Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Razvajajte svoje telo
• 2. metoda od 3: Razvajajte svoj um
• 3. metoda od 3: Razvajajte svoje srce
• Nasveti

Na številne načine se lahko razvajate - navsezadnje je toliko stvari, zaradi katerih se lahko počutite srečne in sproščene. Ne glede na to, ali želite razvajati svoje telo, um ali srce, se preprosto usedite in se sprostite. Čudovito je biti razvajen.

Stopati

Metoda 1 od 3: Razvajajte svoje telo

1. Privoščite si spa dan. Za izjemno razkošen dan se lahko odpravite v spa, kjer se lahko odpočijete, sprostite in pomladite. Večina zdravilišč ima masažne bazene in savne, kjer se lahko sprostite. Poleg tega večina zdravilišč ponuja storitve, kot so masaže in nega obraza.
   • Odločite se lahko tudi za postavitev lastnega zdravilišča doma. Naučite se, kako si narediti obraz, lahko pa se naučite tudi sproščujoče masaže.
2. Lepo se okopaj. Namakanje v topli kopeli je lahko pomirjujoče in pomlajevalno. Napolnite se s toplo toplo kopeljo in dodajte nekaj kopalnih soli, olja za kopel ali eterična olja, da bo doživetje izjemno razkošno.
   • Da bo kopel še bolj pomirjujoča, lahko prižgete sveče in predvajate svojo najljubšo glasbo. Nalijte si tudi lep hladen kozarec vode (ali vina).
3. Daj si enega manikura in pedikura. Po kopeli si lahko pričarate lak za nohte in prste na nogah. Nohte pobarvajte v lepo svetlo barvo ali pa se odločite za kaj temnejšega, če želite. Lahko si celo izberete francosko manikuro.
   • Odločite se lahko tudi za obisk kozmetičarke, da si uredite nohte.
4. Poskusite z aromaterapijo. Zavremo lonec vode in v vodo dodamo nekaj eteričnega olja - sami lahko izberete, kateri vonj želite. Ko voda začne pariti, lahko posodo odstranite s ognja, nad glavo in posodo položite brisačo in vdihnete čudovito dišečo paro. Dišave, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi, vključujejo:
   • Sivka.
   • Jasmin.
   • Cedrovina.
   • Bergamotka.
5. Poskusite z obnovitveno jogo. Restorativna joga lahko pomaga pri sprostitvi napetih mišic. Drža, ki jo zavzamete v restavrativni jogi, vam bo pomagala, da se sprostite in boste postali bolj uravnoteženi. Poleg tega so vaše mišice lepo raztegnjene.
   • V internetu poiščite obnovitveni tečaj joge.
6. Privoščite si nekaj, česar običajno ne bi kupili. Tu ne govorimo nujno o hrani; lahko si privoščite tudi vstopnice za koncerte svoje najljubše skupine. Saj ne, da je s slastnim tompoucem kaj narobe. Izbira je popolnoma vaša.
7. Kupite si nekaj novih oblačil. Pojdite po nakupih in si privoščite novo garderobo (ali vsaj novo obleko). Pokrivanje telesa v lepa in udobna oblačila je tudi del razvajanja samega sebe.
   • Če vam ni do nakupovanja, si lahko vzamete tudi nekaj časa, da si nadenete elegantne obleke, ki jih že dolgo niste nosili. Ali pa kopajte po svoji garderobi in poiščite oblačila za prodajo. Z denarjem, ki ga zaslužite s tem, lahko v prihodnosti nakupujete.
8. Vadite hobi, za katerega običajno nimate časa. Mogoče želite začeti žvečiti. Mogoče je polovica vašega dvorišča plevel ali pa obstaja gora, na katero se želite povzpeti. Ne glede na hobi si vzemite čas zanj. Razvajajte se z vadbo tega hobija.

2. metoda od 3: Razvajajte svoj um

1. Oblecite si nekaj udobnih oblačil in preberite. Oblecite si najboljšo pižamo in najmehkejši kopalni plašč. Sedite na svoj najljubši stol in vzemite tisto knjigo, ki ste jo »skoraj« končali tri mesece. Umijte se, sprostite se in preberite.
   • Če knjig ne marate, lahko vzamete tudi svojo najljubšo revijo, časopis ali spletni dnevnik.
2. Zložite se na kavč in si oglejte očarljiv film. Če se razvajate, nikogar ni treba vprašati za mnenje ali odobritev - lahko izberete, kaj si želite ogledati. Izberite si na primer film, ki ste si ga želeli ogledati že mesece, a ga vaš partner ali družina nima.
   • Ne oklevajte, če napišete kakšen slab film ali dokumentarec, ki ga noben od vaših prijateljev ne bi znal zanimivo. Ta dan je vse o tebi.
3. Poskusi meditirati. Meditacija je namenjena sprostitvi skrbi in dovolitvi duševne sprostitve. Posedite na mirnem in mirnem mestu in zaprite oči. Osredotočite se na dihanje. Naj vse skrbi zapustijo vaše telo.
   • Če meditacija ni vaša stvar, poskusite z dihalnimi vajami. Ti vam lahko pomagajo sprostiti napetost in vam pomagajo odstraniti stres.
4. Upoštevajte svoje cilje. Žal norost vsakdanjega življenja prepogosto naredi stvari, do katerih smo strastni. Vzemite si čas za razmislek o stvareh v življenju, svojih sanjah, svojih idealih in svojih ciljih.
   • Ustvarite seznam segmentov ali popravite prejšnji seznam segmentov. Razmislite, kako se vaši cilji razlikujejo od takrat (če sploh, seveda).
5. Imejte se radi. Poglejte se v ogledalo in poimenujte vse stvari o sebi, ki jih imate radi. Povejte si, da ste super in da si zaslužite, da vas imajo radi. Premislite o vseh stvareh, ki ste jih dosegli, in o vseh izkušnjah, ki ste jih imeli.
   • Razmislite tudi o stvareh, ki bi jih radi izboljšali. Pazite le, da do teh stvari ne boste negativni. Na primer, ne mislite: "Kar zadeva načrtovanje, sem resnično dramatičen"; raje izberite: "Trudil se bom, da se bom naučil bolje načrtovati." Na primer, kupite si lep dnevnik!

3. metoda od 3: Razvajajte svoje srce

1. Preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi. Če ste veliko delali ali ste bili zelo zaposleni, si vzemite čas, da razvajate svoje srce. Preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi. Načrtujte si dan aktivnosti ali pa si v kino privoščite nekaj prijateljev.
   • Obkroženi z ljudmi, ki jih imate radi, boste bolj srečni in sproščeni.
2. Načrtujte izlet zase in za svojega partnerja. Razvajate se lahko tudi tako, da razvajate tudi svojega partnerja. Načrtujte izlet zase in za svojo ljubljeno osebo. Ni vam treba daleč; en dan je lahko dovolj, da se razvajate.
   • Razmislite o rezervaciji hotela v tujem mestu ali odhodu na plažo.
3. Igrajte se z živaljo, ki jo imate radi. Ljudje nismo edina bitja, zaradi katerih se lahko počutite ljubljene. Razvajate se lahko tudi tako, da preživite čas s svojim ljubljenčkom. Psa peljite na daljši sprehod, se pocrkljajte s svojo mačko ali se odpravite na jahanje v gozd.
   • Če nimate hišnega ljubljenčka, razmislite o prostovoljstvu v zavetišču za živali. Na koncu lahko s seboj pripeljete celo hišnega ljubljenčka.
4. Pokličite prijatelja, s katerim že dolgo niste govorili. Dohitevanje dobrega prijatelja je lahko odličen način za razvajanje vašega srca.
   • Lahko celo določite datum za Skype, tako da se lahko hihitate med seboj - tudi če živite na drugem koncu sveta.

Nasveti

• Poskrbite, da ste sami doma, ali vsaj v hiši ni veliko ljudi. Ni lepo, če obstajajo ljudje, ki bi vas lahko motili ali sprožili veliko hrupa, medtem ko se poskušate sprostiti.
• Pojdite zgodaj spat in se razvajajte tako, da nadoknadite nekaj spanca.
• Umijte si obraz vsako jutro, ko se zbudite, in vsak večer pred spanjem. Na ta način preprečite akne.
• Plešite ob svoji najljubši glasbi. To lahko počnete pod tušem, lahko pa tudi v klubu.