Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Zaradi razočaranja se ljudje zlahka počutijo slabo. Vendar ne pozabite, da imate nadzor nad svojimi odločitvami in želite častiti osebo, za katero si prizadevate, svojo osebnost in življenje, v katerem živite. Včasih je preureditev vse, kar potrebujete, da se bolje počutite do sebe in svojega življenja.

Koraki

1. metoda od 3: prijazno ravnajte s seboj in ljudmi

1. 

   Okrepite lastnosti, ki so vam všeč pri sebi. Vse nas je treba opozoriti na pozitivne dele sebe, zaradi katerih pogosto pozabimo ali ne prepoznamo stvari, ki si jih zaslužimo. Ste optimist? Ste skrbna oseba? Ali imate radi svojo družino? V svoj dnevnik lahko zapišete vse.

2. 

   
   
   Dobro si privoščite. Zadovoljstvo z življenjem se začne s samozadovoljstvom, vendar se pogosto osredotočamo na svoje negativne in ne pozitivne vidike. Vzemite si 24 ur, da preizkusite, kako se obnašate. Zapišite, kolikokrat se spustite čez dan. Na koncu preglejte vse negativne izjave o sebi. Ustvarite nov seznam, ki negativne trditve reorganizira na pozitiven in pošten način.
   • Na primer, danes zjutraj ste pozabili svoj ključ in se samodejno imeli za idiota. Na preurejenem seznamu si lahko premislite: "Nisem neumen. Jaz sem samo tisti, ki se je zmotil. "

3. 

   
   
   Nagradite se. Poskrbite, da si vzamete čas za negovanje. Življenje je polno izzivov in negovanja samega sebe, kar vas bo spodbudilo, da boste bolje obnašali vse okoli sebe. Kako se obnašate do sebe, bo odražalo način, kako se obnašate do drugih. Začnite pri sebi, vsak dan vadite, da ste prijazni do sebe, potem boste seveda prijazni do drugih.
   • Poskusite iti ven v svojo najljubšo restavracijo in uživati ​​v svoji najljubši sladici. Lahko pa je nekaj tako preprostega, kot je frizura ali masaža.

4. 

   
   
   Dobro pazite na telo. S skrbnostjo za svoje telo s spoštovanjem in skrbjo boste lažje prijazni do drugih. Določite nekaj osnovnih ciljev za nego telesa. Ne samo, da vam to spremeni celo življenje, ampak se tudi bolj spreminja, zato korak za korakom dokažite telesu in sebi, da vam je mar zase.
   • Če ne vadite redno, si prizadevajte, da hodite vsaj 10 minut na dan.
   • Ponovno obiščite svoj jedilnik in zdravje, razmislite o preprostih spremembah, s katerimi se boste negovali. Na primer, če jeste hitro hrano več kot 3-krat na teden. Cilj si lahko nastavite le enkrat na teden.

5. 

   Naredite seznam ciljev prijaznosti. Predstavljajte si to kot lov na dobroto. Ko označujete svoje lovske cilje, se morate zavedati, kako se počutite na koncu dneva. Se vam zdi, da ste prijazni do drugih? Se počutite dobro pri sebi?
   • Tako si lahko na primer zastavite cilj, da se neznancem nasmehnete vsaj dvakrat na dan.
   • Drug cilj je lahko najti nekoga, ki potrebuje pomoč pri selitvi ali barvanju hiše, in mu ponuditi pomoč ali tolažbo v težkem času.

6. 

   Pridružite se skupnosti. Odličen način, da se dobro počutite do sebe in svojega življenja, je, da prispevate in se vključite v svojo skupnost. Na svetu je veliko ljudi, ki potrebujejo pomoč. Nič ni boljšega kot pomagati komu drugemu v težavah. Poskusite porabiti čas za prostovoljstvo v skupnosti. Lahko stopite v stik s postajami za shranjevanje, reševanjem živali, mladinskimi organizacijami ali zadrugami. oglas

2. metoda od 3: Razvijanje percepcije vaše resničnosti

1. 

   Določite realna pričakovanja zase. Realistična pričakovanja so eden od dejavnikov, ki prispevajo k dobremu občutku sebe in življenja. Izzivi vam pomagajo razumeti, kdo ste, in zaznati dobre lastnosti. Vsak se sooča z izzivi, dela napake in se včasih mora spoprijeti z razočaranjem. Če sprejmete to, kar ste, boste lažje občutili sebe in svoje življenje.

2. 

   Naredite seznam svojih edinstvenih lastnosti. Nimate nadzora nad tem, kakšne fizične lastnosti imate, zato je najboljši način, da se počutite dobro v sebi, osvoboditev nerealnih standardov. Poskusite se videti kot edinstvena oseba. Dnevnik o svoji fizični edinstvenosti in o tem, kako si naredi to, kar si.
   • Lahko kolažirate slavno osebo ali nekoga, ki ga občudujete, ki je svojo edinstvenost izkoristil sebi v prid.

3. 

   Poskusite zapisovati o svojih strastih. To, kar počnete v svojem poklicu, vpliva na vaše počutje do sebe in svojega življenja. Začnite pisati dnevnike o svojih strastih. Bolj kot bodo vaše obveznosti uravnotežene in kaj boste resnično radi, bolj udobno se boste počutili v svojem življenju.
   • Na primer, radi snemate filme. Organizirajte filmsko oddajo za svoje prijatelje in delite svoje delo na youtubu.
   • Mogoče je vaša strast motor. Če ne morete delati polnega delovnega časa v servisu za motorna kolesa, ga spremenite v hobi in si privoščite svoj okus.

4. 

   Potrudite se in sprejmite to. Vedno se potrudite v vseh situacijah, vendar ne pozabite, da se ne trudite, da bi dosegli popolne rezultate. Včasih ni treba, da so stvari popolne, da bi bile odlične. To je odličen način, da se dobro počutite sami. Dokler veste, da ste dali vse od sebe, ste lahko mirni.
   • Recimo, da imate predstavitev v službi, vendar se zbudite in prehladite. Mogoče predstavitev ni tako dobra, kot si želite, ker vam ni dobro. Namesto da bi se počutili pesimistično, se iskreno vprašajte: ali ste se v primeru zamašenega nosu in pomanjkanja pozornosti trudili po svojih najboljših močeh? Če je odgovor pritrdilen, pozabite na vse in sprostite pričakovanje popolnega govora. Mogoče je govor še vedno odličen, sploh glede na zgornje razmere.
   • Sprejemanje in pozabljanje je lažje reči kot narediti. Najpomembnejši korak pri opuščanju frustracije in dolgčasa je iskrena razlaga situacije. Živčni ste zaradi tega, da vas ne bi napredovali, ker niste imeli popolne predstavitve. Iskrena analiza te situacije bi bila, da promocija ne ovrednoti le vsake od teh predstavitev, ampak je povezana z vašo splošno uspešnostjo. Lahko pa si rečete, da udeleženci predstavitve vedo, da ste bolni in se vam bodo posmehovali.

5. 

   Učite se iz razočaranja. Vedno bodite srečni. Namesto da bi potonili v razočaranje, razmislite, kaj ste se od njih naučili in kako jih lahko uporabite v prihodnosti.
   • Na primer, nekdo vam je všeč. Sčasoma lahko zberete ves pogum in povabite osebo ven, vendar ta zavrne. Naravno je, da se počutite razočarani, vendar pozabite na pričakovanja, da samo zato, ker ste želeli datum, morate to dobiti. Namesto tega se med govorom osredotočite na svoj pogum in v tem glejte kot na svojo prakso, da boste naslednjič bolje.
   • Kot drug primer opravite razgovor za službo. Mislili ste, da je intervju dobro potekel, a ga niste dobili. Osvobodite svoja pričakovanja, da boste dobili to službo, in jo namesto tega naslednjič obravnavajte kot usposabljanje za spretnosti.
   • Vodi si dnevnik stvari, ki se niso odvijale po pričakovanjih, da lahko oceniš, zakaj ni šlo, kaj lahko v prihodnosti spremeniš, da se stvari izboljšajo. Na primer, morda boste zaradi nizkih plač opustili službo in se ne zavedate, da je to priložnost za vadbo veščin. Namesto da bi obžalovali svoja pretekla dejanja, se osredotočite na sodelovanje, držanje in cenjenje veščin, ki se jih učite.

6. 

   Pokažite hvaležnost. Biti hvaležen za vse v življenju, vključno z izzivi, je način, kako ohraniti prilagodljiv, pozitiven odnos. Vsak dan lahko sestavite seznam 10 stvari, za katere ste hvaležni. Če se počutite nemotivirano, se takoj spomnite na 10 stvari, za katere ste hvaležni. Ta seznam imejte pri sebi, da se boste lahko spomnili, ko se zataknete v negativne misli. oglas

3. metoda od 3: Izgradite samopodobo

1. 

   Cilj napredka namesto popolnosti. Da se dobro počutite do sebe in svojega življenja, si je pomembno zapomniti, da vi in ​​vaše življenje napredujete. Dokler napredujete ali si prizadevate, delate pravilno zase in za svoje življenje. Bolj kot ste motivirani, da si prizadevate, bolj se prepričate, da si zaslužite biti srečni.
   • Nekajkrat na dan se spomnite z mantro "napredek ni popoln", če se vam zdi učinkovit.

2. 

   Naredite seznam vrste osebe, ki jo želite biti. V svoj dnevnik vpišite lastnosti in lastnosti, ki se vam zdijo dragocene. Vsak dan se potrudite, da poskusite doseči vrednote, ki jih želite videti v sebi in v življenju. Če natančno veste, kakšen tip osebe želite biti, in vrednost, ki napreduje nad popolnostjo, lahko gradite vrednost in zadovoljstvo, medtem ko uresničujete svoje cilje.

3. 

   Izogibajte se pesimistom. Izogibajte se zapletenim odnosom in ugotovite, ali vam pomagajo ali škodujejo. Če želite zgraditi svojo samopodobo, morate biti ob ljudeh, ki vam zaupajo, se počutijo vredne in vas dvignejo. Če se znajdete ob pesimistih, se odločite, ali so res pravi za vas. Pogovorite se z njimi, kako ravnajo z vami in kako se počutite. Na vas je, da se odločite, s kom želite biti, in izgradnja močnega sistema podpore iz pozitivnih, podpornih ljudi je odličen način za izgradnjo samozavesti in dobrega počutja v življenju.

4. 

   Hvalite se. Spodbujajte se in prepoznajte zdrave lastnosti, ki jih imate. Če je vaš cilj nasmejati se 2 neznanca na dan in ste to že dosegli, se pohvalite, da širite optimizem. Nikoli ne poznaš nekoga, ki bo tisti dan potreboval ta nasmeh. Pomagajte se krepiti na realen in prilagodljiv način, tako da poskrbite, da boste razumeli vrednost, ki jo prinašate svetu. oglas

Nasvet

• Ves dan ne moreš ugajati vsem. Ne pozabite na realna pričakovanja do sebe in razumejte, da ste se potrudili po najboljših močeh.
• Pogosto se smejte in glasno smejte.

Opozorilo

• Če se kljub trudu še vedno počutite razočarani, obiščite svetovalca ali strokovnjaka, še posebej, če imate misli, ki si škodujejo.