Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Samoizpraševanje
• 2. metoda od 2: Preučevanje vašega odnosa
• Nasveti
• Opozorila

Odpustiti nekoga, ki ga imate radi, je lahko zelo težko. Spremembe so lahko težke, zlasti kadar gre za slovo od nekoga, ki ga imate radi ali imate zelo radi. Ko pa enkrat spoznate, da je čas za slovo, lahko začnete prevzemati nadzor nad situacijo in si prizadevati za nov začetek in morda za novega sebe!

Stopati

Metoda 1 od 2: Samoizpraševanje

1. Predajte se preverjanju resničnosti. Na žalost večina ljudi ve prav zares da se morajo posloviti, a tega ne zmorejo, ker se bojijo posledic. Preverjanje resničnosti vam pomaga spoznati, da je čas, da se poslovite od odnosa, ki je prenehal delovati.
   • Za preverjanje resničnosti si predstavljajte, da ste nekdo drug, ki opazuje vašo situacijo. Kaj si ta oseba misli o situaciji? Ali jim je rešitev očitna? Če je tako, verjetno veste, kaj storiti.
   • Če se težko oddaljujete od situacije in jo nato gledate kot neznanca, spremenite imena likov, ki igrajo pomembno vlogo v vaši zgodbi. Spremenite svoje ime v neko drugo. Spremenite tudi nekaj majhnih lastnosti sebe, da boste "vi" manj podobni sebi. Namen je umetno ustvariti distanco med seboj in variacijami na sebi. Naredite enako za osebo, od katere se želite posloviti.
   • Ali pa si predstavljajte, da se podoben scenarij, kot ste zdaj, zgodi s prijateljem in njihovim partnerjem. Kaj bi svetovali? Bi jim rekli, da je čas, da gredo naprej?
2. Vprašajte za nekoga drugega. Vprašajte prijatelja (ali starša / svetovalca, če vam je to všeč). Vprašajte to osebo, kaj bi storila v tej situaciji in ali je ta oseba že kdaj doživela podobno situacijo.
   • Zagotovite tej osebi, da je ne boste obsojali zaradi danega odgovora, da iščete odgovor na določeno zadevo in ne iščete samopotrditve.
   • Vprašajte ga, ali dejansko misli, da je to, kar bi radi, upravičeno. Vprašajte ga, ali ste tudi sami sodelovali pri razpadu odnosa.
   • Za terapevta v vaši bližini poskusite na naslednjem spletnem mestu: http://locator.apa.org/
3. Analizirajte situacijo. Zapišite svoja čustva v dnevnik, kjer lahko oddahnete. Vedite, da boste ta dnevnik prebirali vi in ​​samo vi, zato bodite čim bolj iskreni, ko pišete vanj. Poiščite vzorce v tem, kar pišete. Se vam zdi, da veliko krivite sebe? V tem primeru se vprašajte, ali ste si dejansko zaslužili samoobtoževanje ali je bila vloga vašega partnerja kljub vsemu večja, kot si priznavate.
   • V svoji reviji si lahko zastavite nekaj konkretnih vprašanj, ki vam bodo pomagala odgovoriti na vprašanje, ali je čas za odhod. Če vaš partner nenehno jasno pove, da ga je strah pred zavezo ali mu grozi, da bo razmerje končal kot sredstvo moči? Je vaš partner ljubosumen na vaš uspeh, namesto da bi bil navdušen nad vami? Vas partner vara? Ali vi in ​​vaš partner potrebujete povsem drugačno stopnjo intimnosti? Če ste ta vprašanja zapisali in razmišljali o njih ter na katera koli odgovorili pritrdilno, je to znak, da opustite zvezo. Vodenje dnevnika o vajinem razmerju vam lahko pomaga tudi pri ločitvi, če se odločite za to pot.
   • Ko zapišete svoje misli in razmišljate o njih, jih nekaj časa pustite in si jih naslednji dan oglejte z novo perspektivo. Če se pojavi enak vzorec, je verjetno, da je pravilen.
4. Vedite, kdaj se sabotirate zaradi ideala. Če na primer v svojem odnosu iščete popolnost in se ne boste zadovoljili z ničemer drugim, potem ste verjetno vi tisti, ki ima težave, in ne vaš partner. V tem primeru je pametno razmišljati o tem, kako bi se lahko spremenil, da bi odnos tako deloval.
   • Bodite iskreni do svojega partnerja in mu dajte vedeti, da se spopadate z ideali, ki niso razumni, in da želite poskusiti, da bi zveza delovala. Mogoče spoštuje vašo odprtost in poštenost in je zato veliko bolj pripravljen na vas.
   • Če želite ugotoviti, ali se zaradi nekega ideala sabotirate, za nasvet povprašajte nepristranske prijatelje, družino ali znance. Razmislite o razumevanju teh ljudi o tem, ali ste nerealistični ali vaš pogled na razmerje ali partnerjeve "pomanjkljivosti" temelji.
   • Vprašate se lahko tudi naslednje:
   • Ali pričakujete (nerealno), da je treba vsakič, ko želite, izpolniti svoje intimne želje?
   • Ali pričakujete (nerealno), da bo moral vaš partner izpolniti vse vaše zahteve?
   • Ali pričakujete, da bo vaš partner zadovoljil vse vaše potrebe?
5. Zavedajte se, da je nezanimanje opozorilni znak. Če ugotovite, da ne želite preživeti časa s partnerjem ali vas njihov dan res ne zanima ali ne spoštujete več njihovega mnenja, obstaja verjetnost, da vaša ljubezen do druge osebe izginja. Ti signali bi lahko bili znak, da je čas za slovo.
   • Čeprav je težko nekoga spustiti, ne pustite, da vas kesanje prevzame; bolje je pustiti sogovorniku, da najde nekoga, ki ga resnično ljubi in mu je mar, kot pa da se z krivdo drži druge osebe.

2. metoda od 2: Preučevanje vašega odnosa

1. Pazi na sledi. Kazalniki se lahko razlikujejo, a nekaj opozorilnih znakov lahko nakazuje, da je čas za slovo in prekinitev zveze. Poiščite dosledne vzorce ljubosumja, negotovosti, prepirov, dolgočasja in splošnega nezadovoljstva ali nezadovoljstva.
   • Vse to so lahko opozorilni znaki nezdrave zveze. Malo in malo spopadov je običajno in zdravo, vendar obstaja meja med tem, ali je v redu ali ne.
2. Pazite na stalne argumente. Če se vedno prepirate iz neumnih razlogov, je to morda zato, ker vas druga oseba ne privlači več in / ali se do vas ne počuti malo. Vendar to ni signal, da je nekaj narobe, saj se mnogi pari občasno prepirajo, lahko pa kaže, da gre za globlje težave v odnosih. Ne dovolite, da vam nekaj drobnih / neumnih argumentov uniči odnos, če pa se prepirate pogosto smešno, je morda čas, da se poslovite.
   • Če se vam zaradi številnih argumentov zdi, da razmišljate o prekinitvi zveze, si lahko zastavite nekaj vprašanj. Zakaj se prepiraš? O čem se prepiraš? Ste se o tem že prej prepirali ali gre za novo nesoglasje? Če se vam zdi, da se prepirate, da bi prizadeli drugo osebo, ali da se vedno znova prepirate zaradi majhnih stvari ali če se vedno znova prepirate o istih stvareh, ker ne morete urediti razhajanj, potem so to znak, da je čas, da se prepustimo drug drugemu.
3. Pazite na stalno draženje. Ko sta obe strani nenehno nadležni, ni znakov ljubezni ali zanimanja. Ugotoviš, da je tvoj partner siten, če ni ničesar, kar počneš, kar je dovolj ali v redu, ali kadar se zaradi tvojega obnašanja v javnosti sogovornik sramuje pred tabo (drugi bi lahko bil ravno tako kot bi moral imeti rad zaradi svojega načina) .
   • Upoštevajte, da iščete nenehno sitnost ali določen, ponavljajoč se vzorec sitnosti. Ne poskušajte sklepati iz enega samega incidenta, saj nas življenjska sopotnica občasno razjezi.
4. Pazite, da se komunikacija zmanjšuje. Da bi odnos lahko deloval, morata biti obe strani pripravljeni spregovoriti o vprašanjih in mislih. Če se partner o tem ne želi več pogovarjati, lahko pomislite, da je čas za slovo (mora biti sposoben biti iskren glede občutkov in misli). Bistvo je, da je pomanjkanje čustvenega izražanja in komunikacije lahko znak, da je čas, da se prepustimo.
   • Če obstajajo resne težave in imate radi svojega partnerja, boste morda želeli skupaj videti svetovalca za zvezo in našteti različna čustva, ki jih čutite.
5. Prisluhnite svojemu partnerju. Če je vaš partner dovolj pogumen, da vam pove, da noče več zveze z vami, poslušajte. To je lahko ena najslabših in najtežjih stvari; resnica pa nikoli ne boli tako močno kot prevara. Če vas partner spoštuje dovolj, da ste iskreni, mu to spoštovanje vrnite in prepustite.
   • Nikoli ni lahko slišati, da niste več "to" za nekoga, s katerim ste bili v zvezi; toda na koncu vam bo bolje, če vas nekdo resnično ljubi takšnega, kot ste.
6. Pazite na znake, da vas druga oseba vara. Morda pošilja sporočila dekletom, ki jih ne poznate, ali se pozno vrača domov, okrog njega pa se namiguje neznan parfum. Ali je njen profil za zmenke spet na spletu z novimi fotografijami, ali pa na Facebooku nenehno objavlja spogledljiva sporočila; če je katera od teh stvari resnična, pomeni, da vas vara ali namerava to storiti.
   • Ne prodajajte se na kratko, če ostanete pri prevarantu. Če ste prepričani, da vas je partner varal, pojdite čim prej svojo pot. Zaslužite si boljše od tega. Nadaljujte s svojim življenjem in po svojih najboljših močeh odpustite sogovorniku, sicer vas bodo še naprej čustveno vlekli.
   • Če z drugo osebo niste več zadovoljni in opazite, da se razmerje zmanjšuje, veseli trenutki pa zmanjšujejo, se odločite in drugo osebo bolj informirajte. Vedno iščite resnico o sebi in partnerju. Odločite se, kaj je primerno za oba.

Nasveti

• Naredite tisto, kar se vam zdi prav in ne tisto, kar vam svetujejo prijatelji. To je vaša situacija, zato kljub vsem nasvetom, ki jih boste morda prejeli (na primer v tem članku), po ogledu vseh nasvetov naredite tisto, kar se vam zdi prav.
• Vzemite si čas in bodite čim bolj prepričani o svoji odločitvi, preden jo sprejmete. Če se še niste pripravljeni posloviti ali če ugotovite, da se vaši razlogi ne ujemajo z nobenim od zgoraj, ne spustite. V nasprotnem primeru ste vi tisti, ki pretrgate zvezo.
• Spuščanje je lahko zelo težko, vendar se boste morali soočiti z resničnostjo. Da, želite biti srečni, vendar sreče ne boste našli, če se nenehno oklepate nečesa ali nekoga, ki vas prizadene.
• Ne bodite nejasni glede svoje odločitve. Eden najhitrejših načinov, kako izgubiti spoštovanje nekoga, je, da nekaj vprašate in se nato vrnete k temu. Ko narišete črto, se prepričajte, da je nikoli več ne želite prečkati.
• Pogrešanje bivšega je le del prepuščanja. Dajte mu nekaj časa in si boste opomogli.
• Ko vas bolj boli kot osrečuje, je čas, da se prepustite.
• Ne pozabite najprej skrbeti in imeti radi sebe. Slovo od nekoga lahko škoduje tej osebi, vendar boste morali skrbeti zase.

Opozorila

• Ne poskušajte se vsakič znova obrniti na to osebo za vsako ceno. Izpostavite se močnim čustvom, ki vas zelo bremenijo, ne da bi situacijo popravili.
• Morda bi bilo dobro, da se z osebo pogovorite o slovesu, preden to dejansko storite. Možno je, da je vedenje druge osebe povezano s čim drugim, ne z vami (npr. Z delom), in če je tako, tvegate, da boste razmerje končali na podlagi napačnih interpretacij.