Vsebina

• Koraki

Vzrokov za slabost ali bruhanje je veliko, vključno s kemoterapijo ali preprosto prehladom. Marsikdo težko bruha ali mu je slabo v želodcu. Obstaja pa veliko preprostih stvari, s katerimi lahko preprečite razlitje hrane ali pijače, ko se počutite slabo.

Koraki

1. del od 3: Jejte preprosto prehrano

1. 

   Uporaba menija BRAT. Nekateri zdravniki priporočajo dieto BRAT - prve črke banan (banana), riža (riž), jabolčne omake (jabolčna omaka) in toasta (toast). Ta živila lahko pomagajo pri slabosti in bruhanju zaradi nizke vsebnosti vlaknin, enostavnosti prebave in izgubljenih hranil. Ameriška pediatrična akademija (AAFP) ne priporoča več diete BRAT za otroke. Namesto tega priporočajo, da otroka hranite z normalno, uravnoteženo in starosti primerno prehrano v 24 urah po nastopu bolezni.
   • Nekatera druga živila, ki so lahko prebavljiva, vključujejo:
   • Piškotki: slani krekerji, slani krekerji, riževe pogače ali drugi piškoti iz "bele moke".
   • Kuhan krompir
   • Rezanci / testenine: jajčni rezanci, testenine, ramen. Izogibajte se polnozrnati moki.
   • Želatina: blagovne znamke, kot je "Jello", so na splošno priljubljene, vendar je katera koli znamka dobra, če ustreza vašemu okusu.

2. 

   
   
   Bolj zapleteno hrano dodajajte postopoma. Ko shranite preprosta živila, kot so bistra juha, riž, banane in toast, lahko dodate bolj zapletena živila, ko se izboljšate. To lahko pomaga zmanjšati slabost in bruhanje, hkrati pa ne stisne želodca.
   • Nekatera kompleksnejša živila, ki jih lahko postopoma dodajate, so žitarice, sadje, kuhana zelenjava, piščanec, arašidovo maslo in beli rezanci brez omake.

3. 

   
   
   Izogibajte se hrani, ki lahko vznemirja želodec. Na tej stopnji je pomembno jesti prigrizke iz želodca. Izogibajte se hrani, kot je mleko ali začinjena hrana, da preprečite nadaljnje bruhanje.
   • Ne jejte mastne hrane, vključno s ocvrto hrano. Na primer, če bruhate, vam sendvič z mastnim sirom lahko poveča slabost in povzroči bruhanje.
   • Izogibajte se začinjeni hrani, kot so kari, čili paprika, pikantna piščančja krilca ali začinjeni zrezki.
   • Zaradi mlečnih izdelkov, vključno z mlekom, jogurtom in sirom, lahko bruhate ali bruhate bolj.
   • Slaščice, kot so piškoti in pecivo, lahko poslabšajo slabost ali bruhanje.
   • Izogibajte se polnozrnatim kruhom, žitaricam in testeninam, dokler slabosti ne izgine.
   • Oreški in oreški lahko tudi dražijo želodec.

4. 

   
   
   Pijte veliko bistre tekočine. Ostanite hidrirani med bruhanjem ali bolni. Uživanje veliko tekočine vam lahko pomaga, da ostanete hidrirani, hkrati pa pomirjate želodec in zmanjšate slabost.
   • Tekočine so pomembnejše od trdne hrane. Telo postane dehidrirano veliko preden post povzroči težave. Obstaja veliko živil, ki vsebujejo veliko tekočine, kot so želatina, banane ali riž.
   • Lahko pijete karkoli bistrega, kot so ledene kocke, juha, ingverjev sok ali sladoled.
   • Voda, sokovi (ne mešani s sadjem), enolončnice, bistre brezalkoholne pijače, kot so ingver ali Sprite, čaj in sladoled, vam lahko pomagajo ostati hidrirani in preprečite bruhanje.
   • Športne pijače ali elektroliti lahko nadomestijo številne hranilne snovi in ​​pomagajo stabilizirati želodec. Vendar je ne smete jemati čisto, temveč jo razredčite s polovico vode ali požirek športne vode s požirkom bele vode. Športne pijače so pogosto preveč koncentrirane, zato jih morate razredčiti, da bo želodec lažji.

5. 

   Naredite ingverjev čaj ali čaj iz poprove mete. Obstaja nekaj znanstvenih dokazov, da lahko ingverjev čaj in čaj iz poprove mete pomagata pri slabosti in bruhanju. Naredite si skodelico ingverjevega čaja ali poprove mete, ki vam pomaga pomiriti in stabilizirati želodec, hkrati pa tudi hidrira telo.
   • Čaj si lahko pripravite tako, da kupite vrečko čaja iz ingverja ali poprove mete ali pa uporabite nekaj listov poprove mete ali rezine ingverja, namočene v vreli vodi.

6. 

   Izogibajte se tekočinam, ki lahko povzročijo slabost ali bruhanje. Izogibajte se pitju česar vas moti želodec. Tekočine, kot so alkohol, kava ali mleko, lahko poslabšajo slabost in povzročijo bruhanje.
   • Sladoledu ne dodajajte nobene pijače.
   oglas

2. del od 3: Jejte in pijte med bruhanjem

1. 

   Počakajte, da bruhanje preneha. To se morda zdi nekaj samoumevnega, toda na žalost včasih ljudje hitro pojedo, preden se jim želodec umiri. Če bruhate, se držite trdne hrane, dokler je ne boste pojedli brez bruhanja. Namesto tega pijte bistre tekočine ali elektrolitne napitke, da preprečite dehidracijo.
   • Trdo hrano jejte le približno 6 ur po prenehanju bruhanja.

2. 

   Ne jejte hrane, ki se počuti na glavo, ko jo vidite ali pomislite. Včasih so naša telesa modrejša od našega uma. Če vam je ob misli na hrano slabo, vam verjetno ne bo ostalo v želodcu. V tem, kako telo obvladuje slabost, obstaja psihološki dejavnik, ki ga je težko premagati. Če čutite, kako trebuh trepeta ob misli, da bi pojedli banano, vendar je v redu, če imate majhno skledo riža, potem jejte riž.

3. 

   Jejte hrano, ki je lahko prebavljiva. Nekatera živila, vključno z mlekom, vam lahko povzročijo več slabosti in bruhanja. Lahko prebavljiva hrana lahko pomaga ohranjati stabilnost in zmanjša slabost.
   • Če je mogoče, poskusite z BRAT dietno trdno hrano in preprosto hrano, kot so kuhan krompir in bistre juhe. Ko se počutite bolje, lahko jeste bolj zapleteno hrano.

4. 

   Jejte majhne obroke in jih dobro prežvečite. Poleg tega, da se držite preproste in lahko prebavljive prehrane, morate ves dan jesti tudi majhne obroke, hkrati pa pazite, da žvečite počasi in temeljito. To lahko pomaga zmanjšati slabost in preprečiti prelivanje želodčne vsebine.
   • Začnite z rezino toasta ali banano. Postopoma dodajte preprosta živila, če jih lahko jeste. Če imate rezino kruha v želodcu in ste še vedno lačni, pojejte drugo banano vsake pol ure ali uro.
   • Temeljito žvečenje hrane bo pomagalo želodcu, da bo težje prebavil hrano.
   • Lažje boste temeljiteje žvečili, ko boste grizli na majhne koščke. Tako boste vedeli, koliko lahko jeste lažje kot polnjenje želodca s hrano.

5. 

   Požijte majhne požirke vode. Prav tako pomembno kot uživanje majhnih koščkov pomaga pri srkanju majhnih količin vode. To vam lahko pomaga, da se vam želodec ne napolni, kar povzroči več slabosti.
   • Pijte vsako uro 120-240 ml vode in vsakič le približno 30-60 ml. Tako bo vaše telo hidrirano, ne da bi povečali tveganje za dodatno bruhanje ali hiponatriemijo, ki je premalo natrija v telesu.
   • Če ne želite popiti požirkov tekočine, lahko poskusite sesati majhne kocke ledu, dokler ne boste varno napolnili 30–60 ml tekočine hkrati.
   oglas

Del 3 od 3: Uporaba alternativnih terapij za lajšanje slabosti in bruhanja

1. 

   Zavedajte se zdravil, ki lahko povzročijo razdražen želodec. Nekatera zdravila, na primer oksikodon, lahko razdražijo želodec in povzročijo slabost. Če jemljete nekatera zdravila in se počutite slabo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da jih boste ustavili, dokler se ne počutite bolje.
   • Lajšanje bolečin, kot so kodein, hidrokodon, morfij ali oksikodon, lahko povzroči slabost.
   • Nekatera zdravila brez recepta, kot so dodatki železa ali kalija in celo aspirin, lahko povzročijo slabost.

2. 

   Popoln počitek. V mnogih primerih lahko tudi počitek pomaga zmanjšati slabost in bruhanje. Kadar je le mogoče, ležite, da hrano zadržite v želodcu, še posebej po jedi.
   • Prekomerna aktivnost lahko poslabša slabost in bruhanje zaradi razdraženega želodca.

3. 

   Poskusite s tabletami za preprečevanje gibanja in antihistaminiki. Če zaradi gibanja ne morete preprečiti, da bi se vsebina želodca napolnila, lahko razmislite o jemanju zdravila proti bolezni gibanja ali antihistaminika. Ta zdravila lahko pomagajo zmanjšati slabost in bruhanje ter vam omogočajo, da nekaj pojeste.
   • Lahko poskusite z antihistaminiki brez recepta, kot je dimenhidrinat, da zadržite hrano v želodcu. Uporabljajte po navodilih zdravnika ali po navodilih na nalepki.
   • Če sta slabost in bruhanje huda, vam bo zdravnik morda predpisal skopolamin v obliki obliža. Skopolamin je namenjen samo odraslim.
   • Zmanjšajte slabost s tlačnimi točkami. Ta terapija je res učinkovita in ne zahteva nobenega zdravila ali strokovnjaka za vzhodno medicino.

4. 

   Pojdi k zdravniku. Obiščite zdravnika, če ste bolni s slabostjo, bruhanjem ali če ne morete dolgo hraniti hrane v želodcu. Zdravnik bo izključil možnost resnejših bolezni in vam priporočil sheme zdravljenja, ki vam bodo pomagale pri simptomih.
   • Če bruhate več kot 24 ur, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Če v želodcu ne morete zadržati tekočine 12 ur ali več, morate poiskati zdravniško pomoč.
   • Če je bruhanje črno ali krvavo, pojdite takoj na urgenco.
   • Če je bruhanje hudo (več kot trikrat na dan), obiščite svojega zdravnika.
   oglas