Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Pazite na ustnice
• 2. metoda od 3: Uporaba lokalnih aplikacij
• 3. metoda od 3: Izogibajte se dražilnim dejavnikom in navadam
• Nasveti
• Opozorila

Razpokane ustnice se lahko odprejo, so suhe in poškodovane. Povzročajo jih lahko več stvari, vključno s suhim vremenom, lizanjem ustnic in nekaterimi zdravili. Razpokane ustnice so še posebej moteče v hladnih zimskih mesecih. Na srečo jih je mogoče preprečiti z nekaj preprostimi koraki. [[Kategorija: Zdravje]

Stopati

Metoda 1 od 3: Pazite na ustnice

1. Pijte dovolj vode. Dehidracija lahko povzroči suhe, razpokane ustnice. Poskusite povečati količino vode, ki jo pijete, da bodo ustnice hidrirane.
   • Še posebej pozimi je lahko zrak zelo suh. Zato je pomembno, da pijemo več vode, zlasti pozimi.
   • Popijte vsaj priporočeno dnevno količino osmih kozarcev vode na dan.
2. Za povečanje vlažnosti uporabite vlažilec zraka. Če živite v suhem podnebju, lahko preprečite suhe, razpokane ustnice z zadostno vlažnostjo zraka. Te naprave lahko kupite v večini večjih trgovin z elektroniko in strojno opremo.
   • Doma si prizadevajte za stopnjo vlažnosti med trideset in petdeset odstotki.
   • Vlažilec naj bo čist, tako da ga očistite na priporočen način. Kako to storiti, je navedeno v priročniku izdelka. Če vlažilca ne očistite pravilno, lahko na njem nastane plesen, bakterije in druge neprijetne stvari, zaradi katerih lahko zbolite.
3. Brez zaščite ne vstopajte v težke pogoje. Izpostavljenost soncu, vetru in mrazu bo izsušila ustnice. Pri izhodu vedno nanesite balzam za ustnice ali pokrijte ustnice z ruto.
   • Zaprite vlago ustnic z balzamom za ustnice, ki vsebuje zaščito pred soncem, da preprečite, da bi vaše ustnice gorele (da, lahko!)
   • Balzam nanesite pol ure, preden greste skozi vrata.
   • Ko se kopate, si balzam nanesite redno.
4. Preverite vnos vitaminov in drugih bistvenih snovi. Pomanjkanje vitaminov lahko izsuši in razpoka ustnice. Prepričajte se, da uživate dovolj naslednjih vitaminov in mineralov in se posvetujte s svojim zdravnikom, če niste prepričani, ali jih uživate dovolj:
   • Vitamini skupine B.
   • Železo
   • Esencialne maščobne kisline
   • Multivitamini
   • Mineralni dodatki

2. metoda od 3: Uporaba lokalnih aplikacij

1. Nanesite vlažilno kremo. Uporaba vlažilne kreme pomaga ustnicam ostati hidrirane. Zagotavlja tudi, da lahko ustnice lažje vpijajo vlago. Vlažilne kreme so nujne, če želite, da so ustnice čim bolj hidrirane. Poiščite kreme, ki vsebujejo naslednje sestavine:
   • karitejevo maslo
   • Emu maslo
   • Vitaminsko E olje
   • Kokosovo olje
2. Uporabite balzam za ustnice. Nanesite balzam za ustnice, da spodbudite celjenje razpokanih ustnic in preprečite, da bi se ustnice razpokale. Balzam za ustnice pomaga pri zapiranju vlage in ščiti ustnice pred zunanjim draženjem.
   • Vsako uro (ali vsako uro) nanesite balzam za ustnice za zdravljenje suhih ustnic in ohranjanje ustnic zdravih.
   • Za zaščito ustnic pred soncem uporabite balzam za ustnice s faktorjem najmanj 15.
   • Poiščite balzam za ustnice, ki vsebuje čebelji vosek, zemeljsko olje (zemeljsko olje) ali polidimetilsiloksan.
3. Poskusite uporabiti vazelin. Vazelin (npr. "Vazelin") lahko zaščiti ustnice in deluje kot balzam. Uporaba nafte lahko pomaga tudi zaščititi ustnice pred soncem, kar pa lahko izsuši in razpoka ustnice.
   • Pod vazelin nanesite plast kreme za sončenje za ustnice.

3. metoda od 3: Izogibajte se dražilnim dejavnikom in navadam

1. Izključite alergije. Morda ste alergični na sredstva, ki pridejo v stik z ustnicami. Krivci so pogosto barvila in dišave. Izdelke brez umetnih dišav in barvil uporabljajte samo, če redno trpite zaradi suhih, razpokanih ustnic.
   • Tudi zobna pasta se pogosto ne sprošča. Če vaše ustnice po umivanju zob občutijo srbečico, suhost, bolečino ali mehurčke, ste morda alergični na sestavine zobne paste. Poskusite preiti na naravni izdelek, ki vsebuje manj konzervansov, barvil in okusov.
   • Šminka je najpogostejši vzrok kontaktnega alergijskega heilitisa pri ženskah; zobna pasta je najpogostejši vzrok za moške.
2. Ne lizi si ustnic. Ustnice se bodo hitreje razpokale, če jih obliznete. Čeprav morda mislite, da ohranja ustnice vlažne, je ravno obratno - lizanje ustnic izsuši ustnice. Dejansko je "dermatitis, ki liže ustnice", pogosta bolezen pri ljudeh, ki si preveč ližejo ustnice in lahko povzročijo srbeč izpuščaj ali ekcem okoli ust. Namesto tega se odločite za balzam za ustnice ali vlažilno kremo.
   • Izogibajte se uporabi aromatiziranih balzamov za ustnice, saj lahko to spodbudi lizanje ustnic.
   • Ne nanašajte preveč balzama za ustnice / šminke / itd. ker tudi zaradi tega lahko ližete ustnice.
3. Ne grizite in ne drgnite ustnic. Če ugriznete ustnice, odstranite zaščitno folijo, zaradi česar se ustnice še dodatno izsušijo. Pustite, da se ustnice popolnoma opomorejo in delujejo, ne da bi jih pobrali ali ugriznili.
   • Pozorno bodite pozorni, če ugriznete ali izberete ustnice. Včasih se sploh ne zavedate, da to počnete.
   • Prosite prijatelja, naj vas opomni, če vas vidi, kako grizete ali kljuvate po ustnicah.
4. Izogibajte se določeni hrani. Začinjena, začinjena in kisla (kisla) hrana lahko draži ustnice. Po zaužitju bodite pozorni na ustnice, zlasti za znake draženja. Poskusite nekaj tednov iz prehrane izrezati hrano, ki povzroča draženje, da ugotovite, ali draženje popusti.
   • Izogibajte se hrani s papriko ali vročimi omakami.
   • Ne jejte živil z visoko kislostjo, kot je paradižnik.
   • Nekatera živila, vključno z mangovimi trakovi, vsebujejo dražilne snovi, ki se jim je treba tudi izogibati.
5. Dihajte skozi nos. Neprekinjen pretok zraka, ki ga povzroča dihanje z usti, lahko izsuši in razpoka ustnice. Namesto tega dihajte skozi nos.
   • Obiščite zdravnika, če imate težave z dihanjem skozi nos. Alergije ali druge zdravstvene težave lahko povzročijo zamašitev nosu.
6. Oglejte si zdravila, ki jih jemljete. Nekatera zdravila imajo suhe ustnice kot stranski učinek. Posvetujte se z zdravnikom, če želite ugotoviti, ali je katero od vaših zdravil lahko odgovorno za razpokane ustnice. Suha ustnica lahko povzročijo zdravila (samo na recept ali na recept), ki se uporabljajo za zdravljenje naslednjih stanj:
   • Depresija
   • Anksiozna motnja
   • Bolečina
   • Hude akne (Accutane)
   • Zaprtje, alergije in druge težave z dihanjem
   • Nikoli ne prenehajte jemati zdravil brez odobritve zdravnika
   • Vprašajte zdravnika o alternativah ali načinih za preprečevanje teh neželenih učinkov
7. Vedite, kdaj obiskati zdravnika. V nekaterih primerih so suhe, razpokane ustnice simptom druge zdravstvene težave, ki zahteva zdravniško pomoč. Obiščite zdravnika, če imate katerega od naslednjih simptomov:
   • Vztrajne suhe ustnice, kljub zdravljenju
   • Zelo boleče razpoke
   • Otekanje ustnic
   • Vlaga z ustnic
   • Luknje v kotih ust
   • Boleče rane na ustnicah ali v njihovi bližini
   • Razjede, ki se preprosto ne zacelijo

Nasveti

• Vedno pijte dovolj vode, da ostanete hidrirani.
• Pred jedjo nanesite balzam za ustnice, po jedi pa si umijte ustnice.
• Poskusite ponoči nanesti balzam za ustnice, da ustnice zjutraj ne bodo suhe.
• Ne pozabite navlažiti zjutraj. Za ustnice je trenutek takoj po vstajanju najbolj suh čas.
• Glavni vzroki za suhe, razpokane ustnice so sonce, veter in hladen ali suh zrak.
• Umijte si roke, preden se dotaknete obraza, da nanesete balzam ali vlažilno kremo.
• Vsak večer pred spanjem nanesite med na ustnice.

Opozorila

• Nikoli ne pogoltnite kreme za sončenje in balzama za ustnice, saj so lahko strupene.