Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: utišajte zvok
• 2. metoda od 2: Nehajte kihati
• Nasveti
• Opozorila

Nekateri kihajo močneje kot drugi zaradi sposobnosti pljuč, alergij in naravne nagnjenosti. Ne glede na razlog je težko kihanje v nekem mirnem okolju neprijetno in moteče. Kihanje lahko poskusite ublažiti ali pa refleks popolnoma ustavite. Bodi pripravljen!

Stopati

Metoda 1 od 2: utišajte zvok

1. Kihaj v nekaj. Vedno imejte priročen robček iz papirja ali blaga. Papirnati robček je prenosljiv in za enkratno uporabo, robček iz blaga pa bolje deluje pri dušenju zvoka. Če nimate izbire, si potisnite nos v ramo, roko ali komolec. Vsaka tkanina ali trden del telesa bo pripomogel k mirnemu kihanju.
2. Stisnite zobe in čeljust, da zatirate hrup. Pustite usta rahlo odprta, da ne ustvarite prevelikega pritiska v sinusih. Če naredite pravilno, bo to gibanje zmanjšalo intenzivnost kihanja.
   • Če hkrati zadržite sapo, boste morda celo nehali kihati.
3. Kašelj, ko kihnete. Samo poskrbite, da boste pravilno določili čas. S kombinacijo refleksa kihanja in refleksa kašlja boste morda lahko zmanjšali hrup in njegovo resnost.

2. metoda od 2: Nehajte kihati

1. Zadržite dih. Ko začutite kihanje, na silo vdihnite skozi obe nosnici in zadržite dih, dokler nagon ne mine. Morda boste s tem lahko preprečili refleks kihanja.
   • Ne zapirajte nosu. Zadrževanje diha je lahko do neke mere učinkovito, vendar ima lahko zapiranje nosu med kihanjem resne zdravstvene posledice. Poleg drugih motenj ušes in nosnih poti lahko to povzroči zlom grla, razpoke bobniča, spremembe glasu, izbočene očesne jabolke in inkontinenco mehurja.
   • Upoštevajte, da je zadrževanje kihanja lahko učinkovito, lahko pa se počutite tudi nekoliko zaprto.
2. Uporabite jezik. Konico jezika močno pritisnite ob streho, tik za zgornjimi sprednjimi zobmi. To bi moralo zadeti tam, kjer zobna vdolbina ali "nebo dlesni" doseže ustno streho. Pritisnite čim močneje, dokler želja po kihanju ne izgine. Če se pravilno naredi, lahko kiha v brsti.
   • Ta pristop je najučinkovitejši, če se izvaja istočasno, ko čutite, da kiha. Dlje kot se kihanje nabira, težje se je ustaviti.
3. Potisnite nos navzgor. Ko se začne kihati, položite kazalec pod nos in rahlo potisnite navzgor. Če pravilno določite čas, kihanje morda lahko zatrete. To gibanje bo vsaj zmanjšalo intenzivnost kihanja.

Nasveti

• Ne kihaj. Potisnite od dna nosu. Obstajajo nekatere situacije, na primer menjava voznega pasu med vožnjo, ko je kihanje lahko celo nevarno, ker nehote zaprete oči.
• Če je mogoče, kihnite v robček iz blaga ali papirja. Seveda ne želite širiti mikrobov in druge zboleti! To je stvar vljudnosti.
• Po tem pojdite v kopalnico in se prepričajte, da na obrazu ni smrkljev.
• Pred kihanjem ne globoko vdihnite. Z globokim vdihom izgovorite "ha" v "hatshu!"
• Če čutite, da prihaja kihanje, se opravičite in pojdite ven iz sobe.

Opozorila

• Kihanje je način, kako telo očisti nos in sinuse. Ne držite se vedno v kihanju!
• Ne zapirajte nosu! To lahko hitro ustvari notranji pritisk v ušesih in dihalnih poteh. Če zaprete nos, lahko pride do zloma grla, razpoke bobničev, sprememb glasu, izbočenih očesnih jabolk in nenadne inkontinence mehurja.