Vsebina

• Stopati
• 1. del od 2: Obravnavanje bolečine
• 2. del 2: Obravnavanje zdravstvenih težav
• Nasveti
• Opozorila

Če roko ali prst vtaknete v vrata, lahko zelo boli. Glede na resnost situacije poiščite strokovno pomoč tako, da obiščete zdravnika ali urgenco, da se izognete dolgotrajnim bolečinam in poškodbam. Če menite, da obisk zdravnika ni nujen, lahko to storite sami doma za lajšanje bolečin.

Stopati

1. del od 2: Obravnavanje bolečine

1. Takoj ohladite prst. Iz zdravstvenih razlogov, ki so podrobneje pojasnjeni v naslednjem poglavju, morate najprej ohladiti prst, ki ste ga ujeli v vrata. Vendar zaradi zdravstvenih razlogov zaradi mraza z ledom otrpne prst ali roka, če ga shranite v hladilniku dovolj dolgo. Medtem ko bo skrajni mraz sprva neprijeten ali celo boleč, vztrajajte in držite led na bolečem predelu.Sčasoma se bo občutek, vključno z bolečino, zmanjšal, če ga boste dovolj dolgo ohladili.
2. Ostani miren. Vaš prvi impulz je lahko panika, vendar poskusite ostati čim bolj mirni. Vznemirjenje lahko vodi do povečanega pretoka krvi, kar pa lahko povzroči škodljivo otekanje. Poleg tega so raziskave pokazale, da lahko strah in tesnoba poslabšata občutek bolečine, čeprav je bilo to bolj raziskano na področju kronične bolečine kot akutne poškodbe. Ne glede na to je pametno, da ostanete mirni, da ostanete zbrani in se kratkoročno spoprimete z bolečino.
3. Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta. Čeprav je pametno, da zaradi resnih poškodb obiščete svojega zdravnika, da vam bo lahko zdravil roko in vam predpisal močnejša zdravila, se boste v lažjih primerih za lajšanje bolečin odločili za zdravila brez recepta. Na splošno so zdravila za lajšanje bolečin brez recepta acetaminophen ali ibuprofen.
   • Natančno preberite navodilo za uporabo in upoštevajte navodila za uporabo. Paracetamol je treba jemati vsake štiri do šest ur, ibuprofen pa vsakih šest do osem ur.
   • Če imate težave z želodcem ali jetri ali ste noseči, ne smete jemati ibuprofena brez predhodnega posveta z zdravnikom.
   • Ljudje z jetrno boleznijo ne smejo jemati acetaminophena.
4. Osredotočite se na dihanje. Z globokim vdihom se lahko pomirite in znižate srčni utrip. Osredotočite se na občutek kisika med vsako stopnjo dihanja - kako se počuti, ko vstopi v nos, kako se zadržuje in kako se počuti, ko zrak zapušča vaše telo skozi nos ali usta. Pomislite, kakšen je občutek in nič drugega.
   • Vdihnite počasi in globoko, tako da se namesto prsnega koša razširi želodec.
   • Ko ne morete več vdihavati kisika, zadržite dih za nekaj sekund.
   • Počasi in sistematično izdihnite, tako da zrak nadzira, da nadzira telo, namesto da hitro izdihujete.
   • Ko končate z izdihom, se za nekaj sekund ustavite in nato ponovite cikel.
   • Ponavljajte ta postopek, dokler se ne počutite udobno, ko prepustite pozornost.
5. Poskusite se zamotiti. Poskusite razmišljati o čem drugem kot o neprijetni bolečini. Naj vaš um odide k drugim dražljajem, ki vključujejo vaše čute. Lahko poslušate svojo najljubšo glasbo, gledate zanimiv televizijski program ali film, se z nekom pogovorite ali pa se lotite lahke dejavnosti, ki vas ne obremenjuje preveč, na primer sprehod. Raziskave so pokazale, da je s petimi čutili bolečina bolj obvladljiva.
6. Vizualizirajte prehranjevanje. Raziskave so pokazale, da lahko vodena vizualizacija, pri kateri oseba ali zvočni posnetek pomaga osebi, ki jo boli, da se osredotoči na sproščene duševne podobe, lajša tako kronično kot akutno bolečino. Vendar je novejša študija pokazala, da lahko preprosto vizualiziranje vaših najljubših živil doseže enake učinke brez kakršnih koli zunanjih pripomočkov ali navodil. Podrobno fantazirajte o uživanju svoje najljubše hrane - naj bo to čokolada ali hamburger - poskusite si predstavljati, kako diši, ima okus in občutek. Naj vam tako prijetne misli prevzamejo misli in bolečina bo izginila.

2. del 2: Obravnavanje zdravstvenih težav

1. Takoj boleče mesto ohladite z ledom. Najpomembnejši korak po nesreči je, da si čim prej ohladite roko z ledom. Nizka temperatura upočasni pretok krvi v to območje in zmanjša možnost otekline ali vnetja, ki lahko poslabša poškodbo. Zaradi močnega mraza območje otrpne in lajša bolečine.
   • Če nimate ledu, lahko uporabite kateri koli drug hladen predmet. Vrečka zamrznjene zelenjave iz zamrzovalnika deluje enako dobro kot hladna embalaža.
2. Držite prst navzgor. S prstom usmerite navzgor proti nebu. Tako kot pri procesu hlajenja je tudi cilj zmanjšati pretok krvi in ​​zmanjšati možnosti za otekanje. Medtem ko rano hladite z ledom, držite roko in prst v zraku.
3. Poskusite natančno ugotoviti, kje je bila poškodovana roka. Če imate najbolj bolečino na dlani ali vas boli kateri od sklepov, morate čim prej poiskati zdravniško pomoč. Če pa imate konico prsta v vratih in niste utrpeli nobenih poškodb sklepov ali nohtov, vam bo zdravnik verjetno svetoval, naj ne obremenjujete roke, dokler bolečina ne mine.
4. Poskusite z gotovostjo ugotoviti, da niste poškodovali nohtne postelje. Vidite, da se je noht delno zrahljal, ko je koža pod nohtom postala temne barve. Razbarvanje je znak, da se pod nohtom nabira kri, zato se morate za nasvet obrniti na svojega zdravnika. Če gre le za majhno količino krvi, se lahko vaš prst zaceli sam. Vendar pa je velika količina krvi lahko boleča in v takem primeru morate ukrepati. Zdravnik vam bo verjetno svetoval, da pridete k sebi, da bo lahko razbremenil pritisk, ki se nabira pod nohtom, ali pa vam bo svetoval, da to storite sami.
   • Zdravnik mora očistiti hematom (podplutbe) krvi, ko se je odvzem krvi začel pred manj kot 24 urami. Če je minilo več kot 48 ur, se bo kri strdila in je nima smisla odstranjevati. Bolniki morajo opraviti nevrovaskularni pregled roke. Pri vseh sklepih prstov je treba preizkusiti prožnost in podaljšanje.
5. Upoštevajte zdravnikova navodila za odstranjevanje krvi pod nohtom. Ne poskušajte sami odstraniti pritiska, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Če pa je zdravstveni delavec navedel, da lahko poskusite sami, se lahko znebite krvi iz nohtne postelje po njegovih navodilih. Pazite le, da si dobro umijete prst pred manjšim postopkom in po njem.
   • Konec sponke ali palčke segrevajte v plinskem plamenu, dokler se konica predmeta ne segreje, da jo lahko sterilizirate. Držite sponko ali palico s kleščami ali nosite zaščitne rokavice, da zaščitite roke pred vročino.
   • Vročega konca kovinskega kosa dotaknite nohta, kjer se zbira kri. Tudi brez prevelikega pritiska bo toplota zgorela majhno luknjo na nohtu. V večini primerov bo to neprijetno, vendar ne boleče.
   • Pustite, da kri teče skozi luknjo in lajšajte bolečino.
   • Zdravnik vam bo morda predpisal antibiotike.
6. Po potrebi poiščite zdravniško pomoč. Velikokrat lahko roko preprosto ohladite z ledom in počakate, da se sama zaceli. Vendar se morate posvetovati s svojim zdravnikom, če imate naslednje težave:
   • Ko ne morete več upogniti prsta.
   • Ko imate poškodbo sklepa ali kosti na dlani.
   • Ko imate poškodbo nohtne postelje.
   • Ko imate globok rez na prstu.
   • Ko se zdi, da je ena ali več kosti zlomljena.
   • Kadar je v rani umazanija in jo je treba odstraniti, da preprečimo okužbe.
   • Ko začnete opažati znake okužbe (pordelost, oteklina, toplota, gnoj, vročina).
   • Kadar se zdi, da poškodba ni zaceljena in ni vidnih izboljšav.

Nasveti

• Če imate opravka z (globokim) urezom ali poškodbo, bodite najprej pozorni na to.
• Na roko ali prst položite vrečko zamrznjenega graha.
• Če sumite, da se vam je v roki nekaj zlomilo, takoj pojdite na urgenco.

Opozorila

• Če se zdi, da bolečina v prstu ne mine, nemudoma obvestite svojega zdravnika, saj je povsem mogoče, da je še več.