Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Boleče je, če vas nekdo ignorira, vendar se spomnite velike slike, ki je še niste videli. Če vas zebe in vas boli, poskusite govoriti z osebo in ugotoviti, kaj je narobe.

Koraki

Metoda 1 od 4: Ugotovite situacijo

1. 

   Izogibajte se hitrim sklepom takoj. Če vas druga stranka ignorira, je žalostno in lahko pripeljete do tega, da priznate najhujše. Ne mudi se sklepati nekoga, ki je sovražen ali namerno hladen do tebe. Poskusite pomisliti na nekatere razloge, zakaj se vam zdijo brezbrižni. Npr:
   • Osredotočajo se na druge stvari, kot so gospodinjska dela ali delo.
   • Razburite jih, ne da bi se sploh zavedali, in počutijo se prizadete.
   • Z vami se preprosto ne počutijo "prav", zato več časa preživijo z drugimi.
   • Za vas skrivajo skrivnost (kot zabava presenečenja) in se bojijo, da bodo izpljunili, če bodo govorili z vami.
   • Ob vas se počutijo zaskrbljeni iz več razlogov (na primer na skrivaj vam je všeč ali ste preobremenjeni).
   • Preprosto se ne razumejo in so do vseh brezbrižni.

2. 

   
   
   Spomnite se nekaterih svojih nedavnih dejanj. To je precej zahtevno. Ker nihče noče priznati, da se moti ali da je koga naredil, da bi koga vznemiril. Globoko vdihnite in ponovno ocenite nekaj interakcij z njimi v zadnjem času. Je kaj stresnega? Ali obstaja kakšna sposobnost, da bi jih prizadeli?
   • Naredite načrt za opravičilo, če se zavedate, da ste storili napako. Tudi če se druga stranka ne obnaša zelo dobro, je bolje, da najprej ravnamo pravilno.
   • Vadite nekaj različnih tehnik meditacije, če je odpoklic pretežak.
   • Če na stvari ne morete gledati objektivno, poskusite druge ljudi vprašati, ali vedo, kaj se dogaja, tujci vam lahko dajo nekaj objektivnih opazovanj.

3. 

   
   
   Povabite jih na zaseben pogovor. Včasih je najboljši način, da stvari izkoreninimo, če se usedemo z drugo stranko in razvozlamo. Pošljite pošto ali pismo z vprašanjem, kdaj se lahko ob določenem času in kraju zasebno pogovorite.
   • Izberite si čas, ko niste zasedeni, ko ste oba prosta in ne zmedena.
   • Zasebno srečanje vam pomaga rešiti kakršne koli težave (če sploh obstajajo), ne da bi bili sramežljivi pred javnostjo.
   • Če ste še posebej zaskrbljeni ali menite, da stvari ne bodo šle najbolje, poiščite tretjo osebo (na primer skupnega prijatelja, svetovalca, govornika).

4. 

   
   
   Bodi prijazen. Če vidijo, da se trudiš, se bodo verjetno spet pogovorili s tabo. Z nevljudnostjo do njih je konflikt samo večji in bolj zmeden.

5. 

   Izrazite svoja čustva. Poudarite sebe in svoje počutje. Izberite nesojen govor, samo povejte, kako se počutite. Na primer:
   • "Pred kratkim, ko smo vsi trije šli ven, ste se vedno pogovarjali s Sa, jaz pa sem sedel in poslušal. Počutim se, kot da sem izpuščen ".
   • "Mama, vidim, da se veliko igraš s tabo. Vesel sem, da ima moja družina tako dobre odnose, vendar se mi zdi, da sem izpuščen. Ko bi le lahko preživel več časa z mamo «.
   • "Draga, vidiš, da me pred kratkim po urah družim s prijatelji do pozne noči. Tako te pogrešam, želim si več časa preživeti z vami ”.
   • "Ali ste jezni name, vidim, da se dva dni niste odzivali na moja besedila in klice".

6. 

   Poslušajte jih. Včasih ne vedo, da so daleč od vas ali da se soočajo z nečim, česar ne veste. Bodite pripravljeni sprejeti razumno razlago.

7. 

   Bodite pripravljeni sodelovati pri rešitvi, če je realna. Lahko se pogovorite o načinih za izboljšanje odnosa. Počistite vse in se strinjajte, da boste obema pomagali najti način, da vse premagate.
   • "Če preberem nabor knjig, kot si ti, ali bo nam trem pomagalo, da bomo imeli kaj skupnega za pogovor?" Pripravljen sem to storiti, knjiga se sliši dobro ”.
   • "Slišal sem, da se je bolj igrala z bratoma, ker so jo prosili za igranje iger. Torej, če želite preživeti čas z vami, morate vprašati tudi vi?"
   • "Ne vem, če se počutite preobremenjeni. Ali pa preživimo 2 noči na teden samo zase, grem ven s prijatelji, da mi ne bo več treba biti osamljen."
   • "Svoje spolnosti ne morem spremeniti. Če ti ni všeč, ker sem gej, je to tvoj problem in ti ni treba nič časa preživeti z mano."

8. 

   Čas je, da se spustimo. Če se o tem ne želite pogovarjati, če ste v hudem času ali če stvari postanejo glasne in obsojajo, je morda čas, da se prepustite. Lahko ga obrnete ob ustreznejšem času ali ocenite, ali je zvezo vredno ohraniti.
   • "Izgledaš hladno. Se lahko danes pogovorimo o tem?"
   • "Želim si tesnejših odnosov z vami, a če to ni vaša prednostna naloga, o tem ni treba več govoriti."
   • "Ne želim se prepirati s tabo. Mogoče bi se morali kar držati stran od sebe."
   • "Če se hočete samo norčevati iz mene, potem se bom."
   • "Pogovorimo se o tem kasneje, ko se bosta pomirila."
   oglas

Metoda 2 od 4: Vedeti, kdaj se spustiti

1. 

   Ne počutite se užaljene. Večina ljudi se v življenju večkrat odtuji nekomu. Naj ne prevlada njihova nesramnost, naj vidijo, da to ne vpliva na vas. Naj bo to samo njihov problem, ne vi.
   • Prepoznajte in sprejmite, da vas ne marajo vsi. Tudi najbolj prijazna in najslavnejša oseba na svetu je prisiljena, da se vedno znova sovraži.

2. 

   Pogled v prihodnost, mimo ovire. Čeprav morda ni lahko, če si vzamete čas za lastne cilje, mnenja in stališča drugih ne bodo pomembna. Mislite, da so samo nevidne stene, ki nimajo smisla v vašem življenju, ampak obstaja.

3. 

   Brezbrižni do njih. Če oseba iz različnih razlogov ne želi komunicirati z vami, se tudi z njo ne družite. Če ignorirate sogovornika, boste pritegnili njegovo pozornost. To je tudi način, da postanete "hladnejši". Tudi če vas boli v srcu, je to še vedno učinkovit načrt.

4. 

   Dajte jim več časa in prostora. Nekateri preprosto potrebujejo nekaj časa zase. Čeprav se sliši krivično, se bodo našli ljudje, ki vas bodo ignorirali, ker jim je všeč. Čeprav je to lahko boleče in razočaranje, bodite potrpežljivi.

5. 

   Nikogar ne silite k spremembam. Ne morete prisiliti nekoga, da se vede elegantno, ko želi biti nesramen. Včasih je najboljši način, da jim dovolite, da razumejo. oglas

Metoda 3 od 4: Vzpostavite zaupanje

1. 

   Postavite zdrave meje z drugimi. Določanje meja je lahko težavno, če je niste vajeni, vendar je bistveno koristno za vse vaše odnose in duševno zdravje. Bodite iskreni do ljudi, povejte jim, kaj potrebujete, in potrebne meje, in lažje boste dihali, ko bodo zadovoljene vse potrebe.
   • Jasno razložite svoje meje in drugim sporočite, kaj se lahko zgodi, če jih kršijo.
   • Če je na primer vaš partner hladen do vas in ves čas, ko greste ven, da igrate po telefonu, recite nekaj takega: »Počutim se zapostavljenega in nespoštljivega, ko nenehno gledate v telefon. Če vam ni všeč preživljati kakovostnega časa z mano, mi sporočite, nameraval bom jesti drugače.
   • Če ljudje niso vajeni, da z njimi postavljate meje, so lahko razočarani, presenečeni ali celo jezni. Če pa jim je resnično mar za vas, morajo spoštovati vaše meje.

2. 

   Naredi seznam. Vzemite si čas, da sestavite tri sezname: svoje prednosti, dosežke in stvari, ki jih občudujete pri sebi. Za pomoč vam bo potreben zaupnik. Seznam imejte v temi in ga vzemite ven, kadar koli se počutite depresivni.
   • Lahko tudi zberete dobre stvari, ki jih drugi govorijo o vas.

3. 

   Bodite čisti. Poskrbite za dobro skrb zase, bodite pozorni na lase, nohte in zobe.

4. 

   Očistite nastanitev. Presenečeni boste, kako dobro se izboljša vaše duševno zdravje in čisti življenjski pogoji.Osredotočite se na svojo sobo, morda celo koga prosite, da pomaga preurediti notranjost sobe.

5. 

   Začnite izvajati hobije. Sodelujte v dejavnostih, kot so slikanje, petje, pisanje poezije ali ples. Sodelujte v umetniških dejavnostih, ki pomagajo razvijati samoizražanje in krepijo občutek lastništva. To bo vsem prineslo pozitivno interakcijo.

6. 

   Predanost. Sodelovanje v prostovoljskih organizacijah skupnosti bo pozitivna izkušnja. Če spremenite razlike, si ustvarite pozitiven pogled.

7. 

   Vzemite si čas, da razmislite o svojih občutkih. Neprijetni občutki do ljudi okoli vas izvirajo iz vaše samozavesti. Poskusite ločiti svoja čustva od resničnih situacij. To ni lahko, ker smo ljudje čustveni subjekti, vendar skušajte situacijo videti z nepristranskimi očmi. Lahko tudi izvajate pisne vaje, ki vam pomagajo bolj tekoče razmišljati.

8. 

   Po potrebi poiščite strokovno pomoč. Če vam krasta otežuje težave, vam lahko pomaga strokovnjak. Šolski terapevti ali svetovalci so tisti, ki svetujejo ljudem v situacijah, kot ste vi. Če še vedno hodite v šolo, boste najprej želeli obiskati svetovalca v kampusu, saj ni stroškov. oglas

Metoda 4 od 4: Vzpostavljanje trajnih prijateljstev

1. 

   Iskanje novega, bolj izpolnjenega prijateljstva. Če so vaši prijatelji brezbrižni ali vas ne cenijo, je čas, da poiščete nove prijatelje. Obrnite se na ljudi, ki sočustvujejo in delijo vaše interese, in vas dvignite, ne pa gazite ali brezbrižnosti z vami.
   • Če ne veste, kako najti prijatelje, se poskusite pridružiti klubu ali organizaciji, kjer si ljudje delijo vaše interese.
   • Če imate prijatelje, ki nenehno zanemarjajo, spuščajo ali kršijo ustaljene meje, se z njimi izogibajte ali odrežite.

2. 

   Povežite se z ljudmi, ki vas imajo radi. Prijatelji, ki ste jih imeli, preden ste ostali sami, so lahko še vedno prijatelji. Stvari lahko postanejo nekoliko neprijetne, ko se začnete bolje igrati z drugimi prijatelji, vendar bodite z njimi le iskreni.
   • Delajte dejavnosti, v katerih uživate.

3. 

   Odprite svoje srce vsem. Delite svoje strahove, pomanjkljivosti in negotovosti. Biti krhek je težko doživeti občutek z nekom, pomaga pa ustvariti vez med ljudmi in ljudmi. Lahko se vračate naprej in nazaj in si pripovedujete o preteklih težavah.

4. 

   Naj bodo komunikacije aktivne. Čim več načinov lahko komunicirate z ljudmi, tem bolje. Današnji svet težko vse dojame. Zato prosimo, da redno preverjate svoja socialna omrežja in telefon, da dobite informacije o svojih prijateljih.

5. 

   Pogosto se obrnite na svoje prijatelje. Prijatelji se kličejo, je normalno. Poskusite poklicati resen nasvet ali pa samo deliti pomembne stvari, ki so se zgodile z vami.

6. 

   Vedno pripravljen pomagati. Če vaš prijatelj preživlja nekaj, preživite čas z njim. Prijateljstvo ne more biti enostransko. Če imate drugačne načrte, se poskusite dogovoriti ali vam povedati, da vas čaka še ena nepričakovana stvar. oglas

Nasvet

• Izogibajte se velikemu poslu. Ne glede na to, kako ste jezni ali žalostni, jeza (še posebej v gneči) položaj samo poslabša. Namesto tega si oddahnite. Recimo, da morate počivati ​​ali dihati, potem pa ven.