Vsebina

• Koraki

Včasih ste videli, kako prijatelji ali sodelavci jokajo ali se vznemirjajo. Morda želite pomagati, vendar ne veste, kako začeti. Ko želite potolaženega človeka potolažiti, je najpomembneje, da pokažete skrb zanjo. Pomagajte jim v svojih močeh in poskusite izpolniti njihove potrebe. Poskrbite, da se druga oseba počuti varno ali če kaj potrebuje. Na splošno preživite veliko časa z osebo in ji dovolite, da izrazi svoja čustva. Vendar jih ne sili, naj govorijo s tabo.

Koraki

1. del od 3: Pripravljenost za pomoč

1. 

   Ostani s to osebo. Pogosto lahko rečemo in naredimo zelo malo stvari, ki so resnično koristne za jokajočo osebo. Besede so samo nespretna tolažba. V mnogih primerih je vaša prisotnost najpomembnejša. Biti z njimi v težkih časih bo najbolj dragoceno. Potrudite se preživeti čas z njimi.
   • Ostanite z jokajočo osebo in ji sporočite, da ste tam zanjo in jo podprite. Ni vam treba veliko govoriti, dovolj je biti le tam, še posebej, če ima oseba občutek, da ni nikogar v bližini.

2. 

   
   
   Poskrbite, da se bodo počutili varne. Ljudje se že po naravi bojijo joka pred drugimi, ker družba obnašanje joka pogosto oceni kot šibko. Če oseba začne javno jokati, jo odpeljite na bolj zasebno mesto. To bo pomagalo zmanjšati zadrego. Odpeljete jih lahko na stranišče, avto ali prazno sobo. Ko so zasebno, se počutijo bolj varne in sposobne premagati svoja čustva.
   • Če se osebi zdi neprijetno, jo vprašajte: "Bi radi šli nekam tišje?" Odpeljete jih lahko v kopalnice, avtomobile, zasebne sobe, kamor koli, če tam ni na ducate drugih ljudi.
   • Če ste mladi (v srednji šoli ali na fakulteti), osebe ne postavljajte na mesto, kamor se ne morete odpraviti, na primer v učilnico, kadar ni pouka. Prepričati se morate tudi, da obstaja izhod. Ne pustite se spraviti v težave!

3. 

   
   
   Dajte robček jokajoči osebi. Če imate robček ali če veste, kje ga dobiti, mu ga odnesite. Ko človek joka, mu solze tečejo po obrazu in če mu daste robček, pokažete, da ste pripravljeni pomagati. Če v bližini nimate robčka, jim ponudite, da ga najdete.
   • Lahko bi rekli: "Bi radi, da vam letak prinese robček?"
   • Včasih dajanje robčka pomeni, da želite, da takoj prenehajo jokati. Bodite previdni pri dejanjih, ki bi jih lahko napačno razlagali, še posebej, če je oseba zelo zmedena ali se sooča z izgubo, ker ljubljena oseba umre ali se zaljubi.
   oglas

2. del od 3: Odzovite se na potrebe osebe

1. 

   
   
   Naj oseba joka. Nikakor ne morete pomagati nekomu, naj ne joka ali reče, da se ne splača jokati. Zaradi joka se ljudje počutijo bolje. Bolje je izpustiti čustva kot stisniti, ker kopičenje čustev lahko privede do duševnih bolezni, kot je depresija. Če vidite nekoga, ki joče, naj joka. Nikoli ne recite stvari, kot so: "Ne jokaj" ali "To je majhna stvar, zakaj jokati?" Z vami delijo trenutke šibkosti, zato jim dovolite, da razkrijejo, kaj morajo izraziti, in jim ne povejte, kako naj se počutijo.
   • Ob nekom, ki joče, se lahko počutite nerodno. Ne pozabite, da je vaša vloga ponuditi učinkovito pomoč in tukaj se ne osredotočate na vas.

2. 

   Vprašajte, kaj oseba potrebuje. Mogoče želijo, da ostanete in slišite, kaj imajo povedati, ali pa želijo biti sami. Ne domnevajte, da veste, kaj hočejo, saj tega ne veste. Če vprašate, kaj želijo in kaj potrebujejo, boste sogovorniku dali nadzor in tudi vi boste imeli priložnost prisluhniti in se odzvati. Če kaj potrebujejo ali kaj zahtevajo, spoštujte njihovo voljo.
   • Lahko vprašate: "Ali vam lahko kaj pomagam?" ali "Ali potrebujete pomoč?"
   • Če vam rečejo, naj odidete, storite, kakor jim je volja. Ne poskušajte reči nekaj takega kot "Ampak rabiš mojo pomoč!", Samo reci "V redu, če pa kaj potrebuješ, mi pošlji sporočilo ali me pokliči!". Včasih ljudje potrebujejo svoj prostor.

3. 

   Dajte osebi čas. Ne mislite, da morate nekaj storiti takoj. Biti zraven in preživljati čas z njimi je tudi način za pomoč. Če želite nekoga narediti bolj udobnega, mu dajte čas, ki ga potrebuje. Biti sam tam je prijetno, zato poskusite ostati zraven in poskrbeti, da bodo preživeli ta čas ali dobili podporo, ki jo najbolj potrebujejo.
   • Ne samo ustavite se za nekaj sekund in nato nadaljujte s svojim delom. Ostanite z osebo in ji sporočite, da boste ostali, če jo potrebujejo. Tudi če imate delo, vam nekaj dodatnih minut ne bo škodilo.

4. 

   Pobožajte osebo. Če se vaš prijatelj rad objame, ga objemite. Če pa je oseba do fizičnega stika precej zadržana, jo lahko pobožate po hrbtu ali se je ne dotaknete. Če pomagate neznancu, je najbolje, da najprej vprašate to osebo. Če ste v dvomih, vprašajte, ali se želijo objeti ali prijeti za roke. Če oseba ne želi fizičnega stika, se je ne dotikajte.
   • Na vprašanje: "Ali te lahko objamem?" Vaši prijatelji ali družina imajo morda raje fizične stike kot neznance, zato jih ne vznemirjajte več.
   oglas

3. del: Pogovorite se o njihovih izkušnjah

1. 

   Ne dovolite, da se počutijo pritiskane, da govorijo. Oseba je lahko v šoku ali pa noče govoriti. Če se jim zdi, da se ne želijo odpreti, ne silite. Oseba morda ni pripravljena deliti svojih težav, zlasti nekdo, ki je ne pozna preveč. Če imate še vedno težave pri iskanju tolažilnih besed, ne mislite, da morate nekaj globoko povedati. Samo to, da sem zraven in rečem (ali impliciram), da sem tu, da vam pomagam, je v redu.
   • Morda tolažite nekoga, ki vam nikoli ne pove, kaj je vznemirjen. Tudi to je v redu.
   • Lahko samo rečete: »Morda bo bolj prijetno govoriti o tem, kaj se je zgodilo. Če želite govoriti, sem tukaj z vami. "
   • Ne obsojajte in ne ravnajte tako; v nasprotnem primeru bo druga oseba do vas bolj zadržana.

2. 

   Prisrčno poslušajte. Uporabite spretnosti poslušanja in bodite pripravljeni na to, da boste osebi v celoti pozorni. Če jih vprašate nekaj, česar oseba ni odgovorila, ne sprašujte več. Sprejmite vse, kar rečejo, in se osredotočite na poslušanje, da jim pomagate. Posvetite osebi vso svojo pozornost in se osredotočite na to, kaj pravi in ​​kako govori.
   • Izboljšajte učinkovitost poslušanja s stikom z očmi in neodzivnim odzivanjem.

3. 

   Osredotočite se na to osebo. Morda se vam zdi, da je izrek "Bil sem skozi take stvari" koristen in vzpostavlja povezavo, v resnici pa bo vaš poudarek preusmeril namesto na drugo osebo.Še huje, morda se celo zdi, da zanikate njihove občutke. Naj pogovor poteka okoli druge osebe. Če se želijo pogovoriti o tem, zaradi česar so jokali, naj govorijo in ne prekinjajte.
   • Mogoče se res želite povezati z osebo ali se pogovoriti o svojih izkušnjah, vendar se poskusite upreti, razen če vas ta vpraša. Vaša vloga je, da jim pomagate in jih potolažite.

4. 

   Ne mudi se predlagati rešitve. Če oseba zaradi nečesa joka in je vznemirjena, ji ne poskušajte rešiti težave. Zdaj je za vas bolj pomembno, da manj govorite in več poslušate. Druga oseba vam morda sploh ne bo povedala, kaj se je zgodilo, in to je v redu. Vaša naloga ni razrešiti težave.
   • Jok ni način, kako se spoprijeti s problemom, je le izraz čustev. Naj se pojavijo in ne motijo.
   • Morda bo celo težko prenehati jokati. Ne pozabite, da jok ni znak šibkosti.

5. 

   Spodbudite osebo, naj obišče terapevta, če potrebuje več pomoči. Če ima človek še naprej čustvene težave, bo morda potreben terapevt. Mogoče je njihov problem prevelik za vas ali se vam zdi, da je njihov položaj najboljši, če za pomoč pokličete terapevta. Pri ponudbi bodite nežni, vendar jim sporočite, da je to dobra ideja.
   • Na primer, lahko poskusite reči: »Sliši se, kot da imate težave. Ste kdaj pomislili na pogovor s terapevtom? «
   oglas