Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Viri, ki lahko dobro delujejo
• Metoda 2 od 3: Neučite se nekaterih navad
• 3. metoda od 3: Razkrinkavanje mitov
• Nasveti
• Opozorila

Upadanje ustnic ima lahko različne vzroke. Redko obstajajo resne zdravstvene težave, vendar vas lahko ustnice bolijo in so zelo razdražene. Če imate težave z luščenjem ustnic, lahko bolečino in nelagodje pomirite z različnimi zdravili brez recepta in domačimi zdravili.

Stopati

Metoda 1 od 3: Viri, ki lahko dobro delujejo

1. Na ustnice namažite čebelji vosek. Izdelek z eno samo sestavino je varen in učinkovit način za vlaženje ustnic in preprečevanje nadaljnjega izsuševanja. Večina balzamov za ustnice z dodatnimi sestavinami ne more zagotoviti enakega jamstva.
2. Previdno izberite balzam za ustnice. Morda mislite, da vsi balzami za ustnice delujejo, saj so zasnovani tako, da rešijo točno to težavo. Na žalost so izdelki, ki vsebujejo mentol, kafro in poprovo meto, še posebej ostri na poškodovanih ustnicah. Ne kupujte izdelkov, ki vsebujejo te sestavine.
   • Mnogi dermatologi priporočajo uporabo vazelina, drugi zdravniki pa se s tem ne strinjajo, ker menijo, da je vazelin škodljiv.
3. Preizkusite vlažilno kremo za ustnice. Za razliko od balzamov za ustnice, ki pomagajo, da vaše ustnice zadržijo vlago, da se ne izsušijo, vlažilne kreme za ustnice poskušajo nadomestiti primanjkljaj vlage same. Nekateri dermatologi priporočajo vlažilne kreme z vitaminom A, vitaminom B in vitaminom C ali dimetikonom. Najbolje je, da takšno sredstvo uporabite takoj po prhanju, saj lahko voda, šampon in gel za prhanje izsušijo že poškodovane ustnice.
4. Na ustnice nanesite naravna zdravila. Povsem naravni balzami za ustnice in vlažilci lahko dobro delujejo, vendar njihova učinkovitost pogosto ni dokazana. Na splošno različni voski in olja pogosto dobro pomagajo ustnicam, da zadržijo vlago. To so sredstva, kot so čebelji vosek, karitejevo maslo, kokosovo olje, kakavovo maslo in rastlinska olja. Eterična olja in dišave pogosto dražijo vaše ustnice, kot da jih zmehčajo in lahko celo povzročijo močno reakcijo.
5. Naredite si balzam za ustnice. Če vas izdelki iz trgovine ne zanimajo, lahko uporabite sredstva iz vaše kuhinje za mehčanje ustnic. Upoštevajte, da večina teh receptov strokovnjakov ni raziskala in odobrila. Najbolje je, da se držite preprostih sestavin in se izogibate uporabi eteričnih olj ali razredčite olja do jakosti 2% ali manj.
   • Za pripravo preprostega balzama za ustnice zberite 230 gramov obritega čebeljega voska, 3 žlice kokosovega olja in žličko olja vitamina E ter vse skupaj skuhajte na štedilniku. Odstranite ponev z ognja in pustite, da se zmes čez noč posuši in strdi.
6. Nežno piling ustnic. Nežno piling ustnic je lahko dobro za vaše ustnice, vendar premočno drgnjenje lahko zlahka povzroči škodo. Na ustnice poskusite nanesti mešanico oljčnega olja, medu in sladkorja, pustite delovati 10 minut, nato jo sperite. To naj navlaži in zmehča vaše ustnice, vendar se ustavi, če opazite še kakšno škodo na ustnicah.
7. Razmislite o uporabi lanenega olja. Po nekaterih spletnih straneh laneno olje pomaga proti razpokanim ustnicam, ker zapolnjuje pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin. Ni gotovo, ali to deluje, vedite pa, da ima lahko laneno olje nevarne stranske učinke, če imate določena zdravstvena stanja ali ste alergični. Če se odločite za njegovo uporabo, na ustnice nanesite kapljico lanenega olja.
   • Laneno olje lahko uporabimo tudi kot sestavino prelivov, salse in omak za potapljanje. Kapljico lahko dodate tudi živilom, kot so skuta, pečen krompir in kokice.
   • Bodi previden. Laneno olje ne zdrži dolgo, zato ga uporabite v treh mesecih po nakupu.

Metoda 2 od 3: Neučite se nekaterih navad

1. Ne grizite ustnic. Včasih dobiš luskaste ustnice zaradi stvari, ki si jih naredil sam. Ljudje pogosto delno nezavedno ugriznejo v ustnice, kadar so živčni, so v stresu ali jim je dolgčas. Če opazite, da se vaše ustnice luščijo ali počijo, poskusite ugotoviti, ali ste ugriznili ustnice. Če je tako, sprejmite ukrepe za odpravo te navade.
   • Ugotovite, v kakšnih situacijah ugriznete ustnice. Ali se ugriznete v ustnice, ko ste živčni ali v določenih družbenih situacijah, kot je srečanje z novimi ljudmi ali pogovor s kolegi? Ali se ugriznete v ustnice, ko vam je dolgčas, na primer, ko gledate televizijo ali čakate na avtobus?
   • Ko ugotovite situacije, v katerih grizite ustnice, se poskusite naučiti vedenja, ki zmanjšuje tesnobo in dolgočasje in ne vpliva negativno na vaše telo. Na primer, lahko izvajate vaje za globoko dihanje, sprostite mišice ali se naučite tako imenovanega protodziva. To naredite, da onemogočite ugriz ustnic. Na primer, lahko žvečite žvečilni gumi, da zasedete ustnice s čim drugim.
2. Čim bolj se izogibajte izpostavljenosti alergenom. Če se vam po izpostavljenosti določenemu živilskemu ali kozmetičnemu izdelku ali v določeni sezoni razvijejo luske, lahko imate alergijo.
   • Kozmetični izdelki, balzami za ustnice, zobne paste, barvila in dišave pogosto vsebujejo sestavine, ki dražijo ustnice, oči in usta. Če ugotovite, da se vam ustnice po uporabi določenega izdelka začnejo luščiti, je verjetno dobro, da izdelek prenehate uporabljati in se odločite za kaj drugega.
   • Tudi če ne verjamete, da vaše luskaste ustnice povzročajo kozmetični izdelki, je dobro, da nehate uporabljati šminko in balzam za ustnice, dokler se vaše ustnice ne zacelijo. Ti izdelki lahko vsebujejo bakterije in verjetneje je, da se bodo ustnice okužile.
   • V določenih sezonah, na primer zgodaj spomladi, se lahko pojavijo alergijske reakcije zaradi večje količine cvetnega prahu v zraku. Če ste občutljivi na spreminjanje letnih časov, poskusite več časa preživeti v zaprtih prostorih ali pobrati zdravila proti alergijam, ki jih kupite brez recepta.
   • Izpostavljenost alergenom lahko povzroči tudi dihanje skozi usta in obremenitev ustnic, saj jih izpostavijo več zraku in umazaniji. To lahko povzroči, da se vaše ustnice luščijo in razpokajo.
3. Ne oblizujte in ne drgnite ustnic. Ko so vaše ustnice suhe in razpokane, je skušnjavo, da jih polizate in poberete, da pomirite simptome. Vendar te navade dolgoročno poškodujejo vaše ustnice in lahko povzročijo, da se vaše ustnice zacelijo dlje.
   • Ne vlecite se luskaste kože. Morda bi bilo skušnjavo to storiti, vendar ne olajša. Običajno boli in povzroči, da ustnice krvavijo, kar poveča možnosti okužbe in traja dlje, da se zacelijo.
4. Ostanite hidrirani in imejte zdravo prehrano. Dehidracija je eden najpogostejših vzrokov za suhe, luskaste ustnice. Če se naučite redno piti, lahko dolgoročno preprečite luščenje ustnic.
   • Čez dan pijte dovolj tekočine. Povprečen človek potrebuje približno 1,5 litra vode, natančna količina pa je odvisna od vašega življenjskega sloga. Če na primer redno telovadite ali imate fizično zahtevno službo, verjetno potrebujete več tekočine. Na splošno je treba piti toliko vode, da ste redko žejni. Če je vaš urin brezbarven ali rahlo rumen, potem verjetno pijete dovolj vode.
   • Uravnotežena in zdrava prehrana lahko pomaga pri ohranjanju zdravih ustnic. Hrana vam daje približno 20% celotne količine vlage. Lubenica in špinača sta dve hrani, ki vsebujeta 90% ali več vode.
   • Če je zrak v vašem domu suh ali če je vreme suho in je kakovost zraka slaba, kupite vlažilec zraka. Takšna naprava ohranja zrak v vašem domu vlažen in zmanjšuje možnosti za luščenje ustnic.

3. metoda od 3: Razkrinkavanje mitov

1. Izogibajte se citrusu. Pilingi in balzami za ustnice z limoninim sokom in drugimi sestavinami agrumov lahko dražijo kožo in ustnice. Prav tako lahko postanete občutljivi na sonce in povzročajo draženje kože in mehurje. Verjetno naredijo več škode kot koristi, ko gre za celjenje luskastih ustnic.
2. Ne uporabljajte močnih čistilnih sredstev. Vaše ustnice so bolj občutljive kot vaša koža. Tudi izdelki, namenjeni ustnicam, lahko škodujejo že poškodovanim ustnicam. Bolje je, da namesto čiščenja obraza uporabite blage pilinge.

Nasveti

• Če ste cel dan zunaj na soncu, vas lahko ustnice zažgejo tako hitro kot kožo. Preden dan preživite na plaži ali se poleti odpravite na daljši sprehod, na ustnice nanesite kremo za sončenje.
• Med jesen je pomembno, da zaščitite ustnice, ko vreme postane hladnejše. Na ustnice nanesite vosek in balzam za ustnice, da jih zaščitite pred hladnim zrakom in preprečite luščenje. Prav tako je dobro, da ustnice pokrijete z mehkim šalom, ko ste na mrazu, še posebej, kadar vetrovno.

Opozorila

• Posvetujte se s svojim zdravnikom, če so vaše ustnice luskaste, razpokane in boleče, vendar jih ne zacelite z vlažilnimi kremami in drugimi domačimi zdravili.