Vsebina

• Koraki

Si želite močnejše osebnosti? Ali želite postati bolj odločni in odločni? Mnogi si prizadevajo razviti močne osebnosti, kot so asertivnost, vodstvo in odpornost. Skoraj vsi si želijo, da bi imeli to osebnost, ker jih bodo potem videli kot pustolovske, prijazne, svobodne ljudi in pogosto imajo vodstvene položaje, zaradi katerih je njihovo mnenje vedno spoštovano. Naučite se ceniti te osebnosti in ukrepati, da razvijete močne.

Koraki

1. del od 3: Razumevanje osebnostnih lastnosti

1. 

   Razumeti, kaj opisuje osebnost. V psihološkem smislu osebnost pogosto opisuje človekovo edinstveno osebnost. Te značilnosti vključujejo načine razmišljanja, čustvovanja in delovanja. Skupaj določajo, kako se človek odzove na določene situacije.
   • Nekateri primeri osebnostnih lastnosti vključujejo: iskren, žalosten, sproščen, prijazen ali prenagljen.

2. 

   
   
   Spoznajte osnovno teorijo osebnosti. Obstajajo različne teorije, ki pojasnjujejo, kako se osebnost razvija in zakaj imajo nekateri eno lastnost, druge pa ne. Večina teh teorij temelji na prepričanju, da je osebnost osnovana na genetskih in okoljskih dejavnikih (v skladu s teorijo "prirojenosti in nege"). Ko se osebnost enkrat razvije, se sčasoma stabilizira.
   • Osebnostna psihologija Allporta je nasprotovala temu, da osebnostne lastnosti določajo genetski dejavniki, vendar pa okoljske izkušnje prispevajo k oblikovanju značaja.
   • Eysenckova teorija osebnosti meni, da je osebnost mogoče razumeti tako, da preučimo več vidikov človekovega splošnega vedenja.

3. 

   
   
   Cenite lastne osebnostne lastnosti. Zavedajte se, da je pomemben vsak vidik vaše osebnosti. Včasih boste težko prepoznali subtilne osebnostne lastnosti, saj prevladuje močna osebnost. Subtilne osebnostne lastnosti, kot so sposobnost obsojanja, radodarnost in empatija, so prav tako pomembne kot močna osebnost.
   • Ne pozabite, da nežna osebnost postane močna v določenih situacijah ali vlogah.Na primer, empatija in vest sta zelo pomembni med večjimi življenjskimi dogodki, kot so poroke ali pogrebi.

4. 

   
   
   Pravilno ocenite osebnost drugih ljudi. Zavedajte se, da ima vsaka oseba svojevrsten nabor osebnosti. Razumevanje razlik v osebnostnih lastnostih med ljudmi je lahko koristno pri delu v skupini ali kot vodja. Če cenimo močne, a prefinjene lastnosti, kot sta empatija in radodarnost, lahko pripomoremo h krepitvi odnosov in hkratnemu učinkovitejšemu timskemu delu.
   • Odlični voditelji in menedžerji so pogosto sposobni ceniti, izboljšati in učinkovito uporabljati različne tipe osebnosti.
   • Če na primer opazite, da je nekdo v skupini blago govoreč, a dobro pozna temo, naj ta oseba ustvari podrobne projektne ali programske dokumente. To bo izkoristilo sposobnosti osebe, ne da bi jo / jo pritiskalo.
   oglas

2. del od 3: Razvijanje asertivnosti

1. 

   Razumeti, kako močna je asertivnost. Asertivnost je sposobnost spretnega izražanja mnenja ali zagovarjanja svojih pravic, ne da bi bili žaljivi ali konzervativni. To velja za nasprotje pasivnosti ali sramežljivosti. Nekateri vidiki asertivnosti vključujejo tudi sposobnost:
   • Vprašanje za stvari od drugih (na primer usluge), sposobnost prenosa, prošnje za podporo in izražanja potreb ali želja.
   • Izražanje negativnih čustev, kot so nestrinjanje, pritoževanje, hočejo biti sami in zavračanje prošenj drugih.
   • Pokažite pozitivna čustva, na primer ponos ali privlačnost, in hvalite druge.
   • Vprašanje razlogov glede avtoritete in tradicije s spoštovanjem. To dokazuje vaša prizadevanja za spremembe in dokazuje, da se strinjate z delitvijo moči pri odločanju.
   • Začnite, nadaljujte in samozavestno zaključite pogovore z drugimi, pa tudi sposobnost spreminjanja tem pogovorov in izmenjave idej ali izkušenj.
   • Učinkovito se spopadite z vsakodnevnimi draženji, preden postanejo razlogi za jezo.

2. 

   Določite življenjsko področje, na katerem želite biti bolj samozavestni. Morda boste v službi bolj samozavestni. Ali pa morda želite biti bolj samozavestni doma. Vzemite si čas za razmislek o tem, kateri vidiki vašega življenja so lahko koristni, ko se zavzemate za svoje interese. Razmislite tudi o tem, s čim se trenutno borite.
   • Na primer, morda želite šefa obvestiti, da ste preobremenjeni in želite nekatere naloge predati drugemu članu ekipe.
   • Drug primer je, če vaš partner vedno znova ponavlja nekaj, kar vas moti, potem boste želeli, da boste lahko modro izrazili svoje razburjenje.

3. 

   Pokažite asertivnost do drugih. Pri opisovanju situacije ali težave bodite najbolj natančni glede tega, kako gledate na stvari. Pazite, da ne uporabljate stavkov, ki se začnejo na "ti". Ta vrsta stavka zveni kot obtožba in je pogosto neučinkovita. Namesto tega uporabite stavke, ki se začnejo z "I". Asertivno izrazite svoje stališče, hkrati pa ohranite stik z očmi in zbranost. Jasno in natančno opišite, kako želite, da se spremeni.
   • Na primer, če prijatelj z vami vedno znova odpove načrt, lahko rečete nekaj takega: "Ko prekličete načrt, se počutim zelo neprijetno in razburjeno. Pozneje prosim načrtujte, ko ste prepričani, ali mi sporočite vnaprej. "
   • Moral bi vložiti razumne zahteve in upoštevati potrebe ali omejitve drugih. Morali bi biti odprti za povratne informacije in po potrebi pripravljeni na spremembe.

4. 

   Vadite z igro vlog. Igra vlog je vaja, pri kateri želite, da se nekdo pretvarja, da je nekdo, s katerim se resnično želite pogovarjati. To vam bo dalo veliko priložnost, da vadite svojo močno naravo, preden začnete dejansko sodelovati z osebo. Vadite tako, da trdite, da vse, kar nameravate izraziti osebi.
   • To vam bo pomagalo prebroditi nekaj težkih točk med pogovorom in povečalo zaupanje v dejanski pogovor.
   • Igra vlog bo pomagala vam in osebi, s katero se na koncu pogovarjate. Tako dobite vpogled v svoj komunikacijski slog in si pogovor prilagodite temu, kar bi smelo in česa ne.
   oglas

Del 3 od 3: Gradnja vodenja in odpornosti

1. 

   Razumejte, kako je vodenje močna osebnostna lastnost. Vodenje je sposobnost usmerjanja, motiviranja ali navdihovanja drugih, da se izzovejo ali izpolnijo svoje cilje. Nekateri ljudje imajo to sposobnost popolnoma prirojeno, lahko pa se je tudi naučite in razvijate v smeri spretnosti. Vodenje ni zgolj usmerjanje velike skupine članov. S to veščino lahko pozitivno vplivate na druge v skupini vrstnikov, na primer pretvorite pogovore v bolj pozitivne ali zanimive teme.
   • Vodstvo vam pomaga tudi pridobiti zaupanje kolegov ali nadrejenih.
   • Na primer, morda boste ugotovili, da pogosto sedite in poslušate veliko pogovorov. Lahko pa se znajdete v skupini, kjer nihče noče govoriti. Vodstvo preprosto navdihuje vse člane ekipe, da začnejo govoriti o določeni temi, pa naj gre za politično vprašanje ali novo TV oddajo.

2. 

   Poskusite z aktivnostmi za izboljšanje vodenja. Ni standardnih pravil za vodenje. Namesto tega lahko razvijanje različnih veščin ustvari miselnost vodenja. Lahko poskusite prostovoljno voditi majhno turnirsko ekipo, se pridružiti organizatorjem na delovnem mestu, prijaviti se na treninge veščin vodenja projektov v pisarni ali poiskati mentorja. Izkušen pri vodenju in vplivanju na druge. Z zgornjo dejavnostjo izboljšajte naslednje veščine:
   • Motiviranje drugih in dajanje pravih navodil
   • Vas prosimo, da prevzamete odgovornost in sprejmete odgovornost, če gre kaj narobe
   • Dajte pobudo za spremembo
   • Organizirajte, organizirajte ljudi, na primer na prireditvah ali srečanjih
   • Učite se iz razočaranja ali neuspeha
   • Odlično znanje pri poslušanju skupinskih pogledov in potreb
   • Po potrebi prilagodljivo spremenite svoj načrt

3. 

   Razviti prožnost. Odpornost je sposobnost prenašanja stresa in prilagajanje spremembam. Na primer, lahko ste odporni, ko ugotovite, da imate kronično bolezen, a kljub temu ohranite optimističen odnos in navdihujete ljudi okoli sebe. Odpornost je nekaterim prirojena, vendar se lahko resnično naučite, kako postati bolj odporni. Če ste odporni, boste lahko:
   • Naj bo vaš načrt realen in ga nadaljujte
   • Samozavest v zmogljivosti
   • Sporočite informacije in učinkovito rešujte težave
   • Nadzirajte močna čustva in impulze

4. 

   Ukrepajte za izgradnjo trajnega odnosa. Tudi najbolj odporna oseba se spopada s stresnimi situacijami. Močna zveza vam bo pomagala, da si boste v težavah ustvarili odpornost. Nadaljujte z odnosi s prijatelji, družino ali skupnostjo. Ustvarili bodo močno mrežo za podporo, ki vam bo pomagala razviti odpornost.

5. 

   Oblikujte prožno miselnost. Posamezniki, ki nimajo odpornosti, pogosto težko najdejo rešitev za težko situacijo. Če je to za vas, potem verjetno čutite, da bo situacija trajala večno in ničesar ne morete storiti. Razvijte močno osebnost tako, da se naučite zaupati vase. Zavedajte se, da situacije sicer ne morete spremeniti, lahko pa popolnoma spremenite pogled nanjo.
   • Če se na primer po začetku novega posla spopadate s težkim obdobjem treninga, se spomnite, da je trening končan in boste na to novo delo dobro pripravljeni. Obdobje usposabljanja je le začasno.

6. 

   Ukrepite za rešitev težave. Če se vam zdi, da ste zaljubljeni in je vaše življenje le vrsta monotonih navad, naredite nekaj, zlasti ko preživljate težke dni. Želeli boste odnehati in se spustiti, ko bodo stvari težke. Vendar je pomembno, da težave premagate z ukrepanjem, če je le mogoče. Občutek, da se premikate naprej, vam bo pomagal, da si povrnete volje in se počutite, kot da imate nadzor.
   • Na primer, morda vam je nekdo rekel, da nikoli ne boste postali profesionalni športnik. Na tej točki bi morali še naprej delati, kljubovati kakršnim koli tračem ali vložiti svojo energijo v nov hobi. Ne obupajte in se zlahka odpovejte.
   oglas