Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Če tolažite nekoga, ki je vznemirjen, se lahko počutite nemočne. V večini primerov fizično ne morete ničesar pomagati osebi. Vendar je samo prisotnost in pripravljenost poslušati najpomembnejše, kar lahko storite.

Koraki

Del 3 od 3: Vedeti, kaj naj rečem

1. 

   Navdihnite pogovor. Osebi dajte vedeti, da se počutite žalostno in da ste tam, da poslušate. Če osebe ne poznate dobro, lahko navedete, zakaj ji želite pomagati.
   • Če osebo na primer poznate, lahko rečete: "Zavedam se, da imaš težave. Bi jo rad delil z mano?".
   • Če osebe ne poznate dobro, lahko rečete: "Živjo, moje ime je Chau. Sem tudi učenec šole in vidim, da jokaš. Vem, da sem samo neznanec, ampak če če želite, sem pripravljen poslušati, kaj vas moti. "

2. 

   
   
   Bodi resnica. To pomeni, da boste verjetno želeli obiti, ko boste vedeli, kaj se dogaja. Če je ljubljena oseba pravkar umrla ali če se je pravkar razšla z nekom, ki jim je resnično mar, morda ne boste želeli govoriti neposredno o težavi, ker se bojite, da bo to osebo bolj prizadelo. Vendar človek ve, kaj se dogaja, in verjetno razmišlja tudi o situaciji. Če boste o tem odkrito povprašali, boste osebi dali vedeti, da vas zanima in ste pripravljeni rešiti težavo, ne da bi jo olepšali, kar vam lahko olajša.
   • Na primer, lahko rečete nekaj takega: "Slišal sem, da je tvoj oče pravkar umrl. Verjetno vas zelo boli. Bi se radi pogovorili o tem?".

3. 

   
   
   Vprašajte o njihovih občutkih. Drug način za nadaljevanje pogovora je spraševanje o občutkih osebe. V vsaki situaciji bo človek začutil veliko čustev, tudi v žalostni situaciji, zato mu je lahko v pomoč, če se odpre o vseh svojih občutkih.
   • Če je na primer starš osebe po dolgem boju z boleznijo pravkar umrl, bo seveda žalosten. Lahko pa si tudi oddahnejo, ker je bolezen končno konec, hkrati pa se počutijo krive, ker so imeli ta občutek.

4. 

   
   
   Bodite pozorni na to osebo. Morda boste želeli primerjati težavo, ki jo imajo, s težavo, ki ste jo premagali v preteklosti. Ko pa je nekdo razburjen, ni nujno, da želi slišati kaj o situaciji, s katero ste se srečali. Želeli bi govoriti o dogajanju v sedanjosti.

5. 

   Ne poskušajte takoj spremeniti pogovora v pozitiven. Pomagati drugim z usmerjanjem njihove pozornosti na pozitivno stran problema je povsem naravno.Ko pa boste to storili, se bodo verjetno počutili, kot da bežite pred težavo; Zaradi tega se lahko počutijo, kot da njihova čustva niso pomembna. Samo poslušajte in ne poskušajte poudarjati pozitivne strani stvari.
   • Ne recimo recite: "No, vsaj še vedno si živ", "Ni vse slabo" ali "Razveseli se!".
   • Namesto tega, če morate kaj povedati, uporabite izjavo, kot je "Morda se počutite žalostne; preživljate težke trenutke."
   oglas

2. del od 3: Naučite se pozorno poslušati

1. 

   Razumejte, da oseba želi biti slišana. Večinoma želi oseba, ki joka ali je žalostna, samo slišati. Ne prekinjajte jih in ne ponujajte rešitev.
   • Zanje lahko poiščete rešitev, ko je pogovor že skoraj končan, vendar se sprva osredotočite le na njihovo poslušanje.

2. 

   Pokažite razumevanje. Eden od načinov, kako pozorno poslušati, je ponoviti to, kar govori druga oseba. To pomeni, da lahko rečete "Slišal sem, da si rekel, da si žalosten, ker te prijatelj ne posveča".

3. 

   Ne pustite se motiti. Osredotočite se na pogovor. Izklopite televizor. Nehajte biti prilepljeni na svoj mobilni telefon.
   • Del ohranjanja koncentracije je tudi ta, da ne bi smeli sanjati. Prav tako ne samo sedeti tam in razmišljati o naslednji stvari, ki jo morate povedati. Resnično bodite pozorni na to, kaj druga oseba deli.

4. 

   Uporabite govorico telesa, da osebi sporočite, da jo poslušate. To pomeni, da z osebo vzpostavite očesni stik. Prikimajte, kot pravijo. Nasmehnite se ob pravem času in z mrščenjem pokažite zaskrbljenost.
   • Ohranite tudi odprto govorico telesa. To pomeni, da ne krstite rok in nog in se soočite z osebo.
   oglas

3. del od 3: Končajte pogovor

1. 

   Prepoznajte svojo nemoč. Večina ljudi se počuti nemočnih, ko se sooči z nekom v stiski. To je naravno čustvo in ne boste vedeli, kaj bi osebi rekli. Vendar je več kot dovolj, da samo priznate resnico in osebi poveste, da ste tam za to osebo.
   • Lahko bi na primer rekli: "Tako mi je žal, da ste naleteli na to težavo. Ne vem, kaj naj rečem, da bi se počutili bolje, in vem, da ni bilo nobenih besed, ki bi vam lahko pomagale." Želim pa, da veste, da bom zraven, ko boste potrebovali. "

2. 

   Dajte osebi objem. Če vam je prijetno, jo objemite. Vendar se je bolje najprej posvetovati z njimi, saj veliko ljudi ne mara fizičnega stika, še posebej, če je že kdaj doživel kakšno travmo.
   • Lahko bi na primer rekli "Ali je v redu, če te objemem?"

3. 

   Poizvejte o naslednjem koraku. Čeprav morda ne boste vedno našli rešitve za težavo, ki nekoga moti, se lahko včasih samo, če pripravite načrt, počuti bolje. Zdaj je čas, da predlagamo rešitev, če ne vedo, kaj storiti; Če vedo, kaj storiti, jih spodbudite, naj se o tem pogovorijo in načrtujejo naslednjo stvar, ki jo želijo narediti.

4. 

   Pogovor o terapiji. Če vaš prijatelj preživi veliko, lahko ugotovite, ali misli, da bi moral k svetovalcu. Na žalost ta postopek pogosto prihaja z veliko socialne stigme, če pa se vaš prijatelj že dolgo trudi, je bolje, da se pogovorite s strokovnjakom.
   • Seveda je diskriminacija pri ravnanju s svetovalci nerazumna. Morda boste morali svojega prijatelja celo prepričati, da je v redu, če obiščete svetovalca. S stigmo se lahko spoprijete tako, da osebi daste vedeti, da ne boste spremenili svojega pogleda nanjo, tudi kadar potrebuje pomoč.

5. 

   Ugotovite, ali lahko kaj storite. Ne glede na to, ali se oseba želi vsak teden pogovoriti z vami ali pa se vsake toliko odpraviti na kosilo, lahko pomagate. Pomagate jim lahko tudi tako, da prosite za pomoč pri opravljanju težke naloge, kot je pomoč osebi, da zabeleži smrt za svojo ljubljeno osebo. Samo odkrito se pogovorite, da ugotovite, ali potrebujejo pomoč pri določenem delovnem mestu ali ne.
   • Če se oseba obotavlja, da bi vas prosila za pomoč, ji lahko ponudite določen nasvet. Lahko bi na primer rekli: "Resnično ti želim pomagati. Na primer, lahko te nekam odpeljem, če moraš, ali pa ti prinesem hrano. Samo povej mi, da te moram." potrebujejo ".

6. 

   Bodite iskreni. Če nudite podporo ali prosite osebo, da vam nudi kakršno koli pomoč, jo obvezno zagotovite. Če na primer rečete »Kadar koli me lahko pokličete na klepet«, bodite resnično pripravljeni ustaviti vse delo, ki ga opravljate, da se pogovorite s to osebo. Če prosite osebo, da vam dovoli nekaj, na primer, da jo vozite na terapije, bodite fizično navzoči pri tem.

7. 

   Preverite še enkrat. Večina ljudi težko pride do nekoga, ko potrebuje pomoč, zlasti čustveno. Torej, ne pozabite redno vprašati osebe. Resnično je pomembno biti zraven, ko oseba to potrebuje. oglas

Opozorilo

• Ne sili drugih, da govorijo, če nočejo. Najprej se morajo biti pripravljeni odpreti drugim.