Izogibajte se obupu

Video.: Capital Cities - Kangaroo Court (Official Music Video)

Vsebina

Stopati
Metoda 1 od 3: Izogibajte se obupnemu vedenju
2. metoda od 3: Naučite se spustiti
3. metoda od 3: projicirajte samozavestno samopodobo
Opozorila

Običajno se počutimo obupani, ko smo ranljivi. Mogoče ste pravkar končali dolgotrajno zvezo ali ste doživeli veliko življenjsko spremembo. Ne glede na razlog se želite izogniti obupnemu vedenju in pokazati samozavest.

Stopati

Metoda 1 od 3: Izogibajte se obupnemu vedenju

Izogibajte se nenehnemu pritoževanju nad svojim samskim statusom. Tudi ko se šališ iz tega, se zdi, da si zelo želiš zmenka. Zaradi tega ne samo, da ste videti obupani, ampak tudi, kot da ne spoštujete svojih prijateljev v odnosih. Izogibajte se pritožbam, kot so:
- Tako srečen si, da imaš fanta; Želim si, da bi dobil tisto, kar imate. "
- Sovražim samskost! Želim si, da bi dobila fanta. "
- »Nočem biti tretje kolo; zanič je biti samski. "
Ne lovite komplimentov. Ribolov komplimentov pomeni, da poskušate druge ljudi povedati dobre reči o vas. Pohvale lovite tako, da o sebi govorite negativno in pričakujete, da vam bo kdo nasprotoval. Ne lovite komplimentov od osebe, ki vas zanima, ali od prijateljev. Zaradi tega ste videti negotovi, neiskreni in obupani. Izogibajte se izjavam, kot so:
- Tako sem debela. Moža nikoli ne bom našla. «
- "Tako neumna sem!"
- "Danes sem videti grozno."
- "Mislite, da mi ta srajca ustreza?"
Ne prezrite svojih prijateljev. Ne zanemarjajte svoje mreže za podporo, medtem ko se poskušate izboljšati. To bo ustvarilo zamero in izgubilo prijatelje. Izogibajte se govorjenju ali početju stvari, kot so
- Povedati neprijetno zgodbo o svojem fantu, da bi se počutili bolje.
- Neupoštevanje prijateljev, medtem ko poskušate pritegniti pozornost prikupnega fanta / deklice.
- Dajte negativne komentarje o svojih prijateljih, da se počutite bolje. (npr. "Oh, Lisa ne mara košarke. Ne toliko kot jaz."
Ne lažite ali polepšajte resnice. Resnica vedno traja najdlje; polepšati svoje lastnosti, da bi pritegnili pozornost drugega, je obupan in vas zagotovo preganja. Ne lažite, ko začnete hoditi. Nekaj pogostih laži je:
- Laž o poklicu.
- Laganje o plači ali denarju.
- Laganje o starosti.
- Laganje o statusu razmerja.
Ne trudi se preveč. Naučiti se moraš biti zadovoljen sam s seboj, preden boš lahko zadovoljen s kom drugim. Če se preveč potrudite, da bi bili nekdo, ki v resnici niste, boste obremenili svoje življenje in življenje svojega partnerja. Nekaj načinov, kako se lahko v odnosu preveč potrudite, so:
- Prezadovoljni ljudje - poskusiti, da bi se partner v odnosih počutil dobro, je dobra stvar, vendar lahko pretiravate z obupom. Vaš partner morda misli, da ga preveč potrebujete.
- Prehitro - dobro je biti jasen in iskren glede svojih pričakovanj v zvezi, vendar se lahko počutite obupno, če prezgodaj pričakujete preveč. Na primer, ne pričakujte, da se boste v razmerju prezgodaj pogovarjali o velikih življenjskih odločitvah (na primer otroci ali poroka).
Držite srce, ko spoznate nekoga novega. Dr. Chloe Carmichael, pooblaščena klinična psihologinja in trenerka odnosov priporoča: »Mnogi ljudje bodo previdni skozi okno, ko bodo srečali nekoga, ki se mu zdi bleščeč ali vznemirljiv. Čeprav se vam ni treba vedno pretvarjati, da vas je težko dobiti, ni vedno dobro, da v razmerje vstopite preveč impulzivno. «

2. metoda od 3: Naučite se spustiti

Naučite se, kdaj pobegniti. Ko ugotovite, da vas nekdo ne zanima, vedite, kdaj je čas, da se ustavite in odidete. Oseba vas bo morda krivila, če boste še naprej lovili nekoga, ki vas ne zanima. Razmislite tudi o begu pred zvezo, ki bi jo obupno želeli ohraniti. Če razmišljate o naslednjem, je morda čas, da se odpravite:
- Ne spomnite se, kdaj ste zadnjič imeli pomemben odprt pogovor.
- Ne morete imenovati skupnega.
- Ne spoštujete svojega partnerja ali pa vas partner ne spoštuje.
- Vi ali vaš partner ne morete sklepati kompromisov.
- Opaziš, da slabi časi prevladajo nad dobrimi.
E-steblo ne. Ne zalezujte osebe, na katero ste zaljubljeni, v družabnih omrežjih ali na internetu. Ne objavljajte fotografij, sporočil ali e-pošte. Poleg tega ne pretirano analizirajte sporočil na družbenih omrežjih. Druga vedenja e-zalezovanja lahko vključujejo:
- Raziščite druge prijatelje, ki so se obrnili na vašega partnerja / simpatijo.
- Preberite njegovo e-pošto ali drugo korespondenco.
- Oglejte si ali preberite njegova / njena stara sporočila ali fotografije.
- Zmerjati ali nagovarjati ga ali se pogovarjati z drugimi na spletu.
Izogibajte se lepljivega vedenja. Želite, da se vaš partner počuti udobno v vaši prisotnosti. Ne želite ga prestrašiti s preveč pozornosti. Dajte mu nekaj prostora:
- Ne pišite več kot dvakrat zapored ali v 10 minutah od zadnjega sporočila. Besedila, ki vsebujejo smiselna sporočila, poskusite poslati samo, če imate dober razlog.
- Ne bodite živčni ali jezni, če vas ne kontaktira takoj.
- Ne sledite svojemu partnerju / simpatiji.
- Ne bodite preveč ustrežljivi. Ne skrbite na primer za načrtovanje s svojimi prijatelji, če bi vaš partner morda želel iti ven ali na zmenek.

3. metoda od 3: projicirajte samozavestno samopodobo

Držite se svojih osebnih standardov. Ko ste osamljeni ali ste že dolgo samski, se lahko zlahka zadovoljite z nečim ali obupate za vsakogar, ki pokaže zanimanje. Vendar to lahko vodi v katastrofalne in nezadovoljive odnose. Držite se svojih osebnih standardov, tako da naredite naslednje:
- Poiščite partnerja, ki spoštuje vas in vaše interese. Če ste z nekom, ki ga ne spoštujete, se boste zdeli obupani za vsakogar, ki se zanima za vas. Poiščite nekoga, s katerim se lahko pogovorite o svojih interesih in vas ne bo omalovažil.
- Poiščite partnerja, ki bo z veseljem preživel čas z vami. Če ste v razmerju z nekom, ki ga želite videti le takrat, ko je zanj primerno, ste morda obupani nad druženjem namesto dobre družbe.
- Poiščite partnerja, ki ima enake vrednote ali cilje kot vi. Nočete biti z nekom, ki ne spoštuje vas in vaših prepričanj.
Ne poskušajte racionalizirati slabega ravnanja. Čeprav je pogosto težko prepoznati dejanja obupa, ko nekdo išče zvezo, je v obstoječih odnosih tudi obup. Ne obupajte se obupno za odnos, ki ne deluje več. Razmislite o prekinitvi razmerja, če:
- Vaš partner je čustveno ali fizično nasiljen. Ne samo, da je to nevarno za vaše čustveno in fizično zdravje, ampak tudi nekaj, s čimer vam ni treba živeti.
- Vaš partner ne spoštuje vas, vaših prijateljev ali vaše družine. Ne obupajte, da bi ugajali drugim v vašem odnosu; ne obupajte obupno za fanta, ki ga bo odobrila vaša mama. Pomembno je, da ste v zvezi iz razlogov, ki ustrezajo vam, ne da bi bili obupani, da bi bili samski.
- Vaš partner je negativno prisoten v vašem življenju. Ne obupno se izgovarjajte za svojega partnerja v upanju, da se bo spremenil. Podpiranje partnerja je eno, nenehno opravičevanje pa drugo.
Nehaj primerjati sebe z drugimi. To bo povzročilo negativno podobo telesa in negativne misli. Namesto tega navedite, kakšne so vaše prednosti in kaj vas dela edinstvenega.
- Ugotovite vidike svojega življenja, ki jih primerjate z drugimi. Je to vaš videz? Vaša inteligenca? Ko boste prepoznali te občutke, se jih boste lažje znebili.
- Razumejte, da imate nadzor nad svojimi dejanji in občutki. Lahko je misliti, da družba narekuje, kako naj izgledamo in se počutimo; vendar ste edina oseba, ki se lahko odloča o tem, kako razmišljate in ravnate.
- Negativne misli poskusite nadomestiti s pozitivnimi. To bo pomagalo ustvariti dobro navado, ki bo zgradila samozavest in srečo.
Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Lažje si je zgraditi dobro navado, ko te ljudje spodbujajo! Ne izolirajte se; namesto tega se obkrožite s pozitivnimi ljudmi, ki vam bodo pomagali pri dobrih odločitvah o vašem življenju.