Vsebina

• Koraki

Narcisi so ljudje, ki se imajo za "popek vesolja", so preveč samosvoji, vedno potrebujejo pozornost in občudovanje, nimajo pa empatije. So zelo narcistični in kritični. Če se poročite s preveč narcisoidnim možem, vam upajmo, da vam bo ta članek pomagal obvladati ali obvladati njegovo vedenje.

Koraki

Del 3 od 3: Vedeti, kako je odnos toksičen

1. 

   Ugotovite, ali je vaš mož sebičen. Narcisi so pogosto izredno sebični in razmišljajo samo zase. Njihovi ego so preveliki; Vedno hrepenijo po pozornosti in občudovanju. So zelo arogantni in vedno iščejo načine, kako biti na vrhu ali dobiti tisto, kar želijo. Iz tega razloga vas mož narcis morda ne ljubi tako kot sebe. Skrbi samo za svoje potrebe in interese in ne upošteva vaših potreb in interesov.
   • Ljudem, ki se imajo preveč radi, primanjkuje tudi empatije, ne znajo se postaviti v kožo drugih ali razumeti in skrbeti za občutke drugih.

2. 

   
   
   Poglejte, ali je vaš mož preveč ljubosumen. Narcisi so pogosto obsedeni z idejo, da bi vedno prevzeli vodstvo in bili pohvaljeni, zato so pogosto ljubosumni, ko vidijo, da drugi uspejo. Ta osebnost lahko vodi do posesivnega, celo do slabega ravnanja.

3. 

   
   
   Vprašajte se, ali vaš mož nadzoruje ali manipulira. Narcisoidni možje lahko najdejo načine, kako manipulirati s svojimi ženami, tako da jih izolirajo od prijateljev in družine, s čimer prisilijo svoje žene, da so odvisne od njih. Mož lahko tudi poskuša nadzorovati in nadzorovati svojo ženo, tako da ne kaže naklonjenosti ali skrbi za svojo ženo.
   • Nekateri narcistični možje lahko uporabljajo trike verbalne in čustvene zlorabe svojih žena. Zaradi njih boste trpeli ali mučili, da boste prevladovali nad vami.
   • Prav tako se lahko zatečejo k besu, da bi manipulirali in manipulirali z vami.

4. 

   
   
   Pomislite, ali je vaš mož lažnivec. Narcisi pogosto z lažmi manipulirajo s svojim zakoncem. Povejo le polovico resnice ali si izmislijo povsem drugačno različico resnice, tako da jim ni treba za nič odgovarjati. Včasih je kriva žena. To negativno vpliva na ženo, saj mora na koncu žena nositi vse odgovornosti, napake in krivdo. oglas

2. del od 3: Ukvarjanje z narcističnim možem

1. 

   Pogovorite se s svojim možem. Kot mož in žena se lahko odkrito in odkrito pogovarjate o težavah, ki se pojavijo. Ko se pogovarjate z njim, morate biti mirni. Bodite prepričani, da s prepričljivim glasom in nežnim vedenjem izrazite, da ste razburjeni, ker se vajino razmerje odvija tako. Izogibajte se obtoževalnim tonom in besedam. Narcisi pogosto kritike ne obvladajo dobro.
   • Povejte svojemu možu, kako sebičen se počuti. Poskusite reči, kot je "Moram se pogovoriti s tabo o tem, kako se obnašaš. Zelo sem žalosten, ker ..." Če sumite, da vas vara ali preživlja preveč časa z drugimi ženskami, Poskusite reči: "V mojem srcu zasedate zelo pomemben položaj. Pogosto slišim, kako se pogovarjate z njo, in bojim se, da nisem dovolj za vas." Če vaš mož reče stvari, ki vas prizadenejo, Prosim, recite: »Vaše mnenje jemljem zelo resno; ko slišim, ko to rečete, se počutim drobno in ničvredno v vaših očeh.« Poskusite, da ne boste kričali jezni na svojega moža. Občutki ranjenosti in strahovi so veliko bolj učinkovit način komunikacije.
   • Upoštevajte reakcije in razpoloženja vašega moža na lestvici od 1 do 10. Če je njegova jeza ali frustracija 3 ali več, počakajte nekaj časa, preden predlagate rešitev. Če na vprašanje vzamete vznemirjenje, je kontraproduktivno.

2. 

   Zastavite vprašanja, da ugotovite, zakaj se vaš mož obnaša tako. Vprašanje je dober način, da ugajate narcisu, saj se bo pogovor vrtel okoli njega.
   • Ponovite, kar vam je rekel mož, da pokažete, da poslušate. To ga bo postavilo v središče igre, kar vam lahko pomaga, ko boste kasneje spregovorili o svojih težavah.
   • Prilagojeno tistemu, kar je rekel vaš mož. Če reče: "Ne vidim nikogar, ki bi cenil, kar sem naredil," se odzval, "razumem ta občutek. Verjetno siten in zelo razburjen "

3. 

   Uporabite zaimke mi namesto brat. Ko opozarjate na kršitev vašega moža ali ga prosite, naj se posvetuje z zakoncem in družino, namesto „vi“ uporabite zaimek „mi“. To ustvarja občutek skupne odgovornosti in napak med obema, ne da bi to pomenilo, da je za to kriv on, kar lahko privede do negativne reakcije med narcisi.
   • Namesto da bi rekli "Trpim zaradi vaše sebičnosti", recite "Prizadenemo drug drugega, ker včasih mislimo bolj zase, kot mislimo drug za drugega."

4. 

   Izberite besede, da se stvari zdijo zanj. Samozadovoljni ljudje redko skrbijo za potrebe drugih. Če želite dobiti tisto, kar želite, morate vse narediti zanj. «
   • Če želite na večerjo k prijateljem, ne recite "Želim iti na večerjo v hišo Thanh in Huong". Recite: "Zelo ste jim všeč; Želijo te povabiti na večerjo «.
   • Prepričajte svojega moža, da to, kar stori za vas, ustvarja dobro podobo. Recite stvari, kot so "Če mi pomagate očistiti garažo, bodo ljudje videli, kako obzirni ste do mene."

5. 

   Do svojega svetovalca se obrnite previdno. Mnogi narcisi se zelo močno odzivajo na idejo terapije, zato bodite previdni pri predlaganju te rešitve. Kako to vidi kot skupno težavo para in obstajajo težave, ki jih lahko premagata oba. Takrat ga lahko prepričate, da se z vami dogovori za obisk svetovalca. Morali bi sprejeti odgovornost za svoja dejanja, namesto da bi vse odganjali.
   • Recimo na primer "Želim obiskati svetovalca, da bi ugotovili, kako lahko bolje in srečneje komuniciramo skupaj. Želim najti načine za izboljšanje odnosov med možem in ženo. tako da oba dobita, kar hočeš. «Takšen izraz se je slišal dobro.
   • Pripravljeni iti skupaj na terapije. To je pomembno, saj ena seja pogosto ni dovolj. Poskusite 3-4 seje. Pri odločitvi vam bo pomagal terapevt.

6. 

   Poiščite nasvet pri zaupanja vrednem sorodniku ali prijatelju. Nasvet ljubljene osebe ali prijatelja vam lahko pomaga pri soočanju s preveč ljubljenim možem. Lahko vam tudi povedo, kako dolgo težava že traja. Je tak že od otroštva ali se je ta pojav zgodil pred kratkim?
   • Pogovorite se z družinskimi člani ali možem o njegovi preteklosti. Ali lahko s svojo ženo skupaj premagate težavo?
   • Vprašajte prijatelje in družino, kaj so v preteklosti storili z njim. Mogoče imajo več izkušenj kot vi.

7. 

   Poskusite najti koren težave. Tudi moški se počutijo negotove in včasih svojo nesigurnost skrivajo na nesprejemljive načine. Če so se narcistične težnje vašega moža zgodile pred kratkim, poskusite ugotoviti, kaj se je zgodilo, da se je začel tako obnašati. Postavite se v kožo svojega moža, da ugotovite, kaj ga povzroča.
   • Na primer, če je vaš mož poškodovan ali če ste pravkar našli službo, se mu lahko zdi, da vas ni vreden. Morda vaš mož skuša usmeriti svojo pozornost nanj.
   • Če vaš mož reče: »Moje življenje ni tisto, kar sem hotel, da bi bil.« Lahko mu odgovorite: »Mogoče imaš prav, a imamo še veliko dobrih stvari. Poskušal bom izboljšati stvari, zaradi katerih si nesrečen. " Nato opozorite na pozitivne vidike svojega življenja in odnos med zakoncem ter mu pomagajte, da našteje stvari, ki jih lahko oba skupaj pozitivno spremenita.
   • Če je bil vaš mož v zadnjem času poškodovan, mu recite: "Brat, vem, da trenutno nisi dobro, vendar to ni razlog, zakaj si manj vreden" ali "Tudi če imaš novo službo, se ne boš spremenil Spremenite svoj pogled nanj. Dal si mi veliko drugih dragocenih stvari, ne samo denarja. "

8. 

   Preverite, ali se bo vaš mož spremenil. Če se je vaš mož pripravljen spremeniti, bosta morda obstajala dva načina, kako se skupaj spopasti s težavo, sicer boste težko upali na izboljšanje odnosa.
   • Pogovorite se s svojim možem o njegovem vedenju in počakajte, da vidite njegovo reakcijo. Morda začnete odkrito, na primer »Počutim se, kot da me ne marate in najina zveza je namenjena tebi in ne meni«. Vendar to morda ne bo uspelo ljudem s hudim narcisizmom. Namesto tega se pogovorite z božanjem in ga postavite v sredino. Lahko rečete: "Vi ste hrbtenica hiše in zelo pomembna vloga v družinskih odnosih," nato spretno spregovorite o svojih težavah.

9. 

   Nagradite ga z malenkostmi. Včasih se je treba malo potruditi, da narcis nekaj naredi. Poskusite s taktiko nagrajevanja spodbuditi moža, da vam pomaga.Na ta način bo spremenil svoj način razmišljanja iz "tistega, kar želite" v "vzajemnost".
   • Če želite, da vaš mož pokosi travnik na vašem dvorišču, obljubite, da boste nekaj storili, ko bo končal delo. Primer »Če mi boste konec tedna postrigli travnik, bom naslednji torek naredil piščančja krila in torto, da boste zbrali svoje prijatelje za igranje pokra.« Ne pozabite, da so to le nagrade po Vaš mož je končal svojo dolžnost. Tako bo začel razumeti, da vam mora pomagati, preden dobite nagrado.

10. 

    Zanima me zanj. Vaš mož je vaš partner in si zasluži, da ga imate radi. Vendar vas skrbi za moža niso to pomeni, da neguješ njegov ego. Preživite čas z možem, izgovorite ljubeče besede, pripravite dejavnosti za par in delajte skupaj po delovnem času ali med vikendi. Redno si pošiljajte sporočila. Narcisi bodo tovrstno oskrbo zelo zanimali, saj imajo občutek za pozornost.
    • Vsako noč preživite pol ure ali 45 minut, da se pogovarjate in pogovarjate o dnevnih dogodkih. Da bi vas lahko poslušal, recite: "Midva lahko pol ure vsak pol pripovedujeva svojo današnjo zgodbo" ali predlagaj zamenjavo vloge govorca in poslušalca med zgodbami.
    • Ko izbirate vikend aktivnosti, jih organizirajte tako, da se vaš mož počuti, da je v središču pozornosti. Če si želite ogledati film, recite »Vem, da si želite ogledati nov film. Zakaj ne gremo pogledat? " Če želite na piknik, lahko rečete: »Izgleda, da moram razbremeniti stres; Pripravimo si piknik. "

11. 

    Prosim, bodite potrpežljivi. Ne pozabite na to veliko spremembo nenehno potrebujejo čas. Ne pričakujte, da se bo druga oseba takoj spremenila. Še naprej bodite nežni, prijazni, razumevajoči in ljubeznivi.
    • Pokažite ponižnost in bodite zgled zoper narcisoidnost svojega moža. Ne delajte sarkazma ali lažne ponižnosti.
    • Bodite iskreni pri ocenjevanju njegovega napredka. Ali se vaš mož resnično želi spremeniti? Se še naprej slabo obnaša z vami? Je ta odnos vreden žrtev, ki se jih podate?
    oglas

3. del od 3: Pazite nase

1. 

   Utrdite svoje oporo v zakonu. V zakonskem življenju moraš imeti svoje mesto. Prevzemite nadzor nad številnimi stvarmi, pa naj gre za finance, stanovanje, seks ali kaj drugega. Narcisi se pogosto imajo za najpomembnejšo osebo v zvezi; Zato morate svojemu možu sporočiti, da ste enako pomembni kot on.
   • V nekaterih situacijah uporabite humor. Če se vaš mož zdi popoln, uporabite humor, da se znebite te iluzije. Pomagajte svojemu možu spoznati, da je nepopoln in ne številka ena ali središče vesolja. Dajte mu vedeti, da je pomemben in da ga imate radi, drugi pa so enako pomembni.

2. 

   Ne pozabite, da imate vrednost. Večina narcisov meni, da imajo pravico do uslug; morda misli, da si "zaslužim posebno obravnavo, ker sem tista, ki zasluži in plačuje družinske dejavnosti". Vendar mu nič ne bo omogočilo, da se bo do vas ali kogar koli drugega ravnal nespoštljivo.
   • Upoštevajte, da lahko težave nastanejo, ko se soočite z možem. Postavimo nekaj osnovnih načel in se tega držimo. Vedno pripravite načrt za premor; oba bosta morda potrebovala čas, da se umirita, preden nadaljujete s pogovorom. Če to ne deluje, poiščite nasvet, preden se stanje poslabša.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   Psiholog in govornik TEDx Dr. Adam Dorsay je psiholog, ki dela v zasebnem podjetju v San Joseju v Kaliforniji. Specializiran je za pomoč ljudem, ki so uspešni, vendar se borijo v ljubezni, zmanjšujejo stres in tesnobo ter jim pomagajo biti srečnejši v življenju. Leta 2016 je imel na TED govor o moških in moških občutkih. Je soustanovitelj mednarodnega programa Project Reciprocity na sedežu Facebooka in se trenutno posvetuje z Digital Ocean, da bi podprl njihovo varnostno skupino. Leta 2008 je doktoriral iz klinične psihologije.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psiholog in TEDx govorec

   Otroci, katerih starši so narcisi, bodo izbrali tudi narcisističnega partnerja. Adam Dorsay, psiholog, je dejal: »Na žalost mnogi ljudje z narcističnimi starši izberejo tudi zakonca narcisa. to je vse, kar vedo. Čutijo mora posnemati Staršev odnos in ima drug rezultat. Pogosto mislijo, da se lahko poročijo, ljubijo in odrešitev zakonec narcis. Na žalost v narcisu ne bodo mogli najti ljubezni. "

3. 

   Vrnite si zaupanje. Odnos z narcisom lahko negativno vpliva na vašo samozavest. Začeti morate znova graditi samozavest. Uporabite svojo samozavest, da boste rešili situacijo, v katero vas je potisnil mož, in bodite mirni, ko se slabo odzove na vaše pogovore.
   • Poiščite hobi. Občutek, da ste dragoceni, vam bo pomagal povrniti samozavest. Lahko vadite šivanje, se naučite plesati, začnete tek ali pišete. Naredite nekaj zabavnega zase.

4. 

   Naučite se, kako se odmakniti. Ko se vaš mož razjezi, da gre kaj narobe, ne pozabite, da je to samo način, da vas nadzoruje. Obrnite se, zapustite sobo, pojdite ven iz hiše ali zavrtite oči. To bo zmanjšalo njegovo moč nad vami in vas okrepilo.

5. 

   Vzpostavite sistem podpore. Potrebovali boste mrežo za podporo, ker vam je mož ne bo dal. Ta sistem lahko vključuje prijatelje, družino ali strokovnjaka za duševno zdravje. Pomagajo vam lahko pri ohranjanju samozavesti, moči in občutkov vrednosti.

6. 

   Razmislite o ločitvi. Če je zveza šla do te mere, da je nasilna, presega vaše sposobnosti za obvladovanje ali škoduje vašemu duševnemu in čustvenemu zdravju, potem je morda čas, da se ločite ali ločite.
   • Bodite odločni, če želite ločitev. Ko se pogovarjate s pravnim svetovalcem, bodite pozorni na svoja čustva. Običajno narcis ne bo zadrževal vaših čustev, zato morate biti mirni in zbrani. Ko pripovedujete o vedenju svojega moža, morate predložiti dokaze, ne da bi bili jezni ali sramežljivi. Bodite naravnost in povejte resnico.
   • Opišite njegovo narcistično vedenje. Vendar bodite previdni, če svojega moža pokličete narcisa, saj pravni strokovnjak morda ne bo razumel, kaj to pomeni. Namesto tega poročajte o njegovih nezaslišanih dejanjih narcisizma.
   oglas