Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Izguba sluha lahko marsikoga prestraši, kar je zelo pogosto. Na srečo obstaja veliko načinov, kako lahko izboljšate sluh ali se zaščitite pred poškodbami. Če imate izgubo sluha, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se pogovorite o možnostih zdravljenja. Sprva lahko tudi preprečite poškodbe sluha. Obstaja nekaj vsakdanjih rutinskih nasvetov, ki vam bodo pomagali ohranjati sluh še vrsto let.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zdravljenje

1. 

   Če slabo slišite, obiščite zdravnika. Ko vam izguba sluha otežuje življenje vsak dan, je čas, da obiščete svojega zdravnika. Zdravnik vam bo pregledal ušesa, da bo ugotovil vzrok za izgubo sluha in našel pravo zdravljenje.
   • Zdravnik bo pregledal uho in lahko opravil preprost test sluha. Strokovnjaki imajo posebno opremo za temeljitejši pregled bobniča.
   • Za podrobnejši pregled vas bodo morda napotili k otorinolaringologu ali avdiologu. Lahko natančno določijo vzrok izgube sluha in sprejmejo korektivne ukrepe.
   • Vse izgube sluha naj pregleda zdravnik. Poleg tega je lahko nenadna izguba sluha, zlasti na eno uho, resen problem. V tem primeru pojdite k zdravniku.

2. 

   
   
   Če vam je ušesni kanal zamašen, naj vam odstrani ušesno maslo. V nekaterih primerih izgubo sluha preprosto povzroči ušesni maslo, ki blokira ušesni kanal. Zdravnik bo to takoj ugotovil pri pregledu ušesa. Na srečo je to situacijo enostavno popraviti. Vaš zdravnik bo za odstranjevanje ušesnega masla uporabil instrument ali majhen sesalnik. Ko je ušesni kanal čist, se bo vaš sluh izboljšal.
   • Zdravnik vam bo morda dal tudi kapljice za uho za raztapljanje ušesnega masla doma.Prosimo, natančno upoštevajte zdravnikova navodila.
   • Ne poskušajte sami odstraniti ušesnega masla. Poškodujete si bobniče in trajno izgubite sluh.

3. 

   
   
   Če imate poškodovano notranje uho, uporabite slušni aparat. Poškodovane ali ostarele izgube sluha ni mogoče odpraviti spontano, vendar obstajajo naprave, ki vam lahko pomagajo obnoviti sluh, najpogosteje slušni aparati. Ta kompaktna naprava se prilega ušesu in ojača zvok, da boste bolje slišali. Slušni pripomočki morda ne bodo popolnoma obnovljeni, a vam bodo slušni pripomočki olajšali vsakdanje življenje.
   • Slušni pripomočki so različnih vrst, od modelov v ušesih do večjih, zajetih okoli ušesa. Obstajajo tudi zelo učinkovita sidra za kljuke za kosti. Zdravnik vam bo svetoval, naj izbere najprimernejši pripomoček.
   • Za blago izgubo sluha lahko kupite slušni aparat brez recepta. Ti slušni aparati niso tako učinkoviti kot tisti, ki jih je predpisal zdravnik, in niso splošno dostopni, lahko pa pomagajo. O prednostih teh naprav se posvetujte s svojim zdravnikom.

4. 

   
   
   Če slušni aparat ne deluje, razmislite o polževem vsadku. Včasih je notranje uho tako poškodovano, da zvok ne more doseči slušnega živca. To je težaven primer, vendar še vedno obstaja rešitev. Kohlearna implantacija je vedno rešitev, ki pomaga mnogim ljudem. Ta naprava je priključena skozi ušesni kanal in oddaja zvok neposredno v slušni živec. Vaš kirurg vam bo z majhnim postopkom vsadil polž in bolje boste slišali, če slušni živec ni poškodovan.
   • Snemljive zunanje dele polža, kot je slušni aparat, lahko odstranite ali vstavite. Vendar ne morete odstraniti notranjega dela implantiranega polžnika.

5. 

   Operacija za odpravo nenormalnih struktur v ušesnem kanalu. V nekaterih primerih nenormalno oblikovane kosti ali strukture v ušesu povzročijo izgubo sluha. Manjša operacija lahko to težavo odpravi in ​​izboljša sluh. Avdiolog vam bo svetoval, ali potrebujete operacijo, in vam razložil postopek.
   • Operacijo boste morda potrebovali tudi, če imate pogoste vnetja ušes. Tekočina v ušesu morda ne bo mogla normalno odtekati.

6. 

   Povejte svojemu zdravniku, če imate po jemanju zdravila izgubo sluha. Nekatera tako imenovana zdravila za okvaro sluha lahko povzročijo začasno izgubo sluha. V to kategorijo bi lahko uvrstili več kot 200 zdravil in ni zanesljivega načina, da bi ugotovili, kdo bo imel ta neželeni učinek. Najbolje je, da sam spremljate sluh in obvestite zdravnika, če se po zaužitju zdravil pojavijo kakršne koli težave.
   • Nekatera zdravila, ki lahko povzročijo začasno izgubo sluha, vključujejo zdravila za lajšanje bolečin s salicilatom, kot so aspirin, kinin in nekateri diuretiki.
   • Nekatera druga zdravila lahko povzročijo začasno izgubo sluha, če jih jemljete dovolj dolgo. Ta zdravila vključujejo nekatere antibiotike, kot so gentamicin in zdravila proti raku.
   • Tveganje za izgubo sluha je veliko večje, če hkrati jemljete velike odmerke ali veliko zdravil, ki vplivajo na vaš sluh. Za zmanjšanje tveganja morate vedno jemati zdravilo natančno po navodilih.
   oglas

Metoda 2 od 3: Naravno izboljšanje sluha

1. 

   Poskusite izvajati vaje za pozicioniranje zvoka, da povečate sluh. Sluh lahko ohranite ali izboljšate s prakso. Prosite nekoga, naj skrije predmet, ki sproži ponavljajoč se zvok, na primer alarm, in nato v sobi zasliši, na primer vklopite televizijo. Poskusite se osredotočiti na poslušanje zvoka, ki prihaja iz predmeta, in pojdite na iskanje. Ta ponovitev znova in znova vam lahko pomaga izboljšati sposobnost osredotočanja na določene zvoke.
   • Druga vaja je poskusiti slišati osebo, ki glasno bere v hrupnem okolju. Filtrirajte hrupne zvoke in se poskušajte osredotočiti samo na branje.
   • Vaje za pozicioniranje zvoka so morda neučinkovite, če že imate izgubo sluha. Treba vas je videti in morda boste morali to popraviti s slušnimi pripomočki.

2. 

   Jejte zdravo, da zaščitite ušesa. Kot vsak drugi del telesa tudi uho za pravilno delovanje potrebuje ustrezna hranila. Zlasti uživanje dovolj cinka, kalija, folne kisline, magnezija, vitamina D in omega-3 bo pomagalo zmanjšati vnetje v ušesnem kanalu in preprečiti poškodbe sluha. Vse to lahko dobite s svojo prehrano.
   • Nekatera najboljša živila vključujejo zeleno listnato zelenjavo, banane, oreščke in semena, ribe, perutnino in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
   • Dodatek lahko jemljete tudi, če ga ne uživate dovolj z vsakodnevno prehrano. Pred začetkom jemanja dodatka se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je pravi za vas.

3. 

   Redno vadite, da ohranite sluh. Med aerobno vadbo in zdravjem sluha obstaja resnična povezava. Dokler uho ni poškodovano, lahko redna vadba pomaga izboljšati vaš sluh in ohranja to sposobnost do starosti. Za najboljše rezultate si vsaj 5 dni na teden namenite 20–30 minut za aerobne aktivnosti.
   • Aerobne vaje so dejavnosti, ki povečajo srčni utrip, kot so tek, kolesarjenje, plavanje ali kickbox. Vsak dan lahko tudi samo hodite.
   • Vaje za odpornost, kot je trening z utežmi, so prav tako zdrave, vendar ne izboljšajo sluha. Da bi dosegli ta cilj, morate izvajati aerobne vaje.

4. 

   Zmanjšajte stres, da pomirite svoj um. Stres in tesnoba lahko dejansko vplivata na vaš sluh. Če se redno počutite pod stresom, sprejmite ukrepe za sprostitev in zmanjšanje stresa. Bistri um vam lahko pomaga izboljšati sluh.
   • Poskusite sprostitvene vaje, kot so meditacija, joga ali globoko dihanje. Že nekaj minut vadbe na dan lahko veliko spremeni.
   • Če počnete stvari, v katerih uživate, je odličen način za zmanjšanje stresa. Potrudite se, da si s hobiji vzamete čas za zmanjšanje stresa.
   • Ne pozabite, da to v resnici ne pozdravi poškodb ušesa in morda boste še vedno potrebovali slušni aparat, če ste bili nekaj časa izpostavljeni hrupu.

5. 

   Poskusite zeliščne dodatke za zdravljenje tinitusa. Tinitus je zvonjenje ali zvonjenje v ušesu, ki se običajno pojavi v zgodnjih fazah izgube sluha. Ni veliko dokazov, ki bi nakazovali, da lahko naravna zdravila pomembno vplivajo, vendar lahko pomaga več zelišč. Če imate tinitus, poskusite z naslednjimi dodatki po posvetovanju z zdravnikom, da se prepričate, da je varen.
   • Ginko biloba (Ginko biloba)
   • Cink
   • Vitamin B
   oglas

3. metoda od 3: Zaščita ušes

1. 

   Izogibajte se hrupnim krajem, kadar koli je to mogoče. Izpostavljenost hrupu je eden glavnih vzrokov za izgubo sluha. Kadar koli je to mogoče, se izogibajte okoljem z veliko glasnostjo in hrupnim krajem. Tako lahko ohranite sluh in preprečite škodo.
   • Na splošno, ko se pogovarjaš z ljudmi, moraš samo kričati, da slišiš glas drug drugega, okolje je preveč hrupno.
   • Hrup, večji od 85 decibelov ali enakovreden eksploziji motocikla, lahko povzroči izgubo sluha. Prenesete lahko aplikacijo za pametni telefon z intenzivnostjo zvoka, da vidite, ali je okolje preveč hrupno.

2. 

   Nosite ušesne čepke, kadar vas hrupi. Hrupu se ne boste mogli vedno izogniti, še posebej, če je to del vaše službe. V tem primeru morate ves čas nositi čepke, da zaščitite ušesa pred poškodbami. Ušesni čepi so v večini primerov koristni in učinkoviti, a ušesne čepice, ki odpravljajo hrup, tudi blokirajo več zvoka in se uprejo zelo glasnim zvokom.
   • Ta ukrep je še posebej pomemben, kadar uporabljate električno orodje ali delate v bližini težke opreme. Te naprave lahko v daljšem časovnem obdobju resno škodijo.
   • To je bistvenega pomena tudi za natakarje v lokalih ali osebje na koncertnih prizoriščih. Glasba v teh krajih je odlična.
   • S seboj nosite čepke, če zaidete v hrupno okolje. Tako boste vedno pripravljeni zaščititi ušesa.

3. 

   Med uporabo slušalk naj bo glasnost nizka. Slušalke zvok usmerjajo neposredno na bobnič, s čimer ustvarjajo večje tveganje za izgubo sluha. Glasnost morate prilagoditi zmerno, da preprečite izgubo sluha.
   • Če morate pogosto povečati glasnost, da bo glasba utihnila druge zvoke, poskusite uporabiti slušalke za odpravljanje šuma.

4. 

   Pazite, da ne čutite ničesar v uho. Vse, kar pride v uho, lahko poškoduje bobnič in povzroči izgubo sluha. V ušesa ne dajajte vatiranih palic, pincete ali prstov.
   • Naša ušesa se samočistijo, zato vam za odstranjevanje voska ni treba uporabljati vate.
   • Če se vam je kak predmet zataknil v ušesu, pojdite hitro k zdravniku ali na nujno, namesto da bi ga sami odnesli ven.

5. 

   Nehajte kaditi, da preprečite poškodbe ušesa. Obstajajo dokazi, da kajenje lahko poškoduje sluh, ker zmanjša pretok krvi v uho. Če imate kajenje, čim prej nehajte; Če ne kadite, ne poskušajte.
   • Enako škoduje lahko tudi pasivno kajenje. Izogibajte se kajenju in nikomur ne dovolite, da kadi v zaprtih prostorih.
   oglas

Nasvet

• Zvonjenje v ušesih, znano tudi kot tinitus, je znak poškodbe notranjega ušesa in lahko povzroči izgubo sluha.
• Če greste na koncert ali predstavo, si nekaj dni oddahnite in se izognite glasnim zvokom. Tako se lahko izognete nadaljnji škodi.
• Uporaba slušnih pripomočkov in polževih vsadkov je v celoti odvisna od vas. Če tega ne želite, vam ni treba nositi slušnega aparata ali polževega vsadka.
• Izguba sluha ni tragedija. Še vedno lahko živite srečno, tudi če se to ne sliši dobro.