Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Veliko izpihavanja nosu zaradi alergij, prehladov ali suhega hladnega vremena lahko povzroči bolečine v nosu. Občutljiva tkiva okoli in v nosu postanejo suha in razpokana, kadar so izpostavljena pogostim "majhnim sunkom" zaradi pihanja in brisanja nosu. Alergija je še posebej problematična, ker traja dlje kot teden ali dva kot prehlad ali gripa. Ne glede na vzrok obstajajo koraki za lajšanje bolečin v nosu.

Koraki

Metoda 1 od 2: Zmanjšajte draženje in praske po nosu

1. 

   Vlažilno kremo vtrite iz nosnic. Najbolje je uporabiti čisti destiliran vosek, kot je vazelin, in mazilo, kot je Neosporin. S konico vate pobrišite nekaj tega izdelka in ga podrgnite po nosnicah. Vlažilna krema ne samo zmanjša suhost, temveč tudi preprečuje draženje zaradi izcedeka iz nosu.
   • Če nimate izdelkov, kot sta vazelin in neosporin, lahko uporabite običajno olje za obraz. Olje za obraz ni tako vlažilno kot je, vendar nekoliko zmanjša tudi nelagodje.

2. 

   
   
   Kupite robček, namočen v vlažilno olje. Če ste pripravljeni zapraviti nekaj več denarja, obstaja vrsta visokokakovostnih obraznih tkiv, ki lahko pomirijo vaš nos. Kupujte izdelke, impregnirane z losjoni, ker povzročajo manj škode nosu, balzam pa ima interaktivno funkcijo proti draženju. Če ne boste povzročili prask pri pihanju nosu, pomeni tudi, da bo nos na dolgi rok manj neprijeten.

3. 

   
   
   Namačite nos s krpo. Če je vaš nos močno opraskan ali krvavi, poskrbite za toplo vlago za lajšanje bolečin. Krpo namočite v vročo vodo, nato pa jo nežno potisnite v nosnice. Nagnite glavo nazaj in pustite krpo na mestu, dokler temperatura brisač ne pade na sobno temperaturo. V tem času morate dihati skozi usta.
   • Čisti naftno destilirani vosek ali Neosporin si takoj po močenju s krpo vtrite v nos.
   • Zavrzite krpo ali jo takoj operite.

4. 

   
   
   Zmanjšajte izcedek iz nosu. Zamašen ali izcedek iz nosu nam povzroča neprijetne občutke in pogosto pihate po nosu. S tem trendom se morate boriti, tudi če poskusite. Če ste sami doma, si pihajte nos le, kadar je to nujno potrebno. Če imate sluz iz tekočine, jo nežno popivajte, namesto da bi jo močno pihali v suho tkivo, zaradi česar bo nos še bolj razdražen.

5. 

   Uporabite nežno tehniko pihanja. Namesto da globoko vdihnete in močno izdihnete, raje pihajte, da zmanjšate poškodbe nosu. Nežno razporedite po eni strani nosu in storite enako tudi po drugi strani. Pihajte izmenično med nosnicami, dokler se dobro ne prezračijo.
   • Pred pihanjem vedno razredčite sluz z dekongestivno tehniko.

6. 

   Poiščite zdravniško pomoč zaradi alergij. Zdravnik vam bo morda predpisal antialergijska zdravila za obvladovanje situacije. Ne glede na to, ali alergijo zdravite z injekcijo ali s pršilom Flonase, bo vaš nos po zdravljenju alergije bolj prijeten.
   • Zavedajte se, da peroralni dekongestivi navadno izsušijo sluz in naredijo vaš nos bolj neprijeten.
   oglas

Metoda 2 od 2: Zdravljenje zamašenega nosu

1. 

   Redčenje sluzi v nosu. Obstaja veliko načinov redčenja izločkov v nosu, ki povzročajo zamašitev. Če za te tehnike porabite malo časa, se bo izpuščaj znatno izboljšal. Tudi potreba po pihanju nosu se sčasoma zmanjšuje in s tem zmanjšuje poškodbe nosu. Po potrebi izvedite naslednje dekongestivne tehnike in vedno takoj pihajte nos.

2. 

   Sedite v sobi s paro. Savna je idealen kraj za čiščenje nosu in sprostitev po dolgem dnevu, če pa si savne ne morete privoščiti, lahko izkoristite kopalnico. Vključite toplo vodo pod prho in zaprite vrata, da preprečite uhajanje pare. Posedite v kopalnici 3-5 minut oziroma dokler sluz ne popusti in se redči. Pred izhodom iz kopalnice nežno pihajte nos.
   • Če želite varčevati z vodo, si morate pihati nos šele, ko končate s paro.

3. 

   Na nosni nosilec nanesite tople obkladke. Vlažno krpo mikrovalovno pečemo, dokler ni topla, vendar ne prevroča. Čas, ki ga imate v pečici, je odvisen od vrste mikrovalovne pečice, zato je dobro, da brisačo prvič pustite 30 sekund in po vsakem preverjanju, koliko je vroče, dodate še 15 sekund. Posteljnina mora biti dovolj vroča, vendar morate vseeno prenašati nanos. Postavite brisačo na nos in pustite, da sedi, dokler toplota ne mine. Vročina bo sprostila sluz, tudi če jo nanesete samo z zunanje strani nosne votline.
   • Po potrebi ponovite, preden si pihate nos.

4. 

   Umijte si nos s slano vodo. To pomeni, da za čiščenje nosne votline uporabljate slano vodo, ki jo najdete v večini lekarn. S stekleničko s fiziološko raztopino dvakrat napršite vsako stran nosu, da se sluz redči. Če nočete kupiti, si lahko slanico pripravite sami:
   • Približno 250 ml tople vode zmešajte z 1/2 čajne žličke soli.
   • Kupite slamico v supermarketu ali lekarni, s slamico si očistite nos s pravkar pripravljeno slano vodo.

5. 

   Uporabite specializirano sredstvo za izpiranje nosu. Steklenička za izpiranje nosu je videti kot miniaturni čajnik, pomaga pri blokiranju sinusov, tako da potisne tok tople vode v en nos in ven skozi drugega. Vodo kuhajte na minimalni temperaturi 49 ° C, da odstranite škodljive bakterije, nato pa pred uporabo pršila pustite, da se voda ohladi na pravilno temperaturo. Nagnite glavo nazaj in nalijte vodo v desno nosnico, glava mora biti med nalivanjem vode skozi levo nosnico nagnjena.
   • Če ne živite na območju s slabo obdelano vodo, ne uporabljajte sredstva za izpiranje nosu. Obstaja več poročil o okužbah z azbestom iz vode iz pipe.

6. 

   Redno pijte topel čaj. Grlo in nos sta tesno povezana, zato bo pitje tople vode ogrelo tudi nosno votlino. Podobno kot pri parni inhalaciji tudi pitje toplega čaja pomaga, da se sluz lažje premika. Lahko spijete kateri koli čaj, ki vam je všeč, najbolje pa je, če ste prehlajeni, izberite čaj z lajšanjem prehlada. V supermarketu ali veleblagovnici kupujte hladne čaje ali čaje proti gripi. Čaj iz poprove mete in nageljnove žbice lahko pomaga pomiriti grlo in očistiti nos.

7. 

   Vadite, če vam zdravje dopušča. Če imate zelo hud prehlad ali gripo, se vsekakor počivajte, če pa alergija povzroča izcedek iz nosu, je vadba dobra izbira. Ko vadite, se bo vaš srčni utrip hitro povečal in povzročil potenje, blagodejni stranski učinek tega je, da se tudi sluz rahlja.Učinkovitih je le 15 minut vadbe, če se izogibate alergenu. Če ste na primer alergični na cvetni prah, se ne odpravljajte na tek na prosto.

8. 

   Jejte začinjeno hrano. Se spomnite, ko ste jedli kaj zelo začinjenega, ali ste takrat imeli izcedek iz nosu? Idealno je za pihanje nosu, zato jejte čili, pekočo papriko ali karkoli drugega, kar bi lahko povzročilo izcedek iz nosu. Izpihajte nos takoj, ko se sluz redči, tako da jo je mogoče enostavno odstraniti.

9. 

   Kupite vlažilec zraka. V lekarni lahko kupite vlažilec zraka, da bo zrak med spanjem vlažen. Izberite stroj s hladno nastavitvijo meglice, ker lahko topla megla poslabša tudi zamašen nos. Stroj nastavite tako, da doseže optimalno vlažnost zraka 45-50%.
   • Namizni modeli vsebujejo približno 4-15 litrov vode in jih je treba dnevno menjati. Vsak tri dni popolnoma očistite rezervoar za vodo.
   • Najboljši vodni filter je tip HEPA in ga morate občasno zamenjati, kot priporoča proizvajalec.

10. 

    Masirajte predel sinusa. Z masažo predela nad sinusi lahko odprete nosno votlino in olajšate odvajanje sluzi. Za močnejši učinek uporabite eterična olja rožmarina, poprove mete ali sivke, vendar se izogibajte eteričnim oljem v očeh. Na koncu obraz sperite s krpo, namočeno v toplo vodo. S kazalcem in sredincem nežno masirajte s krožnimi gibi navzgor:
    • Čelo (čelni sinus)
    • Nosni most in templji (sinusno sito)
    • Pod očmi (maksilarni sinus)
    oglas

Opozorilo

• Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate okužbo sinusov, prehlad ali gripo, ki traja en teden in se ne izboljša. Znaki vključujejo bledo in modro izcedek iz nosu, skupaj z glavobolom v sinusih.
• Čeprav je vazelin, ki se nanese pod nos, včasih vdihne v pljuča in povzroči maščobno pljučnico. Izogibajte se nanašanju vazelina prepogosto in vrtenju z različnimi vlažilci.