Vsebina

• Koraki
• ⧼Zdravstvene informacije⧽
• Opozorilo

Izpadanje las je zelo pogost pogoj, vendar je lahko izpadanje las frustrirajuće in se ga seveda želimo lotiti v najkrajšem možnem času. Na internetu lahko najdete številna domača zdravila, ki obljubljajo ponovno rast las, vendar večinoma ni veliko raziskav, ki bi podpirale te trditve. Vendar pa obstaja tudi nekaj učinkovitih terapij, ki jih lahko poskusite. Na žalost, če je izgubo las povzročilo genetsko stanje, domača zdravila ne bodo veliko pomagala. Na srečo obstajajo zdravila in majhni triki, ki lahko pomagajo pri obnavljanju las. Če domača zdravila ne delujejo, obiščite svojega zdravnika.

Koraki

Metoda 1 od 4: Lokalne terapije in spremembe življenjskega sloga

Poleg dobre prehrane lahko nekatera domača zdravila pomagajo spodbuditi rast las. Kot pri spremembah vaše prehrane tudi lokalno zdravljenje ali spremembe življenjskega sloga kažejo mešane rezultate in morda niso učinkoviti, če je izguba las genetska. Še vedno lahko poskusite spremeniti in preverite, ali deluje, saj tudi to ne boli.

1. 

   Vsakodnevno masirajte lasišče. To lahko spodbudi lasne mešičke, da rastejo več las. Ena študija je pokazala, da vsakodnevna 4-minutna masaža pomaga zgostiti lase. Poskusite nekaj minut na dan drgniti lasišče s konicami prstov, da preverite, ali to pomaga.
   • Ta terapija dolgo deluje. Rezultati se ocenijo po 24 tednih ali skoraj 6 mesecih.
   • Uporabite lahko tudi orodje za masažo lasišča.

2. 

   
   
   Za masiranje lasišča uporabite sivkino olje. Olje sivke je pokazalo omejene rezultate pri spodbujanju rasti las, zlasti pri ljudeh z izpadanjem las. Ko masirate lasišče, poskusite sivkino olje. Olje vtrite v lasne mešičke, da preverite, ali deluje.
   • Ko sivkino olje nanašate na kožo, ga redčite s koncentracijo 2-3%, da preprečite draženje kože. Če uporabljate nerazredčeno olje, ga zmešajte z nosilnim oljem, na primer oljem jojobe. Zmešajte 3 kapljice sivkinega olja z vsako čajno žličko (5 ml) nosilnega olja, da dobite oljno mešanico s 3% koncentracijo.
   • Takoj prenehajte uporabljati olje, če kaže znake srbenja ali draženja.

3. 

   
   
   Zmanjšajte stres, da se izognete izpadanju las. Stres izjemno vpliva na izpadanje las. Če ste izredno pod stresom in opazite izpadanje las, stres čim prej obvladajte. Nekatere pozitivne spremembe lahko pomagajo zmanjšati izpadanje las.
   • Poskusite si vsak dan nameniti čas za vaje sprostitvenih vaj, kot so meditacija, globoko dihanje ali joga.
   • Delovanje stvari, v katerih uživate, je tudi dober način za lajšanje stresa, zato si dnevni načrt določite tudi za svoje hobije.
   • Če imate težave, je lahko koristno, če se zdravite pri psihologu ali psihiatru.

4. 

   Prenehajte kaditi ali sploh ne kadite. Kajenje lahko moti prekrvavitev lasišča in poslabšanje las poslabša. Če kadite, čim prej prenehajte kaditi, da se izognete zdravstvenim težavam. Če ne kadite, je najbolje, da ne vadite kajenja.
   • Pasivno kajenje je lahko škodljivo tudi za vaše zdravje, zato ne dovolite, da bi kdo kadil v vašem domu.
   oglas

Metoda 2 od 4: Pravilna nega las

Dobro skrb za lase je pomemben del zdravljenja izpadanja las. Čeprav morda ne bo pomagal pri ponovni rasti las, lahko režim za nego las prepreči poslabšanje izpadanja las. Sledite spodnjim korakom, da preprečite nadaljnje izpadanje las in ohranite lasišče zdravo.

1. 

   Lase si umijte z blagim šamponom in vlažilnim balzamom. Pomembno je, da lasje ostanejo čisti, toda nekateri izdelki lahko lasem odvzamejo hranila in olja. Uporabite blag, brezalkoholni šampon, da ohranite nahranjenost las, nato pa po vsakem šamponu uporabite vlažilni balzam, da ostanejo navlaženi.
   • Uporabljajte izdelke, ki ne vsebujejo alkohola in arom. Izdelki z oznako "hipoalergen" (hipoalergen) s formulacijami občutljive kože so običajno najboljši.
   • Suh balzam lahko lase tudi zaščiti ves dan.

2. 

   Nežno si umijte lase. Neprekinjeno ščetkanje je tudi dejavnik, ki škoduje lasem in lasišču. Lase si umijte le toliko, da jih lahko oblikujete, ne preveč.
   • Če imate navado ves dan vleči lase, se poskusite znebiti te slabe navade. Vsak pritisk povzroči večjo izgubo las.

3. 

   Nehajte barvati, pariti ali kemično ravnati. Pri teh tretmajih za lase se uporabljajo ostre kemikalije, ki lase lahko odvzamejo s hranili. Najbolje se je izogibati se tem metodam, še posebej, če začnete izgubljati lase.

4. 

   Izogibajte se izpostavljanju las toploti. Vročina sušilca ​​za lase ali likalnika za lase lahko poškoduje vaše lase, če jih redno uporabljate. Bodite zelo previdni pri uporabi teh izdelkov, da se izognete poškodbam in izgubi las.
   • Kadar je mogoče, naj se vaši lasje naravno posušijo. Če uporabljate sušilec za lase, ga nastavite na majhen ogenj.
   • Prav je, da občasno uporabite kodralnik ali poravnate lase, če jih ne uporabljate vsak dan.
   oglas

Metoda 3 od 4: Sprememba prehrane

Naša telesa potrebujejo dovolj hranil za proizvodnjo las, zato so prehrana in hranila zelo pomembna pri podpori rasti las. Vendar nobena sprememba prehrane in hranil ne bo pomagala pri ponovni rasti las. Te spremembe so običajno učinkovite le v primeru pomanjkanja hranil. Če ste dobrega zdravja, je lahko izpadanje las dedno. Če boste potrebovali nekaj dodatnih hranil, vam bodo morda pomagale spodnje spremembe.

1. 

   Pred začetkom korekcije se preizkusite za diagnosticiranje pomanjkanja hranil. Medtem ko imajo hranila pomembno vlogo pri rasti las, je prilagajanje prehrane običajno učinkovito le, če vam primanjkuje hranil. Preprost krvni test lahko ugotovi, ali imate pomanjkanje. Če imate nepojasnjeno izpadanje las, obiščite svojega zdravnika za krvni test. Rezultati testa bodo pokazali, ali potrebujete spremembe.
   • Žal spremembe prehrane ne pomagajo veliko, če vam ne primanjkuje hranil. Vendar pa še vedno obstaja nekaj aktualnih načinov zdravljenja ali zdravil, ki lahko pomagajo.

2. 

   Vsak dan si priskrbite prave kalorije. Izguba las lahko nastopi, če vnesete premalo kalorij, na primer na strogi dieti ali na dieti s pospešenim hujšanjem. To bo povzročilo podhranjenost in nezmožnost telesu rasti las. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da določite dnevni vnos kalorij za vzdrževanje zdravega telesa in na podlagi tega sestavite dnevno prehrano.
   • Na splošno lahko ženske brez težav zaužijejo do 1200 kalorij na dan, moški pa do 1500 kalorij na dan. Vnos kalorij manjši od te ravni lahko privede do podhranjenosti.
   • Bodite previdni, če ste na dieti. Spremljajte vnos kalorij, da se izognete podhranjenosti.

3. 

   Dodajte železo v svojo prehrano. Pomanjkanje železa je pogosto pomanjkanje hranil in neizogibno vodi do izgube las. Če imate pomanjkanje železa, prilagodite svojo prehrano ali si vzemite dodatek, da dobite priporočeno količino železa.
   • Na splošno moški potrebujejo 8 mg, ženske pa 18 mg železa na dan.
   • Dobri viri železa so pusto meso, ribe, fižol, oreški in listnata zelena zelenjava. Dodatek železa lahko jemljete tudi, če zdravnik ugotovi, da je varen.

4. 

   V prehrano dodajte cink. Cink pomaga telesu proizvajati encime, ki podpirajo rast las, pri čemer je pomanjkanje teh encimov povezano z plešavostjo. Če imate pomanjkanje cinka, ga morate vnesti v prehrani ali z dodatki.
   • Odrasli potrebujejo 8-11 mg cinka na dan.
   • Prehranski viri cinka vključujejo ostrige in druge školjke, rdeče meso in perutnino, stročnice, oreščke, polnozrnata žita in mlečne izdelke.
   • Pomanjkanje cinka je pogosto, če imate določene prebavne motnje, kot je vnetna črevesna bolezen. Takšna situacija se lahko zgodi tudi vegetarijancem.

5. 

   Jejte hrano, bogato z omega-3 in omega-6. Te maščobne kisline lahko pomagajo ohranjati zdrave lasne mešičke in spodbujajo rast las. Viri vključujejo ribe in školjke, oreščke in olja, oreščke, stročnice in sojo.
   • Te maščobne kisline lahko dobite tudi iz dodatkov ribjega olja, vendar njihovi učinki na rast las niso znani.

6. 

   Dodatek biotinu. Biotin je vitamin B, ki pomaga pri rasti las. Če ne boste dobili dovolj te hranilne snovi, se bodo vaši lasje začeli redčiti. Skozi vsakodnevno prehrano morate vnesti dovolj biotina.
   • Na dan potrebujete le majhno količino biotina, približno 25-30 mcg. Najbogatejši viri biotina so živalski organi, ribe, jajca, oreški, oreški in rdeče meso.
   • Pomanjkanje biotina je precej redko, zato je manj verjetno, da je to vzrok za izgubo las.

7. 

   Namesto dodatkov pridobivajte selen iz živil. Selen je beljakovina, ki igra pomembno vlogo pri rasti las. Zato je selen prisoten v številnih stimulatorjih rasti las. Vendar lahko prevelik vnos selena povzroči toksičnost selena, ki je prav tako v nevarnosti za izpadanje las. Najbolje je, da selen vzamete iz običajne prehrane, namesto da jemljete dodatke, da ne bi presegli odmerka.
   • Odrasli potrebujejo približno 55 mcg selena na dan. Selen lahko dobite iz mesa, jajc in celih zrn.

8. 

   Ne jemljite preveč vitamina A ali E. Preveč vitamina A in E v telesu lahko dejansko povzroči izpadanje las. Ta dva vitamina hranite v povprečju, da se izognete morebitnim težavam.
   • Običajno se ne boste bali, da bi v svojo prehrano vnesli preveč vitaminov. Presežek viatmina pogosto povzroči prekomerna uporaba dodatkov, zato jih uporabljajte po navodilih.
   oglas

Metoda 4 od 4: Specializirano zdravljenje

Domača zdravila za spodbujanje ponovne rasti las niso bila očitna, zato je specialistično zdravljenje veliko bolj zanesljivo. Obstajajo zdravila ali postopki, s katerimi lahko spodbudite rast novih las, tudi pri dednem izpadanju las. Posvetujte se s svojim dermatologom, da ugotovite, katere metode so najboljše za vas.

1. 

   Na lasišče nanesite tablete za rast las. Najbolj priljubljena blagovna znamka tablet za rast las je Rogaine. Na voljo je v obliki pene ali šampona, ki se uporablja na lasišču 1-2 krat na dan, odvisno od navodil. Rezultati lahko trajajo do 6 mesecev, vendar je to zdravilo zelo učinkovito pri zdravljenju izpadanja las.
   • Zdravilo Rogaine se prodaja brez recepta.
   • Pazite, da zdravila ne pride na področja kože, kjer ne želite, da lasje rastejo.

2. 

   Injekcije kortikosteroidov v lasišče za spodbujanje lasnih mešičkov. To je priljubljeno zdravljenje za ljudi z majhno nerodno plešavostjo. Injekcije steroidov lahko zmanjšajo folikulitis in spodbujajo rast las. Dermatolog vam lahko daje injekcijo vsake 4 do 8 tednov, zato morate za najboljše rezultate vzdrževati redno terapijo.
   • Ta metoda lahko pokaže rezultate v 12 tednih, če imate redno terapijo.

3. 

   Uporabljajte laserske postopke izpadanja las. Laserski posegi lahko spodbudijo lasne mešičke k rasti las. Terapijske seje potekajo v ordinaciji dermatologa, zato se pogovorite s svojim dermatologom, če želite preizkusiti to zdravljenje.
   • Ta metoda zahteva, da ste vztrajni. Morda boste morali več mesecev iti na terapijo več mesecev, da boste videli rezultate.
   • Tudi laserske tretmaje lahko uporabljate sočasno z drugimi stimulansi rasti las, na primer z zdravili.

4. 

   Poskusite s presaditvijo las, če imate na glavi še nekaj las. Metoda presaditve las je odvzem zdravih lasnih mešičkov z drugega področja lasišča za presaditev plešastih predelov. Kirurg ali dermatolog vam bo anesteziral lasišče in opravil presaditev las. Takoj po zaključku postopka bi se lahko odpravili domov.
   • Za najboljše rezultate upoštevajte zdravnikova navodila za pooperativno oskrbo.
   • Morda boste potrebovali nadaljnje operacije za presaditev plešastih delov.
   oglas

⧼Zdravstvene informacije⧽

Nekatera domača zdravila lahko pomagajo, če začnete izgubljati lase. Vendar pa so te terapije večinoma učinkovite le, če imate prehransko pomanjkanje. Če imate genetsko izgubo las, domača zdravila morda ne bodo učinkovita. Na srečo imate še druge možnosti. Če nimate sreče z domačimi zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih ali postopkih presaditve las za obnovo las.

Opozorilo

• Nenadno izpadanje las lahko povzroči osnovna zdravstvena težava, zato je pomembno, da čim prej obiščete svojega zdravnika.
• Niacin je prednostno zdravljenje izpadanja las, vendar trenutno ni dokazov o njegovi učinkovitosti. Tega izdelka ne smete uporabljati.