Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Enostavna domača zdravila
• Metoda 2 od 2: Lokalna metoda zdravljenja za hujše primere
• Nasveti

Vročinski izpuščaj (znan tudi kot Miliaria) je stanje, ki ga povzročajo zamašene znojnice, kar preprečuje uhajanje znoja. Draženje in rdeč izpuščaj, ki je videti kot "pinpricks", je lahko od moteče do resne težave, odvisno od tega, kako daleč se je razširil. Na srečo lahko stanje zlahka zdravite, če ga zgodaj dobite. Uporabite naslednje preproste trike, da se hitro znebite blagega primera vročinskega izpuščaja!

Stopati

Metoda 1 od 2: Enostavna domača zdravila

1. Izogibajte se vročini. Kot že ime pove, je vroče vreme, zaradi katerega se močno potite, eden glavnih vzrokov za vročinski izpuščaj. Manj ko se potite, manj znoja se bo nabralo pod zamašenimi porami in manj izpuščaja boste imeli. Bolj ko se boste izogibali vročini, bolje bo.
   • Če je le mogoče, je dobro, če je le mogoče, ostati v klimatizirani sobi. To ne samo, da je zrak hladnejši; zagotavlja tudi, da zrak veliko manj vlažna je. To je odlična pomoč proti vročinskemu izpuščaju, saj visoka vlaga preprečuje izhlapevanje znoja in poslabša izpuščaj.
2. Nosite ohlapna, "zračna" oblačila. Če imate vročinski izpuščaj, je pametno nositi oblačila, ki kožo izpostavljajo svežem zraku. To omogoča izhlapevanju znoja in vlage na koži, tako da se lahko pod kožo manj kopiči, kot je to pri bolj oprijetih oblačilih.
   • Ne gre samo za vrsto oblačil, ki jih nosite; pomembno je tudi, iz česa je narejen. Tkanine, kot je bombaž, so zračne, tkanine, podobne dresu, se zdijo najboljše, medtem ko so plastika, kot sta najlon in poliester, najboljša vsaj so zračni.
   • Ko je zunaj vroče, ne nosite oblačil, ki imajo veliko kože, izpostavljeno soncu (na primer kratke hlače, telovniki itd.). To pomeni, da tvegate opekline, kožo pa pustite za seboj več postanejo razdraženi in bolj nagnjeni k izpuščaju. Nanesite veliko kreme za sončenje in se prilepite na ohlapna, a kožna oblačila.
3. Izogibajte se intenzivnim telesnim aktivnostim. Vadba poveča telesno temperaturo, zaradi česar se znojite; in točno to si ti ne želite, če imate vročinski izpuščaj. Vaja je sicer odlična za vaše dolgoročno zdravje, vendar preprečuje celjenje vročinskega izpuščaja in jo lahko dejansko poslabša. Zato se ne premikajte preveč močno, dokler se izpuščaj ne izprazni, še posebej, če je zunaj vroče ali vlažno. To pomeni, da ne smete početi naslednjih stvari:
   • šport
   • Odpravite se na dolge pohode
   • Teči
   • Treniranje z utežmi
   • …in tako naprej
4. Uporabite mehčalen prašek za sušenje kože. Včasih je težko, če je zunaj vroče in vlažno, ohraniti kožo popolnoma suho, četudi ne telovadite preveč. V teh primerih lahko na prizadeta območja potresete malo smukca, otroškega praška ali koruzne moke (v nujnih primerih). Puder vpija vlago, zaradi česar je vaša koža suha. To je lahko zelo koristno, če iz nekega razloga ne morete slediti zgornjim navodilom.
   • Ne uporabljajte dišečega pudra, saj lahko draži kožo. Prav tako ne dajajte prahu v odprte rane, saj lahko povzroči okužbe.
5. Redno se kopajte ali tuširajte in pustite, da se koža posuši na zraku. Čista koža je zelo pomembna, če imate izpuščaj. Umazanija, maščobe in bakterije lahko poslabšajo vročinski izpuščaj, če se okuži, vendar če ga ohranite čistega (vsaj enkrat na dan, če imate izpuščaj), koža ne bo brez teh patogenov. Ko se kopaš ne uporabljajte brisače na mestih z izpuščajem. Samo pustite, da se vaša koža posuši na zraku. Brisača lahko kožo še bolj draži in širi bakterije, ki povzročajo okužbe.
6. Vsak dan dajte koži svež zrak. Če imate vročinski izpuščaj, ne pozabite, da vam ni treba ves dan nositi enakih oblačil. Če je vaše delo ali druge naloge, kjer ne morete nositi oblačil, ki dihajo, konec, takoj odstranite oblačila, ki ne dihajo pravilno. To ni idealna situacija, vendar je bolje, da koži vsake toliko časa daste priložnost, da diha, kot ne.
   • Recimo, da morate na primer v službo nositi debele čevlje z jeklenimi prsti in je vroč, vroč poletni dan. Potem ko se končate z delom, se lahko lepo tuširate in nato nataknete sandale ali japonke. Če boste koži dali vročinski izpuščaj čim več zraka, jo boste le izboljšali.

Metoda 2 od 2: Lokalna metoda zdravljenja za hujše primere

1. Ne uporabljajte standardnih krem ​​in losjonov. Včasih vročinski izpuščaj ne mine sam od sebe. V teh primerih obstajajo posebno kreme in losjoni, ki lahko pospešijo celjenje, vendar so to izjeme. The najbolj kreme in losjoni ne pomagajo, čeprav naj bi bili "mehčalni" ali "vlažilni". Izpuščaj lahko dejansko poslabšajo, še posebej, če vsebujejo katero od naslednjih sestavin:
   • Nafta ali mineralno olje. Te mastne sestavine lahko zamašijo pore, kar povzroči izpuščaj.
   • Parfumi in dišave. Ti lahko dražijo kožo in poslabšajo izpuščaj.
2. Nanesite nežen kalaminov losjon. Kalamin je sestavina, ki mehča in ščiti kožo ter zmanjšuje draženje. Znano je tudi, da zmanjšuje srbenje, kar je včasih lahko težava pri vročinskem izpuščaju. Kalaminski losjon ali napitek je v lekarnah na voljo kot blagovna znamka Calamine Shake FNA.
   • Kalamin je varen za uporabo, vendar lahko negativno komunicira z nekaterimi zdravili in stanji. Preden vzamete kalamin, se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči, imate alergije ali jemljete zdravila na recept.
   • Calamine shake je na voljo brez recepta.
3. Nanesite brezvodni lanolin. To je tudi mehčalo, ki je včasih predpisano za vročinski izpuščaj. Brezvodni lanolin (volnena mast) zmanjša draženje in pomaga blokirati znojne žleze ter tako reši težavo v korenu.
   • Ljudje, občutljivi na volno, lahko pri uporabi tega izdelka razvijejo razdraženo kožo. V tem primeru je raje ne uporabljajte.
   • Brezvodni lanolin je na voljo brez recepta.
4. Nanesite steroidno kremo. Steroidi so zdravila, ki zmanjšajo vnetje, draženje in otekanje tam, kjer se uporabljajo. Tanka plast steroidne kreme na vročinskem izpuščaju bo zmanjšala pordelost in "hrapavost" izpuščaja ter pospešila celjenje. Steroidno kremo uporabljajte zmerno.
   • Steroidne kreme so na voljo le na recept.
5. Vedite, kdaj obiskati zdravnika z vročinskim izpuščajem. Če pustite, da se poslabša, se lahko blag vročinski izpuščaj razvije v resnejši problem. Pazite na znake nevarnosti in okužbe. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom, da uvede ustrezen načrt zdravljenja. To je večinoma pomembno pri dojenčkih z vročinskim izpuščajem, pri starejših ali ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom.
   • Povečanje bolečine
   • Povečanje otekline in draženja, ki ne izgineta
   • Vročina
   • Gnoj ali izcedek iz izpuščaja
   • Otekle bezgavke na vratu, dimljah ali pod pazduho

Nasveti

• Dojenčki imajo občutljivo kožo in so bolj nagnjeni k vročinskemu izpuščaju. Pazite, da otroka ne zavite premočno v odeje (to bo oviralo dotok svežega zraka) in čim prej zamenjajte umazane plenice, da koža ne bo razdražena.
• Prekomerna telesna teža vam lahko pomaga pri hujšanju, zato ste manj nagnjeni k vročinskim izpuščajem. Toplotni izpuščaji se pogosto pojavijo v kožnih gubah, ki so pogostejše, če imate veliko telesne maščobe.
• Obstajajo viri, ki pravijo, da je koloidni ovseni losjon dobra pomoč pri vročinskem izpuščaju.