Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Hemoglobin je z železom bogat kompleksni protein, ki ga najdemo v krvi. Glavna naloga hemoglobina je prenašanje kisika iz pljuč v celice različnih delov telesa. Druga pomembna funkcija je transport CO2 iz teh celic v pljuča. Normalne ravni hemoglobina v krvi so 13,5-18 g / dl pri moških in 12-16 g / dl pri ženskah. Če je raven hemoglobina nizka, jo lahko povečate s prehranskimi spremembami, naravnimi zdravili in zdravljenjem, če želite. Za začetek glejte 1. korak.

Koraki

Del 3 od 3: Povečajte raven hemoglobina s spremembami v prehrani

1. 

   Jejte hrano, bogato z železom. Železo je pomembno pri proizvodnji hemoglobina. Če so ravni hemoglobina nizke, morate povečati vnos hrane, bogate z železom, kot so:
   • Jetra
   • Meso
   • Kozica
   • Govedina
   • Tofu
   • Špinača (špinača)
   • Ananas (ananas)
   • Oreški kot mandlji. Pri uživanju oreščkov bodite previdni, da se izognete alergijam.

2. 

   
   
   Povečajte vnos vitamina C. Vitamin C lahko pomaga pri absorpciji železa v telesu. Več vitamina C lahko dobite s povečanjem vnosa sadja in zelenjave, kot so:
   • Pomaranče
   • Mango
   • Mandarina
   • Jagoda
   • Zelje
   • Brokoli
   • Čili
   • Špinača (špinača)

3. 

   Jejte hrano, bogato s folno kislino. Folna kislina je pomembna za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Živila, bogata s folno kislino, vključujejo:
   • Oreški
   • Fižol
   • Kalčki ječmena
   • Cena
   • Brokoli
   • Oreški
     • Če vaša prehrana že vsebuje veliko vitamina C, strokovnjaki priporočajo, da povečate absorpcijo nekoliko več folne kisline, ker vitamin C povzroči, da telo izloča folno kislino.

4. 

   
   
   Jejte cela zrna. Polnozrnata žita in testenine ter polnozrnati kruh so bogati z železom. Kot smo že omenili, je železo glavna sestavina v proizvodnji hemoglobina (kri potrebuje železo za tvorbo te beljakovine). Uživanje celih zrn lahko pomaga povečati raven železa in s tem povečati raven hemoglobina.
   • Izogibajte se belega kruha, žit in testenin. Ta živila so zaradi postopka rafiniranja izgubila hranila in s tem izgubila barvo. Imajo malo hranilne vrednosti in so pogosto bogati z enostavnimi ogljikovimi hidrati ali sladkorji.

5. 

   
   
   Izogibajte se hrani, ki blokira absorpcijo železa. Živila, ki zavirajo absorpcijo železa, so živila, ki motijo ​​sposobnost telesa, da absorbira železo. Nekatera živila in ovire za absorpcijo železa vključujejo:
   • Peteršilj
   • Kava
   • Mleko
   • Čaj
   • Brezalkoholna pijača
   • Antacidi brez recepta
   • Živila vsebujejo veliko vlaknin in kalcija

6. 

   Jejte manj glutena. Gluten je oblika beljakovin iz zrn. Pri ljudeh z glutensko občutljivo črevesno boleznijo lahko dodajanje glutena poškoduje sluznico tankega črevesa in s tem poslabša absorpcijo hranil, vključno s kalcijem, maščobami, folati in Železo.
   • Dandanes sprejemanje diete brez gluteina sploh ni neprijetno. Številne restavracije olajšajo pripravo hrane tistim, ki potrebujejo brezglutensko prehrano. Vsebnost glutena je navedena tudi na nalepkah številnih izdelkov, ki se prodajajo v trgovinah z živili.
   oglas

2. del od 3: Povečanje ravni hemoglobina z naravnimi terapijami

1. 

   Uporabite indijski ginseng za zvišanje ravni hemoglobina. Raziskave kažejo, da lahko uporaba te rastline znatno poveča raven hemoglobina, zlasti pri majhnih otrocih. Indijski ginseng se uporablja v tradicionalni indijski medicini za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa.
   • V prej omenjeni študiji uporabnikov indijskega ginsenga se je število rdečih krvnih celic izboljšalo in Koncentracija hemoglobina se poveča. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tej rastlini in o njeni uporabi.

2. 

   Uporabite liste koprive, da si napolnite vir železa. Listi koprive so zelišče, bogato z železom, in se pogosto uporabljajo za zdravljenje artritisa. Železo ima pomembno vlogo pri proizvodnji in absorpciji hemoglobina. Več ko je dodanega železa, več se proizvaja hemoglobina.
   • Listi koprive so na voljo v trgovinah z vitamini in dodatki ter v spletnih trgovinah. Ta rastlina je na voljo v obliki olja, kapsul in celo v obliki čaja.

3. 

   Uporabite dong quai dodatke. Eksperimentalne študije kažejo, da lahko uživanje dong quai pomaga obnoviti raven hemoglobina, ki je bližje normalni. Ta rastlina se pogosto uporablja za zdravljenje predmenstrualnega sindroma (PMS), menstrualnih simptomov, menstrualnih krčev, zaprtja in anemije. Strokovnjaki menijo, da kobalt v dong quai pomaga povečati raven hemoglobina v krvi.
   • Dong quai je na voljo predvsem v obliki kapsul, lahko pa se uporablja tudi v obliki olja za mešanje s pitno vodo. Izdelki so na voljo v trgovinah z zdravo hrano, nekaterih lekarnah in na spletu.

4. 

   Razmislite o dodatku hitozana. Raziskave kažejo, da dodajanje 45 mg hitozana pri bolnikih z odpovedjo ledvic pomaga zniževati holesterol in relativno zvišati raven hemoglobina. O tem naravnem zdravilu se posvetujte s svojim zdravnikom in ga prosite, če ga lahko uporabite.
   • Hitosan je na voljo na spletu in v posebnih trgovinah z vitamini in dodatki. Točno ta beseda se bere kot KAI-to-san.
   oglas

3. del od 3: Iskanje zdravniške pomoči za zvišanje ravni hemoglobina

1. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov za zvišanje ravni hemoglobina. Nekaterim bolnikom svetujejo, da za zvišanje ravni hemoglobina jemljejo zdravila ali dodatke na recept ali zdravila brez recepta. Nekatere snovi, ki jih je treba dopolniti, vključujejo:
   • 20-25 mg železa na dan. To pomaga spodbuditi proizvodnjo hematina.
   • 400 mcg folne kisline na dan. To poveča proizvodnjo rdečih krvnih celic, ki pomagajo pri transportu hemoglobina.
   • 50-100 mcg vitamina B6 na dan. To pomaga povečati proizvodnjo rdečih krvnih celic.
   • 500-1000 mg vitamina B12 na dan. Zdravniki predpišejo dodatke vitamina B12 za povečanje števila belih krvnih celic.
   • 1000 mg vitamina C na dan. Povečanje vitamina C pomaga tudi pri proizvodnji belih krvnih celic.

2. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom o injiciranju eritropoetina. Eritropoetin je hormon, ki ga proizvajajo ledvice za spodbujanje rasti rdečih krvnih celic zahvaljujoč kostnemu mozgu. Ko ledvične celice ugotovijo, da je raven kisika v krvi prenizka, ledvice proizvajajo in sproščajo eritropoetin, da spodbudijo kostni mozeg, da proizvaja več rdečih krvnih celic. Povečanje števila rdečih krvnih celic izboljša tudi sposobnost prenosa kisika v krvi.
   • Na splošno je glavna naloga eritropoetina spodbuditi nastajanje rdečih krvnih celic in spodbuditi sintezo hemoglobina (sestavine rdečih krvnih celic, odgovorne za transport kisika).
   • Eritropoetin se daje intravensko ali pod kožo (maščoba zunaj nog in stegen).

3. 

   Če je koncentracija hemoglobina prenizka, razmislite o transfuziji krvi. Včasih zdravstveni delavci priporočijo transfuzijo krvi za izboljšanje ravni hemoglobina.
   • Pred transfuzijo krvi je treba sprejeti varnostne ukrepe za zagotovitev kakovosti in združljivosti krvi. V krvi se preverijo znaki kontaminacije, da bi se izognili neželenim reakcijam pri bolniku. Darovana kri lahko vsebuje sestavine, ki povzročajo HIV / aids in hepatitis, zato je pomemben ustrezen pregled.
   • Po temeljitem pregledu se bolniku transfundira kri. Kri se v nekaj urah prenaša skozi osrednji venski kateter ali veno na roki.
   • Nato bolnika skrbno spremljajo glede znakov nepravilnosti pri transfuziji krvi, kot so kratka sapa, srbenje ali izpuščaj in hipertermija.
   oglas

Opozorilo

• Upoštevajte, da če je število hemoglobina nizko, lahko imate veliko bolezni. Vzrokov za nizko raven hemoglobina je veliko, vključno s Crohnovo boleznijo, okvarjenim delovanjem ščitnice, boleznimi ledvic, levkemijo in še več.