Vsebina

• Stopati
• Del 1 od 2: Zdravljenje rovov
• Del 2 od 2: Preprečevanje rovov
• Nasveti

Nogo dobite, če so noge dlje časa izpostavljene hladni in umazani vodi - nekaj ur ali dni. Pogoj je dobil ime med prvo svetovno vojno, ko je na tisoče vojakov trpelo te boleče pritožbe med bojem v rovih. Za stanje je značilno otekanje stopal, otrplost, bolečina in morebitno odmiranje tkiva in gangrena, ki je življenjsko nevarna. Rove še vedno najdemo na sodobnih vojnih območjih, območjih nesreč in na prireditvah na prostem, kjer je veliko dežja in je poplavljen teren. Zdravljenje in preprečevanje stanja je precej enostavno.

Stopati

Del 1 od 2: Zdravljenje rovov

1. Preverite noge za simptome. Trpeli boste zaradi jarkov, če imate dlje časa mokre noge, na primer zato, ker so moji čevlji in nogavice mokri ali ker dlje časa stojite v vodi ali blatu. Če opazite simptome trenčnega stopala, čim prej poiščite zdravniško pomoč. Pogoj ima med drugim naslednje simptome:
   • Mravljinčenje in srbenje nog
   • Boleče noge
   • Otekle noge
   • Hladna, mehka koža
   • Otrpli, težki in pekoči občutki v stopalih
   • Rdečica in toplota
   • Suha koža
   • Mehurji, ki jim sledi smrt tkiva (kasnejša faza)
2. Redno umivajte in sušite noge. Čeprav je bilo stanje imenovano pred več kot sto leti in se zdi, da je preteklost, se še vedno lahko pojavi pri ljudeh, ki veliko ur preživijo v hladnih in mokrih razmerah. Eden najboljših načinov, kako se izogniti rovnim stopalom, je, da so vaša stopala čista in suha. Če morate v vodi stati po več ur, si noge čim bolj pogosto umijte in posušite. Po potrebi si nataknite suhe nogavice.
   • Jarek se razvije, ker se krvne žile v nogah krčijo, da bi ohranili preostanek telesa na toplem. Posledično kožno tkivo prejme manj kisika in hranil.
   • Če kožno tkivo stopal ne dobi dovolj kisika in hranil, bo nabreklo in sčasoma odmrlo. Bakterije v vodi lahko povzročijo tudi okužbe, če imate na nogah ureznine in praske.
   • Če imate ureznine na nogah, po sušenju stopal nanesite nekaj antibakterijskega mazila ali razkužila na alkoholni osnovi. Vendar to storite, preden ponovno obute čevlje ali čevlje.
3. Ogrejte noge. Če že ure in ure stojite v hladni vodi, je pomembno, da ne samo posušite stopal, temveč jih postopoma ogrejete. Toplota bo razširila krvne žile in izboljšala prekrvavitev nog. To upočasni napredovanje stanja. Na noge položite tople obkladke ali namočite noge v toplo vodo približno 5-10 minut. Uprite se skušnjavi, da bi uporabili toplo vodo, saj vam lahko opeče stopala in poslabša stanje.
   • Če se kopate s toplo vodo, v vodo dodajte malo raztopine kalijevega permanganata (na voljo v lekarni). To lahko pomaga pri črpanju vlage iz oteklega tkiva.
   • Noge rovov so nekoliko podobne zmrznjenim nogam, čeprav voda ni nujno ledena, da se stanje popravi. Povzroči jo lahko voda s temperaturo do približno 15 ° C, lahko pa tudi v zaprtih prostorih.
   • Noge v trenhu lahko razvijete, če noge izpostavljate vodi manj kot en dan (že 12 ur).
4. Sleči nogavice, ko greš spat in počivati. Ko ste ogreli noge, je pomembno, da si med počitkom in spanjem v postelji najprej slečete nogavice. To se morda ne zdi logično, če imate hladne noge, vendar nošenje oprijetih nogavic lahko zmanjša cirkulacijo in poslabša stanje. Po nekaj dneh okrevanja lahko nosite široke nogavice iz zračnega materiala, kot je bombaž.
   • Namesto nogavic naj bodo med spanjem stopala toplo, tako da jih pokrijete z volneno odejo.
   • Ko sedite na kavču, ne postavljajte nog, ker morate paziti, da kri teče v spodnje noge in stopala.
   • Na nogo postelje položite dodatno odejo, da se med spanjem ogrejete. Gležnjev ne prekrivajte, saj lahko to upočasni pretok krvi v stopala.
5. Razmislite o uporabi zdravil brez recepta. Za jarek stopala je značilno oteklo kožno tkivo in bolečina, ki lahko postane precej močna. Lahko so prizadeti prsti, pete in celo celotna stopala, odvisno od tega, kateri deli nog so mokri in kako dolgi so. Zato jemljite zdravila, ki lahko lajšajo bolečine in otekline, na primer protivnetna zdravila. Ibuprofen (vključno z zdravilom Advil) in Naproxen (Aleve) sta dobro znani tableti proti bolečinam, ki delujeta brez recepta.
   • Protivnetna sredstva delujejo najbolje in so najvarnejša, če jih uporabljate kratek čas ali manj kot nekaj tednov.
   • Če imate jarek, lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, da se stopala popolnoma zacelijo, odvisno od tega, kako hudo je stanje in kako zdravi ste.
6. Stopala hitro zdravite, če opazite znake okužbe. Glavni simptomi trenčnega stopala (bolečina, oteklina, mehurji in razbarvanje) običajno niso posledica okužbe. Vendar stajanje v vodi, onesnaženi z bakterijami poo, zagotovo poveča tveganje za okužbo, še posebej, če imate na nogah ureznine in praske. Drugi znaki okužbe, na katere morate biti pozorni, so krvav gnoj, rdeče in / ali bele proge na nogah, neprijeten vonj in blaga vročina.
   • Če dobite pretisne omote na nogah, so možnosti za okužbo bistveno večje.
   • Če imate tveganje za jarek na nogah, čim prej na nogi nanesite antibiotično kremo ali razkuževalni losjon na vse ureznine in praske.
   • Zdravnik vam lahko da antibiotike za preprečevanje okužbe ali celo tetanus, če je bil vaš zadnji posnetek že zdavnaj.
7. Pojdite na urgenco, če vaše noge postanejo temno modre, zelene ali črne. Zeleno-črna obarvanost kože kaže, da tkivo umira, ker je bilo predolgo prikrajšano za kisik in hranila. Umiranje kožnega tkiva (imenovano tudi nekroza) lahko hitro povzroči gangreno, stanje, ki zahteva nujno zdravljenje z antibiotiki in po možnosti operacijo.
   • Poleg temne obarvanosti so med drugimi simptomi gangrene tudi oteklina, huda bolečina, čemur sledi izguba občutka, popuščanje kože, smrdljiv gnoj in deformirani prsti.
   • V hudih primerih rovov, ki vključujejo gangreno, je običajno treba amputirati stopala in spodnje noge.

Del 2 od 2: Preprečevanje rovov

1. Pazite, da dlje časa ne stojite v hladni ali hladni vodi. Večina ljudi raje ne stoji v hladni vodi dlje časa, čeprav imajo nekatera delovna mesta in hobiji (muharjenje in obiskovanje koncertov na prostem) bolj verjetno, da imajo jarek. Bodite pozorni na čas in ne pozabite, da se v nekaterih okoliščinah jarek lahko oblikuje v 12 urah. Če je mogoče, poiščite suho zemljo v tem času.
   • Vsakih nekaj ur si oddahnite, če morate za delo stati v vodi. To je še posebej pomembno, če ste reševalec, reševalec ali vojska.
   • Tudi nekaj urno stajanje v vroči in umazani vodi predstavlja težave in povzroča drugačno vrsto jarka. Pomembno je torej, da imate noge suhe, ne glede na temperaturo.
2. Nogavice naj bodo čiste in suhe. Če morate zaradi dela ali zaradi določene situacije dlje časa preživeti v mokrih ali vlažnih razmerah, je pomembno, da nogavice redno preverjate, ali so tudi vlažne ali mokre. Če so vlažne ali mokre, si nataknite čiste, suhe nogavice, da preprečite ali zmanjšate možnost, da bi dobili nožne rove. Če ste v službi ali če želite hoditi ali stati v mokrih razmerah, prinesite nekaj dodatnih nogavic, da bodo na varnem.
   • V mokrih razmerah uporabite podloge za nogavice iz polipropilena. Ti so posebej izdelani, da vlago ne zadržujejo na nogah.
   • Nogavice iz naravnih vlaken, kot sta bombaž in volna, pomagajo preprečiti, da bi se stopala jarkov bolje od sintetičnih materialov.
3. Nosite dobro prilegajoče se nepremočljive čevlje. Poleg tega, da nosite suhe nogavice, se potrudite tudi obujeti prave čevlje, če mislite, da boste morali čas preživeti v vlažnih ali mokrih razmerah. V idealnem primeru nosite nepremočljive čevlje nad gležnjem. Karkoli izberete, poskrbite, da vam čevlji dobro ustrezajo in da ne bodo preveč ohlapni ali pretesni okoli nog. Držite se čevljev ali čevljev iz obdelanega usnja in ne izbirajte takšnih iz sintetičnih materialov, kot sta guma in vinil. Usnje je dražje, a vodoodporno in zračno.
   • Odvisno od situacije je morda dobro, da nekajkrat na dan obujete suhe čevlje in pustite, da se mokri čevlji čez noč posušijo.
   • Gumijasti škornji so zelo primerni, če morate nekaj ur stati v vodi (na primer, če greste na muharjenje). Vendar pa lahko po nekaj urah skopite skozi jarek, še posebej, če guma nima izolacijske obloge.
4. Na noge nanesite vazelin ali smukec. Star trik, ki se je med prvo svetovno vojno uporabljal za preprečevanje rovov, je bil namazati veliko kitovega olja po nogah, da bi ustvarili vodoodporen sloj in zaščitili noge pred mrazom. Danes je bolj praktično na noge postaviti nekaj vazelina, ki ima enake učinke in koristne koristi.
   • Druga metoda ohranjanja suhosti nog je, da nanjo potrosite nekaj smukca, ki absorbira vlago, namesto da bi jo odganjal.
   • Smukec je še posebej priporočljiv za ljudi, ki se bolj potijo. Prekomerno potenje lahko nadzorujemo tudi z nanašanjem sušilnih sredstev, kot je aluminijev klorid.

Nasveti

• Rove najdemo predvsem pri gradbenih delavcih, varnostnikih, reševalcih, pohodnikih, kamperjih, ljudeh, ki se ukvarjajo z ekstremnimi športi, in ljudeh, ki se udeležujejo festivalov na prostem.
• Zdi se, da imajo ljudje s slabo prehrano in spalnimi navad večjo verjetnost, da bodo razvili jarek.
• Ker nikotin iz cigaret (tobak) upočasni krvni obtok, pomaga prenehati kaditi, medtem ko se ozdravite.