Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Razumevanje svoje sramežljivosti
• 2. metoda od 4: Drugi del: Ujemite svoj um
• Metoda 3 od 4: Tretji del: Premagovanje socialnih situacij
• Metoda 4 od 4: Četrti del: Izzivati ​​sebe
• Nasveti
• Opozorila

Ali vas preprosta misel, da govorite pred skupino ljudi, tako prestraši, da bi radi, ko izstopite iz tuša, vtaknili glavo skozi okno v upanju, da se boste prehladili? Če je tako, še zdaleč niste sami. Mnogi ljudje na svetu trpijo zaradi blage do skrajne sramežljivosti in se borijo, da bi jo premagali. Ne pozabite, da se preboj iz te lupine ne zgodi čarobno čez noč. Potreben je čas, trud in seveda želja po spremembi. Na tej strani ste na pravi poti - zdaj se držimo.

Stopati

Metoda 1 od 4: Razumevanje svoje sramežljivosti

1. Pomislite na osnovo svoje sramežljivosti. Sramežljivost ne pomeni nujno, da ste preveč vase zaprti ali se ne marate. To samo pomeni, da vas je iz nekega razloga sram, ko ste v središču pozornosti. Kaj je osnova vaše sramežljivosti? Običajno je simptom večje težave. Tu so tri možnosti:
   • Imate šibko samopodobo. To se zgodi, ko ocenjujemo sebe in je glas v naši glavi negativen. Težko ga nehate poslušati, toda na koncu dneva je to vaš glas in mu lahko poveste, kaj naj reče.
   • Zasedeni ste s tem, kako ga odstranite. To se zgodi, ko se preveč osredotočimo nase. Ker ves dan spremljamo svoja dejanja in poskrbimo, da ne bomo zamočili, prav tako predvidevamo, da to počnejo vsi. Pogovarjamo se, da se osredotočimo na druge, če se to sliši na vas.
   • Imate težave s sprejemanjem pohval. Mogoče ne verjameš, da si lepa. Če nekdo reče, da si lepa, misli tako. Zakaj bi to rekli, če ne mislite resno? Recite: "Hvala" in sprejmite kompliment. Ne poskušajte prepričati osebe, ki ji dajete komplimente, da se moti.
   • Drugi so vas označili za sramežljivega. Včasih, ko smo majhni, smo sramežljivi. Na žalost se ljudje tega držijo in se do nas obnašajo, tudi ko naša osebnost raste iz sramežljivosti. Možno je, da vas drugi uvrstijo v to kategorijo in jih poskušate prilagoditi.
     • Ne glede na vaš razlog je dobro, da ga prebolite. Obstaja veliko načinov razmišljanja in vaše razmišljanje je tista stvar, nad katero imate nadzor. Hudiča ja!
2. Sprejmite dejstvo, da ste sramežljivi. Eden prvih korakov za premagovanje sramežljivosti je poskusiti sprejeti, da ste sramežljivi in ​​se ob tem dobro počutite. Bolj ko svojo sramežljivost zavestno in nezavedno zatirate in prikrivate, dlje bo trajala. Na primer, lahko si rečete: sramežljiv sem in s tem ni nič narobe.
3. Ugotovite, kakšni so vaši impulzi. Ali postanete sramežljivi pred novo publiko? Ko se naučite nove veščine? Če se odpravite v novo situacijo? Ko ste obkroženi z ljudmi, ki jih poznate in občudujete? Ko v kraju ne poznate nikogar? Poskusite prepoznati misli, ki vam gredo skozi misli, preden vas zadene zadrega.
   • Verjetno vas niso vse situacije sramežljive. V redu si s svojo družino, kajne? Kako drugačni so od tujcev okoli vas? Niso - samo poznate jih bolje, drugače pa oni poznajo vas. Nisi ti, ampak samo situacije, v katerih si. To dokazuje, da v 100% primerih to ni globalna stvar. Odlično.
4. Naštejte vse situacije, zaradi katerih se počutite tesnobne. Razporedite jih tako, da bodo na prvem mestu stvari, zaradi katerih ste najmanj zaskrbljeni, in tiste, ki vas najbolj skrbijo. Ko stvari konkretno odložiš, se zdi kot naloga, ki se je lahko uspešno lotiš in se je lotiš.
   • Naj bodo čim bolj konkretni. Pogovor z ljudmi je lahko impulzni, lahko pa ste bolj natančni. Govorite s tistimi, ki imajo več avtoritete kot vi? Se pogovarjate z ljudmi, ki se vam zdijo privlačni? Bolj ko ste natančni, lažje boste natančno določili situacije in se skozi njih potrudili.
5. Osvojite seznam. Ko imate seznam 10-15 stresnih situacij, jih začnite obravnavati, enega za drugim (po branju članka, seveda). Prvih nekaj lažje situacije vam bodo pomagale zgraditi samozavest, da boste lahko prešli na težje razmere na seznamu.
   • Ne skrbite, če se boste morali včasih umakniti s seznama, vzeti ga s svojim tempom, vendar se potrudite, da pritisnete nase.

2. metoda od 4: Drugi del: Ujemite svoj um

1. Sramežljivost uporabite kot iztočnico, sprožilec vedenja. Karkoli je tisto, zaradi česar ste sramežljivi, deluje kot računalniški program in sproži določene prekinitvene operacije. Ljudje se od otroštva pogosto odzovejo naravno in se naučijo izogibati se določenim situacijam, na primer nagovarjanju neznancev. Na primer, nekateri vidijo kuščarja kot nevarnega plazilca, drugi pa čudovito bitje. Razlika je v spominih in izkušnjah (ali pomanjkanju izkušenj) z dražljajem (kuščarjem). Sramežljivi ljudje se na druge ljudi odzivajo enako (dražljaj). Ta reakcija se lahko spremeni:
   • Sprašujte lastne odgovore glede na njihovo veljavnost. Na primer tiste, ki govorijo javno. Če se v javnosti počutite sramežljivi, poskusite čim dlje odložiti napoved sramežljivosti. Verjetno se boste znašli v mirnem kraju. Naredite nasprotno in se pogovorite z ljudmi. Sprva se boste počutili neprijetno, ker je vaše naravno vedenje tako drugačno. Toda po nekaj poskusih boste ugotovili, da se je vaš odgovor naučil in ni nujno potreben.
2. Usmerite svojo pozornost na druge. 99% nas misli, da se bomo sramežljivi, ko bomo govorili naglas ali izstopali in se sramovali. Zato je pomembno, da se osredotočimo na druge, da svojo (miselno) pozornost usmerimo drugam. Ko se bomo nehali osredotočati nase, se bomo prenehali skrbeti, kako smo sestopili.
   • To najlažje naredimo, če se osredotočimo na sočutje. Ko se počutimo sočutne, sočutne ali celo sočutne, nehamo skrbeti zase in začnemo vse svoje miselne vire namenjati razumevanju drugih. Če se spomnimo, da vsi bijemo nekakšno bitko - veliko ali majhno (zanje veliko!), Se spomnimo, da si vsi zaslužijo našo skrb.
   • Če to ne deluje, si predstavljajte takšen vzorec razmišljanja, kot ste vi predpostavlja drugi so. Če vas skrbi, kako izgledate, domnevate, da so vsi videti osredotočeni (namig: niso). Miselni vzorci so nalezljivi: ko enkrat začneš, se ne moreš ustaviti.
3. Vizualizirajte uspeh. Zaprite oči in si zamislite situacijo, v kateri bi bili morda sramežljivi. Zdaj v očeh svojega uma pomislite na samozavest. Naredite to redno in v različnih situacijah. To je najbolj učinkovito, če to počnete vsak dan, še posebej zjutraj. Morda se vam zdi neumno, toda športniki z vizualizacijo razvijajo svoje sposobnosti, zakaj ne bi tudi vi?
   • Vključite vse svoje čute, da bo občutek čim bolj resničen. Pomislite na to, da ste srečni in se počutite prijetno. Kateri zvok želite slišati? Kaj delaš? Tako boste pripravljeni, ko bo čas.
4. Vadite dobro držo. Pokončna drža daje svetu vtis, da ste samozavestni in dovzetni za druge. Včasih z nami ravnajo tako, kot se počutimo - torej, če se počutite odprte in dostopne, se bo vaše telo ujemalo s tem občutkom. Telo nad snovjo!
   • To bo ti tudi um. Raziskave pravijo, da se zaradi dobre drže (z glavo navzgor, rameni nazaj in odprtimi rokami) počutimo avtoritativni, samozavestni in - na koncu - zmanjšuje stres. In niti več razlogov ne potrebujete!
5. Vadite, da si govorite jasno. Tako se boste izognili morebitni zadregi, če bi morali ponavljati, kar ste povedali, ker ste mumljali ali govorili pretiho. Moraš se navaditi poslušati svoj glas! Celo všeč.
   • Posnemite se, kot da bi se pogovarjali. Sliši se smešno, vendar boste opazili vzorce, kdaj in zakaj odpustite, čase, ko domnevate, da govorite glasno, v resnici pa ne, itd. Na začetku se boste počutili kot igralec (in počnete stvari, ki jih igralci počnejo v trenutek), ampak to bo stara torta. Vedite, da praksa naredi navado!
6. Ne primerjajte se z drugimi. Bolj ko se primerjate z drugimi, bolj se vam bo zdelo, da z njimi ne morete tekmovati in bolj ustrahovani boste, zaradi česar boste še bolj sramežljivi. Nobenega razloga ni, da bi se primerjali s kom drugim - če pa že, to storite realno. Vsi so v stresu zaradi vprašanj samozavesti.
   • Resno. Če imate super samozavestne in odhajajoče prijatelje ali družinske člane, jih vprašajte o tej temi. Verjetno bodo rekli nekaj takega: "O ja, resnično se zavedam, da se postavim tja" ali "Včasih sem bil grozen. Na to sem se res moral pripraviti. « Ste le v drugi fazi procesa kot tam, kjer so.
7. Pomisli, kako hudičevo si dober. Vsakdo lahko ponudi posebno darilo ali kakovost. Mogoče se sliši srhljivo, vendar je res. Razmislite o tem, kaj veste, kaj lahko naredite in kaj ste dosegli, namesto da se osredotočate na svoj videz, govor ali obleko. Upoštevajte, da vsi, tudi lepi ljudje, imajo nekaj o sebi ali svojem življenju, česar jim ni všeč. Nobenega posebnega razloga ni problem bi morali biti sramežljivi, medtem ko so njihovi problem jih ne spravi v zadrego.
   • Ko se boste osredotočili na to, boste ugotovili, da imate dovolj za skupino ali situacijo. Vaši viri in spretnosti so potrebni za izboljšanje katere koli teme, pogovora ali okoliščin. Če to veste, boste bolj verjetno spregovorili na glas.
8. Ugotovite svojo družbeno vrednost in prednosti. Samo zato, ker niste alfa v sobi, nimate najbolj razburljivega glasu ali če zabave ne začnete, še ne pomeni, da vam primanjkuje družbene moči. Si dober poslušalec? Ali ste pozorni na podrobnosti? Mogoče je to nekaj, kar se vam niti na misel ni zgodilo, zato se usedite za trenutek. Ste boljši pri opazovanju kot večina ljudi okoli vas? Verjetno.
   • Vaše prednosti vam lahko delajo v prid. Če dobro poslušate, boste verjetno lahko ugotovili, kdaj ima nekdo težavo in se bo hotel malo odzračiti. V tej situaciji so ona tisti, ki ti potrebujejo. V tej situaciji ni nič ogrožajočega. Zato jih vprašajte, v čem je težava! Opazili ste, da jim iz ušes prihaja malo pare - si lahko sposodite uho od sebe?
   • Vse vloge morajo biti zapolnjene v vsaki družbeni skupini. Imate prostor, četudi ga ne vidite. Nihče ni boljši od nikogar drugega - vedite, da kakršna koli že je, vaša vrednost izpopolni skupinsko dinamiko.
9. Naj vas ne zataknejo etikete. Sploh popularni ljudje niso zadovoljni. Ekstroverti niso nujno priljubljeni ali srečni ljudje, sramežljivi pa niso nujno introverti, nesrečni ali hladni in oddaljeni. Tako kot se nočete ujeti v oznake, tudi drugih ne označite.
   • Priljubljeni otroci v šoli se iz dneva v dan trudijo, da bi bili priljubljeni. Trudijo se uskladiti, prilagoditi in uspeti. Dobro zanje, vendar to ne pomeni, da so srečni ali da bo trajalo. Poskus tekmovanja z nečim, za kar se zdi, da ne bo pripeljal nikamor. Bolje je, da sledite svoji poti - srednješolska pot se nekega dne konča, fakultetna se nekega dne konča in kaj potem?

Metoda 3 od 4: Tretji del: Premagovanje socialnih situacij

1. Biti obveščen. Če se naslednji teden udeležujete zabave, se je dobro pripraviti z nekaj vročimi temami. Se bo vlada spet zaprla? Finale uspešnice v televizijski oddaji? Mednarodni dogodek? Preberite. Na ta način boste lahko, ko se bo tema pojavila, sodelovali v pogovoru.
   • Tu ne želite navdušiti s svojim temeljitim in poglobljenim znanjem. Samo želite sodelovati. Tudi drugi ne želijo, da bi jih obsojali ali svetovali, zato naj bodo lahki in prijazni. Preprost "Človek, ne bi rad bil v Boehnerjevi koži", lahko prepreči, da bi se pogovor ustavil.
2. Zamislite pogovore v fazah. Socialno interakcijo lahko poenostavimo na eno točko. Če vse pogovore razdelite na osnovne korake in jih naredite po svoje, boste pripravljeni na pogovore na avtopilotu, kar je veliko manj stresno. Razmislite o vseh pogovorih v štirih fazah:
   • Prva stopnja je preprosta uvodna črta. V najboljšem primeru gre za majhen govor.
   • Druga faza je uvod. Govori zase.
   • Tretja faza je iskanje skupnega prostora, o nekaterih temah, o katerih se morata pogovarjati.
   • Zaključek je četrta faza. Ena stranka obvesti drugo o svojem odhodu, povzame in po potrebi izmenja informacije. »No, lepo se je bilo pogovarjati s tabo - nikoli nisem tako razmišljal o Walterju. Tu je moj zemljevid - dajmo se kmalu spet pogovoriti! "
3. Začnite pogovor. Se spomnite tistega odličnega projekta, ki ste ga zaključili? Tista gora, na katero ste se povzpeli? Tisto bolezen, ki ste jo premagali? Če zmorete vse te stvari, bo v tem pogovoru pihalo. Naključni odgovor o nečem, kar si delita, bo začel pogovor - "Ta avtobus je vedno pozen" ali "Samo zaupati moraš, da kava prihaja!" ali »Ste dobili g. Ste videli Bosmana? Neverjetno. " Od tam ga bodo vzeli.
   • Osnovnemu stavku dodajte podrobnosti. Ko te nekdo vpraša, kje živiš, je lahko, da se pogovor spremeni v super nerodno slepo ulico. Namesto da bi rekli "Na Springstraatu", recite: "Na Springstraatu, tik ob tej odlični pekarni." Tako ima oseba kaj za komentirati in nadaljevati pogovor. Namesto "Oh, super," bodo rekli: "O moj bog, ste že poskusili njihove čokoladne rogljičke?!"
4. Ogreti se. Ko ste na zabavi, jo lahko vedno znova dobite popolnoma enak pogovor imeti. Osredotočite se na enega ali dva človeka naenkrat in vadite enake družbene prijetnosti in banalnosti, dokler se tega ne dokopljete in ste praktično siti. Potem se vrnite k ljudem, s katerimi se je zabavno pogovarjati. Nato lahko začnete pravi pogovor iz nič.
   • Začnite hitro, tako da vsak pogovor traja le nekaj minut. S tem boste odstranili pritisk in verjetno postali manj nervozni - ko je do konca 120 sekund, ni tako strašljivo. Potem lahko svoj čas in energijo usmerite na tiste ljudi, s katerimi želite biti prijatelji. Resnično je najbolj smiselno za vaš čas in vire!
5. Glejte in ravnajte tako, da ljudje vedo, da ste dostopni. izrazite odkrit, prijazen odnos s svojo govorico telesa. Poskrbite, da roke niso prekrižane, glava dvignjena in roke proste. Nihče ne bo hotel govoriti z vami, če ste popolnoma osredotočeni na igro Candy Crush. Prav vljudni so!
   • Pomislite na ljudi, do katerih bi radi stopili. Kaj pravijo njihova telesa in obrazi? Zdaj pomislite na ljudi, do katerih ne bi želeli stopiti. Kaj pa zdaj - kje bo padel na spekter?
6. Nasmehnite se in vzpostavite očesni stik. Preprost nasmeh neznancu vam lahko polepša dan in polepša tudi njihov dan! Nasmeh je prijazen način prepoznavanja drugih in naredi dober vtis, da začnete pogovor z nekom, neznancem ali prijateljem. Pokažete, da ste neškodljivi, prijazni in odprti za pogovor.
   • Ljudje smo družabna bitja. Preprost pogled na zapornike v samici bo to dokazal. Vsi od nas iščemo interakcijo in potrditev. Ne silite se na njihov dan - naredite ga bolj živega, no, boljšega.
7. Pomislite na svoje telo. Če ste v skupini ljudi (ali celo samo z eno osebo), se boste verjetno ujeli v nekaj sramežljivih misli. Na začetku je to normalno. Če se zaskrbite, si zastavite ta vprašanja:
   • Ali diham? Če lahko upočasnite dihanje, se bo vaše telo samodejno sprostilo.
   • Sem sproščen? Če niste, postavite telo v bolj udoben položaj.
   • Sem odprt? Signale lahko sprejemate s svojega položaja. Odpiranje lahko spremeni način, kako vas drugi vidijo kot del skupine.

Metoda 4 od 4: Četrti del: Izzivati ​​sebe

1. Postavite si cilje. Ni dovolj misliti: grem tja in ne bom sramežljiv! To v resnici ni oprijemljiv cilj - to je kot če bi rekli "Hočem biti super." Kako naredi si to? Morali bi imeti cilje, ki jih je mogoče izvesti, na primer pogovor s tujcem ali začetek pogovora s prijaznim fantom ali punco, ki jo poznate. (Ta dejanja bomo obravnavali v naslednjem poglavju.)
   • Osredotočite se na majhne vsakdanje dosežke, nato pa postopoma postajajte pogumnejši. Tudi vprašati neznanca za čas je lahko zastrašujoča naloga. Te majhne priložnosti ne odpisujte kot vetrič - ogromne so! Kmalu se boste lahko pripravili na pogovor z ogromno skupino ljudi. Počasi!
2. Ugotovite, kaj je za vas udobno. Če ste neposredni, plešete na rave ali pijete vso noč v klubu, morda niste za vas - to nima nič skupnega s sramežljivostjo. Če bi babici raje uredili nohte na nogah, poslušajte to. Ne poskušajte premagati svoje sramežljivosti v okoljih, kjer ne morete biti pravični. Ne bo šlo.
   • Ni vam treba početi tega, kar počnejo vsi drugi. In če se, se tega ne boste držali, ne boste srečali ljudi, ki so vam všeč in so vam podobni. Zakaj bi zapravljali svoj čas? Če prizor v baru ni za vas, je to popolnoma v redu. Vadite svoje socialne veščine v kavarnah, na manjših srečanjih ali v službi. So bolj uporabne za vaše življenje.
3. Vadite se v neprijetnih situacijah. No, torej vas ne želimo na mestih, kjer se skrivate v kotu in se stiskate, da omrtvite socialno bolečino, vendar se morate postaviti v okolja, kjer ste le korak ali dva od svojega elementa. Kako drugače boste rasli?
   • Začnite na vrhu seznama, se spomnite? Lahko je klepet z dekleti iz trgovine, ustavitev na avtobusni postaji, ki vas prosi za čas, ali dohitevanje tipa, ki ima kabino poleg vas. Večina ljudi slabo vabi (ste že ugotovili, zakaj je tako? Takšni so kot vi), vendar obstajajo možnosti za pogovor.
4. Vsak dan se predstavite novi osebi. Lažje je pogosteje, vsaj na kratko, govoriti z neznanci. Konec koncev jih morda ne boste nikoli več videli, koga pa zanima, kaj si mislijo o vas? Moški na ulici, ki hodi do avtobusne postaje. Poskusite z njim vzpostaviti očesni stik in se nasmehnite. To je dobesedno 3 sekunde vašega časa!
   • Bolj ko to počnete, bolj boste ugotovili, da so ljudje dovzetni in prijazni. Občasno boste naleteli na naključnega čudaka, ki je paranoičen in se sprašujete, zakaj se mu smehljate - samo pomislite nanj kot na nekaj zabavnega, s katerim se lahko zmešate. Še več, nasmeh ljudi sprašuje, zakaj se nasmejete - zdaj jim pridete v glavo namesto obratno!
5. Izpostavite se. Pogovorite se z nekom, s katerim si običajno ne bi mislili govoriti. Poskusite najti ljudi, ki imajo eno ali več zanimanj z vami, in načrtujte pogovor z njimi. Na neki točki ali drugače se boste znašli pred skupino. Strinjajte se z najosnovnejšimi izjavami (ali v podporo nekomu drugemu). Pridružite se. To je edini način za rast.
   • To bo sčasoma lažje. Se spomnite, kako težko je bilo na začetku vožnja s kolesom? Enako je s socialnimi interakcijami, samo še niste imeli veliko prakse. Čez nekaj časa boste vsi tam so bili, so naredili. Nič vas ne bo faziralo. Hoera!
6. Zapišite si svoje uspehe in nadaljujte. V ta zvezek, kjer imate seznam impulzov, vanj vpišite tudi svoje uspehe. Ko vidite napredek, je odlična spodbuda za naprej. Čez nekaj tednov boste presenečeni nad nadzorom, ki ga prevzemate, in še bolj vas bo prepričal, da je ta stvar izvedljiva. Super!
   • Za to ni časovne premice. Za nekatere ljudi se to ne bo zgodilo, dokler jim ne pade peni in jih nenadoma dobijo. Za druge je to počasna pot, ki traja 6 mesecev. Ne glede na to, kako dolgo traja, ni pomembno. Zaupaj si. Tja boste prišli.

Nasveti

• Ne pozabite, da je sramežljivost čustvo ne trajna osebnostna lastnost. Imate moč spremeniti svoje občutke sramežljivosti z željami in dejanji.
• Samo vedite, da so skoraj vsi do neke mere sramežljivi. Razlika je v stopnji sramežljivosti. Zaupanje si lahko povečate z vadbo spretnosti pogovorov in razpravljanjem o novih temah.
• Strah in navdušenje imata isto kemijo in adrenalin. Če se osredotočite na pozitivne vidike dogodka, govora, aktivnosti itd. In mislite na svojo napetost kot na pričakovanje, lahko svoje strahove spremenite v brc, zaradi katerega boste uživali v svoji ekstraverziji. Mnogi ekstrovertirani, artikulirani ljudje se v javnih situacijah spopadajo s toliko napetosti kot vi, vendar si to razlagajo kot navdušenje in jo delijo z drugimi. Kadar ga preklopite v tisto, kar čutite, lahko prestrašenost odra izgine v zvezdni predstavi.
• Dajte si dovolj časa za pogovor. Počasni govor vam daje več časa za razmislek o tem, kaj bi rekel, pogosto pa tudi čas, da besedam dodate težo.
• Ne bojte se poiskati strokovne pomoči: skupinsko svetovanje, individualno svetovanje in terapija vas lahko popeljejo daleč. Včasih je več kot le sramežljivost in to je pomembno prepoznati. Socialna anksiozna motnja je pogosto mišljena kot skrajna sramežljivost, zato se prepričajte, da veste, kaj imate.
• Prostovoljno se pridružite klubu ali družabni skupini! Pridružite se skupini, ki vas zanima, in spoznali boste ljudi s skupnimi interesi. To je odličen način za prijateljevanje.
• Tremo premagajte tako, da si predstavljate, da ste nekdo drug, na primer najljubša slavna oseba, ki jo občudujete. Predstavljajte si sebe kot to osebo, dokler se na odru ne počutite prijetno.
• Naredite seznam stvari, ki so vam všeč, in jih prilepite na steno. Preden greste ven, vam lahko vlije nekaj samozavesti.
• Nič ni narobe, če ste sramežljivi, ni pa tudi narobe, če ste efuzivni!

Opozorila

• Če ste bili znani, da ste med družino in prijatelji sramežljivi, bodite pozorni na neškodljivo draženje. Nekateri se bodo morda počutili neprijetno zaradi vaše ekstroverzije, ki ne ustreza več kategoriji, v katero so vas po njihovih mislih postavili. Prezri jih. Mislijo dobro, vendar naj vas ne prestrašijo nazaj v svojo lupino!
• Včasih je sramežljivost oder - mnogi ljudje s starostjo rastejo bolj samozavestni in ekstraverzni. Ne poskušajte se spremeniti, razen če vas to resnično osrečuje, saj lahko sčasoma zrastete iz tega.