Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Izogibajte se pornografiji
• Metoda 2 od 3: Razvijte bolj zdrave navade
• 3. metoda od 3: Pomagajte drugim, da se izognejo pornografiji
• Nasveti
• Opozorila

Internet je velik kraj, a tudi zahrbten kraj, kjer se skrivajo številne skušnjave. Ta članek vsebuje nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite tudi, če nimate težav s pornografijo. Sledite spodnjim korakom ali pojdite naravnost do naslova, ki vsebuje najbolj uporabne nasvete za vašo situacijo.

Stopati

Metoda 1 od 3: Izogibajte se pornografiji

1. Očistite računalnik. Če ugotovite, da je v računalniku pornografija, ne glede na to, ali je zaželena ali neželena, se poskusite izogniti pornografiji s čiščenjem računalnika. Za začetek morate izbrisati vse pornografske datoteke, shranjene v računalniku. Potem morate narediti številne stvari, odvisno od vaše situacije.
   • Očistite brskalnik. Izpraznite predpomnilnik brskalnika, tako kot zgodovino iskanja v Googlu. Če ne počistite zgodovine iskanja, boste še naprej prejemali oglase za pornografska in pogosto nevarna spletna mesta.
   • Zaženite pregled virusov. Če se med zagonom brskalnika ali običajnim spletnim mestom pogosto pojavljajo pojavna okna, povezana s pornografijo, je morda v računalniku virus. V tem primeru se posvetujte z računalniškim strokovnjakom, ki lahko odstrani virus iz vašega računalnika.
   • Bodite previdni pri iskalnih izrazih, ki jih uporabljate, in spletnih mestih, ki jih obiskujete. Nekatere besedne zveze so precej dvoumne in so zato povezane tudi s pornografijo. Ko pridete na nevarna spletna mesta, računalnik pogosto dobi viruse ali vas preusmeri na pornografsko spletno mesto. Uporabite Googlovo varno iskanje, da se izognete tovrstnim iskanjem in bodite previdni, katera spletna mesta obiščete.
2. Namestite internetni filter. Obstaja več različnih vrst filtrov. Lahko blokirate vsa spletna mesta za odrasle, določena ali skoraj vsa spletna mesta. Odločiti se morate sami:
   • Uporabite StayFocused. To je dodatek za brskalnik, ki vam omogoča, da omejite čas, ki ga preživite na spletnem mestu, in raven dostopnosti. Tako lahko nadzirate svoje vedenje, če ste zasvojeni s pornografijo.
   • Uporabite filter Microsoft Windows 8. Če želite sebe in svojo družino zaščititi pred pornografijo in imeti računalnik z operacijskim sistemom Windows, lahko uporabite Microsoftov filter. Odločite se lahko glede stopnje filtriranja glede na potrebe vaše družine.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Uporabite OpenDNS za blokiranje kakršnega koli gradiva, za katerega menite, da ni všeč. Ta vrsta programske opreme je na voljo brezplačno in vam omogoča, da naenkrat blokirate to vrsto nereda za vse naprave v vašem domu.

Ta program se pogosto uporablja v šolah in lahko zaščiti tudi vašo družino. Nekateri mediji bolj verjetno prikazujejo sporen material kot drugi, zato morate omejiti dostop do teh vrst medijev. Filme je zaradi Kijkwijzerja enostavno spremljati, toda televizor je težje spremljati. Število kanalov, ki jih prejmete, lahko omejite, vnaprej pa lahko preverite tudi, kakšna oddaja bo, ali je primerna za vašo družino. Vendar je to z internetom težje, res morate namestiti filter, ki nadzoruje in omejuje internetno uporabo vaše družine.

1. • Ste vedeli, da ima YouTube filter, s katerim lahko zagotovite, da vaša družina ne vidi videoposnetkov, namenjenih odraslim? Na dnu vsake strani je gumb z "Varnost: onemogočeno". S klikom na ta gumb omogočite filter in YouTube naredite veliko varnejši.
2. Namesto da bi se izolirali, preživite več časa z družino. Poskusite postaviti vse računalnike na območje, kjer jih lahko uporablja celotna družina, namesto da bi jih pustili v svoji otroški sobi. To preprečuje, da bi kdor koli v vaši družini računalnike uporabljal v zlonamerne namene.
   • Računalnik svojega sina namestite v dnevno sobo namesto v njegovo spalnico.
3. Pazite, da se izognete določenim območjem, ko greste ven, tako se lahko izognete nekaterim erotičnim oglasom / plakatom. Na vseh področjih je to drugače, če pa tovrstno gradivo pogosto srečate v neposredni bližini, razmislite o tem, koliko časa preživite zunaj in ali tega ne bi smeli spremeniti.
   • Našli boste veliko erotičnega materiala, zlasti v mestnih središčih in na obrobju mesta.
   • Če veste, da to vrsto gradiva vidite na pohodu ali na poti v službo, boste morda morali spremeniti pot.
4. Izogibajte se fizičnemu kaznovanju in negativni okrepitvi. Pogosto slišite nasvet, da si na zapestje nataknete gumico, če se želite znebiti slabe navade ali naj otroke fizično kaznujete, če ne bodo nehali iskati gradiva, s katerim se starši ne strinjajo, toda v primeru pornografije gre za pornografijo. bolje, da tega ne počnete. Takšna kazen deluje predvsem zato, ker kaznovanec bolečino poveže z nelagodjem, sramoto in ponižanjem. Te vrste občutkov, ko so povezane s seksom, se dejansko pretvorijo v nezdrava čustva in lahko celo preprečijo, da bi oseba v prihodnosti imela normalen seks. Zato se izogibajte tovrstni negativni ojačitvi!
5. Zagotovite pozitivno ojačitev. Če želite, da se nekdo drži stran od pornografije ali če želite pomagati družinskemu članu, uporabite pozitivno okrepitev.
   • Če želite najstnika nagraditi, ker je manj časa preživel za računalnikom, mu lahko daste denar.
   • Pozitivno se lahko okrepite tudi tako, da se vsak dan, ko ne gledate pornografije, nagradite z malo sladkarij.
6. Ocenite težavo. Pomembno je, da razumete težavo. Včasih pornografija ni tako slaba, kot si mislite. Na situacijo morate pogledati z druge perspektive in se nato odločiti, kako želite situacijo obvladati.
   • Če vaš sin ne more nehati gledati pornografije, je to lahko samo faza. Okrepljeni spolni občutki so v mladosti običajni in pornografija se zdi boljši izhod za te občutke kot iskanje drugje. Ne morete storiti ničesar, ampak mu le svetujete, da vam porno lahko daje slabe ideje o seksu in zakaj je pomembno, da porno ne bo vladalo vašemu življenju.
   • Če vas skrbi vaš otrok, ki gleda pornografijo, in se sprašujete, ali je to morda vaša krivda in kaj to pomeni za vaše duhovno življenje, se posvetujte z duhovnim svetovalcem. Mnoge religije trdijo, da krivda, nad katero nimamo nadzora, ni naša krivda.

Metoda 2 od 3: Razvijte bolj zdrave navade

1. Slabo navado vedno nadomestite z dobro. Večina ljudi, ki gleda veliko pornografije, je tega navajena. Najboljši način, da se znebite slabe navade, je, da poiščete novo. Izmislite nekaj, kar lahko počnete v času, ko običajno preživite ogled pornografije. Kakšna je ta nova navada, je odvisno od tega, kdo ste, vendar jo lahko vsaj preizkusite.
   • Premakniti se. Če ugotovite, da je čas dneva, ko običajno začnete gledati pornografijo, pojdite ven in se malo razgibajte. Pojdite na tek ali na kakšne druge vaje, na primer lahko tudi plavate.
   • Očistite svojo hišo. Verjetno znate čistiti (posodo, perilo itd.). Ne pozabite, da pri čiščenju čistite tudi okoli stranišča in v kadi.
2. Prepričajte se, da ste preveč zaposleni za gledanje pornografije. Pornografija je pogosto nekaj, na kar se vrnete, ko imate čas na pretek, zato s tem, ko načrtujete cel dan, nimate časa za samozadovoljevanje. Preizkusite nov hobi (na primer branje člankov wikiHow), naučite se nove veščine (učenje jezika je zabavno in koristno) ali poskusite poiskati drug način (več časa preživite z družino ali prijatelji), da si zasedete.
   • Po internetu se lahko naučite novega jezika s storitvami, kot sta Teach2000 in DuoLingo. Učenje novega jezika je koristno in traja veliko časa, zato nimate časa za samozadovoljevanje.
   • Če želite nekaj, kar vas ločuje od računalnika, poskusite z borilno veščino. Japonska borilna veščina Aikido je namenjena ljudem, ki morda nimajo veliko volje in uporabljajo zelo učinkovite kratke gibe, zato je dobra umetnost za začetnike in tiste, ki v resnici niso v formi. Inštruktorje aikida lahko pogosto najdete na tem območju v lokalnih šolah / univerzah ali skupnostnih centrih in dojoih.
3. Poiščite duhovno vodstvo. Če imate težave z nadzorovanjem svoje slabe navade, je morda dobro poiskati duhovnega svetovalca. Religija ne deluje pri vseh, ki imajo težave, zato bi morali delati, kar vam ustreza, in ne skrbeti, kaj pravijo drugi.
   • Pojdite do najbližje cerkve, templja ali mošeje (ali druge podobne zgradbe) in vprašajte, ali se lahko o svoji težavi pogovorite s pastorjem, duhovnikom, imamom ali rabinom. Morda se boste morali dogovoriti za sestanek, a načeloma mora biti nekdo vedno na voljo.
4. Poiščite bolj zdravo obliko spolnosti. To ni prva stvar, ki pa jo včasih lažje premagate z iskanjem drugega načina, kako zadovoljiti svoje spolne potrebe. Poiščite spolnega partnerja, ki se do seksa počuti enako kot vi, in poskrbite, da bo vaše spolno življenje raznoliko in zadovoljivo za oba. Zaradi sprememb v vašem spolnem življenju tudi manj verjetno, da boste gledali pornografijo.
   • Če ste že v zvezi, poskusite izboljšati svoje spolno življenje v posvetovanju s partnerjem. To verjetno zahteva nekaj dela, vendar se splača potruditi.
5. Spomnite se, da obstaja veliko razlogov za opustitev. Nekateri ljudje lahko nehajo tako, da se nenehno opominjajo, zakaj odvisnost ni prava. Če ste motivirani, bi morali načeloma imeti svoj apetit pod nadzorom, vendar to najbolje deluje v kombinaciji z drugimi prej omenjenimi motivacijskimi tehnikami, kot so internetni filtri.
   • Pomislite na svojo družino in na to, kako vaša odvisnost vpliva nanje. V nekaterih primerih je strah, da bodo otroci, žena ali dekle osebe ugotovili, da nekdo gleda pornografijo, dovolj, da jih ustavi. To velja tudi za mlajše ljudi, ki še vedno živijo doma. Kaj bi si mislil vaš mlajši brat, če bi vedel, kaj gledate?
   • Upoštevajte svoja čustva in prosti čas. Nekatere ljudi motivira razmišljanje o negativnem vplivu pornografije na njihovo življenje. Raziskave so pokazale, da so se moški, ki so pred kratkim prenehali gledati pornografijo, v postelji bolje odrezali za 60%, dva od treh pa so se počutila veliko bolj produktivna in energična. Porno traja dolgo, še posebej, če ste zasvojeni, samo predstavljajte si, kaj bi lahko storili ves ta čas.
6. Poiščite pomoč, če se sami ne morete ustaviti. V tem primeru se lahko posvetujete z zdravnikom ali psihologom. Morda imate večje težave, če pornografija negativno vpliva na vaše življenje, je pomembno, da to težavo odpravite.
   • Če ne morete pomagati, se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom, lahko vas vsaj napoti.
   • Poiščete lahko tudi specializirano pomoč, na primer skupinsko terapijo. Ti ljudje natančno vedo, v čem je vaša težava, in vam lahko pomagajo pri reševanju te težave.

3. metoda od 3: Pomagajte drugim, da se izognejo pornografiji

1. Ne obsojaj. Če želite pomagati drugim, morate to storiti brez predsodkov. Položaj, v katerem so, ne pomeni, da so ti ljudje slabi. Spolnost je normalno in je del človeka. Večina religij tudi uči, da ni naloga ljudi, da drug drugega presojajo o spolnosti (ker je to naloga Boga, ki pripada tej religiji). Prav tako je slabo obsojati ljudi, ker kmalu ne bodo več hoteli slišati, kaj imate povedati. Mnogi ljudje, ki so dokaj odprti za spremembe, s takim pristopom takoj postanejo zelo obrambni.
   • Bodite mirni, ko se pogovarjate s temi ljudmi, in ne uporabljajte obsojajočega jezika. Ne zanašajte se na lastne predsodke in se izogibajte obsojajočemu jeziku, zaradi katerega bodo želeli nehati govoriti z vami.
2. Pojasnite, zakaj vas to skrbi. Za začetek je najbolje, da razložite, zakaj vas skrbi druga oseba. Pojasnite, zakaj vas to skrbi. Včasih se ljudje ne zavedajo, da njihov problem negativno vpliva tudi na njihovo okolje. Če ste odprti in pošteni, vam lahko pomaga doseči te ljudi in razložiti, zakaj je njihova zasvojenost težava.
   • Recite nekaj takega: "Vem, da je to nekaj, v čemer uživate, vendar me skrbi, kaj vam naredi. V življenju je še veliko stvari, s katerimi lahko preživite čas, da se osrečite, a samo sedite v svoji sobi. Želim, da iz življenja izvlečete več kot to. "
3. Poskrbite, da bodo razumeli, zakaj je njihovo vedenje škodljivo. Pogovorite se z njimi o negativnih učinkih pornografije. Z njimi preglejte vse dokaze in različne argumente.Če je nekdo religiozen, je verjetno poudarek na verskih argumentih, če pa nekdo ni religiozen, to nima veliko smisla. V tem primeru raje uporabite svoje logične, čustvene argumente in druge dokaze. Uporabite kombinacijo metod argumentacije, če ne veste, kako se nekdo počuti glede njegove težave.
   • Logičen argument bi bil na primer "razmislite, kaj to počne z vašimi idejami o seksu! S pritiskom na gumb se navadiš zadovoljiti. To bo pozneje zelo težko ohranilo zdravo zvezo. "
   • Na primer, čustveni argument bi bil "samo pomislite, kaj bi se zgodilo, če bi to videla vaša mlajša sestra? Kaj bi si mislila o tebi? Če bo takšne stvari videla premlada, da bi razumela, da je vse ponarejeno, bi se lahko ustrašila, kako moški ravnajo z ženskami in kaj jo čaka, ko odraste. "
4. Dajte jim nov poudarek. Zasvojenosti se rešite tako, da jo nadomestite z nečim, kot je nov hobi. Če želite nekomu pomagati premagati zasvojenost s pornografijo, mu morate dati kaj drugega. Lahko poskusite naslednje:
   • Na primer, pojdite na tečaj z vami. Na primer, lahko plačate za oboje in skupaj obiščete kuharski tečaj, ko veste, da običajno gledata pornografijo.
   • Dajte jim kaj početi v hiši ali okoli nje. Dajte jim odgovornost, če torej vaš sin proti koncu dneva v svoji sobi preživi preveč časa, mu lahko naročite, naj psa pelje na večerni sprehod.
5. Zavedajte se neuspeha. Težko je ustaviti vedenje in pogosto traja nekaj časa (in nekaj ponovitev), da nekdo sledi. To morate upoštevati in ne bodite razočarani, če se kdo ponovi. Razočaranje ustvarja trde občutke in obsojanje, kar pogosto vodi do recidivov. Zato ne pričakujte preveč in se zavedajte dejstva, da je za to treba vložiti veliko truda. Veliko dela bo in spremembe se ne bodo zgodile čez noč.
6. Ne počutite se odgovorne. Nisi odgovoren za to, kar počnejo drugi ljudje. Komur želite pomagati, je že odrasel ali pa se samo odloča. To je del sveta, ki mu je vsak izpostavljen in se bo moral spoprijeti z njim na svoj način. Ne morete nadzorovati dejanj drugih ljudi in za to zagotovo niste odgovorni. Če doživijo negativne posledice vaše pomoči, je to njihova odgovornost. Naredili ste, kar ste lahko, in nihče ne more zahtevati več kot to od vas.

Nasveti

• Alternativne dejavnosti
  • Pitje hladne prhe ali hladne vode.
  • Če želite samozadovoljevati, morate to narediti na najčistejši možen način (po možnosti brez ogleda pornografije). Možgani bodo počasi vedno manj prosili za pornografske slike in lahko se boste vedno bolje obvladovali.
  • Načrtujte posebne dejavnosti, s katerimi se izogibate gledanju pornografije, kot so vadba, branje, slikanje itd.
  • Aktivnosti na prostem in sončna svetloba zmanjšujejo željo po pornografiji. Poiščite dober hobi ali šport, kot so: vrtnarjenje, golf, tek, plavanje, tek, košarka, kolesarjenje, gospodinjska opravila itd.
  • Verski ljudje lahko uporabijo svojo vero in pri tem poiščejo pomoč ter se s soverniki pogovorijo o svojih težavah in svoji veri.
  • Čez dan bi morali nenehno preiskovati seznam razlogov, zakaj želite prenehati gledati pornografijo, in seznam stvari, ki jih želite storiti, da se izognete ponovitvi bolezni.
  • Dejavnosti v svojem življenju razdelite v tri kategorije: 1) zelena (varne dejavnosti, ki vas ne mikajo), 2) rumena (dejavnosti, ki vas lahko premamijo, na primer uporaba interneta), 3) rdeča (dejavnosti, zaradi katerih gledate pornografijo ).
  • Če se znajdete v rumeni kategoriji, morate glede tega nekaj storiti, na primer z zeleno dejavnostjo.
  • Kako močno želite prenehati gledati pornografijo? Za to se boste morali žrtvovati, zato se morate vprašati: ali res potrebujem internet? Ali potrebujem televizor? To se morda zdi nekoliko fanatično, toda če nimate televizije ali interneta, vas bo veliko manj zamikalo.
• Nasveti za varno računalništvo
  • Nikoli ne sedite sami za računalnikom.
  • Internet uporabljajte samo na javnih lokacijah. Ko ste razvili alternativno vedenje in si ustvarili načrt, lahko spet uporabljate internet doma.
  • Namestite internetni filter, da lahko nekdo drug preveri, ali ste gledali pornografijo ali ne.
  • Če se vam zdi, da nekaj ni povsem varno, imejte radovednost pod nadzorom in ne kliknite nanjo. Izbrišite ga ali zaprite okno.
  • Vedno bodite pozorni na izvor spletnih strani (to je razvidno iz zadnjih črk naslova - spletna mesta, ki se končajo z .de, so nemška itd.), Saj v nekaterih državah zakoni o pornografiji dopuščajo veliko več.
  • Bodite previdni, če obiskujete spletna mesta, kot je YouTube, na katerih je veliko videoposnetkov, ki so vsaj nekoliko do zelo erotični. Izogibajte se tovrstnim filmom, oglejte si enega in ne iščite več.
• Ne prijavljajte se s pornografskimi spletnimi mesti. Mimogrede, če izbrišete račun, vas bodo tovrstna spletna mesta še vedno lahko našla.
• Pomislite na svojo družino in prijatelje ter kako razočarani bodo, ko bodo vedeli, kaj počnete s svojim prostim časom. Kako bi se počutili, če bi vaš otrok gledal to vrsto gradiva?
• Pazite na erotično neželeno pošto in blokirajte pošiljatelje, da je v prihodnosti ne boste več prejemali. Po potrebi spremenite svoj e-poštni naslov.
• Obvladovanje težav
  • Ne obupajte, če se ponovite! Začnite znova. Nikoli se ne prenehajte truditi.
  • Odvisnost od pornografije lahko poslabšajo občutki sramu, osamljenosti in brezupnosti. Če poiščete pomoč in se pogovorite s pastorjem, družino ali prijatelji, boste verjetno našli čustveno pomoč, ki jo potrebujete. Poiščite skupino za podporo v bližini ali na internetu, kjer se lahko pogovorite o svoji težavi.
  • Če se ponovite, poglejte, kaj je povzročilo ponovitev. Odpravite vse stvari v življenju, ki povzročajo težave, tako se boste lažje nadzorovali.
• Z iskalniki s filtri poiščite iskane informacije.

Opozorila

• Na spletnih mestih se pogosto pojavljajo pornografski oglasi o programski opremi, vdiranju in spletnih igrah na srečo.
• Izogibajte se nezakonitim spletnim mestom, ki ponujajo Keygene, razpoke in nezakonito programsko opremo. Ta spletna mesta pogosto vključujejo pornografske pasice, ki vas mikajo.
• Nikoli ne sledite povezavam v e-poštnem sporočilu, ki ste ga prejeli nezaželeno. Če gre za povezavo, ki jo želite obiskati, jo kopirajte, izrežite in prilepite v naslovno vrstico, namesto da bi jo kliknili. Številne sheme neželene pošte in lažnega predstavljanja v povezavah skrivajo zlonamerne skripte.
• Nikoli ne vnesite samo naslova. Številna pornografska spletna mesta imajo imena, podobna imenom dobro znanih. Raje uporabite iskalnik.
• Nikoli ne uporabljajte dvoumnih iskalnih izrazov, kot so: "dekleta", "črpalka", "muca" ali "poni". Vedno premislite, preden karkoli vtipkate.
• Število dni, ko niste gledali pornografije, ni pomembno. Ne morete gledati več kot eno leto in se samo ponovite. V redu je, če se zadržujete dlje časa, vendar je bolje, da se občasno vprašate: »Kako daleč sem od pornografije?« Pazite lenobe in zadovoljstva s svojim nastopom.
• Nikoli ne odpirajte prilog e-poštnih sporočil, poslanih od neznanih pošiljateljev. Če se želite zaščititi pred pojavnimi okni in slabimi skriptami, morate omogočiti brezplačno storitev, ki bo urejala vse vaše spletne registracije.
• Pomaga, če vam druga polovica pomaga, vendar morate dobro premisliti, kako in kdaj jim deliti te novice. Če vaša druga polovica ne ve, da gledate pornografijo, je ta novica lahko uničujoča.