Vsebina

• Stopati
• 1. del od 4: Čiščenje in zavijanje rane
• 2. del od 4: Skrb za rano, ko se zaceli
• 3. del od 4: Pomagamo vam, da se rana hitreje zaceli
• 4. del: Pomoč pri celjenju rane s pravilno prehrano
• Opozorila

Vsakdo bo vsake toliko dobil rano. Številni kosi ne zahtevajo obiska zdravnika, da pa boste ostali zdravi in ​​se izognili okužbam, morate storiti vse, da se kosi čim hitreje in učinkoviteje zacelijo. Na srečo lahko s številnimi koraki hitro zacelite rane in omogočite nadaljevanje življenja.

Stopati

1. del od 4: Čiščenje in zavijanje rane

1. Umivajte si roke. Preden lahko poskrbite za svojo rano, se najprej prepričajte, da so vaše roke čiste, da na rano ne boste prenašali bakterij. Upoštevajte pravilen postopek umivanja rok, da so čim bolj čisti.
   • Roke si namočite s čisto tekočo vodo.
   • Pakirajte milo in milo v roke, tako da jih podrgnete. Med prsti in nohti si milite vse dele roke, vključno s hrbtom.
   • Drgnite roke 20 sekund. Priljubljeni triki za ohranjanje časa vključujejo dvakrat brnenje vse najboljše ali petje pesmi ABC.
   • Sperite roke pod čisto tekočo vodo. Pazite, da se pri izklopu pipe ne dotaknete z rokami, če le lahko. Namesto tega uporabite podlaket ali komolec.
   • Roke si posušite s čisto, suho brisačo ali jih pustite, da se posušijo na zraku.
   • Če mila in vode nista na voljo, uporabite razkužilo za roke z vsaj 60% alkohola. Količino, priporočeno na nalepki, nanesite na roke in jih drgnite do suhega.
2. Ustavite krvavitev. Če imate rano ali prasko, bo krvavitev minimalna in se bo sama ustavila. V nasprotnem primeru lahko držite rano in nežno pritiskate s sterilno gazo, dokler krvavitev ne preneha.
   • Če rana po 10 minutah še naprej krvavi, poiščite zdravniško pomoč. Vaša rana je lahko resnejša, kot ste sprva mislili.
   • Če je pretok krvi obilen ali razpočen, imate morda zlomljeno arterijo. To je nujna medicinska pomoč in takoj pokličite bolnišnico ali 112. Kraji, kjer so pogoste rezane arterije, so notranje stegno, notranja nadlaket in vrat.
   • Za nanos prve pomoči na utripajočo rano med čakanjem na reševalno vozilo namestite povoj pod pritiskom. Pokrijte rano z zvitkom povoja ali krpe in jo tesno ovijte okoli rane. Vendar je ne zavijte tako tesno, da boste prekinili cirkulacijo. Takoj poiskati zdravniško pomoč.
3. Očistite rano. Da bi se izognili okužbi, odstranite čim več umazanije in bakterij. To naredite pred kakršnim koli prelivom, da preprečite zadrževanje bakterij v rani.
   • Sperite rano pod čisto vodo. Tekoča voda naj odstrani velik del ostankov, ki so lahko v rani.
   • Operite rano z milom. Pazite, da milo ne pride v rano - lahko povzroči draženje in vnetje.
   • Če ostanki ostanejo v rani po izpiranju, jih odstranite s pinceto, ki ste jo očistili z alkoholom.
   • Obiščite svojega zdravnika, če je tam več umazanije, iz katere ne morete ven.
4. Nanesite kremo ali mazilo z antibiotiki. Ti izdelki bodo pomagali, da rana ne bo okužena, in preprečili zaplete, ki bi lahko ovirali proces celjenja. Blagovne znamke, kot so Bacitracin, Neosporin in Eucerin, so med nujnimi izdelki v lekarnah in lekarnah na voljo brez recepta.
   • Pred uporabo obvezno preverite nalepke teh izdelkov in se prepričajte, da niste alergični na nobeno sestavino.
   • Če se pojavi izpuščaj ali draženje, prenehajte z uporabo in se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Če nimate antibakterijske ali antibiotične kreme, nanesite tanko plast vazelina. To bo pomagalo ustvariti pregrado med rano in bakterijami.
5. Pokrij rano. Če rano pustite nepokrito, boste pritegnili umazanijo in bakterije ter lahko povzročili okužbo. Za pokrivanje rane uporabite sterilni, nelepljivi povoj ali povoj. Prepričajte se, da pokrivalo, ki ga uporabljate, popolnoma pokrije rano.
   • Če povoj ni na voljo, lahko rano prekrijete s čisto krpo ali papirnato brisačo, dokler ne boste mogli dobro nanesti povoja.
   • Za zelo površinske rane, ki ne krvavijo zelo, lahko uporabite tekoči omet. Ta izdelek pomaga prekriti rano pred okužbo in je običajno vodoodporen nekaj dni. Ta izdelek nanesite neposredno na kožo po čiščenju in sušenju rane.
6. Odločite se, ali potrebujete zdravniško pomoč. Površinski kosi verjetno ne potrebujejo zdravniške oskrbe, razen če se okužite. V nekaterih okoliščinah pa morate po čiščenju in prekrivanju rane poiskati ustrezno zdravstveno oskrbo. Če karkoli od naslednjega velja za vas ali vašo rano, ne izgubljajte časa in pojdite k zdravniku ali bolnišnici.
   • Rana je na otroku, mlajšem od enega leta. Vsaka rana pri otroku, mlajšem od enega leta, mora biti zdravniško oskrbljena, da ne pride do okužbe ali brazgotin.
   • Rana je globoka. Rez, ki gre 6 mm ali globlje v kožo, velja za globoko rano. Z zelo globokim rezom lahko vidite izpostavljene maščobe, mišice ali kosti. Te rane običajno potrebujejo šive, da se pravilno zacelijo in preprečijo okužbo.
   • Rana je dolga. Pri rezu, daljšem od 1/2 palca, bodo verjetno potrebni šivi.
   • Rana je zelo umazana ali ima ostanke, ki jih ni mogoče odstraniti. Da se izognete okužbi, poiščite zdravniško pomoč, če rane ne morete popolnoma očistiti.
   • Rana je na sklepu in pri premikanju sklepa pade odprta. Za to vrsto rane bodo potrebni tudi šivi, da se pravilno zaprejo.
   • Rana še naprej krvavi po 10 minutah neposrednega pritiska. To lahko pomeni, da se je rez dotaknil vene ali arterije. Za zdravljenje te rane boste potrebovali zdravniško pomoč.
   • Rano je povzročila žival. Če niste seznanjeni z zgodovino imunizacije živali, obstaja tveganje za steklino. Rano bo treba temeljito očistiti in morda boste potrebovali vrsto cepljenj proti steklini, da preprečite bolezen.
   • Imate sladkorno bolezen. Diabetiki so nagnjeni k zapletom zaradi slabega krvnega obtoka in delovanja živcev. Majhne rane se lahko resno okužijo ali dolgo zacelijo. Če imate sladkorno bolezen, morate vedno videti zdravnika, če imate rano, ne glede na njeno velikost.
   • Od zadnjega tetanusnega posnetka je minilo več kot pet let. Medtem ko zdravniki priporočajo, da si tetanus posnamete vsakih deset let, se ojačevalci pogosto dajo, če vas globoko ugrizne ali raztrga rana zaradi ugriza živali ali rana zarjavelega kovinskega kosa. Če želite zmanjšati tveganje za tetanus, obiščite svojega zdravnika, če je minilo več kot pet let od zadnjega posnetka.
   • Kroj je na obrazu. Šivi ali drugi tretmaji so lahko koristni za kozmetično zdravljenje.

2. del od 4: Skrb za rano, ko se zaceli

1. Redno menjajte povoj. Kri in bakterije iz vaše rane bodo umazali stari povoj in ga je treba zamenjati vsaj enkrat na dan, da preprečite okužbo. Preliv spremenite tudi, če se zmoči ali umaže.
2. Pazite na znake okužbe. Čeprav boste pomagali proti okužbi, če temeljito očistite rano in jo pokrijete, se vseeno lahko pojavi. Bodite pozorni na te znake in se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate katerega od naslednjih simptomov.
   • Več bolečine v okolici.
   • Rdečina, oteklina ali toplota okoli rane.
   • Gnoj odteka iz rane.
   • Neprijeten vonj.
   • Vročina 38 stopinj več kot štiri ure.
3. Če se rana ne celi pravilno, obiščite zdravnika. Rane se običajno zacelijo v 3-7 dneh, nekatere resnejše rane trajajo do 2 tedna. Če traja predolgo, da se rana zaceli, lahko pride do okužbe ali kakšne druge težave. Če je minil teden dni in se vam zdi, da se rana ne celi, obiščite zdravnika.

3. del od 4: Pomagamo vam, da se rana hitreje zaceli

1. Območje naj bo hidrirano. Antibiotsko mazilo ni koristno le za preprečevanje okužb - pomaga tudi pri zapiranju vlage v rani. To je koristno, ker se suhe rane počasneje celijo, zato bo vlaga pospešila celjenje. Nanesite mazilo vsakič, ko oblečete rano. Tudi potem, ko ste nehali pokrivati ​​rano, nanesite dol mazila, da zaklenete vlago in pomagate procesu celjenja.
2. Izogibajte se nabiranju ali odstranjevanju skorje. Včasih na skorih ali strginah nastanejo skorje. To bo pomagalo zaščititi območje, medtem ko se zaceli. Zato se ne smete praskati ali poskušati odstranjevati skorj. To bo razkrilo rano in vaše telo se bo moralo spet začeti zdraviti, kar bo upočasnilo proces celjenja.
   • Skorje se včasih po naključju zdrgne, nato pa rana začne spet krvaviti. Če se to zgodi, rano očistite in pokrijte kot katero koli drugo rano.
3. Počasi odstranjujte obliže. Čeprav so nam pogosto govorili, da je najbolje, da hitro odtrgamo flaster, lahko to dejansko povzroči počasnejšo celjenje rane. Če prehitro odstranite flaster, lahko strgate kraste in znova potegnete rane, tako da se postopek celjenja vrne korak nazaj. Namesto tega obliž odstranite počasi. Da bi to olajšali, namočite območje v toplo vodo, da se obliž sprosti in odstranitev postane manj boleča.
4. Izogibajte se uporabi ostrih antiseptikov na majhnih ranah. Alkohol, peroksid, jod in ostro milo dražijo in vnamejo rano, kar lahko upočasni proces celjenja in celo povzroči brazgotine. Za majhne rane in praske potrebujete le čisto vodo, blago milo in antibiotično mazilo.
5. Veliko spite. Telo se med spanjem popravi. Če ne spite dovolj, se lahko rana zaceli veliko dlje. Spanje je bistvenega pomena tudi za zdrav imunski sistem za preprečevanje okužb, medtem ko se rana celi. Privoščite si poln spanec, da boste rano hitro in učinkovito zacelili.

4. del: Pomoč pri celjenju rane s pravilno prehrano

1. Pojejte 2 ali 3 porcije beljakovin na dan. Beljakovine so nujna sestavina za rast kože in tkiv. Uživanje 2-3 obrokov na dan bo spodbudilo celjenje ran. Nekaj ​​dobrih virov beljakovin je:
   • Meso in perutnina
   • Fižol
   • Jajca
   • Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt, zlasti grški jogurt.
   • Izdelki s sojinimi beljakovinami
2. Povečajte vnos maščob. Za nastanek celic so potrebne maščobe, zato jih boste potrebovali dovolj, da se bo rana hitro in učinkovito zacelila. Poskrbite, da bodo maščobe, ki jih dobite, polinenasičene in enkrat nenasičene maščobe, oz dobre maščobe. Nasičene maščobe iz nezdrave hrane vam ne pomagajo pri zdravljenju in lahko povzročijo druge zdravstvene težave.
   • Viri dobre maščobe ki vam bodo pomagali pri zdravljenju, so pusto meso, rastlinska olja, kot sta sončnično ali oljčno olje, in mlečni izdelki.
3. Jejte ogljikove hidrate vsak dan. Ogljikovi hidrati so pomembni, ker jih vaše telo porablja za energijo. Brez tega bo vaše telo razgradilo hranila, kot so beljakovine, da dobi svojo energijo. To lahko upočasni proces celjenja, ker bodo beljakovine in maščobe preusmerjene iz zdravljenja vaše rane. Preprečite to tako, da vsak dan jeste žitarice, kruh, riž in testenine.
   • Izberite sestavljene ogljikove hidrate namesto preprostih ogljikovih hidratov. Sestavljene ogljikove hidrate telo prebavi počasneje, kar pomeni, da je manj verjetno, da bodo zvišali krvni sladkor. Sestavljena ogljikohidratna živila, kot so polnozrnat kruh, polnozrnate testenine, sladki krompir in polnovredna ovsena kaša, so običajno tudi večja v vlakninah in beljakovinah.
4. Dobite dovolj vitaminov A in C. Oba vitamina pomagata pri celjenju ran, tako da spodbujata rast celic in se borita proti vnetjem. Prav tako se borijo z okužbami, ko se rana še celi.
   • Viri vitamina A vključujejo sladki krompir, špinačo, korenje, sled, losos, jajca in mlečne izdelke.
   • Viri vitamina C vključujejo pomaranče, rumeno papriko, temno zeleno zelenjavo in jagode.
5. V prehrano vključite cink. Cink pomaga pri tvorbi beljakovin in razvoju kolagena, ki pomaga pri celjenju rane. Za uživanje dovolj cinka v svoji prehrani uživajte rdeče meso, obogatene žitarice in školjke.
6. Še naprej pijte dovolj. Naj bo vnos tekočine visok, da boste izboljšali cirkulacijo, ki v rano prinese bistvena hranila. Voda telesu pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov, kar pomaga preprečevati okužbe.

Opozorila

• Pred drastično spremembo prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom. Če imate že obstoječe bolezni ali ste na predpisani dieti, lahko poškodujete telo, če nimate zdravniških navodil.
• Pokličite 911 ali pojdite na urgenco, če vam rana po 10 minutah ne preneha krvaviti, če je v njej ostanki, ki jih ne morete odstraniti, ali če je rana globoka ali dolga.