Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Videti graciozno
• 2. del od 3: Vedite se graciozno
• 3. del od 3: Dobro ravnanje z drugimi
• Nasveti

Biti graciozen vključuje več kot samo to, da se ne spotaknete o lastne noge. Ne gre le za to, kako izvajate svoje telo, ampak tudi za to, da lahko nadzorujete svoja dejanja in misli. Ljubeznivi ljudje so naravno elegantni, ne da bi bili odmaknjeni. Skrbijo za druge in z njimi ravnajo spoštljivo. Tudi če ste znani po svoji sposobnosti, da naletite na vrata, ste lahko graciozni. V to je treba vložiti nekaj časa in energije.

Stopati

1. del od 3: Videti graciozno

1. Dobro se počutite v svoji koži. Umetni ljudje so znani po načinu nadzora nad lastnim telesom. Ne spotaknejo se lastnih nog in ne pustijo, da bi okončine nerodno bingljale. Na splošno ne potrkajo vaz in skodelic. Dobro se nosijo in se dobro počutijo. Če želite biti graciozni, si morate prizadevati za spoznavanje svojega telesa. Vedno morate vedeti, kaj vaše telo počne in kam gre. To se sliši preprosto, a presenečeni boste nad tem, kako pogosto so ljudje moteni, ne zavedajo se, da vstopajo v osebni prostor nekoga drugega ali so v neprijetnem položaju.
   • Y Ni vam treba biti bodybuilder ali balerina, da nadzirate svoje telo ali se dobro počutite sami. Kljub temu vam bo gibanje - plezanje po steni, tek, karkoli - pomagalo priti v stik z lastnim telesom.
2. Ohranite dobro postavo. Če želite biti graciozni, potem morate biti visoki in ponosni. Vedno držite hrbet naravnost, tudi ko sedite. Mogoče je skušnjava, da bi se zleknili, če ste utrujeni ali se želite nekaj časa sprostiti, vendar poskusite v navado poravnati hrbet. Na neki točki se sploh ne boste zavedali, da to počnete. Tudi če se ljudje, s katerimi se pogovarjate, uležejo, še ne pomeni, da bi morali storiti enako. Poskusite vstati naravnost in gledati naravnost. Če to storite in ne začnete strmeti v tla, boste takoj videti veliko bolj graciozni.
   • Dobra drža tudi zagotavlja samozavestno govorico telesa. Ljubeznivi ljudje so znani tudi po samozavesti. To je zato, ker so ponosni na to, kar ponujajo. Spuščanje ali zvijanje daje vtis, da se poskušate skriti. Tudi če to niti ni vaš namen.
3. Globoko in polno vdihnite. To se ne samo počuti bolje in izgleda bolje, temveč tudi izboljša vaše kognitivne funkcije. Poskusite biti pozorni na svoje dihanje in na to, kako dih vstopa v telo in ga zapušča. Ko ste pod stresom ali preobremenjeni, se še dodatno potrudite, da globoko vdihnete. Kmalu se boste pomirili.
   • Kot morda že veste iz joge, vam osredotočanje na dih omogoča povezavo s telesom. Zagotavlja, da postanete bolj uravnotežena oseba. Če želite biti graciozni, je to izredno pomembno.
4. Izboljšajte svojo prilagodljivost. Močna prilagodljivost je del tega, da lahko nadzirate svoje telo. Vsak dan si namenite nekaj časa za raztezanje in raztezanje. Tako boste sproščeni in se boste počutili manj pod stresom. To je še posebej pomembno pred vadbo ali če ves dan sedite za mizo. Dobro je nekaj časa razbremeniti hrbet in vrat. Če si boste vzeli čas za raztezne vaje, četudi jih boste izvajali pred televizijo, boste presenečeni, kako graciozno se boste počutili.
   • Joga lahko močno izboljša prožnost. Udeležite se tečaja za začetnike in se prepričajte, kakšne razlike lahko prinese nekaj ur na teden.
5. Oblecite se elegantno. Seveda vaša oblačila ne določajo, kdo ste, lahko pa izgledajo bolj graciozno. Najpomembneje je, da so vaša oblačila čista, modna, da se prilegajo in da vam dajo eleganten videz. Ni nujno, da so vaša oblačila draga; mora biti aromatična. Ne preveč intenzivno, ne preveč svetlo. Nosite laskava oblačila.
   • Ne nosite oblačil, ki ovirajo vaše gibe. Visoke pete se vam morda zdijo nežne, vendar jih ne nosite predolgo zapored. Široke hlače zagotavljajo nenavaden sprehod in niso ravno elegantne. Nosite oblačila, zaradi katerih se počutite samozavestno in privlačno. Prilagodite svojo pričesko oblačilom.
   • Prepričajte se, da so vaša oblačila brez gub in na njih ni madežev ali drobtin.
   • Prav tako ni elegantno, če se gumb zaskoči ali če je vaša srajca le na polovici hlač. Poskusite torej vsakih nekaj ur preveriti, ali so vaša oblačila še vedno dobra.
   • Če se želite odločiti za nekoliko bolj eleganten slog, je lahko dovolj že preprosta črna obleka. Oblačila v nežnih barvah, na primer v rjavi, svetlo roza ali sivi barvi, so lahko tudi videti bolj graciozno.
   • Kot dodatki so v redu biserna ogrlica, preprosti uhani ali srebrna zapestnica. Z velikimi dodatki ne želite pretiravati. Običajno dosežejo ravno nasprotno.
6. Nosite ličila, če vam to ustreza. Vse ženske ne marajo ličiti. Če ste takšna ženska, se vseeno ne počutite dolžne, da jo začnete uporabljati. Če pa uporabljate ličila, poskrbite, da bodo vaša ličila uravnotežena in ne preveč dramatična. Lahko na primer uporabite debelo črtalo za oči, vendar se ne odločite za super gosto senčilo in težko maskaro. Malo šminke, rdečila in senčila so na splošno v redu.
   • Poskrbite, da se vaša podlaga ujema z vašim tonom kože.
   • Ne pozabite, da je malo premalo ličil vedno boljše kot malo preveč.
   • Če uporabljate korektor ali rdečilo, poskrbite, da se dobro premešajo.
7. Hodite z namenom. Hodite z dvignjeno glavo, glejte naprej in hodi hitro. Umetni ljudje se ne zatikajo in ne nagibajo naprej; vedo, kam gredo in so ponosni, da gredo tja. Če se zazrete v tla, ne boste videti samozavestni in videti bo, kot da ste izgubljeni. Pogled naravnost naprej povečuje možnost, da boste z ljudmi vzpostavili očesni stik. Tako se boste počutili in izgledali bolj samozavestni in graciozni.
   • Če hodite ob nekom, ki je nekoliko počasnejši, bi morali iz spoštovanja hoditi tudi nekoliko počasneje.
8. Sedite graciozno. Ko se usedete, se ne podirajte. Stol vzemite nazaj in se nežno usedite. Na njenem prestolu vam seveda ni treba sedeti kot kraljica, vendar se izogibajte obešanju. Ostani pokonci. Ne naslanjajte se z nogami narazen. Poskusite držati noge skupaj ali se prekrižati. Ko sedite, to previdno, tudi ko ste utrujeni.
   • Če ste v avtobusu ali vlaku, poskusite ne zavzeti toliko prostora. Zavzemanje prostora ni ravno elegantno.

2. del od 3: Vedite se graciozno

1. Ohranite svojo samokontrolo. Umetni ljudje pogosto ne zaskočijo ljudi, ne govorijo pogosto stvari, ki jih obžalujejo, in ne mečejo računalnikov skozi okno.Nadzorovani so in se ne pustijo ustrahovati drugih. Vedo, ali se morajo ohladiti, ko se razjezijo. Ne vidite jih, kako bi vpili, se pritoževali ali noreli. Ne žalijo drugih. Na splošno ostanejo mirni in so svetilnik moči za tiste, ki jih potrebujejo.
   • Kljub temu tudi graciozni ljudje niso popolni. Če se na nekoga vseeno zatečete, se iskreno opravičite.
2. Govori dobro. Ljubeznivi ljudje običajno govorijo s pravilno glasnostjo, tempom in lepo artikulirajo. V svojem jeziku so jasni in neposredni, imajo obsežen besedni zaklad in jasne misli. Izogibajo se tudi psovkam in slengu. Prav je, da si vzamete odmor, da zberete svoje misli, toda graciozni ljudje se ponavadi vzdržijo jecljanja in "hm" ali "uf". Nadzirajo svoje besede in verjamejo v to, kar imajo za povedati.
   • Del tega, da lahko dobro govoriš, je razmišljati, preden karkoli rečeš. Če najprej pomislite, kaj želite povedati, se boste morali manj pogosto popravljati in naleteli boste bolj jasno.
   • Če želite dobro govoriti, morate obvladati tudi dobro slovnico. Na primer, rečete "bolje kot" namesto "bolje, če" itd.
3. Pojdite na tečaj igranja. Umetni ljudje so uravnoteženi in samozavestni, tako verbalno kot neverbalno. Izmerite si nekaj dobrih gibov in gibov ter jih uporabite. Za igralski tečaj vam ni treba biti novi Jack Nicholson. Lahko se udeležite tečajev, da boste videti bolj uravnoteženi in samozavestni. Prav tako si gradite samozavest in se naučite govoriti z občinstvom. Slednje je nekaj, v čemer se ljudje graciozno naravno odlikujejo.
   • Naučili se boste tudi interakcije z več različnimi ljudmi. Tudi to je nekaj, kar so graciozni ljudje dobro obvladali.
   • Če tečaji igranja niso v vaši bližini, se udeležite tečaja plesa ali baleta. Tudi to vam lahko pomaga pri ravnotežju, koordinaciji in (samo) nadzoru.
4. Bodi prijazen. Umetni ljudje so vljudni. Ne pogovarjajo se po vrsti, ne žalijo ljudi in ne dajejo neprimernih komentarjev - še posebej pred ljudmi, ki jih ne poznajo dobro. Po svojih najboljših močeh sprašujejo ljudi, kako jim gre, ponujajo svoje sedeže drugim in se na splošno izogibajo kakršnemu koli vulgarnemu ali nesprejemljivemu vedenju. Pozorni so na potrebe drugih in ne postavljajo neprimernih vprašanj, ki so preveč osebna ali ljudem povzročajo neprijetnost.
   • Lepe manire so pomemben del vljudnosti. Ne žvečite z odprtimi usti, držite odprta vrata za druge, vstanite, ko vas seznanijo z nekom, ki ga ne poznate, poglejte ljudem v oči, ko se pogovarjate z njimi, počakajte, da pridete na vrsto in pokažite, da ste dobro se obnašajo.
5. Ne hvalite se sami s seboj. Ni elegantno govoriti o tem, kako lep, eleganten ali uspešen si. Večina gracioznih ljudi je zelo skromnih in se ponaša s svojimi dosežki. Ne čutijo potrebe, da bi se še naprej hvalili s svojimi dosežki. Lahko se tudi pogovorite o stvareh, ki so vam všeč, ne da bi se pretvarjali, da ste najboljši v njih. Lahko se pogovarjate o svojih hobijih in zanimanjih, ne da bi vam bilo treba omeniti vse medalje, nagrade ali svetovne rekorde. Umetni ljudje ne iščejo odobritve drugih in se jim ni treba hvaliti, da bi se počutili srečne in izpolnjene.
   • Če se veliko hvalite, je manj verjetno, da bi se ljudje želeli družiti z vami. Bodite hvaležni za vse privilegije, ki jih imate; ne hvali se z vsem, kar si kdaj dosegel. Morda ste veliko dosegli, ni pa nujno, da to obesite na veliko uro. Poskusite biti graciozni s svojo srečo in dosežki.
6. Bodite uravnoteženi. Umetni ljudje so znani po svojem ravnotežju. Delujejo dostojanstveno, po svojih najboljših močeh stojijo pokonci in ne motajo ali jecljajo. Izžarevajo samozavest in namen. Uravnoteženi ljudje se ne izgubijo, pogosto se prepirajo in niso odvrnjeni od svojega cilja. Če želite biti graciozni, morate biti fizično in duševno uravnoteženi. Ravnotežje je pomembno v vseh pogledih.
   • Uravnoteženi ljudje lahko ostanejo takšni v težkih okoliščinah. Neuničljivi so in se ne nagibajo do ravni ljudi, ki z njimi ravnajo nesramno, vulgarno ali zlobno.

3. del od 3: Dobro ravnanje z drugimi

1. Bodite pozorni. Umetni ljudje so vedno pozorni na potrebe drugih. Zares se trudijo, da pozorno poslušajo druge, poskrbijo zanje in se postavijo na njihovo mesto. Pogosto razmišljajo o tem, kako bi se drugi počutili bolje. Svoj sedež dajo ljudem, ki so utrujeni. Svoje prijatelje vprašajo, kako dobro vedo, da preživijo težke trenutke. Niso hrupni in pazite, da nikogar ne motijo ​​v javnosti. Če želite biti graciozni, je treba biti premišljen.
   • Če želite biti obzirni, morate biti sposobni biti empatični in resnično razmišljati o tem, kaj nekdo drug razmišlja in preživlja. Če je na primer vašega fanta zapustila njegova punca, verjetno ne bo preveč vesel pogovora o vašem vročem novem zmenku.
2. Bodite spoštljivi. Umetni ljudje so znani tudi kot ljudje, ki so neverjetno spoštljivi do ljudi okoli sebe. V svojih dejanjih so premišljeni. Ne dajejo žaljivih komentarjev, spoštujejo zasebnost drugih in nikomur ne stopajo na prste. Hvalijo, kadar je to zasluženo, ne motijo ​​ali žalijo ljudi. Ne v obraz in ne za hrbet. Trudijo se, da bi z drugimi ravnali s spoštovanjem, ki ga potrebujejo in si zaslužijo.
   • Ljudje, ki so spoštljivi, drugih ne motijo. Nimajo telefonskega klica, ko nekaj plačajo na blagajni v trgovini. In v kavarni ne vzamejo samo mize za štiri.
3. Bodite taktični. Umetni ljudje vsak dan pokažejo svoj takt. Vedo, da je pomembno, da skrbno izbirate čas in besede, in da je pomembno, da pomembne novice delite na prijazen in premišljen način. Vedo, kdaj je potrebna diskretnost in kdaj podatke deliti zasebno. Vedo, da ne smejo nepremišljeno komentirati ljudi, ki jih ne poznajo. Takt je izredno pomemben, ko gre za milost.
   • Taktni ljudje v javnosti ne dajejo komentarjev, ki bi ljudi osramotili. Če je odnos vašega prijatelja na primer razpadel, ga verjetno ne želite izpostavljati pred celo skupino drugih.
4. Pomagajte drugim. Če želite biti graciozni, se ne morete vedno postaviti na prvo mesto. Umetni ljudje so ponavadi nesebični in ne motijo ​​žrtvovati svojega časa, da bi pomagali drugim. Ne glede na to, ali to pomaga prijatelju dokončati projekt ali pa se prostovoljno udeleži v narodni kuhinji ob nedeljah. Ne bi smeli misliti, da je vaš čas tako dragocen, da si ne morete privoščiti nekaj ur, da bi poslušali druge, delili svoj čas in stvari ali naredili svet nekoliko boljši.
   • Ko pomagate ljudem, to storite iz dobrote svojega srca. Ne zato, ker želite nekaj v zameno.
5. Ne zamerite. Umetni ljudje ne izgubljajo časa z grenkobo in zamero. Naučijo se odpuščati ljudem in gledati naprej. Ne dovolijo, da bi jih prevzela strah in jeza. Čeprav nikomur ne smete dovoliti, da vas preboli, morate sprejeti, da ljudje delajo napake. Odpustite jim, če jim je resnično žal. Umetni ljudje delajo izjeme za druge in drugim dajo drugo priložnost. Ne zapletajo se v nesmiselne argumente. Še več, če imate zamero, boste le zagrenjeni in nesrečni.
   • Ne zamerite in ne ogovarjajte ljudi, ki vam niso zelo všeč. Širiti negativnost nima smisla. Če bodo slišali za to, se vam bo verjetno obetalo še več drame.
6. Kritično sprejmite graciozno. Eden izmed najbolj zahtevnih trenutkov, da bi bili graciozni, je, ko slišite kritiko. Če vam šef reče, da se naučite boljšega pogajanja, ali če vam prijatelj reče, da ne zamujate vedno, se naučite to sprejeti. Uporabite ga v korist, če je resnično konstruktiven. Ne bodite slabi poraženec, poskusite biti športni. Razumejte, da vas ljudje ne bodo vedno hvalili. Pomembno je, da lahko dobro vzamemo za slabo. V njej vedno ostanite graciozni.
   • Seveda, če vas ljudje kritizirajo zaradi hudobnosti, tega ne upoštevajte. Če pa vam ljudje resnično skušajo pomagati, pazite na kritiko. Šele takrat lahko postanete boljši kot oseba.

Nasveti

• Vašemu telesu ni "treba" biti večje, manjše, gladkejše, bolj dlakavo, drugačne barve ali kar koli drugega. Tako je in je, odkrito, precej kul. (Telesa, ki jih vidite v revijah, običajno niti niso resnična.)
• Biti graciozen ne pomeni biti nesramen ali zanič.
• Naredite samopotrditev. Pomislite si: "Sem graciozna, lepa in inteligentna." Ne oklevajte s plesom ali kretnjami s temi besedami.
• Ko se spustite po stopnicah ali se spustite navzdol, naj bo videti, kot da greste navzgor. Ramena naj bodo odprta, glava in pogled pa visoko. Če padete, se malo nasmehnite in pojdite gladko. Namesto smeha bodo presenečeni nad vašim okrevanjem.
• Nosite čista oblačila. Ni nujno, da si oblečete draga oblačila; samo poskrbite, da imate malo občutka za slog in da so vaši lasje in oblačila videti spodobno.
• Trik je v tem, da se premikate čim bolj "gladko". Videti želite, da so vsi vaši gibi namenski in premišljeni. Ne prenagljeno, ne prepočasi. Vaja dela mojstra.
• Ostanite čisti s tuširanjem vsak dan / dva dni. Poskusite prijetno dišati (morda z malo parfuma ali pršila za telo).
• Pazi, kaj ješ. Tu ne govorimo o hujšanju (biti graciozen nima nič skupnega z vašo težo). Jejte zelenjavo in se izogibajte hrani, ki vsebuje preveč škroba (kruh, krompir). Pijte veliko vode in si olajšajte poživila (kofein in nikotin).
• Biti fizično graciozen pomeni tudi malo paziti na svoj videz. Če imate veliko aken, kupite kremo za obraz. Akne dajejo vtis, da ste umazani ali si ne umivate obraza.
• Lahko se malo zanihate in zanihate, vendar se ne mešajte.
• Če ste nekoliko težji, nosite oblačila, ki se dobro prilegajo, vendar niso pretesna. Tako boste videti veliko bolj predstavljivi.
• Vedno se zavedajte, kje so vaši deli telesa in kaj počnejo. Vi imate nadzor nad tem instrumentom, ne obratno.
• Če ste prebrali Sumrak, pomislite na Alice Cullen. Vedno se giblje zelo graciozno.