Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Uporaba domačih zdravil
• Metoda 2 od 4: Uporaba zdravil
• Metoda 3 od 4: Uporaba alternativnih terapij
• Metoda 4 od 4: Spoznajte sinusne glavobole
• Opozorila

Mnogi ljudje doživljajo glavobole, če pa v čelu, očeh ali čeljusti čutite glavobol, kot je pritisk in občutljivost, potem verjetno imate sinusni glavobol. Sinusi so prostori v kosteh vaše lobanje, napolnjeni z zrakom, ki ga prečistijo in navlažijo. Vaša lobanja vsebuje štiri pare sinusov, ki se lahko vnamejo ali blokirajo in povzročijo utripajoč glavobol. Če ste ugotovili, da je vir glavobola pritisk v sinusih in ne migrena, lahko zmanjšate vnetje in očistite sinuse z domačimi zdravili, zdravili brez recepta ali profesionalnimi medicinskimi zdravljenji.

Stopati

Metoda 1 od 4: Uporaba domačih zdravil

1. Vdihnite vlažen zrak. Za zmanjšanje sinusnih glavobolov uporabite parni uparjalnik ali vlažilec zraka. Vlažen zrak lahko ustvarite tudi tako, da skledo napolnite z vročo vodo, se sklonite nad njo (pazite, da se ne približate preveč) in si na glavo nataknete brisačo. Vdihnite paro. Lahko pa se vroče tuširate in vdihnete paro. Poskusite dva do štirikrat na dan vdihavati vlažen zrak v intervalih od 10 do 20 minut.
   • Vlaga v vašem domu naj bo približno 45%. Pod 30% je preveč suho, nad 50% pa preveč vlažno. Za merjenje vrednosti uporabite higrometer.
2. Uporabljajte obkladke. Izmenično med vročimi in hladnimi obkladki. Tri minute na vdolbine nanesite vroč obkladek, nato pa 30 sekund hladen obkladek. Ta postopek lahko ponovite trikrat na zdravljenje in med dva in šestkrat na dan.
   • Brisačo lahko potopite tudi v vročo ali hladno vodo, jo iztisnete in položite na obraz za enak učinek kot obkladek.
3. Še naprej pijte dovolj. Vnesite veliko tekočine, ki lahko pomaga pri redčenju sluzi v sinusih. Tako boste lažje izpirali in lahko pripomorete k celotni hidraciji. Glede na študije naj moški pijejo do 13 kozarcev vode na dan, ženske pa okoli 9.
   • Nekateri menijo, da pitje toplih napitkov lahko pomaga. Uživajte v svoji najljubši skodelici vročega čaja ali juhe za pitje, da se sluz redči.
4. Uporabite pršilo za nos s fiziološko raztopino. Upoštevajte navodila na embalaži in jih uporabljajte do šestkrat na dan. Fiziološka razpršila za nos lahko ohranijo trepalnice v nosu zdrave. To bo zmanjšalo vnetje v nosu in pomagalo pri zdravljenju sinusov. Prav tako vlaži nosnice, da odstrani presahle izločke, ki pomagajo sluzi odtekati. Pršila za nos lahko pomagajo znebiti cvetnega prahu, kar lahko pomaga zmanjšati alergije, ki lahko povzročijo sinusni glavobol.
   • Fiziološko raztopino lahko pripravite sami, tako da 2-3 žličke košer soli raztopite v 250 ml destilirane, sterilne ali že prekuhane vode. Zmešajte in dodajte žličko sode bikarbone. S pomočjo črpalke ali kapalke si jo vtaknite v nosnice. To lahko uporabite tudi do šestkrat na dan.
5. Uporabite neti lonec Pripravite fiziološko raztopino in jo dajte v neti lonec. Stojte ob umivalniku in nagnite glavo naprej. Dvignite glavo na stran, nagnite se nad umivalnik in raztopino vlijte neposredno v eno nosnico, poskušajte usmeriti tok na zadnji del glave. Raztopina bo šla v nosno votlino in po zadnjem delu grla. Nežno izpuhnite nos in izpljunite izpiranje. To ponovite z drugo nosnico. Uporaba neti lonca lahko zmanjša vnetje sinusov in pomaga izprazniti sluz. Pomagal bo tudi pri čiščenju sinusov dražilnih snovi in ​​alergenov.
   • Vodo, uporabljeno v neti loncu, je treba sterilizirati bodisi s prekuhavanjem bodisi z destilacijo.

Metoda 2 od 4: Uporaba zdravil

1. Vzemite antihistaminike. To zdravilo blokira histamin, snov, ki jo vaše telo tvori kot odziv na alergene. Histamin je odgovoren za simptome alergijskega rinitisa (kihanje, srbenje oči in izcedek iz nosu). V prodaji lahko kupite različne antihistaminike in jih jemljete enkrat na dan. Antihistaminiki druge generacije, kot so loratadin, feksofenadin in cetirizin, so zasnovani za zmanjšanje vrtoglavice, kar je težava z antihistaminiki prve generacije (na primer difenhidramin ali klorfeniramin).
   • Če so sezonske alergije vzrok za sinusni glavobol, poskusite s kortikosteroidi, ki jih dajete v nos. To zdravilo je na voljo brez recepta in je najučinkovitejše pri zdravljenju alergij. Vsak dan jemljite sprej s flutikazonom ali triamcinolonom, razpršite enkrat ali dvakrat na nosnico.
2. Uporabite pršilo za nos z dekongestivom. Ta zdravila lahko jemljete lokalno (kot pršila za nos, kot je oksimetazolin) ali jih jemljete (kot psevdoefedrin) za lajšanje zamašitve nosu. Lokalni dekongestivi se lahko uporabljajo vsakih 12 ur, vendar ne dlje kot tri do pet dni, sicer boste zaradi prekomerne uporabe dekongestivov dobili reakcijo zastoja nosu. Dekongestive, ki jih jemljete, lahko jemljete enkrat ali dvakrat na dan. Te lahko kombiniramo z antihistaminiki, kot so loratadin, feksofenadin in cetirizin.
   • Psevdoefedrin je kot ključna sestavina metamfetamina ali hitrosti sam po sebi in v kombinaciji z antihistaminiki močno urejen in v lekarni hranjen za pultom, da proizvajalcem metamfetamina prepreči zaloge.
3. Vzemite zdravila proti bolečinam. Za kratkotrajno lajšanje sinusnih glavobolov lahko jemljete aspirin, acetaminofen, ibuprofen ali naproksen. Čeprav zdravila proti bolečinam brez recepta ne bodo odpravila osnovnega vzroka sinusnega glavobola, lahko glavobol, povezan z njim, zmanjšajo ali odpravijo.
   • Ne pozabite jih jemati v skladu z navodili na embalaži ali od zdravnika.
4. Vzemite zdravila na recept. Zdravnik vam lahko predpiše antibiotike za zdravljenje bakterijskih okužb, ki lahko povzročijo ali spremljajo sinusni glavobol. Simptomi bakterijske okužbe sinusov vključujejo vneto grlo, rumen ali zelen izcedek iz nosu, zamašen nos, zvišano telesno temperaturo in utrujenost. Akutni bakterijski sinusitis zdravimo z antibiotikom 10 do 14 dni, medtem ko kronični bakterijski sinusitis zahteva tri do štiri tedne antibiotičnega zdravljenja.
   • Zdravnik vam lahko predpiše tudi triptane, zdravila za zdravljenje migrene. Raziskave so pokazale, da se je večina simptomov pri bolnikih s sinusnimi glavoboli občutno izboljšala s triptani. Primeri triptanov so sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan in eletriptan.
5. Razmislite o injiciranju alergij (imunoterapija). Zdravnik vam bo morda priporočil injekcije alergije, če se ne odzovete dobro na zdravila, če imate očitne neželene učinke zdravil ali če ste neizogibno izpostavljeni alergenom. Injekcije na splošno daje alergolog (alergolog).
6. Raziščite kirurške možnosti. Morali boste k specialistu ORL, ki bo ugotovil, ali potrebujete operacijo, da se izognete sinusnim glavobolom. Nosne polipe ali kostne kljuke, ki lahko povzročijo okužbe sinusov, je mogoče kirurško odstraniti ali odpreti sinuse.
   • Na primer, balonska korekcija vključuje vstavitev balona v nosno votlino in napihovanje za povečanje sinusa.

Metoda 3 od 4: Uporaba alternativnih terapij

1. Vzemite prehransko dopolnilo. V teku so raziskave, s katerimi se ugotavlja obseg vpliva prehranskih dopolnil na sinusni glavobol. Naslednji dodatki lahko zdravijo ali preprečijo sinusni glavobol:
   • Bromelian je encim, ki ga proizvaja ananas in lahko pomaga zmanjšati vnetje sinusov. Ne jemljite zdravila Bromelian z redčili v krvi, saj lahko dodatek poveča tveganje za krvavitev. Izogibajte se tudi bromelianu, če jemljete zaviralce angiotenzinske konvertaze (ACE), vrsto zdravil, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka (hipertenzije). V teh primerih lahko bromelian poveča možnosti za nenaden padec krvnega tlaka (hipotenzija) ).
   • Quercetin je rastlinski pigment, odgovoren za proizvodnjo živih barv v sadju in zelenjavi. Menijo, da deluje kot naravni antihistaminik, vendar je treba na ljudeh opraviti več študij, da bi ugotovili, ali se obnaša kot antihistaminik.
   • Lactobacillus je probiotična bakterija, ki jo vaše telo potrebuje za zdrav prebavni sistem in učinkovit imunski sistem. Dodatek zmanjšuje možnosti za razvoj alergij in neželenih učinkov prebavil, kot so driska, plini in bolečine v želodcu, povezani z uporabo antibiotikov.
2. Uporabljajte zeliščna zdravila. Obstaja veliko zelišč, ki lahko zmanjšajo možnosti za sinusni glavobol.To storijo tako, da preprečijo ali zdravijo prehlad, izboljšajo imunski sistem ali zmanjšajo okužbe sinusov. Študije so pokazale, da zeliščni dodatek Sinupret lahko zmanjša simptome sinusnih okužb. Menijo, da deluje pri redčenju sluzi in tako omogoča, da sinusi bolje tečejo. Druga zelišča, ki se tradicionalno uporabljajo za zdravljenje sinusnega glavobola, vključujejo:
   • Modra lobanjska kapica. Naredite čaj tako, da 1 do 2 žlički posušenih listov prelijete z 250 ml vrele vode. Pokrijte in pustite, da se mešanica strmi 10 do 15 minut. Pijte dve do tri skodelice na dan, da začutite olajšanje v sinusih.
   • Feverfew. Pripravite si čaj tako, da 250 ml vrele vode prelijete z 2 do 3 žličkami sveže rezanih listov mokaric. Mešanico pustite strmo 10 do 15 minut, precedite in pijte do trikrat na dan.
   • Vrbje lubje. Naredite čaj tako, da žličko sesekljanega ali v prahu vrbovega lubja daste v 250-300 ml vode. Mešanica naj zavre in naj vre pet minut. Čaj pijte tri do štirikrat na dan.
3. Uporabite eterična olja na templjih. Študije so pokazale, da lahko nekatera eterična olja, ki se nanašajo na vaše templje (poleg oči na strani obraza), lajšajo sinusne in napetostne glavobole. Naredite raztopino 10% olja poprove mete ali olja evkaliptusa v alkoholu in ga z gobico potlačite po templjih. Za pripravo raztopine zmešajte tri žlice alkohola z eno čajno žličko evkaliptusovega ali olja poprove mete.
   • Raziskave kažejo, da lahko ta mešanica sprosti mišice in zmanjša občutljivost na sinusne glavobole.
4. Razmislite o homeopatiji. Homeopatija je prepričanje in alternativna terapija, ki uporablja majhne količine naravnih snovi z namenom, da se telo pozdravi. Kronični sinusni glavoboli pogosto uporabljajo homeopatijo, študije pa kažejo, da večina bolnikov po dveh tednih poroča o izboljšanih simptomih. Homeopatija ima široko paleto zdravljenj, namenjenih zastoju sinusov in glavobolom, vključno z:
   • Arzenov album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea in spigelia.
5. Poskusite z akupunkturo. To je starodavna kitajska disciplina nanašanja tankih igel na akupunkturne točke. Menijo, da lahko te točke popravijo neravnovesje v energijah vašega telesa. Za zdravljenje sinusnega glavobola bo zdravnik akupunkture zdravil okužbo sinusov (ali vlago) s krepitvijo točk vzdolž vranice in želodca.
   • Ne smete preizkušati akupunkture, če ste noseči, imate krvno bolezen ali imate srčni spodbujevalnik.
6. Pojdite k kiropraktiku. Vaš kiropraktik vam bo morda lahko pomagal pri sinusnih glavobolih z manipulacijo in prilagajanjem neravnovesij v telesu, čeprav ni nobenih študij v podporo tej trditvi. Pri prilagajanju sinusov se izvajalec osredotoči na kosti in sluznice, ki obdajajo votline.
   • Manipulacija prilagodi povezave, da popravi neravnovesja, ki stimulirajo živčni sistem. To lahko obnovi delovanje prizadetih delov telesa.

Metoda 4 od 4: Spoznajte sinusne glavobole

1. Ločite med migreno in sinusnimi glavoboli. Različne študije so pokazale, da je večina ljudi z diagnozo sinusnih glavobolov imela nediagnosticirano migreno. Na srečo obstaja več simptomov, s katerimi lahko ločimo sinusni glavobol in migreno. Na primer:
   • Migrena se običajno poslabša z glasnimi zvoki ali močno svetlobo.
   • Migrene spremlja slabost in bruhanje.
   • Migrene lahko čutite po celotni glavi in ​​vratu.
   • Pri migreni nimate močnega izcedka iz nosu ali izgube vonja.
2. Prepoznajte simptome in vzroke. Glavni vzrok za sinusni glavobol je vnetje sluznice, ki obdaja vaše sinuse. Vnetje preprečuje, da bi sinusi izločali sluz. To povečuje pritisk in povzroča bolečino. Okužbe sinusov lahko povzročijo okužba, alergije, okužbe v zgornji čeljusti ali redko tumorji (benigni ali maligni). Simptomi sinusnih glavobolov vključujejo:
   • Pritisk in občutljivost za čelom, lici ali okoli oči.
   • Bolečina se poslabša ob upogibanju.
   • Bolečina v zgornji čeljusti.
   • Bolečina, ki je močnejša zgodaj zjutraj.
   • Bolečina, ki je od blage do hude in se lahko pojavi enostransko (na eni strani) ali dvostransko (na obeh straneh).
3. Preverite se za dejavnike tveganja. Zaradi več dejavnikov lahko postanete bolj nagnjeni k sinusnim glavobolom. Ti dejavniki lahko vključujejo:
   • Zgodovina alergij ali astme.
   • Trmast prehlad, znan tudi kot okužbe zgornjih dihal.
   • Okužbe ušes.
   • Povečane tonzile ali žleze.
   • Nosni polipi.
   • Deformacije nosu, kot je devijacija septuma.
   • Razcep nepca.
   • Oslabljen imunski sistem.
   • Prejšnja operacija sinusov.
   • Plezanje ali letenje v velike višine.
   • Potovanje z letalom med okužbo zgornjih dihal.
   • Absces ali okužba zoba.
   • Redno plavajte ali se potapljajte.
4. Vedite, kdaj poiskati zdravniško pomoč. Če se glavoboli pojavljajo več kot 15 dni v mesecu ali če redno uporabljate zdravila proti bolečinam, jih obiščite zdravnika. Razmislite tudi o tem, da bi obiskali svojega zdravnika, če zdravila proti bolečinam ne pomagajo pri močnem glavobolu ali če vam glavoboli ovirajo vsakdanje življenje (na primer, če zaradi glavobola pogosto zamudite šolo ali službo). Poiščite nujno oskrbo, če imate sinusni glavobol in imate naslednje simptome:
   • Nenaden in hud glavobol, ki traja ali se poslabša več kot 24 ur.
   • Nenaden močan glavobol, opisan kot "najhujši glavobol doslej", tudi če ste nagnjeni k glavobolu.
   • Kronični ali močni glavoboli, ki se pojavijo po vašem 50. rojstnem dnevu.
   • Vročina, otrdelost vratu, slabost in bruhanje (ti simptomi lahko vključujejo sum na meningitis, življenjsko nevarno bakterijsko okužbo).
   • Izguba spomina, zmedenost, izguba ravnotežja, sprememba govora ali vida ali izguba moči ali otrplost ali mravljinčenje v enem od udov (ti simptomi so lahko sum na možgansko kap).
   • Različna vnetja na enem očesu, ki jih spremlja pordelost očesa (pri teh simptomih lahko sumimo na akutni glavkom z zaprtim kotom).
   • Nov vzorec glavobola ali njegova sprememba.
   • Če ste nedavno imeli poškodbo glave.
5. Pojdite na pregled. Vaš zdravnik bo zbral celotno anamnezo in opravil fizični pregled za diagnosticiranje sinusnih glavobolov. Med izpitom se bo zdravnik dotaknil vašega obraza in iskal nežnost ali oteklino. Vaš nos bodo pregledali glede znakov vnetja, zamašitve ali izcedka iz nosu. Zdravnik vam lahko naroči tudi pregled, kot je rentgensko slikanje, CT (računalniška tomografija) ali MRI (slikanje z magnetno resonanco). Če zdravnik meni, da alergije lahko prispevajo k vašim simptomom, vas bodo morda napotili k alergologu, da vas bo dodatno testiral.
   • V nekaterih primerih je potrebna napotitev k specialistu ORL. Specialist ORL bo uporabil fibroskop za vizualizacijo in diagnozo sinusov.

Opozorila

• Glavobole med nosečnostjo lahko povzročijo sinusitis, migrena ali napetostni glavobol, vendar se zavedajte, da so glavoboli lahko tudi posledica preeklampsije ali možganske venske tromboze.
• Starejši bolniki so bolj izpostavljeni manjšim glavobolom, kot sta nevralgija trigeminusa in časovni arteritis.