Vsebina

• Stopati
• Nasveti
• Opozorila
• Nujnosti

Če želite imeti bele zobke, naredite te korake 2-3 krat na dan in nikoli ne preskočite koraka ali "pozabite" očistiti zobe.

Stopati

1. Sperite usta s hladno vodo približno 30 sekund, da odstranite morebitne ostanke med zobmi.
2. Vzemite velik kos nitke in nitke med zobe. Ne bodite preveč divji, ker bi vam lahko dlesni krvavile. Konico premaknite okoli vsakega zoba v obliki črke C. Pred umivanjem zob vedno zobno nitko. Po mnenju ADA (American Dental Association) lahko fluor iz zobne paste bolje pride med zobe, če najprej uporabite zobno nitko.
3. Sperite zobno ščetko pod mrzlo vodo in nanjo položite zobno pasto velikosti graha. Če želite bele zobe, uporabite belilno zobno pasto.
4. Začnite nežno ščetkati. Poskrbite za čiščenje vseh zob, še posebej tistih na hrbtu. Vsakemu zobu očistite stranice in hrbet, nato nežno očistite dlesni.
5. Očistite nebo in jezik, nato sperite usta z vodo, zobno ščetko sperite v topli vodi in nežno nadaljujte s ščetkanjem brez dodatne zobne paste. Nato dobro sperite zobno ščetko in jo postavite pokonci.
6. Sperite usta z dobro ustno vodo, po možnosti antibakterijska ustna voda, kot je Listerin. Ustno vodico grgrajte približno 30 sekund, preden jo izpljunete in dobili boste čiste zobe in svež dih!
   
7. Zobe si umijte vsaj dvakrat na dan, včasih tudi 3-krat.
8. Po želji lahko zobno ščetko popolnoma zmočite, tako da so vse ščetine mokre. Zobno ščetko potapljajte v nekaj sode bikarbone, dokler ni na vseh ščetinah, in zobe umivajte 2-3 minute.
9. Za dokončanje čiščenja še enkrat sperite usta!

Nasveti

• Jej zdravo. Ne jejte preveč sladkorja in pijte veliko vode.
• Nikoli ne izpustite dneva umivanja zob. Čiščenje zob bo trajalo 2-3 dni.
• Soda bikarbona se uporablja tudi za čiščenje zob.
• Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami, da se zobje ne poškodujejo.
• Umivajte si zobe približno 3 minute. Če niste prepričani o času, uporabite budilko.
• Zobno ščetko zamenjajte vsake 3 mesece.
• Če imate še vedno težave z zadahom, se izogibajte hrani, kot sta česen in čebula, in nehajte kaditi, če kadite. Če je vaš zadah še vedno slab, obiščite zdravnika.
• Uporabite dobro ustno vodico, na primer Listerine.
• Ne pozabite, da je mogoče preveč ščetkati in poškodovati sklenino. Vprašajte svojega zobozdravnika o najboljšem času dneva za umivanje zob.
• Ne izpirajte po ščetkanju! Po ščetkanju le izpljunite; opazili boste, kako bolje se počutijo vaši zobje in bodo videti veliko bolje.
  • Če se odločite za bolj bele zobe, uporabite belilno zobno pasto, zobno nitko, sperite z ustno vodico in uporabite belilni gel. Ne pozabite, da lahko prekomerna uporaba belilnega gela draži dlesni. Izogibajte se temnim pijačam s kofeinom, kot so kava, čaj in pik, saj lahko obarvajo zobe.
• Umijte zobe dvakrat ali večkrat na dan.
• Tudi limono lahko uporabljate v ustih 15-45 sekund. Dodajte sodo bikarbono in sol za temeljito čiščenje!
• Ne pozabite zamenjati zobne ščetke vsake 3-4 mesece.
• Če uporabljate sodo bikarbono, si umijte zobe z zobno pasto, ki ščiti sklenino.
• Na zobno ščetko položite belilno zobno pasto, nato pa nanjo potresite nekaj sode bikarbone. S tem si umijte zobe. Naredite ta korak redno in v enem tednu boste imeli neverjetne bele zobe za vse življenje!
• Dvakrat letno obiščite zobozdravnika in preverite, ali so zobje v dobrem stanju.
• Ne jejte stvari, ki se vam zataknejo v zobeh.
• Naj bo vaša temperatura mlačna. Preprosta znanost: hitra sprememba temperature povzroči, da se zobje razširijo in krčijo; posledično se madeži oblikujejo hitreje.
• Če imate fluor, ga uporabite po ščetkanju in 30 minut zatem ne pijte, izpirajte ali jejte.
• Če nimate ustne vode, lahko nadomestite sol in vodo.
• Bodite previdni pri uživanju kisle hrane, kot so sadje in sokovi, saj lahko obrabijo zobno sklenino in trajno obarvajo zobe.
• Vedno krtačite zjutraj in po večerji.
• Vzemite svežo jagodo in se pretvarjajte, da je vaša jagoda zobna ščetka; z njim si umijte zobe in sperite usta. To lahko počnete redno.

Opozorila

• Zobne ščetke ne delite z drugimi, saj lahko s tem razširite bakterije.
• Če je zobna ščetka pretrda ali pregrobo ščetkate, lahko to vpliva na zobe in dlesni. Ne pozabite, da mora imeti vaša zobna ščetka mehke ščetine in nežno krtačite.
• Če opazite, da dlesni krvavijo, morda ščetkate preveč divje. Krvavitev dlesni je lahko znak vnetja. Morali boste več krtačiti, če pa dlesni še naprej krvavijo, obiščite zdravnika. Ne pozabite tudi nežno umivati ​​dlesni, tudi po umivanju zob.

Nujnosti

• Zobna nitka
• Zobna ščetka z dobrimi ščetinami
• Ustna voda
• Beljenje gel (neobvezno)
• Soda bikarbona (neobvezno)