Vsebina

• Stopati
• Nasveti

Gibanje črevesja je pomemben del našega zdravja. Vendar se pogosto odkrito pogovarjamo, da bi se izognili potencialno neprijetnim ali neprijetnim situacijam. Medtem ko se blato pogosto uporablja za posmeh, ima veliko bolj radodarni namen. Odvajanje blata je lahko bogat vir informacij o stanju vašega telesa - in še posebej o zdravju vašega prebavnega sistema. Morda se vam zdi neanitarno preučevati vašega pooja, vendar je majhna cena za pomembne informacije, ki jih pridobite z njim. Če ste se naučili analizirati blato, lahko ocenite stanje telesa, preden se začnejo pojavljati drugi simptomi.

Stopati

1. Analizirajte pogostost iztrebljanja. Pri zdravih ljudeh mora prebavni sistem prebaviti in izločati odpadke približno en do trikrat na dan. Mnogi ljudje mislijo, da je normalno, da iztrebljamo dva do štirikrat na teden, a tehnično se temu reče zaprtje. Iztrebljanje več kot trikrat na dan prav tako ni možno, ker potem pride do driske.
2. Analizirajte barvo blata. Iz zdravega blata nastane svetlo rjav do rjav blato. Če je vaše blato nenavadno temno, lahko kaže na kri v prebavnem traktu. Če je blato bledo, sivo ali rumeno, lahko to kaže na težave z jetri ali žolčnikom.
3. Barvo blata lahko povzroči prehrana. Nekatera živila blatu dajo določeno barvo. Lahko povzroči, da je blato zelo svetlo ali temno ali ima celo čudno barvo, kot je oranžna. Če barve vaše kake ni mogoče razložiti s prehrano, čim prej obiščite zdravnika.
4. Analizirajte obliko blata. Če vaše blato kaže zdravo črevesje, bo v obliki ravne banane. Zelo tanko ali ravno blato lahko kaže na blokado prebavil.
5. Analizirajte obris svojega blata. Zdravi blato bo imel majhen obseg - dovolj majhen, da ga bo mogoče lajšati brez bolečin in nelagodja. Če je vaše blato običajno veliko in neprijetno, ste morda interolerantni na laktozo ali kazein. V mlečnih izdelkih najdemo tako laktozo kot kazein. Pri nekaterih ljudeh lahko to povzroči prebavne težave.
6. Analizirajte dolžino blata. Če je vaše blato ven kot majhni kamenčki ali kratke kepe, lahko to kaže na težave z jetri ali žolčnikom. V nekaterih primerih lahko kratki koščki blata kažejo na pomanjkanje prebavnih encimov. Predolga kačka ne obstaja; z dolgimi gmotami ni nič narobe, če ne povzročajo bolečin ali težav.
7. Analizirajte konsistenco blata. Zdravo odvajanje blata bo ustvarilo blato, ki je dobro oblikovano in zapakirano. Če je vaše blato vodeno ali mehko, lahko kaže na bakterijsko ali virusno okužbo v prebavilih. Trd, masiven blato kaže na zaprtje.
   • Včasih je vaš blato lahko mastno in pusti film film na stranišču. Ta vrsta blata lahko pomeni, da začasno ali morda trajno ne morete pridobiti hranil iz svoje prehrane. Lahko je tudi simptom akutnega pankreatitisa ali druge težave s trebušno slinavko.
8. Analizirajte vonj blata. Čeprav kakec nikoli ne diši dobro, zdravo blato ne bo strašno dišalo. Prekomerno močan in smrdeč poo lahko kaže na težave s toksičnostjo za prebavila. Včasih je blato z vonjem lahko posledica slabe prehrane ali presežka nezdravih bakterij v črevesju.
   • Blato z vonjem po vonju pogosto spremljajo simptomi driske ali zaprtja. Če simptomi vztrajajo več kot nekaj dni, takoj obiščite zdravnika.

Nasveti

• Dober način za analizo blata je uporaba čutov. Z vonjem določite moč vonja ali poslušajte, kako močno blato pade v straniščno vodo. Izkušeni poslušalec lahko izračuna gostoto in celo slabost kakca, ko vstopi v vodo.
• Naredite vaje za trebuh, da pospešite ali ustavite peristaltične gibe debelega črevesa. To lahko omogoči blokado trdega blata skozi črevesje. Lahko tudi samo redno telovadite.
• Najboljši način za ugotavljanje zdravja blata je test mleka. Če v skledo z mlekom daste majhen košček poo, se bo zdrav poo pokvaril in postal moker. To je zato, ker mleko vsebuje encime, ki razgrajujejo blato. Če se ne, potem je vaš poo preveč kisel. V tem primeru razmislite o uživanju več živil, ki vsebujejo veliko kalija, na primer banan.
• Lahko si nadenete rokavice, da se stisnete. Če se poo razgradi na drobtine, morate piti več vode. Če se gosenica zlomi in iz nje izstopi več kosov, dajte kašo v kozarec vode - odnesite jo k zdravniku, da jo boste lahko pregledali.
• Zdrava oseba bi na splošno morala samo trikrat "obrisati". Če morate obrisati več kot trikrat, obvestite svojega zdravstvenega delavca ob naslednjem pregledu.
• Če je mogoče, poskusite zapreti pokrov stranišča, ko splaknete.