Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Vzpostavite stik z očmi
• Metoda 2 od 3: Govorite množici
• 3. metoda od 3: Vadite dober očesni stik
• Nasveti
• Opozorila

Stik z očmi je lahko precej zapleten, še posebej, če ste sramežljivi ali živčni. Kljub temu je dober očesni stik pomemben za vzpostavljanje zaupanja in osvajanje ljudi okoli vas. Tudi če se trenutno trudite za ohranitev očesnega stika, morate le malo vaditi, da samozavestno zadržite pogled nekoga.

Stopati

Metoda 1 od 3: Vzpostavite stik z očmi

1. Obrnite ramena in glavo proti očem drugega. Z odprtjem telesa sogovorniku jim sporočite, da poslušate, ste zaročeni in ste pripravljeni komunicirati. Omogoča tudi lažji in bolj naraven stik z očmi za vzdrževanje. Stojte približno dva metra stran od obraza druge osebe.
2. Izberite žarišče blizu oči. Običajno je to ena od oči druge osebe, če pa vam je neprijetno, lahko pogledate med oči, tik pod ali nad očesom ali v ušesno mečico.
3. Vzpostavite prijazen očesni stik. Pomislite, kako bi gledali na sliko ali čudovit razgled - ne osredotočate se pozorno na njegovo ali njeno oko, temveč človeka gledate prijazno. Oči imejte v tem položaju in jim ne dovolite, da skačejo naprej in nazaj. Sprostite pogled tako, da počasi dihate med stikom z očmi in občasno prikimate med poslušanjem.
4. Stik z očmi prekinite vsakih 5 do 15 sekund. Prevelik stik z očmi je lahko tako velik odmik kot noben očesni stik. Ni vam treba šteti sekund, čeprav morate vsake toliko časa nekaj časa pogledati stran, da bo pogovor potekal gladko in enostavno, vendar le nekaj sekund. Nekateri priložnostni načini za to vključujejo:
   • Smejte se, prikimajte in priznajte drugega.
   • Pogled v nebo / vreme.
   • Samo poglejte vstran, kot da se česa spomnite.
   • Potegnite roke skozi lase.

Metoda 2 od 3: Govorite množici

1. Poglejte nekoliko nad množico. Nikoli ne boste mogli vzpostaviti očesnega stika z vsemi v večji skupini, zato niti ne poskušajte! Oči usmerite približno dva ali tri centimetre nad glave skupine, ne da bi se osredotočili na določeno osebo.
   • Ko stojite na odru ali se dvignete nad množico, se osredotočite na središče množice, ne da bi se osredotočili na določeno osebo.
2. Vsakih nekaj stavkov spremenite svoj videz. Med govorjenjem ne glejte ves čas naravnost. Vsake toliko obrnite glavo v drugo smer. Poskusite nekajkrat pogledati vse dele množice, da se bodo vsi v celotni publiki počutili, kot da imajo vašo pozornost.
3. Lahko pa izberete štiri ali pet ljudi za ogled. To najbolje deluje, če poznate nekaj ljudi v množici, s katerimi se počutite prijetno, na primer v razredu. Preprosto osredotočite pogled z enega na drugega vsakih 10 do 15 sekund.
4. V majhnih skupinah premikajte pogled od osebe do osebe. Če ves čas ohranjate očesni stik samo z eno osebo, lahko ostali v skupini izgubijo zanimanje ali se počutijo izpuščene. Ko govorite, poglejte v oči vsake osebe 5 do 10 sekund, preden se počasi premaknite k drugi osebi.
   • To najbolje deluje pri skupinah od treh do petih ljudi.
5. Vzpostavite popoln očesni stik, ko nekdo drug govori v skupini. Tako bo govornik vedel, da ima (ali ona) vašo pozornost, ga posluša in skrbi za to, kar ima za povedati. Zvočnik bo verjetno na kratko ohranil očesni stik z vami, da mu ne bo neprijetno.

3. metoda od 3: Vadite dober očesni stik

1. Zavestno se potrudite, da počasi začnete z očesnim stikom. Ne poskušajte se prisiliti, da zadržite pogled vseh, ki jih srečate, ko se počutite neprijetno. Začnite počasi in se pri vsakem pogovoru spomnite, da vzpostavite očesni stik.
   • Lažje je vaditi, ko nekoga poslušate, ne pa, ko se pogovarjate.
2. Povežite se "s celotnim obrazom", da bodo vaše oči videti bolj naravne. Nasmehnite se in prikimajte skupaj s pogovorom ter izmenjajte pogled na obe očesi, nosu in ustih osebe. Med pogovorom vam ni treba ves čas vzpostavljati očesnih pogledov - spremenite izraz ali odmaknite pogled, da ohranite zanimanje druge osebe.
3. Vadite s televizorjem, spletno kamero ali ogledalom. Če imate težave z resničnimi ljudmi, lahko vadite z zaslonom ali ogledalom. Poskusite vzpostaviti očesni stik z vsemi možnimi liki v televizijskih ali video blogih. Novinarski kanali, pri katerih voditelj gleda naravnost v kamero, so odličen način za udobno vadbo doma.
4. Vedeti, kdaj je dober kontakt z očmi bistvenega pomena. Vzpostavljanje očesnega stika je znak zaupanja, zanesljivosti in odprtosti ter pomaga v različnih družbenih situacijah. Vendar je v nekaterih situacijah bistvenega pomena uspeh:
   • Razgovori za delo: Dober očesni kontakt šefu pove, da vam lahko zaupa. Med pogovorom osebi glejte v oči, saj ji boste zagotovili, da veste, o čem govorite.
   • Datumi: Stik z očmi vam lahko pomaga pri intimni povezavi, vendar je težko pogledati stran, ko sedite nasproti. Držite pogled dlje kot običajno, da pokažete svojo privlačnost.
   • Prepiri: Močan očesni stik je znak asertivnosti in moči. Zadržite pogled nasprotnika dlje časa, da ne boste videti šibki ali negotovi.

Nasveti

• Bodite samozavestni! Bolj ko verjamete vase, lažje vzpostavite očesni stik.
• Vaja dela mojstra! Lahko vadite očesni stik z nekom, ki ga poznate in mu dobro zaupate, da se ga navadite. V veliko pomoč so vam lahko starši, bratje in sestre ali mačka!
• Ne pretiravajte! Običajni očesni stik vključuje gledanje oči v 30 odstotkih časa in v splošni smeri osebe ves preostali čas. Uporaba 60-odstotnega očesnega stika lahko kaže na privlačnost ali agresijo.
• Z očesnim stikom bo oseba pomislila, da poslušate zelo previdno in previdno.

Opozorila

• Stopnje ustreznega očesnega stika se od kulture do kulture razlikujejo. Na primer, v mnogih vzhodnoazijskih kulturah je neposreden očesni stik z osebo, ki velja za avtoriteto, nesramen, kar pomeni, da Azijci, ki živijo v Evropi ali ZDA, verjetno navežejo manj očesnih stikov kot zahodnjaki in se zato takoj upoštevajo sramežljiv ali zaznan kot nezanesljiv.