Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Včasih, zlasti pri materah, ki rodijo prvič, lahko porod traja dlje, kot je bilo pričakovano. To se imenuje zgodnji porod (ali začasni porod), ko zamuja s porodom. Zdravniki še niso ugotovili, kako zgoden porod deluje, vendar ima postopek znake, ki prihajajo iz ploda, ko se začne. Obstaja veliko stvari, s katerimi lahko telesu pomagate pri prehodu iz zgodnjega dela v aktivni porod, od naravnih dejavnosti, kot je hoja, do medicinskih posegov, kot je impulz (stimulacija rojstva). ali razbiti plodovnico. Vendar si ne bi smeli sami prizadevati za porod, temveč se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico, preden poskušate storiti karkoli, da pospešite porod.

Koraki

Metoda 1 od 3: Pripravite se na porod

1. 

   
   
   Ostanite zdravi med nosečnostjo. Če telo ohranjate v najboljšem stanju pred porodom, lahko zmanjšate tveganje za dolgotrajno delo. Če telo pripravite na prihodnje dogodke, boste lažje in hitreje porodili, ko bo čas za porod. Redno hodite ali plavajte v kombinaciji z nekaj bolj specializiranimi gibi.
   • Keglove vaje, rahlo krčenje medeničnih mišic, lahko pomagajo telesu med porodno fazo in zmanjšajo tveganje za hemoroide v tednih po porodu. To vajo lahko izvajate kjer koli. Samo zategnite mišice okoli nožnice, kot takrat, ko ste zadrževali urin, zadržite 4 sekunde, nato spustite. Ponovite 10-krat. Idealno je narediti 3 do 4 zavoje, približno 3-krat na dan.
   • Nagib medenice, znan tudi kot poza "jezna mačka", lahko med nosečnostjo okrepi trebušne mišice in zmanjša bolečine v hrbtu. Kolena in roke naslonite na tla, držite roke ravne, ne pa komolcev. Med vdihom zategnite trebušne mišice in potisnite zadnjico navzdol, tako da je zadnjica nižja od hrbta. Med izdihom sprostite hrbet in ponovite po želeni hitrosti. Izvajajte dihalne gibe.
   • Počep odpre medenico, kar je zelo pomembno med porodom. Stojte s stolom, obrnjenim proti hrbtu, uporabite stol kot oporo, zategnite trebuh, dvignite prsni koš in sprostite ramena. Spustite repno kost na tla, kot da boste sedeli na stolu in nato spet vstali.

2. 

   
   
   Nadzirajte svojo težo med nosečnostjo. Zagotavljanje zdravega telesa pred rojstvom je pomembno za dobro porod, prehrana je enako pomembna kot gibanje. Telo vsake ženske je drugačno, zato ni univerzalnega vodiča, koliko teže bi morali pridobiti.
   • Pojem prehranjevanja v dvoje ni pravilen, saj se količina vnesenih kalorij ni podvojila. Povečajte pa količino kalorij, ki jih zaužijete med nosečnostjo.
   • Na splošno naj bi ženska z ITM med 18,5 in 25,9 med nosečnostjo pridobila med 11 kg in 15 kg. Ženska z večjim ITM naj bi pridobila med 6 kg in 11 kg. Pogovorite se, koliko teže morate pridobiti s svojim zdravnikom, da dobite idejo o tem, koliko kalorij morate dodati, da dosežete ta cilj. Če ste noseči z dvojčki ali večplodnimi nosečnostmi, boste verjetno morali pridobiti večjo težo; O tem se pogovorite s svojim zdravnikom.

3. 

   
   
   Med nosečnostjo se držite prehranske piramide. Poskrbite, da jeste veliko svežega sadja in zelenjave. Osredotočite se na polnozrnata žita, kot so oves, polnozrnat kruh in testenine, rjavi riž in ječmen. Kombinacija dodatnega mleka bo dodala več kalija in kalcija za vas in vašega otroka.
   • Pazite se maščobe. Uporabite maščobe, zdrave za srce, ki jih najdemo v avokadu, oreščkih in oljčnem olju.
   • Sadje in zelenjava vsebujejo veliko vitamina C, vitamina A, železa in folatov, še posebej dobro za nosečnice. Poskusite jabolka, pomaranče, zeleni fižol, špinačo, sladki krompir, ananas, mango in bučo.
   • Cink je v nosečnosti še posebej pomemben, ker ima veliko vlogo pri razvoju celic. Piščanec, puran, slanina, kozice, mlečni izdelki, fižol in arašidovo maslo so dober vir cinka. Tudi ribe so odličen vir beljakovin, vendar se izogibajte ribam z visoko vsebnostjo živega srebra, kot so mečarice, skuše, morske pse in morski psi.

4. 

   Počitek med krčenjem maternice. Ko se popadki začnejo, bodite mirni, da se lahko med popadki sprostite. To vam bo prihranilo energijo med delovno fazo.
   • Med porodnimi kontrakcijami bodo nenehno vrzeli. Izkoristite te odmore, zlasti med zgodnjim porodom - ko so krči še vedno blagi.
   • Če je mogoče, spite med krčenjem maternice. Vadite globoko dihanje in druge sprostitvene tehnike. Vedno imejte knjigo za branje ali kaj takega, da med delom opazite kaj motečega in sproščujočega.
   oglas

2. metoda od 3: Preizkusite naravne metode

1. 

   Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico. Čeprav se dejavnosti, kot so seks ali jemanje zeliščnih dodatkov, morda zdijo neškodljive, v nekaterih primerih niso koristne za vas in vašega otroka. Preden poskusite katero koli naravno metodo za spodbujanje poroda, se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico. Pomagali vam bodo pri odločitvi, ali so te metode varne in učinkovite za vas.
   • Če imate vprašanja ali niste prepričani o dolgotrajni nosečnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico. Ti strokovnjaki poznajo skrbi in vprašanja nosečnic in se z veseljem pogovorijo z vami.

2. 

   Poskusite s hojo. Hoja je ena najpogostejših dejavnosti za spodbujanje in začetek dela. Gravitacija je glavni razlog, zakaj je hoja tako učinkovita. Plod bo potegnjen navzdol v medenico, zaradi česar se bo maternični vrat hitreje odprl. Ritam hoje potisne plodovo glavo navzdol do materničnega vratu, kar spodbuja sproščanje oksitoksina. Ta hormon bo spodbudil porod.
   • S hojo lahko okrepite mišice in izboljšate svoje zdravje, tako da je porod hitrejši in manj boleč.
   • Idealna je počasna in nežna hoja. V poznih fazah poroda ne zahajajte predaleč. Verjetno je dovolj že nežen sprehod po bloku.

3. 

   Če je mogoče, seksajte. Spolni odnosi so lahko v poznih fazah nosečnosti precej težki, zlasti ko se porod začne. Nekateri hormoni, ki se sproščajo s spolno aktivnostjo, pa lahko pospešijo porod, čeprav je le malo dokazov, ki to podpirajo. Ker lahko zaradi nekaterih zapletov stimulacija dojk ali seks za vašega nerojenega otroka postanejo varni, se pred poskusom te metode posvetujte s svojim zdravnikom ali babico.
   • Prodor lahko spodbudi vaše telo, da proizvaja prostaglandin, hormon, ki sprosti maternični vrat in ga pripravi na rojstvo. Stimulacija dojk in bradavic ali orgazem lahko spodbudi tudi proizvodnjo oksitoksina, da sproži porod.
   • Ne pozabite, da je seks varen samo takrat, ko vam je voda pokvarjena. Ko je plodovnica počila, lahko spolne odnose povzročijo okužbo, zaplete med porodom in porodom.

4. 

   Gibanje med porodom. Običajno, če je porod predolg predolgo, lahko delo spodbujajo tudi hoja, premikanje ali celo spreminjanje položaja.
   • Gibanje je odličen način za lažje spopadanje z porodno bolečino. Hoja, menjava položajev in vstajanje bodo telesu pomagali, da se sprosti in sprosti ter prihranili energijo za kasnejšo delovno silo.
   • Gibanje povzroči tudi, da se plod potisne navzdol v medenico in sčasoma potisne plod skozi nožnico.

5. 

   Naredite si toplo kopel. Če rojite doma ali še niste bili v bolnišnici, si boste s toplo kopel pomagali, da se boste počutili bolj udobno. Vendar ni dokazov, da bi topla kopel skrajšala porod.
   • Poskrbite, da vam voda pokrije ves želodec in prsni koš, saj boste tako najbolje občutili bolečino.
   • Porod za mnoge ženske je manj boleč, ko je pod vodo, pomirjujoč občutek v kopeli pa ženski pomaga, da se sprosti in počiva med krčenjem maternice.
   • Voda omogoča tudi lažje premikanje in spreminjanje položaja. Kot smo že omenili, gibanje med porodom pomaga pospešiti ta proces.

6. 

   Med porodom jejte in pijte. Mišice okoli maternice za uspešno porod potrebujejo veliko vode in hranil. Prehranjevanje v tednih pred porodom in v zgodnjih fazah lahko pomaga pospešiti porod.
   • Mnogi zdravniki odsvetujejo prehranjevanje med porodom zaradi nevarnosti, da hrana ostane v prebavnem sistemu, kadar je potrebna nujna anestezija. Najprej se o tem posvetujte s svojim zdravnikom in če ne smete jesti, si pred malico privoščite prigrizek.
   • Morda boste ugotovili, da je v pomoč tekoči obrok, sestavljen iz tople juhe ali želeja. Večina bolnišnic bo nosečnicam dovolila uživanje tekočine.
   • Porod bo krajši, ko boste med postopkom prigriznili. Ženske, ki smejo jesti med porodom, bodo prihranile 45 do 90 minut v primerjavi s tistimi, ki tega ne počnejo. Porod je težaven proces in zahteva energijo iz hrane in pijače, zlasti v zadnji fazi poroda.
   • Uporabite prigrizke, ki so nasitni, na primer kruh z marmelado, testenine brez omake, jabolčno omako in žele. Za tekočine uporabite juho, filtrirano vodo in kocke ledu. Ta živila so lahko prebavljiva in ne povečajo slabosti ali nelagodja v trebuhu.

7. 

   Izogibajte se "oralnim metodam". Nekatere "naravne" metode drsti krožijo po spletu, vendar jih nobena študija ni potrdila, nekatere pa so lahko celo škodljive.Najbolje je, da se tem metodam izognete in se o varnih in učinkovitih načinih poroda pogovorite s svojim zdravnikom ali babico.
   • Ricinusovo olje. Ricinusovo olje je najstarejša priporočena metoda za naravno stimulacijo rojstva, vendar ni dokazov, da je učinkovito in lahko povzroči celo nelagodje. Ameriško združenje družinskih zdravnikov ne priporoča uporabe ricinusovega olja za pospešitev poroda.
   • Zeliščni dodatki. Običajno to vključuje olje jegliča, črno ali zeleno zeleno, liste rdečih malin in črni glog. Ni dokazov, da so učinkovita, zeliščna zdravila pa lahko vplivajo na vaše zdravstveno stanje ali zdravila, ki jih jemljete.
   • Akupunktura. Akupunktura ni učinkovita metoda za spodbujanje poroda.
   oglas

Metoda 3 od 3: Zdravniški poseg

1. 

   Amniocenteza Babica ali zdravnik vam lahko priporoči pretrganje plodovnice, če je prepočasna. Prekinitev membrane ni priporočljiva v zgodnjem delu poroda, saj to poveča tveganje za okužbo. Če pa se med aktivnim porodom vse upočasni, se lahko ponavljanje plodovnice zgodi hitreje.
   • Zadnjico boste morali premakniti po koncu postelje. Vaš zdravnik si bo nadel rokavice, da vas pregleda. Če bo potrebno, bo zdravnik z medicinskimi instrumenti prekinil škrge na plodu, dokler se amnijska tekočina ne izprazni.
   • To je neboleče, lahko pa je nekoliko neprijetno. Popadki maternice bodo močnejši in močnejši po pretrganju plodovnice.

2. 

   Vprašajte svojega zdravnika o infuziji hormonov. Infuzija hormonov lahko pospeši krčenje maternice in jih naredi učinkovitejše. To vam bo pomagalo napredovati do aktivnega dela.
   • Pitocin, umetna oblika hormona, ki se sprošča med porodom, se uporablja za njegovo dajanje.
   • Med tem postopkom je treba pozorno spremljati plod, saj lahko pitocin povzroči hude kontrakcije maternice, ki plod ogrozijo.
   • Pred infundiranjem hormonov se lahko izvede duralna anestezija. Morda boste potrebovali olajšanje bolečine, ki jo povzroča porod, čeprav lahko veliko žensk rodi naravno samo s pitocinom.

3. 

   Zmehčajte maternični vrat. Maternični vrat se lahko poveča na enega od dveh načinov. To bo pospešilo porod in pospešilo krčenje maternice.
   • Sintetične hormone za spodbujanje odpiranja materničnega vratu lahko jemljemo peroralno ali v nožnico.
   • Maternični vrat je mogoče ročno odpreti z medicinskim katetrom v obliki balona, ​​zato je to znano tudi kot "metoda mehurja".
   • Tako kot pri drugih medicinskih posegih je treba tudi fetalni srčni utrip in druge vitalne znake skrbno spremljati, da ne pride do zapletov.

4. 

   Uporabljajte zdravila za plodnost. Gnojila se pogosto uporabljajo po navodilih zdravnika. Čeprav zdravniki še vedno dajejo prednost nadaljnji metodi zdravljenja, bodo morda še vedno želeli uporabljati zdravila za plodnost iz enega od spodnjih razlogov. Zdravnik se bo z vami pogovoril o razlogih, ki vam bodo pomagali, da se odločite najbolje.
   • Če ste predviden za dva tedna, vas bo zdravnik morda skrbel, da bo vaš otrok večji. Takrat bo porod težaven, poveča pa se tudi tveganje za zaplete. Tveganje, da vaš otrok umre kmalu po rojstvu, se tudi podvoji, ko ste dva tedna po preteku roka.
   • Če imate pretrgano membrano in ne vidite krčenja maternice, bo zdravnik morda želel spodbuditi porod, da zmanjša tveganje za okužbo za vas in vašega otroka.
   • Vaša zdravstvena stanja, kot sta visok krvni tlak ali diabetes, lahko povzročijo zdravstvene težave za vas in vašega otroka. Zdravnik vam bo verjetno priporočil stimulacijo rojstva.
   • Kakršna koli okužba je razlog, da se zatečemo k indukciji.
   • V redkih primerih posteljica ne odpade z maternične stene. To lahko povzroči zaplete in če se to zgodi, lahko zdravnik uporabi indukcijsko metodo.
   • Izbirne indukcije se ne sme izvajati pred 39. tednom starosti, saj lahko povzroči zaplete pri plodu.
   oglas

Nasvet

• Z zdravnikom se pogovorite o težavah z delom in sledite navodilom.

Opozorilo

• Zaradi številnih nosečnostnih stanj in zapletov je lahko "naravno" rojstvo nevarno za vas in vašega otroka. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico, preden poskusite katero koli "domače" zdravilo.