Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Nega obraza in brade
• Metoda 2 od 3: Izbira prehrane in življenjskega sloga za gojenje brade
• Metoda 3 od 3: Možno medicinsko zdravljenje
• Nasveti

Če si res želite razkošno brado najprej sprejeti dejstvo, da bo to trajalo nekaj časa. Pravzaprav je najpomembnejši (in nespremenjen) dejavnik, ki določa stopnjo rasti brade, dednost. Vendar pa lahko naredite nekaj korakov, ki lahko nekoliko pospešijo postopek. Skrbite za svojo rastočo brado, vodite zdrav način življenja in se posvetujte z zdravnikom, če potrebujete dodatne ukrepe. In predvsem bodite potrpežljivi!

Koraki

Metoda 1 od 3: Nega obraza in brade

1. 1 Bodite potrpežljivi in ​​pustite, da vam dlake na obrazu spet zrastejo. Hitrost rasti brade in njena debelina je predvsem odvisna od dednosti in glede tega je malo mogoče storiti. Čeprav lahko naredite nekaj korakov, da ohranite rast brade in jo nekoliko pospešite, morate sprejeti, da bo trajalo nekaj časa, da raste.
   • Nekateri menijo, da bo redno obrezovanje brade pospešilo rast brade, čeprav to ni dokazano.
   • Pogosto britje, preden si pustite brado, lahko pomaga spodbuditi lasne mešičke in pospešiti rast las, vendar za to ni znanstvenih dokazov.
   • Torej, če se odločite, da si pustite brado, pustite, da lasje prosto rastejo!
2. 2 Umijte si obraz dvakrat na dan, da odblokirate lasne mešičke. Obraz navlažite s toplo vodo. Če še niste začeli puščati brade, na kožo nanesite blago čistilo za obraz. Če je brada že začela prodirati, si umijte obrazne lase (in samo lase) z blagim šamponom. Čistilo in / ali šampon sperite s čisto hladno vodo, nato pa obraz posušite z mehko brisačo. Naredite to vsak dan zjutraj in zvečer.
   • Redno pranje bo pomagalo odstraniti umazanijo in maščobo iz lasnih mešičkov, kar olajša rast las.
   • Če želite preveriti, ali je čistilo dovolj nežno za vašo kožo, nanesite malo na brado in ga pustite 10 minut. Če ni znakov reakcije (pordelost ali draženje), lahko poskusite umiti s tem izdelkom.
3. 3 Obraz dvakrat na dan masirajte, da stimulirate folikle. S konicami prstov močno, a neboleče pritisnite na obraz, nato pa z majhnimi krožnimi gibi masirajte kožo po predelu brade. Masirajte približno 10 minut dvakrat na dan.

   Nasvet: redna masaža obraza pomaga spodbuditi lasne mešičke in pospešiti rast brade. Poleg tega je preprosto čeden!

   
   
4. 4 Enkrat tedensko piling obraza. Pri tem se umijte kot običajno z blagim čistilom ali šamponom, vendar ga sperite z mlačno vodo in pustite, da je koža vlažna. Nato nežno nanesite piling po celem obrazu (vključno z dlakavimi predeli), popolnoma sperite s čisto vodo in posušite z brisačo.
   • Piling bo pomagal odstraniti odmrle kožne celice, ki lahko preprečijo, da bi lasni mešički dosegli svoj polni potencial rasti.
   • Preden uporabite piling za celoten obraz, preverite, ali je primeren za vašo kožo.Nanesite majhno količino na brado in pustite delovati 5-10 minut. Če ne povzroča opeklin ali draženja, ga lahko uporabite po celem obrazu.
5. 5 Rastoče lase zdravite z oljem ali mehčalcem za brado. Čeprav morate biti previdni pri vseh oglaševanih stimulansih za brado, lahko olja in mehčalci za brado dejansko koristijo. Z njihovo pomočjo lahko brado zmehčate in navlažite, kar lahko nekoliko pospeši njeno rast.
   • Izogibajte se uporabi olja za brado, če je vaša koža nagnjena k aknam, saj jo lahko poslabša.
   • Ne glede na to, ali bodo izdelki za brado vplivali na hitrost rasti las, bodo v vsakem primeru brado naredili lepšo in čednejšo.

   Nasvet: Če je le mogoče, izberite izdelke za brado, ki vsebujejo evkaliptus. Obstaja nekaj dokazov, da lahko evkaliptus dejansko spodbudi rast las.

   
   
6. 6 Poskusite domača sredstva za spodbujanje rasti brade. Kot pri večini drugih domačih zdravil je njihova učinkovitost vprašljiva. Vendar ne bodo škodovali, zato razmislite o uporabi enega (ali več) od naslednjih:
   • Naredite tekočo pasto z 1 žlico (15 ml) svežega soka limete in 1 žlico (15 gramov) mletega cimeta. Nanesite ga v tanki plasti na brado, pustite delovati 20-30 minut, nato pa ga sperite z običajnim čistilom za obraz. Uporabite pasto 1-2 krat na dan, vendar prenehajte, če opazite draženje.
   • 3 žlice (45 gramov) posušenih gorčičnih listov zmešajte s 60 mililitri olja amla, da dobite gladko pasto. Pasto v tankem sloju nanesite na brado in pustite delovati 15-20 minut, nato pa jo sperite in sperite z običajnim čistilom za obraz. Preostalo pasto ohladite in jo uporabljajte enkrat na dan 2-3 dni.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Marlon rivas

   
   
   Profesionalni brivec Marlon Rivas je brivec in lastnik brivske trgovine MGX Professional Men's Grooming v zalivu San Francisco. Je tudi ustanovitelj Busystyle.com, spletne storitve načrtovanja ur za brivnice in kozmetične salone. Ima več kot 15 let izkušenj kot moški frizer in vodja frizerstva.

   Marlon rivas
   Profesionalni moški frizer

   Preden preizkusite katero koli metodo, naj vam brada prosto raste. Po britju boste zvečer imeli kratke strnišča.Naj ti lasje zrastejo en teden in videli boste, da rastejo v nepravilnih madežih. V dveh tednih bodo prazna območja zapolnjena, celotna faza rasti pa bo trajala štiri tedne. Rast las ima več stopenj in celoten cikel običajno traja štiri tedne, zato ne obupajte vnaprej.

Metoda 2 od 3: Izbira prehrane in življenjskega sloga za gojenje brade

1. 1 Jejte več hrane, bogate z vitamini B3, B5, B7 in B9. Nekateri vitamini B spodbujajo rast las, zato povečajte vnos, da bo brada nekoliko hitreje rasla in postala gostejša. Biotin (vitamin B7) je še posebej koristen - o jemanju prehranskih dopolnil, ki ga vsebujejo, se lahko posvetujete tudi s svojim zdravnikom.
   • Orehi so odličen vir biotina (vitamin B7).
   • Vitamine B3 in B5 najdemo v piščancu, govejem mesu, ribah, mlečnih izdelkih in avokadu.
   • Vitamin B9 lahko dobimo iz žit, oreščkov in zelene listnate zelenjave.
2. 2 Povečajte vnos vitaminov A, C in E. Tako kot vitamini B, vsak od teh vitaminov tako ali drugače prispeva k rasti las. Poleg tega so bistvenega pomena za splošno zdravje.
   • Jejte korenje, brokoli in zeleno listnato zelenjavo za vitamin A.
   • Izberite zeleno papriko, paradižnik in agrume, da telesu zagotovite vitamin C.
   • Jejte fižol, oreške in zeleno listnato zelenjavo za vitamin E.
3. 3 Jejte uravnoteženo, da bo vaša brada zdrava. Koristno je ne samo, da dobimo pomembne vitamine iz hrane, ampak tudi sledimo zdravi prehrani, da telesu zagotovimo druga koristna hranila. Pomislite - dobro za vaše zdravje bo koristilo tudi vaši bradi!
   • Jejte veliko zelenjave, sadja, celih zrn, vitkih beljakovin in zdravih maščob (na primer avokada in oljčnega olja).
   • Zmanjšajte vnos predelane hrane, presežek soli in sladkorja ter nezdrave maščobe (te vključujejo nasičene maščobe in transmaščobe, ki jih najdemo v predelani hrani).
   • Pijte vodo, da telesu in lasnim mešičkom zagotovite tekočino.
4. 4 Upoštevajte nasvete strokovnjakov o vadbi in spanju. Tako kot pravilna prehrana, tudi dovolj gibanja in zdrav spanec dobro vplivata na splošno zdravje in zdravje vaše brade. Poskusite se držati naslednjih pravil:
   • Pridobite vsaj 150 minut na teden zmerne aerobne vadbe. Z zmerno intenzivno vadbo se vaš srčni utrip in dihanje toliko povečata, da postane težko govoriti.
   • Vadbo moči izvajajte 30-60 minut, vsak 2-3 krat na teden.
   • Vsako noč si vzemite približno 8 ur za nemoten in zdrav spanec.
5. 5 Zmanjšajte raven stresaza spodbujanje rasti brade. Morda ste že slišali, da stres lahko povzroči izpadanje las. V tem primeru vas ne sme presenetiti, da lahko upočasni tudi njihovo rast. Tako manj ko vas skrbi za brado, bolje bo rasla!
   • Poiščite tehnike razbremenitve stresa, ki vam najbolj ustrezajo. Poskusite jogo, meditacijo, globoko dihanje, postopno sprostitev mišic, hojo v naravi, poslušanje pomirjujoče glasbe, klepet s prijatelji ali branje zanimive knjige.
   • Če se težko spopadate s stresom, se pogovorite s svojim zdravnikom ali psihologom.
6. 6 Nehaj kaditiza spodbujanje splošnega zdravja (in morda zdravja brade). Ni neposrednih dokazov, da kajenje negativno vpliva na brado. Vendar pa iz več razlogov ni zdrav, zato je mogoče pričakovati počasnejšo rast brade. Ne glede na to, ali si poskušate pustiti brado ali ne, čim prej prenehajte kaditi.
   • Trenutno obstaja veliko pripomočkov in metod, ki vam pomagajo opustiti kajenje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o metodi, ki vam najbolj ustreza (ali o kombinaciji več metod).
   • Obstaja nekaj dokazov, da kajenje vodi do starejše sive brade.

Metoda 3 od 3: Možno medicinsko zdravljenje

1. 1 O ravni testosterona in DHT se pogovorite s svojim zdravnikom. Testosteron lahko razdelimo na dve vrsti, ki ju pogosto imenujemo sam testosteron (T) in dihidrotestosteron (DHT). Raven DHT vpliva na debelino brade, raven T pa na debelino las. Spremljanje ravni T in DHT po navodilih zdravnika vam lahko pomaga pri rasti brade.
   • Ne uporabljajte tablet za krepitev testosterona, krem, injekcij ali drugih izdelkov brez predhodnega posvetovanja in odobritve zdravnika. Ti izdelki imajo lahko številne neželene stranske učinke in vam na koncu preprečijo rast brade.
   • Zdravnik vam bo morda priporočil, da porabite več časa za redne treninge moči za naravno zvišanje ravni testosterona.
2. 2 Pogovorite se s svojim zdravnikom o nanosu minoksidila (Alerana, Generolon) na obraz. To zdravilo se pogosto uporablja za upočasnitev plešavosti pri moških. S pravilnim zdravljenjem kože obraza bi morala spodbuditi rast brade. Čeprav se izdelki, ki vsebujejo minoksidil, običajno prodajajo brez recepta, se morate pred uporabo na obrazu posvetovati z zdravnikom.
   • Ta metoda je verjetno bolj primerna, če brada ponekod slabo raste in ne zato, da bi dosegla hitrejšo rast po vsem obrazu.
   • Če prenehate uporabljati zdravilo, lahko zrastejo lasje.
3. 3 Pogovorite se s strokovnjakom o uporabi mikroiglice za spodbujanje rasti las. Pri mikroiglicah je koža obraza obdelana z napravo, ki spominja na čistilni valj, le da ima namesto lepljivega papirja na stotine drobnih igel. Nekateri verjamejo, da injekcije z drobnimi iglami stimulirajo lasne mešičke in pospešijo rast brade.
   • Nekateri dermatologi in plastični kirurgi uporabljajo mikroiglice za različne kožne težave, kot so akne. Preden se vpišete na tečaj mikroiglice ali kupite ustrezno napravo in jo uporabljate doma, se posvetujte z zaupanja vrednim strokovnjakom.
   • Če je postopek izveden pravilno, mora biti varen in relativno neboleč. Vendar pa je treba napravo pred vsako uporabo ustrezno razkužiti v skladu s priloženimi navodili (običajno namočeno v alkohol).
4. 4 Kot zadnjo možnost razmislite o presaditvi las. Če brade preprosto ne morete pustiti, je morda edino zdravilo presaditev las. Tako kot pri presaditvi las na glavi zdravnik odvzame posamezne folikle z nekaterih delov telesa (na primer hrbta ali vratu) in jih presadi na druge (na primer lica).
   • Presaditev las običajno zahteva več sej, je pa tudi precej draga in zamudna. Preden vidite končni rezultat, lahko trajata do dve leti, vendar ta metoda ne deluje vedno.
   • Presaditev las lahko odpravi vrzeli v bradi, ne pa pospeši njene rasti.

Nasveti

• Ne pozabite, potrpežljivost in vztrajnost sta ključni. Morda boste lahko nekoliko pospešili rast brade, vendar ima dednost glavno vlogo pri rasti dlak na obrazu. Poglejte, kakšne brade imajo vaši moški sorodniki in poglejte, kaj lahko pričakujete.