filtriranje seznama z osebno oceno.
   • Premislite, kaj je trenutno vaša prioriteta v vašem življenju, in preverite, ali se ujema s tem, kdo želite biti.
   • Izogibajte se samokritičnosti in negativnim komentarjem o sebi. Ne pomagajo vam doseči ciljev in vas spustijo.
2. Raziščite svoj odnos s sabo. Pomislite, kako preživite čas, ko ste sami. To pogosto daje vpogled v to, kakšne so vaše resnične vrednote in kdo želite biti.
   • Če si želite predstaviti, kako upravljate s svojim časom, si sestavite okvirni urnik preživljanja tedna, seznam vseh svojih dejavnosti in obveznosti.
   • Naštejte svoje hobije, posebne interese itd.
   • Preverite, ali vaš urnik vsebuje tudi presenečenja. Na primer, ali porabite zelo malo časa za hobi ali zanimanje, ki je za vas zelo pomembno? Ali porabite preveč časa za kaj, česar ne uživate?
3. Pogovorite se o sebi. Med analizo samega sebe na tej točki je lahko koristno, če se sami pogovorite o sebi, vendar v tretji osebi. S tem lahko svoj um preklopite na bolj objektiven način razmišljanja, da boste lahko natančneje gledali na sebe.
   • Predstavljajte si, da ste na zabavi, v učilnici ali kakšni drugi situaciji in ste v pogovoru. Vsak udeleženec v pogovoru predstavlja drug del vas ali vrednoto, ki jo imate. Igrajte ta scenarij v svoji glavi. Kako bi potekal ta pogovor? Kako bo pokazal sočutje in ljubezen do sebe?

2. del od 4: Oddaljite se od starega sebe

1. Zavedajte se, da nikoli ni prepozno, da se znova izumite. Nihče ni prestar ali preveč umirjen, da bi se znova iznašel. Sprememba je del življenja in je ob pravilni uporabi lahko pozitivna. Bodite pripravljeni na rast in prilagajanje v kateri koli fazi svojega življenja.
2. Spustite preteklost. Vprašajte se, na katere vidike vašega življenja vplivajo pretekle poškodbe, negotovost in obžalovanja. Ko ugotovite te točke, se po svojih najboljših močeh spustite, da ne bodo več opredeljevali, kdo ste.
   • Zapišite si stvari, ki vas motijo ​​ali za katere menite, da vas zadržujejo. Izražanje svojih občutkov vam lahko pomaga opustiti neprijetne stvari iz preteklosti. Takšen seznam vam lahko pomaga pri učenju veščin, ki jih morate razviti, da se počutite zadovoljne.
   • Zavedajte se, da vam je na nekaterih področjih karkoli žal, kot na drugih. Osredotočite se na svoje prednosti in druge pozitivne stvari, ki jih prinesete s seboj iz preteklosti.
3. Učite se na preteklih napakah. Da bi se znova izmislili, je pomembno, da se ne osredotočate preveč na preteklost. Vendar se lahko iz preteklosti naučite lekcij, ki vam lahko pomagajo izboljšati to, kar ste trenutno.
   • Analizirajte boleč zlom, da ugotovite, kaj je šlo narobe. Premislite, kaj lahko storite, da se v naslednjem razmerju ne bi ponovilo isto.
   • Ugotovite odločitve, ki so v preteklosti povzročile finančne napake vaše ali družine. Na podlagi tega pripravite finančni načrt za prihodnost, ki vam bo omogočil odpravo teh napak.
4. Izberite slabo navado, ki jo želite prekiniti. Popravljanje slabih navad je pomemben del procesa zapuščanja starega. Vendar je lahko zelo težko in celo nekoliko zastrašujoče. Namesto da bi se poskušali spremeniti na vseh frontah hkrati, se osredotočite na odpravljanje ene slabe navade naenkrat.
   • Naštejte vse navade, ki vas resnično motijo. Zmanjšajte to nekaj bistvenega, kar želite razbiti, in začnite delati na najpomembnejših.
   • Osredotočite se na pozitivne občutke, ki ste jih dobili, ko ste se prvič poskušali znebiti slabe navade. To vam lahko pomaga do uspeha.
   • Negativno navado poskusite nadomestiti s pozitivno. Na primer, če ste navajeni jesti nezdravo hrano, jo nadomestite z zdravimi prigrizki ali več telovadite.
5. Negativne misli zamenjajte s pozitivnimi. Takoj, ko vam pridejo na misel negativne misli o sebi ali svojem življenju, jih poskusite nadomestiti s pozitivnimi. S tem trenirate svoj um, da se namesto na težave osredotoča na možnosti.
   • Konceptualizirajte stvari, ki vam povzročajo stres. Pomislite, kako ste se na te stvari odzivali v preteklosti.
   • Nato negativne misli o stresorjih aktivno nadomestite s pozitivnimi.
   • Na primer zaradi neuspešnega zmenka lahko pomislite: "Nikoli ne bom nikogar našel. Z mano mora biti nekaj narobe." Nato se popravite z nečim na primer: "Ta zmenek se ni izšel dobro, vendar to ne pomeni, da me prava oseba nekje ne čaka. Te osebe ne bom našel, če ne bom še naprej iskal."
6. Nehajte skrbeti za mnenja drugih. Mnenje o sebi deloma tvori vaša ideja, kako drugi gledajo na vas. Če pa se res želite na novo opredeliti, potem morate postati oseba, kakršna želite biti, ne oseba, ki jo nekdo drug pričakuje od vas.
   • Prav tako se boste morali distancirati od družbenih pritiskov in se jih naučiti prepoznavati, ki jih povzroča sama družba. Družba ima lahko do vas določena pričakovanja glede na vašo raso, spol, ekonomski razred ali vero, kar je lahko enako omejujoče.

3. del od 4: Nadaljujemo

1. Ocenite svoje prioritete. Vprašajte se, kateri vidiki vašega življenja bi morali biti obdani z največ pozornosti, ne glede na to, ali so ti vidiki dejansko deležni nege, ki si jo zaslužijo.
   • Potrudite se sporočiti svoje prednostne naloge, tako da se ujemajo z načinom, kako gledate na te prioritete v svoji glavi.
   • Razvrstite svoje prioritete glede na različne kategorije: osebne, finančne, izobraževalne itd. Nato razporedite te kategorije, da se odločite, kateri cilj najbolj želite doseči.
2. Vprašajte se, katere lastnosti želite razviti. Vaša osebnost se nenehno razvija, tudi ko ste odrasli. Odločite se, kdo želite biti po srcu, in določite osebne lastnosti, ki jih ima ta različica sebe v izobilju. Te osebne lastnosti so lahko lastnosti, ki jih že imate, ali lastnosti, ki jih še niste pokazali. Primeri so:
   • Samozavest
   • Vodenje
   • Samozadostnost
   • Sočutje
   • Samozavedanje
3. Narediti načrt. Vrnite se na seznam svojih frustracij in izzivov. Osredotočite se na učenje, kako premagati te frustracije, tako da najprej določite spretnost, ki jo potrebujete za odličnost. Nato delajte na razvoju korakov za dosego teh ciljev. Če želite postati poslovnež, kaj je potrebno, da pridete tja? Katere veščine potrebujete?
   • Vaš načrt je lahko videti nekako takole:
     • 1. Pridobite dobro, profesionalno garderobo, tudi za dneve, ko se oblečete bolj ležerno.
     • 2. Razvijte vodstvene sposobnosti z obiskovanjem predavanj in / ali branjem knjig.
     • 3. Pridobite MBA in morda celo doktorat.
     • 4. Delajte na razvoju komunikacijskih veščin bodisi z branjem bodisi ob pouku, vključno z obvladovanjem in reševanjem konfliktov.
     • 5. Naučite se ohranjati hladno glavo.
   • Ta načrt uporabite kot izhodišče. Z dodatnimi koraki raziščite čas, potreben za razvoj teh veščin, in razširite načrt.
4. Vsak dan porabite nekaj časa za zasledovanje svojih ciljev. Ko si postavite cilj, si morate vzeti čas za njegovo uresničitev. Začnite zasledovati svoj cilj takoj in dosledno, vsak dan po malo. Če dobro upravljate svoj čas, imate večje možnosti za dosego svojih ciljev.
   • Na primer, morda ste si ustvarili načrt za izboljšanje zdravja z vadbo. Namesto da si rečete: "Začel bom jutri" ali "Začel bom naslednji teden," začnite danes. Vsak dan se razgibajte (recimo 15 minut), tudi če vam ni do tega. Na ta način postane delo v smeri vašega cilja zakoreninjena navada.
   • Prav tako si namesto, da bi si želeli, da bi imeli več časa za razvoj svoje ustvarjalne plati, dejansko vzamete čas za to. Določite si čas, ki ga želite porabiti vsak mesec za ustvarjalna prizadevanja. Lahko si postavite tudi cilj, koliko kreativnega dela želite opraviti v enem mesecu, ne glede na to, koliko časa za to porabite.

4. del od 4: Prepisovanje definicije sebe

1. Pojdite iz svojega območja udobja. Iskanje novih izkušenj, ljudi in krajev je odličen način, da spremenite sebe. Če drugače razmišljate in ravnate, postanete bolj kreativni in stopite izven območja udobja. Na primer:
   • Poskusite jedi iz kuhinje, ki jih še niste poskusili.
   • Obisk novega mesta ali države.
   • Branje knjige o temi, ki vam je neznana.
   • Gledanje televizijske oddaje, o kateri sicer nikoli ne bi pomislili.
   • Ukvarjajte se s hobijem ali veščino, o kateri ste vedno sanjali.
2. Poberi staro strast. Vprašajte se, ali obstajajo sanje ali strasti, za katere ne porabljate več časa. Če obstajajo, obnovite zanimanje zanje. Morda boste znova odkrili pozitivno kakovost ali spretnost, ki jo je vredno obdržati, ko se znova izumite. Na primer:
   • Če ste kdaj sanjali, da bi postali kuhar, se udeležite kuharskih tečajev, četudi iz tega ne nameravate več ustvarjati kariere.
   • Če ste v šoli vedno radi igrali košarko, poiščite moštvo za odrasle, ki se mu lahko pridružite. Morda sklepate nova prijateljstva in pojavila se bo stara hvaležnost za predanost, kondicijo in timsko delo.
3. Spoznaj nove ljudi in skleni nova prijateljstva. Ljudje v vašem trenutnem življenju so seznanjeni s trenutnim vami in vas morda ne podpirajo, ko se na novo definirate, da postanete nova oseba. Povejte ljudem, ki jih srečate, katero osebo poskušate postati, da vam bodo lahko pomagali, da se držite svojega ideala.
   • Poskrbite, da bodo novi ljudje v vašem življenju imeli pozitiven pogled. Veliko lažje je razviti novega sebe, ko ste namesto negativnosti obdani s pozitivnostjo.
   • Spoštujte svojo družino ali sedanje prijatelje, ki vas lahko podpirajo, ko se poskušate znova izmisliti.
   • Poleg tega lahko stare stike vrnete s pomočjo socialnih medijev, omrežij, dogodkov itd. Vzpostavljanje stika s svojo preteklostjo je včasih lahko najboljši način za napredovanje.
4. Vsako jutro si vzemite čas, da se ponovno povežete s svojim ciljem. Ko se boste dovolj zbudili, da boste lahko jasno razmišljali, se vprašajte, ali ste danes ista oseba kot včeraj. Pomislite, kateri deli vaše samoodločbe se spremenijo v nekaj boljšega in kateri vidiki zahtevajo malo več dela. S tem zjutraj lahko izboljšate svoje zdravje in ste bolj pozorni v preostalem delu dneva.
5. Počasi. Razumejte, da redefiniranje samega sebe ni enostavno. Ne poskušajte spremeniti vsega naenkrat, saj bi to lahko bilo preveč za vas in bi vas želelo ustaviti. Ne odlašajte, vendar ne hitite.